Как правильно питаться, чтобы наладить пищеварение

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Когда появляется дискомфорт в желудке, мы делаем все возможное, чтобы облегчить свое состояние. На самом деле причин боли в животе очень много. Боль в животе может быть связана с похмельем, вирусами и бактериями, а также с нарушением пищеварения и стрессом. Хотя лекарства могут облегчить состояние, они, как правило, дорогие и имеют множество побочных эффектов. Употребление здоровой пищи и отказ от вредных продуктов помогает пищеварительной системе прийти в нормальное состояние.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Питание при боли в животе

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-1.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-1.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Подождите некоторое время, пока у вас не прекратится рвота или понос, прежде чем переходить на твердую пищу. Если рвота у ребенка, давайте ему твердую пищу только через 6 часов после ее прекращения. [1] Добавляйте мягкие продукты в свой рацион на следующий день после того, как у вас прекратится диарея.
    • Если вы испытываете тошноту, попробуйте вводить в свой рацион сначала жидкие продукты, а позже добавляйте твердые. Сначала вы можете съесть куриный бульон без ничего, а затем перейти на куриный суп с лапшой или смузи. Далее вводите мягкие продукты, такие как картофельное пюре, а затем переходите на привычное для вас меню.
    • Когда вы будете чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы переходить на твердую пищу, и вы не будете чувствовать тошноту, ешьте легкоусвояемые продукты небольшими порциями.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-2.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-2.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Придерживайтесь диеты основанной на бананах, рисе, яблочном пюре и тостах. [2] Эти продукты поглощают жидкость, увеличивают объем каловых масс и успокаивают желудок.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хотя нет никаких научных доказательств, считается, что папайя улучшает пищеварение и помогает бороться с запорами. Ферменты, содержащиеся в папайе, помогают организму в переваривании белков. Этот тропический фрукт способствует поддержанию здоровой кислой среды в желудке. Вы можете принимать экстракт папайи в таблетках, если у вас нет возможности приобрести плоды.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Имбирь помогает при тошноте и вздутии, он также увеличивает выделение желчи и желудочного сока, расслабляет мышцы пищеварительного тракта и уменьшает дискомфорт. Вы можете выпить чашку имбирного чая, пожевать кусочек свежего или засахаренного имбиря. [4] Свежий имбирь имеет достаточно насыщенный вкус, поэтому будьте осторожны, когда вы кладете первый кусочек в рот.
    • Рекомендованная суточная норма имбиря составляет около 4 граммов в день. Разделите суточную норму на 4 приема - по одному грамму через каждые четыре часа, если это необходимо. [5]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Семена фенхеля часто используют при лечении болезней желудочно-кишечного тракта. Семена фенхеля – это эффективное средство при изжоге, вздутии живота, коликах, а также при других проблемах с желудком. Фенхель расслабляет мышцы пищеварительного тракта и уменьшает дискомфорт в желудке. [6]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Йогурт с активными культурами считается одним из важнейших продуктов при расстройстве желудка. Активные культуры в йогурте представляют собой тип бактерий, которые живут в кишечнике и помогают пищеварению. Употребление в пищу йогурта помогает увеличить количество полезных бактерий в пищеварительном тракте. [7]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-7.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-7.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Очень часто люди применяют мяту после обильного приема пищи, как правило, в виде мятных конфет. Считается (но не доказано), что мята нормализует работу пищеварительного тракта и расслабляет мышцы желудка. Она также приятна на вкус и освежает дыхание.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-8.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-8.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    После того, как вы начали придерживаться диеты основанной на бананах, рисе, яблочном пюре и тостах, вы можете попробовать добавлять в свой рацион другие продукты, такие как куриное мясо без шкурки, мягкие фрукты и овощи, а также шербет. Вводите новые продукты понемногу, в течение длительного времени. Если ваше самочувствие снова ухудшится, вернитесь на жидкую диету и подождите, пока ваше состояние не нормализуется. После этого вы можете попробовать снова включать в свой рацион твердую пищу.
    • Когда вы начинаете вводить продукты в свой рацион, ешьте небольшими порциями, особенно если вы не ели твердую пищу в течение нескольких дней. В некоторых случаях расстройство пищеварения может вызвать не употребление определенных продуктов, а количество съеденного.
    • Как правило, через 48 часов после прекращения рвоты и поноса вы можете перейти на привычный для вас режим питания.
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Питьевой режим при расстройстве желудка

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-9.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-9.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Очень важно предупредить появление обезвоживания, особенно если у вас рвота или диарея. Кроме того, вода выводит вредные вещества из организма, которые являются причиной проблем с пищеварением. Пейте воду медленно. В противном случае вы можете усугубить свое состояние.
    • Если вас тошнит или открылась рвота, из-за чего вы не можете есть и пить, обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы восполнить потерянный в результате рвоты и поноса объем воды. В этом случае необходимо введение жидкостей в вену с помощью капельницы.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-10.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-10.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Теплый травяной чай успокаивает чувствительную пищеварительную систему. Чай из мяты, ромашки и имбиря - достаточно эффективное средство при расстройстве желудка. [8] [9] [10] Пейте чай маленькими глотками в течение дня. Благодаря этому уменьшится проявление неприятных симптомов - тошноты, расстройства желудка и боли в животе.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-11.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-11.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [11] Прозрачные жидкости, такие как куриный бульон, способны успокоить желудок. Они легко перевариваются и поддерживают необходимый баланс жидкости в организме.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-13.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-13.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вы можете испытывать трудности с глотанием, если вас тошнит или у вас рвота. Однако организму по-прежнему необходима жидкость. Кубики льда являются хорошим источником жидкости. Они медленно тают во рту и помогают ощутить приятную прохладу.
  5. 5
    Принимайте таблетки, нейтрализующие кислотность. Если причиной расстройства пищеварения является кислотный рефлюкс, принимайте препараты, нейтрализующие кислотность. Если данная проблема носит хронический характер, обратитесь к врачу. Врач может назначить вам блокаторы H2 - рецепторов гистамина, например, фамотидин или ингибиторы протонной помпы, например, омепразол. [12]
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Исключите некоторые продукты из своего рациона

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-16.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-16.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [13] Газированные напитки усиливают газообразование, что крайне нежелательно, если вы испытываете дискомфорт в желудке. Кроме того, газированные напитки часто содержат лимонную кислоту и бензоат натрия. Эти химические вещества могут негативно влиять на чувствительный желудок. Поэтому не пейте газированные напитки, если вы ощущаете неприятные симптомы в животе.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-17.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-17.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [14] Эти продукты раздражают желудок и способствуют появлению кислотного рефлюкса и диареи. В состав шоколада могут входить молоко или орехи, которые являются тяжелоусваивающимися продуктами. Поэтому не употребляйте шоколад и продукты, в состав которых входит кофеин, такие как кофе или энергетические напитки, если вы испытываете проблемы с пищеварением.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-18.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-18.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [15] Жирная пища вызывает вздутие живота и ощущение тяжести в желудке. Жирные продукты включают в себя мясо, мягкие сыры и жареную жирную пищу, такую как картофель фри. Если вы испытываете проблемы с пищеварением, избегайте вышеперечисленных продуктов, так как они могут усугубить ваше состояние.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-19.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-19.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Употребление продуктов, которые содержат большое количество кислоты, такие как цитрусовые и помидоры могут быть причиной возникновения кислотного рефлюкса и боли, связанной с ним. [16] Кроме того, такие продукты вызывают раздражение слизистой желудка, что крайне нежелательно, если вы испытываете проблемы с пищеварением. Если вы испытываете боль в желудке, избегайте таких продуктов, как соус для спагетти и апельсиновый сок. Кроме того, не употребляйте продукты, которые в своем составе содержат помидоры.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-20.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-20.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [17] Такие продукты вызывают раздражение пищеварительного тракта и усиливают тошноту. Однако если вы привыкли есть острую пищу, то, возможно, острые продукты не усугубят ваши симптомы. Тем не менее, если вы редко позволяете себе есть острые продукты, их употребление во время болезни может усилить симптомы. Будьте осторожны, когда начнете вводить острые продукты в свой рацион, чтобы не вызвать неприятных симптомов.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-21.jpg\/v4-460px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-21.jpg\/v4-728px-Eat-the-Right-Foods-to-Settle-an-Upset-Stomach-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Алкоголь повышает кислотность желудка. Кроме того, алкоголь плохо усваивается и является трудно перевариваемым продуктом, в результате чего может возникать раздражение пищеварительного тракта. Если вы испытываете боль в животе или тошноту, откажитесь от употребления алкогольных напитков. [18]
    Реклама

Предупреждения

  • Если вы испытываете боль в животе в течение длительного периода времени, проконсультируйтесь с врачом.
  • Если вы испытываете сильную боль в животе, скорее всего, вы нуждаетесь в неотложной медицинской помощи. Проконсультируйтесь с врачом или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи как можно скорее.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
справиться с зависимостью от порно
Как
уменьшить зуд от стекловолокна
Как
победить зависимость от мобильных телефонов
Как
увеличить скорость клубочковой фильтрации
Как
приготовить раствор оральной регидратационной соли
Как
пукать без шума
Как
удалить мертвый ноготь на ноге
Как
уменьшить показатели простатического специфического антигена (ПСА))
Как
справиться с постоянной мечтательностью
Как
перестать мочиться в постель
Как
повысить уровень ферритина
Как
преодолеть музыкальную зависимость
Как
лечить рак у кошки
Как
достать из уха посторонний предмет
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.healthlinkbc.ca/healthtopics/content.asp?hwid=vomt3#hw90053
  2. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002118.htm
  3. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/weight-loss/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach.html
  4. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger
  5. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger
  6. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-311-FENNEL.aspx?activeIngredientId=311&activeIngredientName=FENNEL
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21637035
  8. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
  9. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/german-chamomile
  1. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger
  2. ↑ http://www.uhs.wisc.edu/health-topics/digestive-system/upset-stomach.shtml
  3. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastritis
  4. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastritis
  5. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastritis
  6. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastritis
  7. ↑ http://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/which-foods-are-acidic
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20019350
  9. ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20570225_last,00.html

Об этой статье

Эту страницу просматривали 3664 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама