Загрузить PDF
Загрузить PDF
Гастропарез – хроническое нарушение пищеварительного тракта, при котором мышцы желудка ослабевают, и в результате замедляется пищеварение. Несмотря на то, что против гастропареза не существует лекарств, есть естественные способы, с помощью которых вы можете вылечить симптомы этого состояния – это изменить свой рацион и привычки питания.
Шаги
-
Не употребляйте очень жирную пищу. Причиной является то, что жиры замедляют пищеварение [1] X Источник информации . К очень жирной пище относятся хот-доги, бекон, сыры, свиные ребрышки, салями и многое другое. Замените такую пищу на продукты с низким содержанием жира, например:
- Обезжиренный йогурт.
- Яичные белки.
- Нежирное мясо.
- Куриная грудинка без шкурки.
- Молоко и другие молочные продукты с низким процентом жирности.
- Творог.
-
Соблюдайте диету, при которой пищевые волокна употребляются в малом количестве. В состав пищи, которая содержит волокна, обычно входят олигосахариды – вещества, которые чаще всего сложно переварить желудку, так как он может не иметь фермента, который переваривает эти компоненты. В результате в толстой и прямой кишках еда остается непереваренной. [2] X Источник информации К продуктам с низким содержанием пищевых волокон входят:
- Мясной фарш.
- Тофу.
- Рыба.
- Яйца.
- Молоко.
- Сыр.
- Белый хлеб и рис.
- Консервированные овощи.
-
Для ускорения пищеварение ешьте пюре. Оно легче переваривается желудком, чем неизмельченная твердая еда. Всегда проверяйте пюре на наличие кусочков, так как вашему желудку будет труднее их переварить [3] X Источник информации . К мягкой еде и блюдам в виде пюре относятся:
- Овощи, злаки и птица, которую после приготовления можно размолоть в блендере до состояния пюре.
- Для более мягкой консистенции в пюре можно добавить бульон или молоко.
-
Употребляйте много жидкости. Так как вашему желудку тяжело переваривать пищу, возможно, вам будет проще пить высококалорийные напитки. К ним относятся сгущенное молоко и протеиновые коктейли – эти продукты могут пополнять ваши запасы белка. Кроме того, вы можете употреблять:
- Нежирные супы и бульоны.
- Напитки с высоким содержанием электролитов.
-
Делайте домашний имбирный чай. Имбирь способствует пищеварению. Он содержит гингерол и шогаол – считается, что эти компоненты стимулируют выделение желудочных соков и секретов, необходимых для пищеварения. Попробуйте выпивать по чаше имбирного чая каждый день. Для того чтобы приготовить такой чай, сделайте следующее:
- Тонко нарежьте 90-граммовый кусочек имбиря.
- Вскипятите 3 чашки (750 мл) воды.
- Добавьте имбирь в кипяток и настаивайте 10-15 минут.
- Когда чай немного остыл, можете его пить.
-
Пейте чай из перечной мяты. Она содержит два активных компонента: ментол и ментон. Известно, что они помогают мышцам желудка расслабиться. Также они могут помочь желудку выработать больше желчи, что, в свою очередь, поможет переварить жир. Для приготовления чая из перечной мяты:
- Соберите листья перечной мяты и порвите их, чтобы выделился ментол и другие важные составляющие.
- Прокипятите 2 столовых ложки листьев мяты в 3 чашках (750 мл) воды.
- Заваривайте чай 10-15 минут.
- После того, как чай немного остынет, можете пить.
Реклама
-
Тщательно разжевывайте пищу. Для того чтобы помочь желудку переваривать пищу, старайтесь разжевывать ее как можно тщательней, перед тем как проглатывать. Мягкую еду легче переваривать. Старайтесь кушать и жевать медленно, чтобы помочь желудку справляться со своими функциями во время приема пищи [4] X Источник информации .
