Как защитить глаза

Загрузить PDF
Загрузить PDF

В последнее время проводится множество исследований по изучению вредных солнечных лучей, благодаря которым мы знаем, что глаза нужно защищать и оберегать. Вот несколько советов, которые помогут сохранить глаза здоровыми на протяжении всей жизни!

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Protect-Your-Eyes-Step-1.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Protect-Your-Eyes-Step-1.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ваши глаза их заслуживают. Поляризованные солнцезащитные очки (которые уменьшают блики, а не просто изменяют интенсивность света) лучше, чем обычные затемненные.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Protect-Your-Eyes-Step-2.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Protect-Your-Eyes-Step-2.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Никогда не смотрите прямо на солнце или на объекты, которые отражают солнечные лучи (блестящие металлические предметы, вода и так далее).
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Protect-Your-Eyes-Step-3.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Protect-Your-Eyes-Step-3.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Protect-Your-Eyes-Step-4.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Protect-Your-Eyes-Step-4.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В темном помещении закрывайте глаза или используйте фонарик.
  5. 5
    Проверяйте зрение у врача каждые полгода.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Protect-Your-Eyes-Step-6.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Protect-Your-Eyes-Step-6.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если ваши глаза постоянно чешутся, слезятся, болят или краснеют – проконсультируйтесь с врачом.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Protect-Your-Eyes-Step-7.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Protect-Your-Eyes-Step-7.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Защищайте глаза от перенапряжения при работе за компьютером или просмотре телевизора. Не смотрите телевизор с близкого расстояния. Не сидите слишком близко к монитору (это может привести к близорукости в будущем), не забывайте моргать и периодически отводить взгляд от экрана. Ноутбук должен стоять у вас на коленях или на другой поверхности на определенном расстоянии – не ставьте его прямо перед глазами, если работаете лежа на диване. Отдельный монитор должен стоять на противоположном конце рабочего стола, клавиатура – ближе к вам или на специальной подставке. Выбирайте монитор с большим экраном и выставляйте крупный шрифт.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Protect-Your-Eyes-Step-8.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Protect-Your-Eyes-Step-8.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При чтении держите книгу на расстоянии – это тоже уменьшит риск перенапряжения и развития близорукости. Можно положить книгу на подставку на коленях (например, на подушку) или на низкий стол под углом. С компьютера читать легче, потому что его не нужно держать.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Protect-Your-Eyes-Step-9.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Protect-Your-Eyes-Step-9.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  10. 10
    При использовании ЭЛТ-монитора убедитесь, что частота обновления экрана значительно выше 60 Гц, например 85 Гц.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Protect-Your-Eyes-Step-11.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Protect-Your-Eyes-Step-11.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если ваша деятельность может привести к попаданию мелких частиц или химических веществ в глаза, обязательно носите защитные очки. Снимайте линзы – они могут задерживать инородные элементы, а по окончанию работы промойте глаза чистой водой.
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Protect-Your-Eyes-Step-12.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Protect-Your-Eyes-Step-12.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При посещении бассейна надевайте очки для плавания – для очистки воды используются сильные химические препараты, которые могут навредить глазам.
  13. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/Protect-Your-Eyes-Step-13.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/Protect-Your-Eyes-Step-13.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы чувствуете, что в глаз что-то попало – немедленно промойте его большим количеством чистой воды.
  14. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Avoid-Insect-Bites-While-Sleeping-Intro.jpg\/v4-460px-Avoid-Insect-Bites-While-Sleeping-Intro.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Avoid-Insect-Bites-While-Sleeping-Intro.jpg\/v4-728px-Avoid-Insect-Bites-While-Sleeping-Intro.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":316,"bigWidth":728,"bigHeight":500,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  15. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Protect-Your-Eyes-Step-15.jpg\/v4-460px-Protect-Your-Eyes-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Protect-Your-Eyes-Step-15.jpg\/v4-728px-Protect-Your-Eyes-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Именно это в большинстве случаев вызывает глазные инфекции – микробы с ваших рук и пальцев легко могут проникнуть меж век.
    Реклама


Советы

  • Ешьте много фруктов и овощей, особенно моркови.
  • При просмотре фильмов в 3Д формате периодически снимайте очки – они утомляют глаза.
  • Приобретите качественные солнцезащитные очки.
  • Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточное количество витамина А.
  • В отличие от солнцезащитных очков, очки для просмотра фильмов в 3Д формате не защищают глаза от вредоносных лучей.
  • Дизайнерские солнцезащитные очки не всегда надежны в плане защиты глаз.
Реклама

Предупреждения

  • Никогда не смотрите прямо на солнце даже в очках.
  • Избегайте попадания в глаза соли и перца.
  • Будьте предельно осторожны, если вам приходится подносить острые предметы близко к глазам.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
достать ресничку из глаза
Как
измерить межзрачковое (межцентровое) расстояние
Как
сделать глаза голубыми
Как
описать слепому цвет
Как
пользоваться контактными линзами
Как
сделать глаза светлее
Как
остановить нервный тик глаза
Как
заставить свои глаза слезиться
Как
чистить контейнер для контактных линз
Как
прекратить болезненность глаз после купания
Как
избавиться от мушек в глазу
Как
снизить глазное давление без капель
Как
сделать, чтобы глаза были яркими и белыми
Как
можно улучшить зрение
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 7602 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама