Загрузить PDF
Загрузить PDF
Когда будильник звонит в 6:30 утра, а все, что вы хотите сделать, это лишь нажать на кнопку и продолжать спать, очень важно помнить: как вы начнете день, так вы его и проведете. Если вы хотите знать, как правильно начать день, то читайте нашу статью. Если вы будете следовать этим простым правилам, то я вас уверяю, вы будете легко начинать день и также легко проводить его, как человек, который придерживается здорового образа жизни.
Шаги
Загрузить PDF
-
Не нажимайте кнопку будильника. Кода ваш будильник звонит, а вы нажимаете кнопку и продолжаете спать еще десять минут, то вы лишь добавляете себе усталости, так как встать еще через десять минут сложнее, а ваш организм уже все равно проснулся. Ваш организм придерживается определенного режима, и как только ваш сон прерван, организм уже пробудился.
-
Примите душ сразу после того, как проснетесь. Если вы принимаете душ сразу после сна, то ваше тело просыпается и переключается в режим дня. Вы проснетесь и зарядитесь хорошей энергией, таким образом, вы начнете свой день в хорошей форме. Также очень важно содержать свое тело в чистоте и начинать все процедуры по уходу за телом прямо с утра, а когда вы выпачкаетесь или ваши волосы станут жирными, вы сможете принять душ еще раз в течение дня.
-
Не забывайте об утренней гимнастике. Многие люди получают удовольствие от занятий спортом по утрам. Положительная энергия заряжает вас с самого утра и ваш день пройдет совершенно по-иному. Если вы не можете и не любите заниматься спортом по утрам, то хотя бы сделайте несколько упражнений йоги или потянитесь, чтобы подготовить свое тело к различным занятиям в течении дня. Не забудьте принять душ после утренней гимнастики, чтобы от вас не было запаха пота в школе или на работе.
-
Выберете одежду, которая отражает ваше настроение. Также очень важно не забывать о том, как другие люди нас оценивают. Когда мы одеваемся так, как будто нам все равно, когда мы не соблюдаем правила и не заботимся о своем теле, мы говорим миру: «Я не уважаю себя и свое тело. Мне все равно.» Это не производит на людей хорошего впечатления.
-
Хорошо завтракайте. Завтрак – это то, что дает энергию нашему телу на целый день и это первое, что попадает в наш организм. Если завтрак плохой, то он плохо отразится на вас. От завтрака зависит весь ваш день, как и от первого впечатления, которое вы производите на человека. Постарайтесь съесть немного каши и продуктов, содержащих протеин и кальций на завтрак. Здоровый человек – это тот, кто дает своему организму то, что ему действительно необходимо. Он не дает своему организму фаст-фуд и мороженное, потому что знает: для того, чтобы жить в полную силу, необходимо иметь здоровое крепкое тело, которое будет безотказно работать.
-
Не торопитесь. Вы должны встать утром так, чтобы у вас было время и на душ, и на то, чтобы одеться, привести в порядок волосы, поесть и на все остальные процедуры. Между вашими утренними заботами у вас должно быть время на то, чтобы вы смогли подумать о наступающем дне. Помните, если вы работаете над собой, то у вас все получится. Если вы думаете о том, что день будет ужасный, то он такой и будет. Будьте уверенны в себе, и люди будут уважать вас, и вы сами будете уважать себя.Реклама
Советы
- Помните это ваш день. Неважно, что вам говорят люди, это ваша жизнь, и она может начаться сегодня. Это первый день всей вашей оставшейся жизни, сделайте все, чтобы он был лучше. Боритесь с вредными привычками и замените их хорошими. Стройте крепкие отношения с друзьями, которые могут длиться всю жизнь. И не забывайте, помимо всего этого, вы должны любить себя, и только себя, вы не можете быть здоровым человеком или любить других людей, если вы не любите и не уважаете самого себя.
- Если у вас есть возможность, идите на работу или в школу пешком. Вы разогреете мышцы, подышите свежим воздухом – это прекрасный способ начать новый день. Вы не только лучше узнаете свой район, но у вас также будет время на то, чтобы подумать о своих планах на день.
- Постарайтесь не пить большими чашками кофе по утрам. Напитки, в состав которых входит кофе лишь заведут вас и вы будете нервничать. Чтобы оставаться спокойным и при этом здоровым, выпейте чашку горячего чая.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 16 303 раза.
Реклама
