Загрузить PDF
Загрузить PDF
Насморк раздражает, причиняет массу неудобств и нарушает привычный образ жизни. Насморк может быть вызван как сезонными изменениями или аллергией, так и более серьезными причинами, такими как простуда, синусит и даже грипп. Для начала попробуйте лечиться с помощью домашних средств и отпускаемых без рецепта медикаментов и следите при этом за другими симптомами, которые могли бы указывать на конкретную причину насморка. Если симптомы усиливаются, обратитесь к врачу. Побольше отдыхайте, пейте достаточно жидкости и используйте некоторые другие способы, которые позволят вам избавиться от насморка и заложенности носа.
Шаги
-
Вдыхайте носом, глотайте и слегка сморкайтесь, чтобы избавиться от лишней слизи. Очищение носа от слизи является лучшим способом избавиться от насморка, поэтому по мере необходимости осторожно высмаркивайтесь в салфетки. Если у вас непрерывно течет из носа, разорвите салфетку пополам, скатайте из половинок маленькие шарики и засуньте их в ноздри. Дышите через нос или, если не можете, ртом. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Старайтесь по возможности сморкаться во влажные салфетки, чтобы не высушить чувствительную кожу под носом. При раздражении кожи нанесите на нее немного увлажняющего лосьона.
- Если вы не в состоянии высморкать всю слизь, то она может попасть на заднюю стенку горла. В этом случае попробуйте проглотить ее, чтобы избавиться от насморка и заложенности носа.
-
Попробуйте лечиться паром. Чтобы снизить давление внутри носа и облегчить насморк, примите горячую ванну или душ, так чтобы в ванной комнате собрался пар. Можно также накинуть на голову полотенце и наклониться над кастрюлей или миской с горячей водой, либо пустить горячую воду в душе и не принимать душ, а просто посидеть в ванной комнате. Делайте так 2–4 раза в день. [2] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Для этих же целей можно использовать увлажнитель воздуха.
- Для большего эффекта добавьте эвкалиптовое масло, камфорный спирт или масло перечной мяты — налейте небольшое количество в миску с горячей водой или побрызгайте возле душа, прежде чем пускать горячую воду.
-
Приготовьте собственный солевой раствор, который поможет очистить нос от слизи. Растворите в 1 стакане (240 миллилитрах) теплой воды ½ чайной ложки (3 грамма) соли и щепотку пищевой соды. Залейте раствор в шприц без иглы, небольшую бутылочку с распылителем или нети-пот и промывайте им нос 3–4 раза в день. [3] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Не используйте солевой раствор слишком часто, иначе насморк может усилиться.
-
Приложите к лицу влажное теплое полотенце — это поможет снизить давление в носу. Окуните полотенце в теплую воду или подержите его под краном, пока оно не пропитается теплой водой. Выжмите лишнюю воду и приложите полотенце к лицу на 2–3 минуты. [4] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Можно также намочить тряпку и подержать ее в микроволновой печи 30–45 секунд или до тех пор, пока она не станет теплой.
-
Лечите заложенность носа и боль в носовых пазухах с помощью легкой акупрессуры. Акупрессура области вокруг носа помогает облегчить заложенность носа и головную боль при насморке. Слегка надавите по 10 раз на обе стороны носа и на области над самыми глазами. [5] X Источник информации
- Проделывайте это 2–3 раза в день, чтобы облегчить давление и боль в пазухах носа.
-
Приподнимайте голову, когда лежите, чтобы облегчить заложенность носа. Если ваш организм борется с таким неприятным симптомом, как насморк, следует побольше отдыхать. Когда вы лежите, подкладывайте под голову пару подушек — в этом случае нос будет легче очищаться от жидкости. [6] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Такая поза помогает облегчить дыхание.
-
Пейте большое количество воды и теплых жидкостей, чтобы разредить слизь. Поддерживайте водный баланс — это поможет очистить нос и избавиться от насморка. Постарайтесь примерно раз в час выпивать по стакану (240 миллилитров) воды. Чтобы быстрее избавиться от насморка, дополняйте воду горячими травяными чаями и даже супами. [7] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источникуРеклама
-
Удаляйте слизь с помощью жидкости или спрея для промывания носа. Солевые спреи и растворы помогают вымыть из носа слизь и тем самым избавиться от насморка, их можно приобрести практически в любой аптеке. Выберите мягкое средство от насморка и заложенности носа и используйте его 3–4 раза в день в строгом соответствии с инструкциями по применению. [8] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Не используйте назальный спрей более 5 раз в день, так как это может вызвать повторную заложенность носа.