-
Кушайте маленькими порциями, но часто. Так вашему желудку будет проще переварить пищу, чем если вы будете есть три раза в день большими порциями. Когда вы кушаете небольшими порциями, ваш желудок вырабатывает меньше соляной кислоты, а это значит, что ему нужно тратить меньше энергии. [5] X Источник информации
- Старайтесь есть шесть раз в день маленькими порциями, а не традиционно три раза большими.
-
Выбирайте мягкую и легко перевариваемую еду. Так как гастропарез нарушает пищеварительную функцию желудка, следует употреблять пищу, которая легко переваривается. Некоторые блюда и продукты имеют более простую структуру, поэтому они могут быстрее и эффективнее распадаться. К продуктам, которые легко перевариваются, входят:
- Белый хлеб, овес, суп, арбуз, персики, груши, фруктовые соки, картофель и яблоки без кожуры, грибы, зеленый салат и йогурт.
-
Не пейте воду во время еды. Вода разбавляет соляную кислоту в желудке, а это приведет к замедлению опорожнения желудка. Вместо этого пейте много воды после еды, чтобы не разбавлять соляную кислоту в желудке во время приема пищи. [6] X Источник информации
-
Не ложитесь сразу после еды. Когда вы, поев, ложитесь, вашему желудку тяжелее переваривать только что полученную пищу. По возможности старайтесь кушать за 2-3 часа перед сном.
- После еды немного разомнитесь, например, прогуляйтесь. Небольшая физическая нагрузка помогает улучшить обмен веществ, что, в свою очередь, облегчает процесс пищеварения.
Реклама
-
Научитесь распознавать симптомы гастропареза. Если вы переживаете, что у вас может быть гастропарез, ознакомьтесь с его симптомами [7] X Источник информации :
- Чувство полного желудка. Вы можете чувствовать, что желудок переполнен даже тогда, когда съели совсем мало. Это ощущение возникает из-за того, что желудок дольше переваривает еду.
- Дискомфорт из-за газов в животе. Как было сказано раньше, из-за гастропареза пища, вместо того чтобы попасть в кишечник, остается в желудке, и это вызывает скопление газов.
- Тошнота и рвота. После еды вы можете чувствовать тошноту и даже блевать. Эта тошнота вызвана накоплением пищи и секретов в животе.
- Нехватка аппетита. Когда у вас постоянно полный желудок после небольших приемов пищи, вы будете чувствовать себя менее голодным во время еды.
- Потеря веса. Когда вы постоянно ощущаете полный желудок, вы, вероятно, будете реже есть, и это приведет к потере веса.
- Изжога. Когда ваш живот переполнен пищей, желудок может направить еду назад в пищевод; это называется регургитация. Еда чаще всего смешивается с кислотными желудочными соками, а это может вызвать жгучее ощущение - изжогу.
-
Некоторые люди имеют более высокий риск заболевания гастропарезом. К ним входят: [8] X Источник информации :
- Диабетики.
- Люди, которые перенесли операцию на животе.
- Люди, принимающие лекарства, которые замедляют пищеварение.
- Люди с инфекцией, которая влияет на пищеварение.
-
Имейте в виду, что курение и употребление алкоголя может ухудшить состояние. Кроме того, что курение и употребление алкоголя несут вред для здоровья в целом, они особенно опасны при гастропарезе. Курение и алкоголь могут усилить изжогу и навредить вашему здоровью.Реклама
Советы
- При гастропарезе не рекомендуется готовить еду с сильным запахом, так как он может вызвать тошноту и ухудшить состояние.
- Не рекомендуется есть острую еду, так как она увеличит изжогу и ухудшит состояние.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.motilitysociety.org/patient/pdf/Gastroparesis%20AMS%20Dietary%20Recommendations%201%209%202006.pdf
- ↑ http://gicare.com/diets/gastroparesis-diet/
- ↑ http://www.digestivedistress.com/what-to-eat-diabetics-idiopathics
- ↑ http://www.befoodsmart.com/blog/top-5-reasons-to-actually-chew-your-food/
- ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis/
- ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/Say-no-to-water-between-meals/articleshow/10841125.cms
- ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis/
- ↑ http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gastroparesis
Реклама
