Как кушать подобно модели

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Все мы постоянно видим фотографии худых моделей на обложках магазинов и в рекламах. Хотели когда-нибудь обладать такой фигурой? Вы можете получить тело своей мечты, если будете следовать следующим шагам!

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Eat-Like-a-Model-Step-1.jpg\/v4-460px-Eat-Like-a-Model-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Eat-Like-a-Model-Step-1.jpg\/v4-728px-Eat-Like-a-Model-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Записывайте, что вы съели, в каком объеме, сколько там было калорий, углеводов и жиров.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Eat-Like-a-Model-Step-2.jpg\/v4-460px-Eat-Like-a-Model-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Eat-Like-a-Model-Step-2.jpg\/v4-728px-Eat-Like-a-Model-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Например, если вы потребляете 2,000 калорий в день, уменьшите их до 1,500.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Eat-Like-a-Model-Step-3.jpg\/v4-460px-Eat-Like-a-Model-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Eat-Like-a-Model-Step-3.jpg\/v4-728px-Eat-Like-a-Model-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Это будет пустым потреблением калорий, после такой еды очень быстро снова хочется кушать. Чтобы придерживаться правильного питания, откажитесь от фастфуда навсегда. Она только приносит вред вашему здоровью и фигуре!
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Eat-Like-a-Model-Step-4.jpg\/v4-460px-Eat-Like-a-Model-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Eat-Like-a-Model-Step-4.jpg\/v4-728px-Eat-Like-a-Model-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ешьте много овощей, фруктов и белковой пищи, в которой низкое содержания жиров и сахара. Чтобы обладать хорошей, стройной фигурой, вы должны кушать полезную пищу.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Eat-Like-a-Model-Step-5.jpg\/v4-460px-Eat-Like-a-Model-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Eat-Like-a-Model-Step-5.jpg\/v4-728px-Eat-Like-a-Model-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сначала вам может быть тяжело заниматься в таком темпе, но потом вы привыкнете к таким нагрузкам! Ходите на пробежки, делайте приседания и упражнения на пресс!
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Eat-Like-a-Model-Step-6.jpg\/v4-460px-Eat-Like-a-Model-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Eat-Like-a-Model-Step-6.jpg\/v4-728px-Eat-Like-a-Model-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама

Советы

  • Всегда пейте как минимум 8 стаканов в день. Вода очистит организм и поможет вашей коже выглядеть лучше.
  • Если вы хотите перекусить, лучше выпейте стакан воды или чашку чая/кофе. Это поможет вам наполнить желудок! Если это не помогает, старайтесь думать о стройной фигуре, это будет вашей мотивацией. Стоят ли пончики вашей испорченной фигуры?
Реклама

Предупреждения

  • Не расстраивайтесь, если вы не получаете результат сразу же! На это требуется много времени.
  • Не прекращайте кушать совсем. Это может привести к большим проблемам со здоровьем и весом.
  • Не пропускайте приемы пищи! Если вы будете так делать, это может привести к увеличению веса.
Реклама

Что вам понадобится

  • Блокнот для подсчета калорий
  • Место для тренировок (спортзал, свободная комната в доме и т.д.)

Дополнительные статьи

Как
остановить тягу к сладкому
Как
уменьшить процент жира в теле
Как
повысить уровень тестостерона естественными способами (советы для подростков)
Как
похудеть на 5 кг за две недели
Как
добиться просвета между бедрами
Как
набрать жир
Как
научиться много есть
Как
понять, что вы голодны (и не есть, если вы не голодны)
Как
уменьшить уровень ферритина
Как
не есть и не чувствовать голода
Как
вести дневник питания
Как
восстановиться после анорексии или набрать вес при чрезмерной худобе
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 3690 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама