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A habilidade de fazer uma massagem relaxante de corpo inteiro é excelente. Você pode utilizá-lo para eliminar o estresse de amigos e familiares, ajudar pessoas com dores, ou aumentar a intimidade e romantismo com o seu parceiro. Dar uma excepcional massagem de corpo inteiro não é algo difícil e só requer um pouco de preparo e conhecimento. Leia mais para começar.
Passos
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Monte um cômodo confortável. É essencial que o cômodo esteja confortável para conduzir a sua massagem. Se o seu parceiro ou cliente se sente desconfortável ao longo do processo, não haverá tanto aproveitamento.
- Forneça um local confortável sobre o qual se deitar, como uma cama, um sofá macio ou uma mesa de massagem. Cubra a superfície com toalhas suaves para mantê-las limpas e livres de oleosidade.
- Assegure-se de que o cômodo esteja em uma temperatura agradável. Lembre-se de que o seu parceiro ou cliente estará parcialmente exposto e, por isso, você deve fazer o possível para que ele não sinta frio. Use um aquecedor, se necessário.
- Lembre-se de fazer a massagem em um local privado, onde não haverá interrupções por outras pessoas, crianças ou animais.
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Acenda algumas velas. Velas trazem algo de relaxante ao ambiente, então é uma boa ideia acender algumas pelo lugar.
- Se possível, apague as lâmpadas ou reduza sua intensidade, trabalhando apenas com a luz de velas. Você deseja que a pessoa a receber a massagem esteja tão relaxada que quase durma até o final. Quanto mais escuro, melhor!
- Use velas com aromas relaxantes (mas não muito fortes), como lavanda, para contribuir com a experiência geral.
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Toque músicas calmantes. Colocar músicas ambientes pode contribuir com a atmosfera calma e relaxante da massagem. Músicas clássicas gentis ou sons da natureza são boas opções.
- Se possível, tente descobrir o tipo de música do qual o seu parceiro ou cliente goste. Lembre-se de que a massagem é para ele, e não para você mesmo. Atenda aos gostos do cliente.
- Não coloque a música alta demais. Ela deve estar bastante suave, em volume ambiente. Ela deve agregar à experiência, e não retirar dela.
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Use um óleo para massagem. É essencial utilizar um óleo ao fazer uma massagem. Ele permite que suas mãos deslizem suavemente ao longo da pele, de forma a evitar que você puxe, belisque ou crie qualquer tipo de desconforto ao parceiro ou cliente.
- Há diversos óleos sofisticados (e caros) disponíveis, mas qualquer tipo de óleo servirá bem. Por exemplo, se você tem óleo de girassol ou de uvas em sua cozinha, use-o para a massagem. Óleos de jojoba ou amêndoas também são muito eficientes e têm um aroma muito agradável.
- Óleos essenciais puros podem ser usados para a massagem, mas esteja ciente de que eles podem penetrar na corrente sanguínea — por isso, escolha sabiamente. Opte por óleos multifuncionais suaves como os de lavanda ou hortelã-pimenta. No entanto, é preciso consultar a um profissional médico se o seu parceiro ou cliente tem uma gravidez ou algum problema grave de saúde.
- Tente aquecer o óleo e as mãos levemente antes de aplicá-lo à pele. Óleos e mãos frios não levam a uma massagem relaxante!
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Tenha diversas toalhas à mão. Disponibilize diversas toalhas frescas e limpas disponíveis durante a massagem.
- Primeiramente, você precisará cobrir a superfície na qual você estiver trabalhando com toalhas, para protegê-la do óleo de massagem (que pode manchar).
- Em segundo lugar, você deverá cobrir o corpo de seu parceiro ou cliente à medida que trabalha nele. Idealmente, a pessoa deve utilizar apenas as roupas de baixo, para deixar o máximo de pele exposta. Assim, você poderá cobrir suas partes íntimas e mantê-las quentes enquanto trabalha em outras partes do corpo.
- Em terceiro lugar, você precisará de toalhas extras para remover o excesso de óleo de suas mãos durante e depois da massagem.
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Comece com os pés. Comece a massagear a sola dos pés, envolvendo ambas as mãos ao redor do pé e utilizando os polegares para aplicar pressão.
- Preste especial atenção ao arco de cada pé, já que essa área tende a acumular muita tensão. Massageie o calcanhar em toda a sua extensão.
- Ao alcançar os dedos, agarre cada um individualmente e puxe de forma gentil. Isso ajuda a liberar a tensão neles presente.
- Esteja ciente de que nem todos gostam de ter seus pés tocados. Algumas pessoas sentem muitas cócegas. Por isso, pergunte ao seu parceiro ou cliente antes de tocar seus pés. [1] X Fonte de pesquisa
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Suba até as pernas. Ao haver terminado os pés, siga pela parte traseira das pernas. Faça em cada uma movimentos longos e relaxantes para começar, desde a panturrilha até a parte superior da coxa.
- Aplique uma pressão gentil com ambas as mãos, esticando homogeneamente a pele. Essa técnica é conhecida como effleurage , e é uma boa maneira de relaxar a pessoa massageada. [2] X Fonte de pesquisa
- Em seguida, cubra a perna com a qual você não está trabalhando e concentre-se em massagear a panturrilha. Use uma técnica de amassamento (como no pão) para trabalhar nos músculos da panturrilha.
- Suba em direção à coxa e repita a técnica de amassamento. Em seguida, pressione a palma da mão sobre a pele e siga lentamente ao longo da coxa. Você sempre deve seguir na direção do coração.
- Cubra a perna recém-finalizada com uma toalha (para mantê-la aquecida) e repita a massagem na outra perna.
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Siga da parte baixa das costas até a parte superior. Use a técnica de effleurage descrita anteriormente para fazer movimentos longos e suaves, do topo dos glúteos à base do pescoço.
- Coloque a palma de cada mão a cada lado da coluna vertebral e siga para cima, mantendo as mãos paralelas uma à outra. Ao alcançar o topo das costas, abra as mãos para fora em direção aos ombros, como se estivesse delineando o topo de um coração.
- Retorne à seção lombar e se utilize da técnica de amassamento para trabalhar nos músculos grandes a cada lado da coluna vertebral. Essas áreas tendem a acumular muita tensão. Invista algum tempo nelas.
- A seguir, use a técnica de "pressionar e soltar" para subir novamente pelas costas. Esse movimento envolve pressionar a ponta dos dedos firmemente sobre os músculos das costas antes de soltá-los rapidamente. Quando a pressão é liberada, o cérebro da pessoa massageada liberará uma grande quantidade de substâncias prazerosas.
- Ao alcançar a parte superior das costas, peça ao seu parceiro ou cliente que dobre os cotovelos de modo a projetar as omoplatas para trás. Isso lhe dará um melhor acesso aos músculos ao redor desses ossos, que tendem a acumular muitos nós e tensões. [3] X Fonte de pesquisa
- Para trabalhar nos nós, utilize um polegar ou dedo único para pressionar e liberar repetidamente ao redor da área problemática.
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Massageie o pescoço e os ombros. Depois de terminar os ombros, use a técnica de pressionar e soltar para massagear ao longo do pescoço, até a linha do cabelo. Lembre-se de manter as mãos a cada lado da coluna vertebral.
- Coloque uma mão no ombro, na posição de massagem clássica, e amasse os dedos profundamente sobre os músculos dos ombros. Use os dedos para uma melhor pegada, mas não pressione a clavícula, o que pode doer.
- Agora, coloque-se de forma que os ombros de seu parceiro ou cliente estejam à sua frente. Faça um punho com cada mão e, em seguida, esfregue os nós dos dedos gentil, mas firmemente, ao longo do topo dos ombros, para liberar a tensão acumulada.
- A seguir, utilize os polegares para pressionar e soltar ao longo do topo dos ombros e até a nuca.
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Massageie as mãos e os braços. Ao haver terminado o pescoço e os ombros, siga para os braços, trabalhando em um de cada vez.
- Segure o pulso da pessoa massageada em sua mão esquerda, de modo que todo o braço esteja erguido da cama. Em seguida, utilize a mão direita para "varrer" ao longo da parte traseira do antebraço, ao longo do tríceps e até o ombro, voltando pelo lado oposto.
- A seguir, alterne e segure seu pulso em sua mão direita, "varrendo" a sua mão esquerda ao longo do antebraço e bíceps, seguindo pelo ombro e até o lado oposto.
- Coloque as mãos e os braços de seu parceiro ou cliente de volta sobre a cama e utilize os polegares para gentilmente pressionar os antebraços e partes superiores dos braços.
- Para massagear as mãos, tome as mãos da pessoa massageada sobre as suas e massageie suas palmas com os polegares, se utilizando de movimentos circulares. Em seguida, tome cada dedo e lentamente deslize dos nós às unhas. Puxe a cada dedo firmemente, mas não com força a ponto de quebrá-los.
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Termine com a cabeça. Peça ao seu parceiro ou cliente que se vire de modo a lhe permitir trabalhar na cabeça e no rosto. Dê a ele um momento caso seja necessário rearranjar sua toalha.
- Use os polegares para massagear gentilmente o topo do crânio. Para oferecer mais prazer, utilize as unhas para coçá-lo de forma suave.
- A seguir, massageie as dobras e os lóbulos de cada orelha entre os polegares e indicadores. Então, use as pontas dos dedos para "varrer" gentilmente ao longo dos contornos das maçãs do rosto.
- Coloque as suas mãos abaixo da cabeça e levante-a levemente da cama. Utilize os dedos para encontrar os pequenos orifícios onde o pescoço se encontra com a base do crânio. Aplique pressão firmemente com a ponta dos dedos, soltando-as em seguida. Repita esse movimento diversas vezes.
- Coloque as mãos abaixo da mandíbula e empurre a cabeça suavemente para cima para alongar os músculos do pescoço. Agora, gentilmente pressione o centro da testa (entre as sobrancelhas) com a ponta dos dedos e solte. Repita esse movimento por 30 segundos.
- A seguir, use as pontas dos dedos para massagear suavemente as têmporas, efetuando movimentos lentos e circulares. As têmporas representam um ponto importante de acupressão, e massageá-las ajuda a liberar tensões existentes. [4] X Fonte de pesquisa
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Trabalhe lentamente. Jamais tente apressar uma massagem — ela deve ser uma experiência relaxante e sofisticada para o seu parceiro ou cliente.
- Dedique tempo a cada parte individual do corpo, dando toda a sua atenção e cuidado, e mantenha os movimentos longos, suaves e lentos.
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Mantenha a sua mão em contato com a pele durante todo o tempo. As suas mãos devem estar em contato com a pele ao longo de toda a duração da massagem — isso mantém o momento fluindo e jamais quebra a atmosfera do relaxamento.
- Mesmo que você precise buscar uma toalha, um copo de água ou mais óleo para massagem, tente manter uma mão na pele durante todo o tempo.
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Comunique-se. A comunicação é um ponto-chave durante a massagem. O que parece bom a uma pessoa pode não ser tão agradável a outra e, por isso, é importante perguntar a elas como se sentem e realmente adequar-se a suas respostas.
- Pergunte como se sente a pressão, em que parte desejam um maior trabalho e do que mais gostam. No entanto, tente falar com uma voz calmante e baixa para manter a atmosfera relaxante. [5] X Fonte de pesquisa
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Atente aos nódulos. Se a pessoa na qual você estiver trabalhando tiver muitos nódulos nas costas, é uma boa ideia trabalhar sobre eles e tentar liberá-los.
- No entanto, lembre-se de perguntar a ela inicialmente, pois algumas pessoas consideram essa parte do processo bastante dolorosa e não desejam arruinar a massagem relaxante.
- Os nódulos podem parecer áreas grandes e circulares de tensão ou pequenas nódoas, que mais parecem como ervilhas abaixo da pele. Tente alcançar o topo direto do nó ou ele pode escorregar por seus dedos.
- Aplique crescente pressão ao nódulo e, em seguida, gire o polegar ou outro dedo para tentar desfazê-lo. Você pode precisar girá-lo em sentidos opostos para trabalhá-lo completamente. [6] X Fonte de pesquisa
- Tente não se envolver em tecidos muito profundos — eles são melhores trabalhados por terapeutas de massagem qualificados. Atenha-se ao que agrada ao seu parceiro ou cliente.
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Evite a coluna vertebral e outros ossos. Jamais aplique pressão à coluna vertebral ou a quaisquer outros ossos. Isso será desagradável e desconfortável à pessoa massageada, e ainda tem o potencial de causar mais mal do que bem.
- Além do mais, é nos músculos que você realmente deve concentrar o seu trabalho, já que a maior carga de tensões está acumulada neles. Atenha-se aos músculos e nada dará errado!
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Dicas
- Lembre-se de se preparar antes da massagem. Corte as unhas, tome um banho para manter-se relaxado, concentre-se na massagem e nos clientes, relaxe com ioga, métodos mentais ou técnicas de respiração e coloque roupas confortáveis.
- Se as suas costas ou todo o corpo doem após a massagem, beba muita água.
- Assegure-se de que os vizinhos não observem a massagem — feche as cortinas.
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Avisos
- Não faça a massagem se você não se sente bem ou se a pessoa a ser massageada tiver alguma lesão ou patologia.
- Evite a parte traseira dos joelhos, que é uma região perigosa pelo fato de conter importantes estruturas que não estão bem protegidas por tecidos ou músculo, podendo ser danificadas facilmente.
- Jamais massageie pernas com problemas venosos.
- Se você planeja ter uma relação sexual após a massagem, lembre-se de que o óleo afetará negativamente a formas de contracepção física.
- Jamais massageie uma ferida.
- Sempre seja gentil ao aplicar pressão na região lombar. Lembre-se de que não há costelas nessa área para proteger os órgãos internos da pressão de suas mãos.
- Há alguns casos nos quais a massagem pode agravar um problema médico. É preciso consultar um profissional de saúde antes de receber uma massagem, caso a pessoa em questão possua qualquer dos seguintes problemas: [7]
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Fonte de pesquisa
- Lesões ou danos vertebrais, como um disco herniado, etc.;
- Um problema hemorrágico, ou se a pessoa toma anticoagulantes;
- Tromboses em veias profundas (coágulo em uma veia profunda, normalmente nas pernas);
- Vasos sanguíneos danificados;
- Ossos enfraquecidos por conta de osteoporose, uma fratura recente, ou câncer;
- Febre;
- Quaisquer das seguintes em uma área a ser massageada: ferida aberta ou em processo de cicatrização, tumor, nervos danificados, uma inflamação aguda ou inflamação, inflamação devida a um tratamento radioativo, etc.;
- Gravidez;
- Câncer;
- Pele frágil, por causa de diabetes ou uma ferida não cicatrizada;
- Problemas cardíacos.
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Materiais Necessários
- Óleo para massagem;
- Mesa ou cama para massagem;
- Toalhas limpas;
- Velas;
- CD player.
Referências
- ↑ http://site.themarriagebed.com/sexuality/sexual-play/full-body-sexual-massage
- ↑ http://www.askmen.com/money/how_to_100/101_how_to.html
- ↑ http://www.dailymotion.com/video/xpfvmi_how-to-give-a-full-body-massage_lifestyle
- ↑ http://www.redbookmag.com/love-sex/advice/sexy-touch-man-2
- ↑ http://www.sheknows.com/love-and-sex/articles/809041/how-to-give-your-partner-a-great-massage
- ↑ http://askawiseman.com/how-to-give-good-massages/
- ↑ http://nccam.nih.gov/health/massage/#5
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