Загрузить PDF
Загрузить PDF
Устали от рутинной жизни? Хотите избавиться от всего, что мешает вам дышать полной грудью, и начать наслаждаться жизнью? Этого хотят практически все. К счастью, можно жить насыщенной жизнью в любом возрасте и несмотря на любые обстоятельства. Все могут сделать свою жизнь более осмысленной.
Шаги
-
Определите, какие занятия дают вам силы. Есть множество занятий, благодаря которым человек может чувствовать себя живым. Это такие занятия, которых мы ждем с нетерпением и благодаря которым у нас появляются новые силы. Мы готовы отдавать им всю свою энергию и делать все для наилучшего результата. [1] X Источник информации
- Такие занятия часто становятся хобби: работа с определенными устройствами, коллекционирование предметов, написание текстов, садоводство, приготовление еды и так далее.
- Важно, чтобы занятие требовало активного участия. Просмотр телевизора или любое другое занятие, требующее только наблюдения за монитором, не подойдет.
-
Решите, к каким занятиям вы равнодушны. Есть занятия, которые подходят человеку, поскольку ему не нужно ничего делать - например, посмотр телевизора. Такие занятия не утомляют, но они и не дают новых сил. Если в вашей жизни много дел, которые лишают вас энергии, вы будете стремиться чаще проводить свое время за нейтральными занятиями, которые не требуют от вас каких-либо действий. [2] X Источник информации
- К нейтральным занятиям относится просмотр страниц в интернете, игры на смартфоне и другие занятия с наблюдением за чем-то на экране.
- Эти занятия не заставляют ваш мозг работать, но они и не дают вам новых сил.
-
Определите, какие занятия лишают вас энергии. Чтобы жизнь имела смысл, у вас должна быть цель. Проанализируйте, чем вы занимаетесь ежедневно, и подумайте, после каких занятий вы чувствуете упадок сил. Чаще всего люди не любят такие занятия и вынуждены уговаривать себя сделать что-то. [3] X Источник информации
- Человек часто старается закончить такие дела поскорее и не особо думает о качестве работы.
- К примеру, если вы ненавидите свою работу, каждую рабочую смену можно считать занятием, которое лишает вас сил.
-
Продумайте план, который позволит вам сбалансировать занятия, которые дают вам силы, отнимают силы и которые не делают ни того, ни другого. Составьте таблицу со всеми занятиями. Подумайте, насколько все сбалансировано сейчас. Стоит ли вам добавить больше вдохновляющих занятий? Если вы хотите, чтобы ваша жизнь имела смысл, скорее всего, ответ на этот вопрос будет "да". Начните делать маленькие шаги навстречу большой цели. Составьте план, в котором количество вдохновляющих занятий с каждой неделей увеличивалось бы.
- Со временем вы разлюбите нейтральные занятия и будете считать их пустой тратой времени. [4] X Источник информации Все потому, что у вас постоянно будут появляться новые привычки, которые будут стимулировать сознание, силу воли и эмоции к развитию.
- Вы будете с нетерпением ждать вдохновляющих занятий, а не нейтральных, потому что вы будете лучше понимать, как жить полной жизнью.
- Можно написать план на бумаге, а можно добавить новые занятия в календарь.
-
Подумайте, как ваша работа будет сочетаться с этим планом. Возможно, вы уже думали о том, стоит ли вам оставаться на своей работе, если она отнимает все ваши силы. Выбор за вами. Важно учесть, как ваша нелюбовь к своей работе сказывается на ваших близких, а также то, сможете ли вы найти другой источник дохода, если решите уволиться.
- Например, если ваша семья устала от того, что каждый день вы приходите домой обессиленным, вам стоит поискать другую работу. Можно также работать меньше или найти другой источник дохода - открыть свое дело и продавать услуги или товары, которые вы создаете, занимаясь любимым делом.
- Можно также пройти программу профессиональной переподготовки в университете, не бросая работу, если вы считаете, что новая сфера деятельности сделает вашу жизнь более осмысленной.
- Однако важнее всего уметь находить баланс между всеми типами занятий.