-
Наклейте на нос назальный пластырь, чтобы облегчить дыхание. Назальный пластырь можно приобрести в аптеке, он помогает очистить нос и избавиться от его заложенности. Поищите пластырь, специально предназначенный для тех, у кого простуда и заложен нос, и наклеивайте пластырь на переносицу в соответствии с указаниями по применению. Используйте пластырь так часто, как указано на упаковке. [9] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Назальный пластырь обычно наклеивают на ночь, но если у вас сильный насморк, его можно использовать и днем.
-
Используйте противозастойное средство, чтобы удалить из носовых проходов лишнюю жидкость. Поищите в ближайшей аптеке противозастойные средства: как правило, это таблетки, которые снимают отек и помогают осушить носовые каналы. Они хорошо помогают при заложенности носа и насморке. Посмотрите в указаниях по применению, как часто следует принимать препарат. [10] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Принимайте противозастойное средство не дольше 2–3 дней. При длительном приеме оно может вызвать повторную, более сильную заложенность носа.
-
Попробуйте принимать антигистаминные средства, если вы подозреваете, что у вас аллергия. Если вы думаете, что насморк вызван аллергией, приобретите в ближайшей аптеке антигистаминное средство, чтобы облегчить симптомы. Принимайте препарат в соответствии с указаниями по применению и внимательно ознакомьтесь с возможными побочными эффектами — некоторые антигистаминные средства вызывают сонливость. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- К антигистаминным средствам относятся такие препараты, как «Димедрол», «Зиртек», «Диазолин», «Зодак».
Реклама
-
Вылечите синусит , если вы испытываете головную боль и повышенное давление в пазухах носа. Насморк иногда бывает вызван синуситом, особенно при густых и желтых или зеленоватых выделениях из носа. К другим симптомам синусита относятся: заложенность носа, стекающая по задней стенке горла жидкость, а также боль, отек или давление в области глаз, щек, носа и лба. Попробуйте вылечить синусит следующим образом: [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- принимайте домашние паровые ванны и прикладывайте к лицу теплые компрессы;
- используйте солевые назальные спреи или назальные кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление;
- принимайте отпускаемые без рецепта противозастойные средства в течение 2–3 дней;
- принимайте такие безрецептурные болеутоляющие препараты, как ацетилсалициловая кислота (аспирин), парацетамол («Панадол») или ибупрофен («Нурофен»);
- если синусит не пройдет в течение недели, обратитесь к отоларингологу.
-
Избегайте раздражителей носа, если у вас аллергия . Насморк является распространенным симптомом аллергии, которая может быть вызвана самыми разными раздражителями, например цветочной пыльцой, шерстью домашних животных, пылевыми клещами или некоторыми видами пищи. Присмотритесь, не появляется ли насморк при контакте с определенными раздражителями, и постарайтесь избегать их, либо принимайте антигистаминные препараты, чтобы облегчить симптомы. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- К другим симптомам аллергии относятся чиханье, зуд лица, покраснение и отек глаз.
- Чтобы аллергия не вызывала насморк, можно промывать нос солевым раствором, а также чаще пылесосить и стирать постельное белье и мягкие игрушки в горячей воде, что позволит снизить воздействие аллергенов.
-
Принимайте средства от простуды, если вы испытываете другие симптомы простудного заболевания. Одной из самых распространенных причин насморка является обыкновенная простуда. Простуда часто сопровождается такими симптомами, как боль в горле, кашель, чиханье, ломота в теле. Избавиться от простуды можно следующим образом: [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- принимайте болеутоляющие средства, например парацетамол («Панадол»);
- используйте противозастойные капли или спреи (не дольше 5 дней);
- принимайте сироп от кашля, чтобы снять боль в горле и облегчить кашель.
-
Обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы гриппа . На ранних стадиях грипп напоминает по своим симптомам (включая насморк) обычную простуду, за исключением того, что он развивается намного быстрее. К другим симптомам гриппа относятся: температура выше 38,0 °C, ломота в мышцах, озноб и повышенное потоотделение, головная боль и заложенность носа. Если вы подозреваете, что у вас грипп, как можно скорее посетите врача и постарайтесь не заразить окружающих: для этого чаще мойте руки, прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете, и избегайте многолюдных мест. Симптомы гриппа можно облегчить следующим образом: [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- побольше отдыхайте и пейте достаточное количество жидкости;
- принимайте антивирусные препараты, если вам назначит их врач;
- принимайте болеутоляющие средства, например парацетамол («Панадол») или ибупрофен («Нурофен»), чтобы облегчить боль.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.mayoclinic.org/symptoms/runny-nose/basics/when-to-see-doctor/sym-20050640
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://acupressure.com/articles/colds_and_flu.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acute-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351671
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719
Реклама
