Загрузить PDF
Загрузить PDF
Кашель – достаточно распространенный раздражающий симптом респираторных заболеваний, который может быть как кратковременным, так и хроническим. Причинами появления кратковременного кашля могут быть вирусы (включая грипп, обычную простуду, круп и респираторно-синтициальный вирус), бактериальные инфекции, такие как пневмония, бронхиты или синуситы, а также аллергические риниты. Хронический кашель, который длится дольше 8 недель, может быть вызван астмой, аллергией, хроническим синуситом, ГЭРБ, застойной сердечной недостаточностью, эмфиземой, раком легких или туберкулезом.
Шаги
-
Поймите, что кашель – это важный защитный рефлекс организма. Если вы только заболели и начали кашлять, большинство докторов не будет сразу же стремиться лечить этот симптом, так как он служит важной цели – очищению дыхательных путей. Когда кашель довольно глубок и вместе с ним регулярно отходит мокрота – это достаточно хороший признак. Человеческий организм наделен врожденной способностью кашлять, которая помогает ему лечиться.
- Если же кашель длится дольше 8 недель, то он считается хроническим. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу, чтобы тот установил его причину. Распространенными причинами появления хронического кашля являются: астма, аллергия, хронический синусит, ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), застойная сердечная недостаточность, эмфизема, рак легких или туберкулез. Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ, также способны вызывать побочные эффекты в виде кашля. [1] X Надежный источник National Heart, Lung, and Blood Institute Перейти к источнику
-
Пейте много жидкости. Кашель заставляет организм терять больше жидкости из-за увеличения частоты дыхания, а в сочетании с жаром эти потери только усиливаются. Пейте воду, ешьте жидкие супы, употребляйте фруктовые соки (не цитрусовые). Поддержание водного баланса защитит горло от появления першения, позволит сделать мокроту более жидкой и улучшит ваше состояние в целом. [2] X Источник информации
- Мужчина должен выпивать не менее 13 стаканов (3 литров) жидкости в день. Женщине необходимо выпивать не менее 9 стаканов (2,2 литра) ежедневно. Когда человек болеет, ему требуется пить еще больше. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Избегайте употребления газированных напитков и цитрусовых соков – они могут усиливать першение в горле. [4] X Источник информации
- По данным исследований, теплые жидкости лучше разжижают мокроту и облегчают кашель, а также сопутствующие симптомы в виде чихания, боли в горле и насморка. [5] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Пейте теплый будьон, горячий чай и даже кофе.
- Чтобы снизить заложенность носа и уменьшить кашель, пейте теплую воду с добавлением лимона и меда. Для ее приготовления выдавите в чашку теплой воды сок половинки лимона. Мед добавьте по вкусу и размешайте. Медленно выпейте готовый напиток. [6]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
- Не давайте мед детям до года из-за повышенного риска заражения ботулизмом. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Ешьте больше фруктов. Исследования показали, что богатая клетчаткой диета (особенно фруктовой клетчаткой) способна ослаблять хронический кашель, а также иные симптомы респираторных заболеваний. [8] X Источник информации
- Употребление клетчатки свежих фруктов позволяет более эффективно бороться с кашлем, чем употребление клетчатки в виде биологически активных добавок к пище. Кроме того, в таких фруктах, как яблоки и груши, содержатся флавоноиды, благотворно влияющие на работу легких в целом. [9] X Источник информации
- К богатым клетчаткой фруктам относят: малину, груши, яблоки, бананы, апельсины и клубнику. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Принимайте горячие душ или ванну. Вдыхание горячего пара в ванне или душе позволяет увлажнить дыхательные пути и уменьшить их заложенность. [11] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Благодаря этому потребность организма в кашле снижается. [12] X Источник информации
- Включите в душе горячую воду. Закройте дверь ванной комнаты, а щель под дверью заткните полотенцем. Побудьте 15-20 минут в ванной комнате, чтобы подышать идущим от воды паром.
- Также можно сделать себе ингаляцию. Доведите до кипения кастрюлю с дистиллированной водой. Осторожно перелейте воду в термоустойчивую миску и поставьте ее на надежную устойчивую поверхность (стол или рабочую поверхность кухонного гарнитура). Склонитесь над миской, но так, чтобы не обжечь лицо паром. Накиньте на голову тонкое хлопчатобумажное полотенце и начните глубоко вдыхать пар.
- Не подпускайте детей близко к миске с горячей водой, так как они могут ошпариться. Ингаляции детям лучше проводить в ванной комнате, включая горячий душ.
- Помните о том, что густой секрет практически не двигается, тогда как разжиженная мокрота легче выводится из легких и дыхательных путей.
-
Избавьтесь от заложенности в груди с помощью постукиваний. Если вы находитесь дома, и у вас есть помощник, прибегните к технике постукивания, чтобы облегчить заложенность дыхательных путей. Этот прием лучше всего использовать по утрам и вечером непосредственно перед сном. [13] X Источник информации
- Сядьте так, чтобы вы могли опереться спиной на спинку стула или стену. Попросите помощника сложить ладонь лодочкой, немного изогнув пальцы. Затем помощник должен начать твердо и быстро постукивать вас по грудным мышцам. Длительность процедуры – 5 минут.
- Далее необходимо лечь на живот, подложив под бедра подушку. Согните руки в локтях и расположите их по бокам. Снова попросите помощника быстро и твердо постучать вас по спине (в области лопаток и выше) сложенной лодочкой ладонью. Оставайтесь в данной позе 5 минут.
- Затем лягте на спину и также подложите подушку под бедра. Руки положите по бокам. Попросите помощника еще раз быстро и твердо постучать вам по грудным мышцам сложенной лодочкой ладонью. Сохраняйте принятое положение в течение 5 минут.
- Постукивания должны сопровождаться глухими звуками. Если же вам слышны шлепки, то помощнику следует сильнее изогнуть ладонь и пальцы.
- Запомните, что нельзя стучать по позвоночнику и области почек.
-
Изучите новые приемы кашля. Если вы ощущаете скованность и раздражение в горле из-за непрекращающегося кашля, попробуйте прибегнуть к технике кашля с придыханием, чтобы повысить продуктивность отхаркивания. [14] X Источник информации
- Максимально выдохните весь воздух из легких. Затем медленно и глубоко вдохните. Держите рот открытым и расслабленным (в форме буквы “O”).
- Сократите верхние брюшные мышцы, чтобы вызвать краткое покашливание. Коротко вдохните и снова вызовите у себя покашливание. Сделайте еще более короткий вдох и опять покашляйте.
- Наконец, прокашляйтесь с усилием. Вы должны ощутить отхождение мокроты. Предварительные поверхностные покашливания помогают продвинуть мокроту чуть выше по дыхательным путям, чтобы от нее было проще избавиться при завершающем сильном кашле.
-
Бросьте курить. Во многих случаях причиной кашля является курение. В действительности, это даже самая распространенная причина хронического кашля. [15] X Источник информации Кроме того, курение крайне негативно сказывается на состоянии вашего здоровья. Отказ от курения поможет облегчить кашель и позволит телу начать восстанавливаться от пагубных последствий курения. [16] X Источник информации
- Как только вы бросите курить, в первые несколько недель кашель может немного усилиться . Это нормально, так как курение угнетает функции ресничек мерцательного эпителия легких. Кроме того, курение приводит к хроническому воспалению дыхательных путей. Когда человек бросает курить, функции ресничек мерцательного эпителия восстанавливаются, а воспаление спадает. Телу требуется около 3 недель на адаптацию к происходящим в нем изменениям. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Отказ от курения снижает риск развития рака легких, сердечных заболеваний и инсультов. Кроме того, в долгосрочном плане это позволит снизить степень проявления таких симптомов респираторных заболеваний, как кашель. [18] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
- Отказ от курения также благотворно скажется на окружающих вас людях, которые тоже могут испытывать многие проблемы со здоровьем из-за пассивного курения.
-
Переждите кашель. Легкий кашель должен пройти за 2-3 недели. Если же он не уходит, часто вас беспокоит и бывает достаточно сильным, обратитесь к врачу. Длительный кашель может быть признаком других серьезных заболеваний. Вам следует незамедлительно посетить врача, если вы страдаете такими заболеваниями, которые могут усугублять кашель (например, астмой, заболеваниями легких или иммунодефицитом), а также при любых нижеупомянутых симптомах: [19] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- густой мокроте зеленого или зеленовато-желтого цвета, которая отходит более нескольких дней или сопровождается головными или лицевыми болями либо жаром;
- розовой или кровавой мокроте;
- удушье;
- хрипах при дыхании;
- жаре выше 38 ºC дольше трех дней;
- нехватке дыхания или болях в груди;
- затруднении дыхания и глотания;
- цианозе (посинении губ, лица, пальцев рук и ног).
Реклама
-
Употребляйте мед. Мед – натуральное средство от кашля, которое успокаивает раздраженное горло, а также снимает многие аллергические причины хронического кашля. Чтобы облегчить кашель, просто добавьте немного меда в горячий чай. [20] X Источник информации Также можно съедать по ложке меда непосредственно перед сном, чтобы вам было проще заснуть. [21] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Безопасно давать мед детям можно только с 2 лет и старше. В остальном, мед считается достаточно эффективным противокашлевым средством для детей. [22] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Однако, ни в коем случае не следует давать мед детям младше года. Мед может вызвать младенческий ботулизм – серьезный вид пищевого отравления у малыша. [23] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Согласно исследованиям, очень хорошо помогает от кашля гречишный мед. [24] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику Кроме того, мед, собранный в вашей местности, также поможет научить организм противостоять распространенным в вашем регионе аллергенам. [25] X Источник информации
-
Применяйте солевой раствор, чтобы избавиться от заложенности носа. Применение спреев с солевыми растворами способствуют отхождению слизи из носа и горла, что также содействует ослаблению кашля. Такие средства можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.
- Чтобы самостоятельно сделать солевой раствор, возьмите 4 стакана теплой воды и добавьте в нее 2 чайные ложки столовой соли. Тщательно размешайте соль. Промойте нос этим раствором с помощью устройства для промывания носа или шприца, чтобы вызвать раздражение слизистой носовых пазух. [26] X Надежный источник Michigan Medicine Перейти к источнику Применяйте раствор каждый раз, когда у вас закладывает нос, особенно перед сном.
- У младенцев и маленьких детей старайтесь применять соленый спрей непосредственно перед кормлением.
-
Полощите горло соленой водой. Полоскания горла теплой соленой водой позволяют увлажнить слизистую, что содействует успокоению кашля. [27] X Источник информации Средство для полоскания горла можно быстро приготовить в домашних условиях. [28] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику [29] X Надежный источник National Heart, Lung, and Blood Institute Перейти к источнику
- Добавьте ¼ - ½ столовой ложки соли в стакан теплой дистиллированной или кипяченой воды.
- Наберите полный рот раствора и полощите им горло в течение одной минуты. Затем сплюньте. Не глотайте соленую воду.
-
Используйте полезные свойства перечной мяты. Активным ингредиентом перечной мяты является ментол, служащий прекрасным отхаркивающим средством. Поэтому мята поможет вам размягчить мокроту и ослабить кашель, в том числе сухой. [30] X Источник информации Перечная мята широко используется в коммерческих препаратах, составах на основе эфирных масел и в различных видах растительного чая. Кроме того, мяту легко вырастить самостоятельно.
- Чтобы снять кашель, пейте мятный чай.
- Не стоит употреблять внутрь эфирное масло мяты. Чтобы облегчить дыхание, необходимо лишь слегка растереть грудь этим маслом.
-
Попробуйте воспользоваться свойствами эвкалипта. В эвкалипте содержится активный ингредиент под названием цинеол , который обладает отхаркивающим действием и облегчает кашель. [31] X Источник информации Эвкалипт часто встречается в составе коммерческих лекарственных препаратов, сиропов от кашля, леденцах и мазях. Эфирное масло эвкалипта обычно можно приобрести в аптеках.
- Эфирное масло эвкалипта нельзя употреблять внутрь. Оно достаточно токсично. Но если вы слегка натрете им нос или грудь, то почувствуете облегчение заложенности дыхательных путей, что снизит потребность организма в кашле.
- Для борьбы с кашлем можно попробовать приобрести сироп или леденцы от кашля с добавлением эвкалипта.
- Заварите эвкалиптовый чай, погрузив на 15 минут в кипяток несколько листиков свежего или сушеного эвкалипта. Пейте этот чай до 3 раз в день, чтобы смягчить боль в горле и успокоить кашель.
- Не используйте эвкалипт, если вы страдаете астмой, эпилепсией, заболеваниями почек и печени или пониженным давлением.
-
Используйте лечебные свойства ромашки. Ромашковый чай очень популярен при многих недомоганиях. Он хорошо облегчает состояние при простуде и помогает заснуть. [32] X Источник информации Также в аптеках можно найти эфирное масло ромашки.
- Чтобы облегчить кашель, добавьте масло ромашки в горячую воду для ингаляции. Также ромашковым маслом можно смачивать ароматические бомбочки для ванн , чтобы они содействовали ослаблению и смягчению кашля.
-
Пейте чай с имбирем. Имбирь тоже способен бороться с кашлем. [33] X Источник информации Чтобы облегчить хронический кашель, приготовьте себе горячий имбирный чай . [34] X Источник информации
- Также можно приготовить имбирный чай с корицей. Для этого возьмите 6 стаканов воды, добавьте в нее ½ стакана тонко нарезанного имбиря и 2 палочки корицы, доведите воду до кипения и варите отвар на медленном огне в течение 20 минут. Процедите готовый чай. Употребляйте его с медом и лимоном. [35] X Источник информации
-
Попробуйте чабрец. Чабрец относится к натуральным отхаркивающим средствам, разжижающим мокроту. [36] X Источник информации Некоторые исследования показали, что чабрец помогает лечить бронхиты и хронический кашель. [37] X Источник информации
- Заварите чай с чабрецом, чтобы смягчить свой кашель. [38] X Источник информации Заварите 3 побега свежего чабреца в стакане горячей воды в течение 10 минут. Затем процедите настой и добавьте в него 2 столовые ложки меда. Выпейте готовый чай, и вам станет легче. [39] X Источник информации
- Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь эфирное масло чабреца, так как оно токсично. Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием чабреца, если вы принимаете препараты для разжижения крови.
-
Используйте алтей лекарственный. Ранее алтей использовался для приготовления предшественника современного лакомства – зефира. В настоящее время алтей можно приобрести в аптеках. Прием пищевых добавок с алтеем позволяет снизить побочный эффект в виде кашля, возникающий при приеме блокаторов АПФ. [40] X Источник информации
- Заварите горячий чай с алтеем. В горячей воде листья и корни алтея выделяют слизь, которая при употреблении чая смягчает горло и снижает потребность в кашле. [41] X Источник информации Чтобы приготовить чай, заварите несколько сухих листиков или корешков алтея в горячей воде в течение 10 минут. Процедите и выпейте готовый чай.
-
Попробуйте яснотку белую. Яснотка белая с древнейших времен использовалась для лечения кашля, так как она является хорошим отхаркивающим средством. В аптеках можно найти яснотку в порошковом виде, в виде сока или в виде корней, которые будет необходимо заваривать в виде чая. [42] X Источник информации
- Чтобы заварить чай из яснотки, засыпьте 1-2 г ее корней в стакан кипятка и оставьте на 10 минут. Процедите готовый чай. Употребляйте его до 3 раз в день. Яснотка обладает очень горьким вкусом, поэтому при желании в чай можно добавить мед.
- Иногда в аптеках можно найти леденцы с ясноткой. Ими неплохо запастись на тот случай, если вас постоянно беспокоит стойкий кашель.
Реклама
-
Посетите врача. Врач сможет проверить, насколько серьезен кашель. Скорее всего, он расспросит вас о том, как долго длится кашель, и о его характеристиках. Врач осмотрит ваши голову, шею, грудь, также прослушает легкие с помощью стетоскопа, кроме того, он может назначить вам мазок на флору носа [43] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику или горла. В некоторых случаях может быть назначен рентген груди, [44] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику дополнительные анализы крови или специальные физиопроцедуры в поликлинике.
- Обязательно соблюдайте все указания врача по приему лекарств. Если вам были назначены антибиотики против бактериальной инфекции, обязательно пропейте полный их курс, даже если вам станет легче заметно раньше.
-
Обсудите с врачом прием лекарств, отпускаемых без рецепта. Вам всегда следует консультироваться с врачом до приема каких-либо препаратов, особенно это касается тех случаев, когда вы страдаете хроническими заболеваниями, аллергией на какие-либо лекарства, уже принимаете другие препараты, а также если вы собираетесь лечить ребенка. Беременным и кормящим женщинам тоже необходимо обращаться за консультацией, прежде чем принимать любые лекарства.
- Знайте, что результаты исследований далеко не всегда подтверждают эффективность отпускаемых без рецепта средств от кашля и простуды.
-
Начните принимать отхаркивающее средство. Отхаркивающие препараты помогают очистить от секрета верхние и нижние дыхательные пути. Лучшим ингредиентом отхаркивающих препаратов является гвайфенезин. После его употребления необходимо постараться сделать свой кашель максимально продуктивным и сплевывать всю отходящую мокроту. [45] X Источник информации
- Например, к отхаркивающим средствам с гвайфенезином в составе относят мусинекс и робитуссин. [46] X Источник информации
-
При аллергическом кашле принимайте антигистаминные препараты. Антигистаминные средства помогают бороться с аллергическими симптомами в виде кашля, чихания и насморка.
- Например, вам могут помочь такие препараты, как лоратадин (кларитин), фексофенадин (аллегра), цетиризин (зиртек), хлорфенирамин и дифенгидрамин (бенадрил).
- Знайте, что у многих людей прием антигистаминных препаратов вызывает сонливость, особенно это касается хлорфенирамина, бенадрила и зиртека. Кларитин и аллегра обычно обладают меньшим седативным действием. Постарайтесь принимать антигистаминные средства перед сном. Не садитесь за руль и не управляйте сложным оборудованием, пока не будете точно знать, как на вас влияет прием антигистаминных средств.
-
Попробуйте начать прием противозастойных препаратов. Существует достаточно много противозастойных и противоотечных средств, но самыми распространенными являются псевдоэфедрин и фенилпропаноламин. Знайте, что прием противозастойных средств при густой мокроте может сделать ее еще гуще.
- Некоторые препараты с псевдоэфедрином вам не продадут без рецепта. На реализацию данных препаратов накладываются некоторые ограничения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно безопасности их использования в вашем конкретном случае.
- Если вы пытаетесь бороться с густой мокротой и одновременно с сильной заложенностью дыхательных путей, лучше всего сочетать прием отхаркивающих средств (гвайфенезина) и противозастойных препаратов.
-
При необходимости применяйте средства для подавления кашля. Если у вас продуктивный кашель, то вам не нужны средства для его подавления. Однако, такие средства могут оказаться полезными при стойком сухом кашле.
- Обычно отпускаемые без рецепта средства для подавления кашля содержат в составе декстрометорфан, но они не всегда эффективны. При серьезном стойком кашле необходимо обратиться к врачу. Он позволит исключить возможные опасные причины кашля и сможет назначить вам более сильные препараты (обычно с содержанием кодеина).
-
Смягчите горло лекарствами. "Смазанное" лекарством горло снизит симптоматическое проявление непродуктивного кашля (кашля, при котором не откашливается мокрота). [47] X Источник информации
- Принимайте отпускаемый без рецепта сироп от кашля.
- Запаситесь леденцами или драже от кашля. Гелеобразное содержимое некоторых леденцов от кашля помогает смазать горло и минимизировать кашель. Тем не менее, даже цельные леденцы от кашля достаточно эффективны.
- Не давайте леденцы, драже и пастилки от кашля детям до 4 лет. Маленькие дети могут подавиться ими. [48] X Источник информации Попадание инородного предмета в дыхательные пути стоит на 4-м месте среди причин случайной смертности среди детей до 5 лет. [49] X Источник информации
Реклама
-
Используйте увлажнитель воздуха. Повышение влажности воздуха помогает усмирить кашель. [50] X Источник информации Увлажнители воздуха можно найти в большинстве магазинов бытовой техники и даже в аптеках.