-
Будьте готовы пробовать новое. Чтобы жизнь имела смысл, нельзя отказываться от нового. Если вы решитесь на что-то, чего не делали раньше, есть вероятность того, что вы найдете новое любимое занятие. Это сделает вашу жизнь более насыщенной.
- Пробуйте простые занятия, которым можно научить себя самостоятельно с помощью интернета - например, ведение блога, приготовление еды, садоводство.
- Можно найти преподавателя, который научит вас чем-то новому - управлять самолетом, рисовать акварелью и так далее.
Реклама
-
Подумайте о тех людях, которые есть в вашей жизни. Чтобы жизнь имела смысл, ее нужно делить с другими. Ученые установили, что одиночество повышает уровень гормона стресса и влияет на иммунную систему и работу сердца. Одинокие люди пьют алкоголь больше и занимаются спортом меньше, чем неодинокие люди. К сожалению, можно быть одиноким, даже если рядом есть люди. Важно уметь общаться с другими людьми. [5] X Источник информации
- Постарайтесь уделять больше внимания людям, которые у вас есть.
-
Исправьте испорченные отношения в семье. Семейные ссоры расстраивают всех, даже если люди этого не признают. Чтобы жизнь стала полнее, следует разрешить конфликты, даже если члены семьи уже умерли. Например, ваш отец плохо к вам относился, и вы не можете простить его, хотя он умер уже пять лет назад. Прощение важно для вас, а не для него.
- Наладьте отношения с родственниками, которые еще живы. Возможно, вам придется извиниться или простить кого-нибудь. Попробуйте сделать для людей то, что им нужно, либо подарить подарок, который им наверняка понравится.
-
Постарайтесь укрепить дружеские отношения. Дружба также важна. Если вы привыкли к своей второй половине и друзьям и воспринимаете их как должное, постарайтесь изменить это отношение и проявите интерес к близким людям. Задавайте вопросы о том, чем занимается человек, и интересуйтесь его мнением. Такие вопросы усиливают связь между людьми, и именно это позволит вам избавиться от одиночества. [6] X Источник информации
- Если у вас нет друзей, самое время найти их. Запишитесь на курсы, ходите в тренажерный зал, ищите людей с такими же интересами, как у вас.
- Важно не просто окружать себя людьми, но и укреплять отношения с ними.
-
Умейте слушать. Умение слушать других усиливает связь между людьми. Невозможно подружиться с человеком, если вы только и делаете, что говорите. Если вам нужно выговориться, запишитесь к психотерапевту. Умение слушать поможет вам добиться доверия другого человека, поскольку это даст человеку понять, что вы его поддерживаете. [7] X Источник информации
-
Запишитесь на курсы или на какие-нибудь занятия. Найдите группу, где вы смогли бы общаться с людьми. Сейчас практически везде есть самые разные курсы и занятия. В фитнес-центрах есть групповые занятия: спиннинг, кикбоксинг, йога, водная аэробика и многие другие.
- Можно найти друзей на тематических форумах или в социальных сетях. Если в интернете нет групп, которые бы вам подходили, попробуйте открыть свою собственную.
-
Работайте волонтером. Волонтерство сделает вашу жизнь более осмысленной. Благодаря волонтерству вы не только сможете встретить новых людей и расширить круг общения - это занятие также полезно для вашего тела и душевного состояния. Волонтерство укрепляет веру в себя, помогает бороться с депрессией, делает жизнь более ценной и способствует укреплению физического здоровья. [8] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Волонтерские организации есть во многих городах. Поищите такие организации в интернете.
- Можно помогать бездомным животным и людям, детям в детских домах и так далее.
-
Общайтесь с людьми, которые будут принимать вас таким, как есть. Проанализируйте те отношения, которые у вас есть. Даже если вы простили кого-нибудь из друзей или родственников, если человек продолжает высмеивать или критиковать вас, лучше ограничить общение с ним. Если вы созависимы, в ваших отношениях что-то не так, и вам нужно что-то менять. Вам нужны отношения, которые будут вдохновлять вас и давать вам новые силы - точно так же, как и занятия.
