Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een loopneus kan irritant zijn, afleidend werken en frustrerend zijn om te hebben. Soms kan een loopneus veroorzaakt worden door temperatuurwisselingen en allergieën, maar het kan ook een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals verkoudheid, een bijholteontsteking en zelfs griep. Begin door je loopneus te behandelen met eenvoudige huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen, waarbij je let op andere symptomen die op een bepaalde oorzaak kunnen duiden. Ga naar de huisarts als de symptomen erger worden of aan blijven houden. Door veel te rusten, veel vocht te drinken en de juiste tips en trucs te gebruiken kun je je neus vrijmaken zodat je weer vrij kunt ademen.
Stappen
-
Behandel pijn in de bijholten en een verstopte neus met lichte acupressuur. Door het gedeelte rondom je neus te behandelen met acupressuur kun je wellicht van je verstopte neus afkomen, evenals van de hoofdpijn die door je loopneus veroorzaakt wordt.
Duw tien keer op beide hoeken van je neus, en oefen daarbij erg lichte druk uit. Doe hetzelfde op de plek net boven je ogen. Doe dit twee of drie keer per dag om de pijn en druk in je bijholten te verlichten.
-
Snuif, slik of snuit je neus zachtjes om het snot eruit te krijgen. De beste manier om van een loopneus af te komen is om het snot dat in je neus zit eruit te halen. Snuit je neus dus zachtjes in papieren zakdoekjes wanneer dat nodig is. Als je neus maar blijft lopen, scheur dan een papieren zakdoekje in tweeën, maak proppen van de twee stukken en stop de proppen in je neusgaten. Adem zoals normaal, of door je mond. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Snuit je neus met hydraterende zakdoekjes , als dat mogelijk is. Zo droogt de gevoelige huid onder je neus niet uit. Als je huid geïrriteerd raakt, smeer er dan een beetje vochtinbrengende lotion op. Wellicht voel je slijm achterin je keel zitten dat je door te snuiten niet kunt verwijderen. Probeer het slijm door te slikken om af te komen van het verstopte gevoel en slijm dat in je keel loopt.
-
Probeer een stoombehandeling. Om de druk in je neus te verlichten en van je loopneus af te komen neem je een hete douche of bad en zorg je dat er stoom in de ruimte blijft hangen. Je kunt tevens een handdoek over je hoofd leggen en je hoofd boven een pan of kom met heet water houden. Een andere methode is om de hete kraan in je badkamer open te draaien en gewoon in je badkamer te gaan zitten zonder een douche te nemen. Doe dit twee tot vier keer per dag. [2] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Hetzelfde effect kun je bereiken met een verdamper of luchtbevochtiger.
- Om de stoombehandeling nog beter te laten werken gebruik je eucalyptusolie, kamferolie of pepermuntolie. Giet een beetje in de kom met heet water of spetter wat in je douche voordat je de kraan opendraait.
-
Leg een warm, nat washandje op je gezicht om de druk in je neus te verlichten. Dompel een washandje in warm water of houd hem onder de warme kraan totdat hij nat is. Wring het washandje uit totdat hij vochtig is en leg hem dan twee tot drie minuten op je gezicht. [3] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Je kunt het washandje ook natmaken en vervolgens 30-45 seconden in de magnetron opwarmen, of totdat hij warm is.
-
Houd je hoofd omhoog wanneer je ligt om de verstopping te verzachten. Rusten is belangrijk wanneer je lichaam vecht tegen vervelende symptomen als een loopneus. Wanneer je gaat liggen om te rusten leg je je hoofd op enkele kussens zodat het vocht in je neus vanzelf naar buiten stroomt. [4] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Deze houding helpt je ook om gemakkelijker te kunnen ademen.
-
Drink veel water en warme vloeistoffen om het snot uit je neus te laten lopen. Door je lichaam te hydrateren stroomt het vocht uit je neus, zodat je uiteindelijk geen last meer hebt van een loopneus. Probeer om elk uur een glas water te drinken, en kies af en toe voor hete vloeistoffen als kruidenthee of zelfs soep om je neus nog meer te verzachten. [5] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
-
Maak zelf een zoutoplossing om het snot uit je neus te krijgen. Meng 250 ml warm water met een halve theelepel zout en een snufje zuiveringszout. Gebruik een injectiespuit, een kleine verstuiver of een netipot om de zoutoplossing drie of vier keer per dag in je neus te spuiten. [6] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Pas op dat je de zoutoplossing niet te vaak gebruikt, want daardoor kan je loopneus erger worden.
Advertentie
-
Gebruik een neusspoeling of -spray om het snot te helpen verwijderen. Bij de drogist kun je neusspoelingen en –sprays kopen die het snot kunnen helpen verwijderen dat uit je neus loopt. Kies een mild middel dat bedoeld is voor een verstopte neus of loopneus en gebruik het drie of vier keer per dag, waarbij je de aanwijzingen op de verpakking nauwgezet opvolgt. [7] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Gebruik een neusspray niet langer dan vijf dagen achter elkaar, want anders kan je neus weer verstopt raken.