- Регулярно чистите увлажнитель воздуха дезинфицирующим средством на основе хлора. Благодаря высокой влажности, увлажнители воздуха легко могут покрываться плесенью, если забывать их чистить. [51] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Увлажнители на основе горячего и холодного пара одинаково эффективны. Однако, при наличии детей безопаснее использовать холодные увлажнители.
-
Избавьтесь от раздражителей дыхательных путей. Пыль и прочие частицы, содержащиеся в воздухе (включая шерсть и перхоть животных), а также дым – все это раздражает горло и может вызывать кашель. Сделайте так, чтобы окружающая вас обстановка была освобождена от пыти и грязи. [52] X Источник информации
- Если вы работаете в промышленной сфере, и на вашем рабочем месте много пыли и прочих загрязняющих воздух веществ (например, на стройке), носите защитную маску, чтобы не вдыхать эти раздражители. [53] X Источник информации
-
Спите с приподнятой головой. Чтобы во время сна не возникало ощущение того, что вы давитесь мокротой, спите с приподнятой головой или верхней частью тела, опираясь на несколько подушек. [54] X Источник информации Это поможет снизить интенсивность ночного кашля.Реклама
Советы
- Соблюдайте гигиену. Если кашель наблюдается у вас или окружающих вас людей, регулярно мойте руки, не делитесь личными вещами и старайтесь сохранять дистанцию.
- Проведите собственное исследование об эффективности средств от кашля. Некоторые натуральные средства действительно хорошо помогают от кашля, а некоторые – нет. Например, достаточно распространены слухи о том, что ананас в 5 раз эффективнее любого сиропа от кашля, но реальных исследований на эту тему никогда не проводилось. [55] X Источник информации
- Получайте достаточное количество отдыха. Когда человек болеет простудой или гриппом, перенапряжение организма замедляет его восстановление и усугубляет кашель.
- Попробуйте пить молоко с куркумой. Добавьте в стакан молока щепотку измельченной куркумы и сахар. Прокипятите состав в течение 10-15 минут на слабом огне. Немного остудите и выпейте его теплым. Горлу станет заметно легче.
- Избегайте резких перепадов между очень холодной температурой на улице и очень теплой температурой в помещении. Резкая смена температур подвергает человеческий организм стрессу. Кроме того, следует помнить о том, что простейшие системы кондиционирования воздуха лишь гоняют в помещении внутренний застоявшийся воздух, что способствует распространению бактерий и микробов, а также сушит кожу.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cough/treatment
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/sheets/cough_sheet.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9443519
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-botulism/faq-20058477
- ↑ http://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.200306-789OC
- ↑ http://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.200306-789OC
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3303983
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-remedies
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hw185489
- ↑ http://www.copdsupport.ie/about-copd/how-to-manage-with-c-o-p-d/controlled-coughing/cough-technique
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/coughs/page7_em.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/quit-smoking/faq-20057818
- ↑ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting/index.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/honey/AN01799/METHOD=print
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
- ↑ , http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
- ↑ http://www.modernalternativehealth.com/2013/05/10/the-amazing-benefits-of-local-raw-honey/
- ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/PedSurgery/ColorectalProgram/SalineSolution.pdf
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cough/treatment
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/german-chamomile
- ↑ http://www.medicinenet.com/ginger_zingiber_officinale-oral/article.htm#Uses
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/chicken_soup_and_recipes_for_cold?page=2
- ↑ https://www.ghc.org/kbase/topic.jhtml?docId=hn-2174009&print=true
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ http://www.healthline.com/health/health-benefits-of-thyme
- ↑ http://abc.go.com/shows/the-chew/recipes/honey-thyme-tea-daphne-oz
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-774-marshmallow.aspx?activeingredientid=774&activeingredientname=marshmallow
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/marshmallow
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2109003
- ↑ http://www.cdc.gov/flu/professionals/diagnosis/rapidlab.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bronchitis/basics/tests-diagnosis/con-20014956
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/coughs/page6_em.htm
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
- ↑ http://www.nursingcenter.com/journalarticle?Article_ID=840619
- ↑ https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/cool-mist-humidifiers/faq-20058199
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.snopes.com/medical/homecure/pineapple.asp
Реклама
