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A gastroparesia, também conhecida como retardo no esvaziamento gástrico, é um distúrbio crônico que afeta o trato digestivo e dificulta a passagem de alimentos pela região. O quadro não tem cura, mas pelo menos há formas de melhorar a digestão e minimizar os sintomas — que incluem enjoo, refluxo gastroesofágico, inchaço e vômito. Tudo é questão de tentativa e erro, mas siga as dicas deste artigo e você logo vai notar melhorias.
Passos
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Consulte um gastroenterologista ou nutricionista antes de mudar a sua alimentação. Qualquer mudança drástica na alimentação afeta a gastroparesia. Sendo assim, consulte o seu gastroenterologista ou nutricionista e peça orientações para não acabar piorando os sintomas por acidente. [1] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- O gastroenterologista e o nutricionista são os mais capazes de recomendar alimentos que melhorem os sintomas.
Dica: Elaborar o plano alimentar ideal para o seu caso é um processo mais demorado. Você precisa experimentar opções diferentes e ver se os sintomas melhoram ou pioram. Depois, relate o que aconteceu ao gastroenterologista ou nutricionista.
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Consuma alimentos com baixo teor de gordura para acelerar a digestão. Como o trato digestivo demora mais para processar gordura, alimentos muito gordurosos acabam piorando os sintomas da gastroparesia. Portanto, inclua produtos mais saudáveis no seu plano alimentar para evitar que o pior aconteça. [2] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Queijo cottage, iogurte grego, claras de ovos, carnes magras (como frango) e frutas frescas são excelentes opções.
- Evite carne vermelha, queijo e outros produtos muito gordurosos.
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Limite a ingestão de alimentos muito fibrosos para aliviar os sintomas. Muitos produtos alimentícios contêm fibras insolúveis. Como o corpo tem dificuldade para fazer a digestão, eles acabam piorando os sintomas da gastroparesia. Sendo assim, reduza a quantidade desses alimentos a uma porção por dia — ou melhor: corte-os de vez da sua alimentação. [3] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Fibras insolúveis estão presentes em alimentos como cereais integrais e produtos com farelos, vagem, batata, couve-flor e nozes.
- Inclua tofu, carnes magras, laticínios e pão e arroz branco na sua alimentação. Eles não contêm fibras insolúveis.
- Consulte o gastroenterologista antes de cortar qualquer alimento fibroso da sua alimentação, visto que a falta de fibras pode causar prisão de ventre.
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Escolha alimentos mais macios e fáceis de digerir. Opte por alimentos fáceis de mastigar e engolir e que tenham estruturas mais simples para o seu estômago digerir. Como a gastroparesia limita a capacidade de digestão desse órgão, uma das soluções mais viáveis é consumir produtos que reduzam os sintomas. Veja alguns exemplos: [4] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Pão branco.
- Sopa.
- Melancia.
- Pêssego.
- Pera.
- Suco de frutas.
- Batata.
- Maçã sem casca.
- Cogumelos.
- Alface.
- Iogurte.
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Bata alguns alimentos no liquidificador. Você pode transformar alguns produtos em purê para facilitar a passagem deles pelo seu estômago e pelo sistema digestivo como um todo, o que minimiza os sintomas da gastroparesia. O exemplo mais prático nesse sentido é bater vitaminas no liquidificador com frutas frescas. [5] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Você também pode comprar frutas e vegetais já na forma de purê ou vitaminas.
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Aumente a ingestão de líquidos nutritivos. Determinados líquidos, como shakes de proteína, sucos e sopas, são ricos em nutrientes (incluindo vitaminas e minerais) e muito mais fáceis de digerir do que alimentos sólidos. Inclua mais deles na sua alimentação para aliviar os sintomas da gastroparesia. [6] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Fique atento ao teor de gordura de líquidos com alta densidade nutricional, pois eles podem acabar piorando os sintomas.
- Tome sopas, ensopados e isotônicos que sejam ricos em nutrientes e eletrólitos.
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Tome 1 xícara de chá de gengibre por dia. O gengibre contém gingerol e shogaol, substâncias que facilitam a digestão e aliviam os sintomas da gastroparesia. Ferva 1½ xícara de água, adicione 2 colheres de sopa de raiz de gengibre fresca e deixe infundir por dez minutos. [7] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Espere o chá esfriar um pouco antes de tomar.
- Use gengibre seco se você não tem o ingrediente fresco em mãos.
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Evite ingerir café, álcool e bebidas com gás. Café e álcool podem piorar bastante os sintomas da gastroparesia. Bebidas com gás (como refrigerante), por sua vez, contêm muito ar — que afeta a digestão e também piora os sintomas. Evite todos esses produtos no dia a dia. [8] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fontePublicidade
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Mastigue bem tudo o que você for comer antes de engolir. Mastigue a comida até ela ficar quase líquida na sua boca. Quando você for ingerir algo mais macio, como vegetais cozidos ou frutas, mastigue de cinco a dez vezes. No caso de produtos mais duros, como carne, mastigue cada pedaço até 30 vezes. Isso parece bobeira, mas reduz os sintomas da gastroparesia e facilita a digestão de modo geral. [9] X Fonte Confiável National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir à fonte
- Você pode criar o hábito de contar quantas vezes mastiga cada mordida.
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Faça cinco ou seis refeições menores para não forçar o sistema digestivo. Fazer duas ou três refeições mais pesadas por dia força o sistema digestivo e piora os sintomas da gastroparesia. Troque-as por cinco ou seis refeições menores. Dessa maneira, o seu estômago não vai precisar produzir tanto suco gástrico e nem ter tanto trabalho para digerir tudo. [10] X Fonte Confiável National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir à fonte
- Faça refeições menores, mas com alta densidade nutricional, e que não incluam muita gordura ou fibras. Por exemplo: tome um iogurte grego e coma algumas frutinhas.
Você sabia? Fazer refeições menores ao longo do dia ajuda a regular melhor os níveis de glicemia e controla a fome, o que também tem um impacto positivo no peso.
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Faça uma caminhada leve depois de comer para melhorar a digestão. Fazer exercícios acelera o metabolismo e ajuda na digestão — o que, por sua vez, alivia os sintomas da gastroparesia. Faça uma caminhada leve de dez a 15 minutos depois de terminar de comer para processar tudo. [11] X Fonte Confiável National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir à fonte
- Não pegue pesado demais nos exercícios depois das refeições, ou você pode piorar os sintomas.
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Espere duas horas depois de comer antes de se deitar. O estômago tem muito mais dificuldade de processar os alimentos quando o corpo está deitado, o que acaba piorando os sintomas. Faça o famoso "quilo" após comer enquanto o seu organismo processa tudo o que ingeriu. [12] X Fonte Confiável National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir à fonte
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Pare de fumar (mesmo que de forma passiva) para não irritar o seu estômago. Fumar danifica o revestimento do estômago e afeta a digestão. Isso, por sua vez, piora os sintomas da gastroparesia. Se você fuma, pare o quanto antes ; se convive com pessoas que fumam, tente se afastar quando elas estiverem com um cigarro aceso. [13] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fontePublicidade
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Consulte um gastroenterologista para receber o diagnóstico da gastroparesia. A gastroparesia tem sintomas em comum com vários outros problemas de saúde, como diabetes ou infecções. Sendo assim, você precisa consultar um gastroenterologista para confirmar o quadro e identificar possíveis fatores que estejam contribuindo com ele. [14] X Fonte Confiável National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Ir à fonte
- O gastroenterologista pode fazer uma série de exames em busca do diagnóstico de gastroparesia. Um dos mais comuns é o estudo do esvaziamento gástrico, no qual o paciente consome alimentos misturados com pequenas quantidades de material radioativo. Em seguida, o médico monitora a passagem de tudo pelo trato digestivo.
- O gastroenterologista também pode pedir uma endoscopia, na qual insere uma câmera no estômago e no intestino delgado pela garganta em busca de sinais da gastroparesia ou outros problemas (como úlcera gástrica).
- Por fim, o médico pode ainda pedir um ultrassom ou raio-X do estômago para chegar a um diagnóstico.
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Consulte o gastroenterologista se as mudanças na sua alimentação não fizerem efeito. Você precisa consultar o gastroenterologista se as mudanças na sua alimentação e no seu estilo de vida não estiverem dando certo. Ele pode recomendar tratamentos alternativos ou adicionais para o seu caso. [15] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Por exemplo: o médico pode receitar medicamentos específicos, como proclorperazina e difenidramina, se você sentir enjoo e tiver crises de vômito.
- Outros medicamentos, como metoclopramida e eritromicina, ajudam a estimular o movimento dos músculos do estômago. Converse com o gastroenterologista sobre os possíveis riscos e efeitos colaterais deles.
- Se a sua gastroparesia for muito grave (a ponto de você não conseguir comer e nem beber nada), o gastroenterologista pode recomendar o implante de uma sonda alimentar ou gástrica para reduzir a pressão no estômago.
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Elabore um plano de tratamento com o gastroenterologista se você tem diabetes. O diabetes é uma das causas mais comuns da gastroparesia. Infelizmente, um quadro pode gerar complicações no outro, como variações imprevisíveis na glicemia. [16] X Fonte de pesquisa Portanto, sempre converse com o gastroenterologista para formular um plano de tratamento para os dois problemas de uma vez e evitar que a situação piore.
- O gastroenterologista pode recomendar mudanças nos horários ou na frequência das suas injeções de insulina para tentar controlar melhor a glicose. Por exemplo: talvez ele sugira que você tome insulina com mais frequência ou depois das refeições, em vez de antes. [17] X Fonte Confiável American Diabetes Association Ir à fonte
- Você também pode tomar outros medicamentos que ajudem a controlar a gastroparesia.
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Entre em contato com o gastroenterologista imediatamente se você apresentar sintomas de bezoar. O bezoar é um tipo de massa dura e não digerida que fica no estômago. Apesar de raro, o quadro ainda é uma das complicações mais perigosas da gastroparesia. O bezoar em si não causa nenhum sintoma, mas pode bloquear a passagem entre o estômago e o intestino delgado — e, assim, causar problemas sérios de digestão. Consulte o gastroenterologista o quanto antes se você apresentar um ou mais dos seguintes itens: [18] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Inchaço.
- Cólica.
- Perda de apetite.
- Enjoo ou vômito.
- Perda de peso repentina.
- Sintomas de hemorragia gastrointestinal, como produção de fezes vermelhas, pretas ou ensanguentadas. [19] X Fonte de pesquisa
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Dicas
- Não ingira alimentos que causem azia e piorem os sintomas. [20] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- O açafrão-da-terra é uma alternativa natural muito comum no tratamento de problemas digestivos, mas não há comprovação da sua eficácia no combate à gastroparesia. [21] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Avisos
- Não tome suplementos antes de consultar um gastroenterologista. Muitas plantas usadas no tratamento de problemas digestivos, como cardo-mariano, podem piorar os sintomas da gastroparesia. [22] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Alimentos processados, como arroz e pão branco, são mais fáceis de digerir. Ainda assim, eles aumentam a glicemia e são perigosos para quem tem diabetes. [23] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
- Consulte o gastroenterologista antes de mudar a sua alimentação ou o seu estilo de vida se você tem gastroparesia. [24] X Fonte Confiável PubMed Central Ir à fonte
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Referências
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25667022/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25600163/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18619079/
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- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25840923/
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- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gastroparesis/treatment
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- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/tp22239spec
- ↑ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/gastroparesis.html
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27111029/
- ↑ https://med.virginia.edu/ginutrition/wp-content/uploads/sites/199/2015/11/Sanders-Jan-04.pdf
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25840923/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29748143/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29748143/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28591632/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25667022/
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