-
Plak een neusstrip op je neus om gemakkelijker te kunnen ademen. Zoek bij de drogist naar neusstrips die een verstopte neus vrij helpen maken. Probeer strips die bedoeld zijn voor gebruik bij verkoudheid en verstopping, en volg de aanwijzingen op de verpakking op om de neusstrip op de rug van de neus te plakken. Gebruik de neusstrips zo vaak als op de verpakking staat aangegeven. [8] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Neusstrips worden doorgaans 's nachts gebruikt, maar als je loopneus bijzonder hevig is, kun je ze ook overdag gebruiken.
-
Gebruik een decongestivum om je neusholten op te laten drogen. Zoek bij de drogist naar een decongestivum dat de slijmvliezen in je neusholten laat krimpen en uit laat drogen. Dit medicijn is meestal te koop in de vorm van pillen en kan erg goed helpen wanneer je af probeert te komen van een verstopte neus of loopneus. Lees de verpakking om te zien hoe vaak je het medicijn kunt nemen. [9] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Gebruik een decongestivum slechts twee tot drie dagen achter elkaar. Als je een dergelijk middel te vaak gebruikt, zal je neus uiteindelijk nog erger verstopt raken.
-
Probeer een antihistaminicum als je last hebt van een allergie. Als je denkt dat je loopneus wellicht veroorzaakt wordt door een allergie, haal dan bij de drogist een antihistaminicum om de symptomen te verzachten. Gebruik het medicijn aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking en kijk goed welke bijwerkingen het heeft, want sommige antihistaminica kunnen je suf maken. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Bekende antihistaminica zijn Allegra, Allerfre en Reactine.
Advertentie
-
Behandel een bijholteontsteking als je last van hoofdpijn hebt of last van druk door opgezwollen slijmvliezen. Door een bijholteonsteking kun je soms last krijgen van een loopneus, en het snot is dan meestal dik en geel of groenachtig van kleur. Andere symptomen zijn een verstopte neus, snot dat achterin je keel loopt, en pijn, zwellingen en druk in de buurt van je ogen, wangen, neus en voorhoofd. Om een bijholteontsteking te behandelen doe je het volgende: [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Stoom je gezicht of leg een warm kompres op je gezicht.
- Gebruik een neusspray met een zoutoplossing of een receptplichtige neusspray met corticosteroïden om de ontsteking te behandelen.
- Slik twee tot drie dagen een vrij verkrijgbaar decongestivum.
- Slik een vrij verkrijgbare pijnstiller als aspirine, paracetamol of ibuprofen (o.a. Advil).
- Ga naar de huisarts als je na een week nog last hebt van een bijholteontsteking.
-
Zorg dat je niet in aanraking komt met stoffen die je neus irriteren als je last hebt van een allergie . Een loopneus is een veelvoorkomend symptoom van meerdere allergieën, die veroorzaakt kunnen worden door verschillende irriterende stoffen, zoals stuifmeel, huidschilfers van huisdieren, huisstofmijt en etenswaren. Let op of je meer last van een loopneus hebt als je in aanraking komt met bepaalde stoffen en vermijd ze zo veel mogelijk of gebruik medicijnen om de symptomen van je allergie te verzachten. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Andere symptomen van een allergie zijn onder andere niezen, jeuk aan het gezicht en rode en opgezwollen ogen.
- Je kunt een loopneus veroorzaakt door een allergie ook verzachten met een neusspray met een zoutoplossing, en door blootstelling aan allergenen te voorkomen door regelmatig te stofzuigen en beddengoed en knuffelbeesten met heet water te wassen.
-
Gebruik medicijnen tegen verkoudheid als je andere verkoudheidssymptomen hebt. Eén van de meest voorkomende oorzaken van een loopneus is een gewone verkoudheid. De symptomen hiervan kun je gemakkelijk herkennen, waaronder keelpijn, hoesten, niezen en pijn in het lichaam. Om van je verkoudheid af te komen doe je het volgende: [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Slik pijnstillers, zoals paracetamol.
- Gebruik maximaal vijf dagen lang een decongestivum in de vorm van druppels of een spray.
- Slik hoestsiroop om keelpijn en hoest te verminderen.
-
Ga naar de huisarts als je griepachtige symptomen hebt. Bij griep kunnen de symptomen in het eerste stadium lijken op die van een gewone verkoudheid, zoals een loopneus. Het verschil is echter dat griep veel sneller opkomt dan een verkoudheid. Andere symptomen zijn onder andere koorts met een lichaamstemperatuur hoger dan 38 °C, spierpijn, rillingen en zweten, hoofdpijn en een verstopte neus. Als je denkt dat je griep hebt, ga dan zo snel mogelijk naar de huisarts en pas op dat je anderen niet besmet door je handen te wassen, je mond en neus bij het hoesten en niezen te bedekken en niet naar drukke plekken te gaan. Om de symptomen te verzachten doe je het volgende: [14] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Rust en drink veel vocht.
- Gebruik een antiviraal medicijn, als je arts je dat voorgeschreven heeft.
- Slik pijnstillers als paracetamol of ibuprofen (o.a. Advil) om je pijn te verzachten.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/runny-nose/basics/when-to-see-doctor/sym-20050640
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351671
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