- В созависимых отношениях люди зацикливаются на спасении партнера, много дают и мало получают, боятся быть брошенными, делают все возможное, чтобы остатся в этих отношениях. [9] X Источник информации Такое поведение не может считаться нормальным. Подобные отношения будут лишать вас сил, а вашу жизнь - смысла.
- Если люди радуются вашим успехам, если вы всегда рады видеть их и чувствуете прилив сил после общения с ними, значит, эти люди вам подходят. Такие отношения делают жизнь более ценной.
Реклама
-
Будьте верны себе. Чтобы ваша жизнь имела смысл, вы должны уметь выражать себя. Это значит, что вам следует понять, что вам нравится, и заниматься этим без страха быть отверженным. Вы поймете, что вам нравится, когда составите список из всех занятий, разбитых по трем категориям, как было описано выше. Постарайтесь реже делать то, что лишает вас сил, и отдавать больше энергии тому, что вас интересует. [10] X Источник информации
- Даже если вам кажется, что вы не любите рисовать или писать, попробуйте эти занятия. Так вы сможете отразить на бумаге (или любым другим способом) то, о чем вы думаете.
-
Преодолейте свои страхи. Чтобы иметь возможность выражать себя, следует побороть страх перед тем, что кто-то осудит вас или отвергнет. Чтобы жизнь была более цельной, следует столкнуть себя с этими страхами. Так вы сможете жить, не думая о мнении других.
- Попробуйте поиграть в онлайн-игру Rejection Therapy - это любительская игра, которая использует приемы из психотерапии. Суть игры заключается в том, что вы должны просить людей сделать что-то, на что они ответят отказом. [11] X Источник информации Задача игры в том, чтобы вы стали менее чувствительны к отказам и перестали их бояться.
- Можно также заняться любимым делом и перестать слушать негативные отзывы об этом от своих друзей и родственников.
-
Найдите способ самовыражения. Когда вы поймете, чем вы хотите заниматься, и решите, что вы больше не боитесь осуждения, вам нужно будет найти способ самовыраженияя. Это может быть искусство, написание текстов, создание какой-либо вещи и даже одежда. Важно быть тем, кем вы хотите быть, а не тем, кем вас хотят видеть окружающие.
-
Чаще самовыражайтесь. Теперь, когда вы знаете, что вы хотите делать, начните делать это чаще и делайте до тех пор, пока вам не станет комфортно самовыражаться все время. На это могут уйти недели или месяцы, но рано или поздно вы перестанете бояться быть собой, кто бы ни был рядом с вами.
- Убедитесь, что в процессе самовыражения вы не причиняете никому вреда. Например, ваши родители или дети могут стесняться вас, но это нормально. Если же вы будете игнорировать интересы семьи ради самовыражения, вы станете эгоистом.
Реклама
Предупреждения
- Будут дни, когда все будет идти не так, как запланировано. Это обязательно будет случаться чаще, чем вам хотелось бы, но не позволяйте обстоятельствам помешать вам идти к своей цели.
- Стремление обзавестись новыми привычками и найти баланс в жизни опасно эгоизмом, поэтому будьте осторожны и не позволяйте себе зайти слишком далеко.
Реклама
Источники
- ↑ http://unreasonable.is/how-to-create-a-sense-of-purpose-in-your-life/
- ↑ http://unreasonable.is/how-to-create-a-sense-of-purpose-in-your-life/
- ↑ http://unreasonable.is/how-to-create-a-sense-of-purpose-in-your-life/
- ↑ http://unreasonable.is/how-to-create-a-sense-of-purpose-in-your-life/
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/brain-and-behavior/articles/2008/11/12/why-loneliness-is-bad-for-your-health
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/brain-and-behavior/articles/2008/11/12/why-loneliness-is-bad-for-your-health
- ↑ http://changingminds.org/techniques/listening/why_listen.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/work-career/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
- ↑ http://www.hope.edu/admin/hr/benefits/ads/eac/eacnews_spring09.pdf
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4147 раз.
Реклама
