Загрузить PDF
Загрузить PDF
Существует разница между реальным поражением и чувством побежденности. Не зацикливайтесь на уже произошедших событиях, а вместо этого постарайтесь сосредоточить свое внимание на том, как правильно поступить в следующий раз в подобной ситуации. Напоминайте себе, что все плохое рано или поздно останется в прошлом. Постарайтесь отпустить то, что вы уже не в силах изменить, и сделайте все возможное для того, чтобы относиться с уважением к людям или обстоятельствам, которые вас превзошли.
Шаги
-
Поймите свои эмоции. Подумайте о пережитом вами и попытайтесь понять, как вы к этому относитесь. Если вы сердитесь, спросите себя, почему так происходит. Перед тем как принять и научиться контролировать свои эмоции, вы сначала должны их понять. [1] X Источник информации
- Подумайте о том, как вы бы себя чувствовали, если бы не потерпели неудачу. Сравните два своих состояния, и поймите, что в них остается схожего.
- Запишите свои мысли и ощущения. Поговорите с человеком, которому доверяете, таким как близкий друг или член семьи, о ваших чувствах. Скорее всего, вы знаете, как справиться со своими эмоциями, поэтому сделайте все возможное, чтобы совладать с ситуацией.
-
Убедите себя. Скажите себе о том, что нет никаких оснований "чувствовать себя неправильно". Эмоции не могут быть хорошими или плохими по своей природе. Они просто возникают, и это здорово, если у вас получается их принять. Признайте тот факт, что все ваши ощущения вполне приемлемы.
- Имейте ввиду, что, несмотря на важность осознания своих эмоций, очень неразумно следовать некоторым из них (например, гневу или ненависти к себе).
-
Думайте о перспективе. Возможно, вы не в состоянии предотвратить личное поражение, но вы можете контролировать свою реакцию по поводу происходящего. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь быть настолько рассудительными, насколько это возможно. Напомните себе, что вы не в силах изменить то, что уже произошло. Такое отношение позволит вам быть более проницательным и быстрее адаптироваться, а также вы начнете ориентироваться и чувствовать себя лучше при возникновении в дальнейшем подобных негативных или провальных ситуаций.
-
Не воспринимайте себя слишком серьезно. Ситуация всегда может стать еще хуже. Подумайте, существуют ли положительные моменты, которых вы сразу не заметили. Попробуйте подойти с юмором к тому, что произошло, и двигаться дальше с улыбкой на лице, хоть это может оказаться для вас и трудно. Вы можете понять, что ситуация намного забавнее или абсурднее, если абстрагируетесь от личных интересов.
-
Смиритесь с поражением. В момент неудачи ваши эмоции могут влиять на вашу точку зрения. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло, и не позволяйте вашим неудачам продолжать вас побеждать. Вас может распирать от гнева, разочарования или негодования: такие чувства только будут пожирать вас изнутри. Научитесь распознавать эти эмоции, но не цепляться за них и отбрасывать в сторону.
- Вы можете двигаться вперед, отпустив негатив, или оказаться в постоянном поиске путей возмездия. Отпустив от себя поражение, вы освободитесь от него, в то время как стремление к расплате только еще больше привяжет вас к провалу.
- Не осуждайте себя. Примите то, что поражение является частью жизни. Люди всегда будут сталкиваться с неудачами, только относятся к ним все по-разному.
Реклама
-
Учитесь проигрывать с достоинством. Проявляйте уважение к людям и обстоятельствам, которые взяли над вами верх. Пожмите руку сопернику и поздравьте с хорошо проделанной работой. Не будьте мелочны, если вы проиграли схватку, дебаты или соревнование. Вы не сможете изменить исход своим негативным отношением к победителю. Будьте вежливы и любезны настолько, насколько это возможно. [2] X Источник информации
- Поблагодарите соперников за потраченное время и поздравьте с победой. Если вы проигрываете с достоинством, победитель, скорее всего, будет чувствовать себя некомфортно, когда будет в очередной раз хвастаться перед вами своими достижениями. Это меняет ситуацию из игры победитель-неудачник на отношения между двумя людьми, которые уважают друг друга и приятно провели время вместе.
-
Не позволяйте осуждению влиять на вас. Позвольте окружающим осуждать вас за поражение. Вы знаете, кем вы являетесь на самом деле, и вам не нужно оправдываться перед людьми, которые не знают вас достаточно близко. Будьте центром самого себя. Поражение с чувством собственного достоинства станет вашей самой большой победой.
- Окружающие должны поощрять всех желающих принимать участие. Если же они забывают о своей роли, то вы не должны забывать о своей. Будьте заинтересованы в отстаивании своих интересов.
-
Не обвиняйте. Если вы начинаете обвинять другого человека, группу людей или обстоятельства, которые способствовали вашему поражению, в таком случае вы не сможете в полной мере осознать произошедшее. Обвинения же в собственный адрес сделают вас несчастным, и вы упустите шанс извлечь полезный опыт. Попробуйте взглянуть на ситуацию именно так: что произошло, то произошло, и никакое самобичевание не способно этого изменить.
-
Сосредоточьтесь на восхищении своим противником, а не на своих ошибках. Хвалите соперников за сообразительность и эффектные действия. Такая позиция дает вам дополнительные преимущества, что позволяет перенимать эффективные стратегии и работать над выявлением своих недостатков.
-
Признайте, что вы были неправы. Если вы проиграли спор или привели слабый аргумент, в таком случае вы можете улучшить свой имидж, допустив возможность того, что были неправы. В конце концов, более унизительно цепляться за уже случившееся, чем признать, что кто-то поступил правильно.
- Учтите, что многие совершают ошибки и неправы во многих моментах. Это часть нашего развития, которая помогает взрослеть.
- Вы потеряете доверие окружающих, если будете справляться с ситуацией мелочным и незрелым образом. Если же вы повели себя достойно, окружающие и ваш противник будут видеть, что вы умеете признавать свою неправоту. [3] X Источник информации
Реклама
-
Постарайтесь вынести пользу из сложившейся ситуации. Если вы сможете принять поражение в качестве полезного опыта, а не как презрительный провал, то будете иметь возможность выбраться за пределы сложившейся ситуации, и двигаться дальше. Возможно, вы были повержены, но вам не стоит становиться проигравшим. [4] X Источник информации Вы не проигравший, если останетесь на высоте, вынесете полезные знания и продолжите продвигаться по жизни дальше с улыбкой на лице. Вы выросли над собой и научились чему-то новому. Если именно так вы будете воспринимать каждое поражение, то с каждым разом вам будет намного легче их переносить, и со временем вы поймете, что победили в другом: в самообразовании и самосовершенствовании.
- Постарайтесь принять как должное то, что неудача имеет место в вашей жизни. Спросите себя о причинах неудачи; поймите, что можно вынести полезного из ситуации; разберитесь, почему это произошло.
- Подумайте о причинах провала, и можете ли вы сделать с этим что-либо. Спросите, не настраивали ли вы себя подсознательно на провал из-за того, что не были уверены в правильности цели, которой хотели добиться.
-
Учитесь на своих ошибках. Вспомните о том, что произошло, и вынесите из этого урок. Объективно проанализируйте ситуацию. Поймите, что действительно вы можете сделать, чтобы избежать провала в будущем. Фокусируйтесь на перспективе.
- Чем больше вы сосредоточитесь на будущих победах, тем лучшие впечатления останутся у вас о последнем проигрыше. Не все чемпионы выигрывали свой первый матч. Вы будете совершать необдуманные поступки, если не сможете с достоинством принять поражение. Люди обязательно заметят вашу неспособность справляться с неудачами как зрелый человек.
-
Продолжайте соревноваться. Независимо от того, что именно привело вас к поражению, не позволяйте этому мешать вам заниматься любимым делом. Большинство людей сталкиваются в определенный момент с желанием опустить руки. Вы никогда не станете лучше, если не продолжите попытки, и можете в дальнейшем очень сожалеть, если бросите дело из-за одного проигрыша.Реклама
Советы
- Научившись не принимать поражения близко к сердцу, вы сможете справляться с ними намного проще. Победите поражение позитивным мышлением.
- Поражение должно быть связано с ситуацией, а не с людьми. Цель в том, чтобы выиграть в состязании, а не победить другого игрока. Если у вас много противников, то вашей целью должно быть именно соревнование. Такой подход может полностью поменять ваше представление о слове "поражение".
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 40 399 раз.
Реклама
