Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ездить на велосипеде через страну или по стране – это грандиозное приключение, о котором многие мечтают и только некоторые воплощают в жизнь. Вне зависимости от причины – любите ли вы велосипед, мечтаете увидеть свою (или другую) страну, не загрязняя окружающую среду, или просто хотите попробовать, потому что это большое достижение – проехать на велосипеде через или по стране – и отличная жизненная цель. И это не обязательно должна быть ваша страна - некоторые из особо активных велосипедистов объезжают не свою родину, а выбирают другую страну из-за ландшафта, любопытства, культуры или по своим личным причинам. Если вы хотите присоединиться к такому занятию, набирающему все большую популярность, вам нужно хорошо подготовиться, быть в форме и знать, как починить велосипед в любую погоду и в любой ситуации. Награда перевесит все затраченные усилия, так что начните готовиться к самому незабываемому путешествию в своей жизни.
Шаги
Загрузить PDF
-
Купите хороший качественный велосипед. Хотя вы можете одолжить или взять велосипед на прокат, вы, возможно, потратите больше денег, ремонтируя его или возмещая убытки, чем купив новый велосипед. Так что рекомендуем сэкономить деньги и приобрести собственный транспорт. Если у вас уже есть велосипед и он в отличном состоянии, имеет запас прочности, то можете использовать его. Если вы неуверенны, вам лучше купить велосипед специально для своего долгого путешествия. Еще один вариант – ехать на своем старом велосипеде, пока он не сломается, а потом по дороге приобрести новый. Минус заключается в том, что вам нужно знать, где вы сможете купить именно тот велосипед, который вам нравится, и вам необходимо находится поблизости магазина, когда ваш старый прикажет долго жить. Вам может не понравиться новый велосипед, потому что вы не успеете объездить его и провести тестовый пробег.
- Рама вашего велосипеда должна выбираться с расчетом на дополнительный вес. Если вы путешествуете с кредитной карточкой, останавливаетесь в мотелях и т.д. вам подойдет и легкая рама. Но, если вы будете ночевать в палатке, то дополнительные килограммы ваша рама прогулочного велосипеда может и не выдержать.
- Если вы надеетесь на ваш существующий велосипед, то его нужно проверить у профессионалов в специализированном магазине. Замените все изношенные и испорченные детали.
-
Подготовьтесь. Вам нужно быть готовым и физически, и психологически. Поймите, что вам потребуется решительность, сила воли и способность преодолевать трудности, такие как плохая погода, влажная и грязная одежда, случайные падения, усталость и время от времени попытки найти себе место для ночлега. Погода, еда, крыша над головой, уровень физической подготовки и финансовый вопрос могут скорее подкосить вас психологически, чем непрерывная езда на велосипеде. Если вы позаботитесь об организации поездки, то испытаете гораздо меньше стресса.
- Чтобы подготовиться физически, вам необходимо прийти в хорошую форму. Начните ездить на короткие дистанции как минимум шесть раз в неделю. Занимайтесь на беговой дорожке и сбрасывайте вес. Каждый килограмм вам придется таскать за собой, так что избавьтесь от лишнего (некоторые из них могут пропасть, когда вы будете ездить, так что не относитесь к потере веса слишком радикально). Прочитайте «Как готовиться к горным гонкам» для того чтобы понять, как готовиться к поездкам на длинные расстояния. Вам следует тренироваться - ездить на длинные расстояния и учиться преодолевать подъемы. При любой возможности старайтесь ездить на велосипеде на работу, учебу, по делам и т.д., а потом домой, в любую погоду.
- Когда приближается время вашего путешествия, попробуйте ездить на дальние расстояния со своим багажом (или с точно таким же весом в корзине), чтобы у вас была возможность подготовиться к новым нагрузкам.
- Используйте громкие заявления и позитивные высказывания, чтобы заранее подготовиться к большому путешествию. Посмотрите на карту своей страны и скажите себе «Я смогу!». Многое, через что вам придется пройти, будет зависеть от силы воли и стремления идти дальше даже если вам плохо и хочется остановиться. Используйте визуализацию и позитивный образ ваших достижений, как делают спортсмены, - это единственное, что поможет вам не сбиться с пути.
-
Решите все детали заранее. Наметьте на карте маршрут, по которому вы будете ехать, как и объездные пути. Так же будет хорошо, если вы будете знать объездные пути из соображений безопасности – если дорога будет закрыта из-за оползня или несчастного случая, как вы поедите? Вам стоит подумать о таком развитии событий заранее. Поиск в интернете в «Google Streetview» - прекрасный способ узнать о ширине обочины, ориентирах, так что вы не пропустите свой поворот и даже узнаете приблизительный расчет движения транспорта. Есть также еще много пунктов, которые нужно обдумать:
- Вы будете ехать в одиночку, поддерживая себя самого, а может присоединитесь к группе или команде в организованном туре? Самостоятельное путешествие предлагает вам огромную свободу и одиночество, в то время как организованные туры дают вам большую надежность, безопасность и планирование, которое позволяет вам больше сосредоточиться на поездке, а не на организационных моментах. Лучшие команды так же подарят вам сильное ощущение сплоченности и дружбы.
- Вы будете ездить по любым дорогам или выбирать глухие улочки? Проверьте правила дорожного движения для вашего велосипеда, чтобы увидеть – можете ли вы ездить по автомагистралям, главным дорогам, шоссе и т.д. На многих больших дорогах езда на велосипеде считается незаконной, так что узнайте правила заранее. Лучшие маршруты – с низким движением транспорта и по мощеным дорогам. Хотя грунтовые дороги и дороги с щебеночным покрытием кажется привлекательными, от них лучше держаться подальше. Когда планируете свой маршрут также старайтесь избегать участки дороги и трассы, где нужно ехать не менее 50 км\ч. Если вам нужно проехать такую длинную дистанцию, убедитесь, что у вас достаточно воды, еды и есть способы сообщать об аварии партнерам по велоспорту или прохожим.
- Узнайте, как долго вам придется добираться до пункта назначения, и будьте разумны в своей оценке. В первое время заезды на длинную дистанцию будут казаться очень трудными, так что планируйте вначале ездить меньше, а больше наслаждать достопримечательностями в местах отдыха.
- Будете вы ехать в одиночку или в компании? Когда вы делаете это самостоятельно, дорогая будет одинокой и менее безопасной, хотя некоторые предпочитают именно такой вариант. Партнер в этом предприятии может быть источником мотивации, развлечения, ваш груз будет разделен на две части, как и ваши расходы, так что рекомендуется путешествовать в компании как минимум одного человека.
- Заранее решите с местом, где будете ночевать: на любом привале или выберете место с кроватью и готовой едой на каждую ночь? Ваш выбор будет зависеть от вашего бюджета, личных предпочтений и доступности вариантов. Некоторые места будут требовать бронирования заранее, даже палаточный лагерь, так что тщательно все проверьте заранее. Во многих случаях вам придется позвонить заранее, чтобы забронировать себе палатку или комнату, так что примите это во внимание. И не забывайте о друзьях, родственниках и других бесплатных мест для ночлега, которые могут встретиться вам на пути!
- Решите, в какое время днем вы будете ехать, а когда останавливаться. Точно знайте, во сколько вы будете выезжать из лагеря/комнаты каждый день, и в какое время вы будете приезжать в пункт назначения. Помните о здравом смысле – если вы выезжает из дома в 9 часов вечера, даже летом, вам будет темно добираться почти до любого места назначения. Таким образом, вам придется ехать с включенными фарами до самого утра. Если вы выезжаете в 9 утра, вам, наверное, не понадобится включать фары, если только у вас не зима или просто пасмурный день. Всегда заранее подумайте, прежде чем ехать ночью – гораздо безопасней путешествовать днем.
- Выбирайте время года с умом. Не советуют ездить на велосипеде, когда идет снег или стоит очень жаркая погода. Хотя ездить можно в любых экстремальных условиях, это непредусмотрительно и вам едва ли понравится такой опыт, таким образом теряется смысл путешествия. Если вы не знаете, как разные времена года влияют на отдельные регионы вашей страны или той, куда вы отправитесь, проведите интернет исследование или посмотрите в путеводителе, например «Лоунли Планет» или «Rough Guide». И не забывайте про направление ветра! Всегда проще ехать по ветру, а не против него, так что проверьте ветровой режим в тех местах, куда вы отправитесь, эти режимы могут отличать в зависимости от времени года и сезона.
- Принимайте во внимание высоту подъема. Слабо пересеченная местность на всем пути будет мало доставлять проблем, однако мало стран могут предложить вам такой ландшафт! Подъем вверх дается тяжело и требует от вас значительных усилий. Вам нужно принимать это во внимание, когда планируете маршрут – иногда вы захотите максимально избегать таких подъемов.
- Возвращение домой. Вы сделаете круг и вернетесь на велосипеде домой или проедете по всей стране и купите билет на самолет/вернетесь поездом? Временные ограничения и желание вернуться будет влиять на ваше решение.
-
Реклама. Если вы ездите, чтобы заработать деньги на благотворительность или повысить интерес к какому-то вопросу, напишите объявление в газету (или где-нибудь в социальной сети, например, «Facebook»). Таким образом больше людей узнает о вас и причине, по которой вы едете, а значит больше людей вложит в этот проект деньги, предложат место для ночлега или окажут вам другую не денежную помощь. Хотя этот шаг и не обязательный, это все равно можно осуществить. Если вы ездите не ради благотворительности, вы все еще можете оставить свой электронный адрес для поддержки. Если вы хотите оставить это путешествие только для себя, что объяснимо, необязательно себя рекламировать. Вы всегда сможете попросить пару друзей вам помочь, вам не обязательно ставить об этом в известность всю страну.
-
Проверьте комплектующее оборудование вашего велосипеда. Проверьте все ли правильно подогнано на вашем велосипеде (как и на вашей одежде, что тоже важно). Правила езды на велосипеде указывают, сколько у вас должно быть фонарей и отражателей. Так же там указаны другие крайне важные правила. Убедитесь, что ваш велосипед полностью законный – вы не хотите получить огромный штраф на пару тысяч, когда вы будете уже на другом конце страны? В целом, разрешенный велосипед – это безопасный велосипед (вот причина, по которой создаются эти законы, а не для того, чтобы доставить вам неудобства) и вы хотите иметь в итоге как можно более безопасное путешествие.
- Убедитесь, что шины вашего велосипеда очень крепкие. Если нет – накачайте их. Вам нужно, чтобы шины продержали как минимум пару часов, прежде чем вы их снова накачаете. Помните, что велосипедные шины обычно требуют 6,91 атм для безопасности использования. Автомобильные насосы для велосипедов не подходят. Если вы сомневаетесь, проверьте руководство пользователя для вашего велосипеда.
- Подтяните руль велосипеда и сидение, так чтобы вы не падали. Тут работает то же правило: они должны быть достаточно крепкими, чтобы вы могли проехать пару километров, а только потом снова подтягивать. На самом деле они должны вынести всю поездку и подтягивать их нужно один раз. Не волнуйтесь, если выходит не так, главное, чтобы при вас были нужные инструменты.
- Замените при необходимости свой шлем, если он пострадал от сильного удара. Шлемы могут и спасают жизни, так что шлем может пригодиться вам целым в целях соблюдения техники безопасности. Если у вас есть сомнения насчет шлема – замените его. Если сомнений нет – все равно замените. Даже если вам придется потратить 500 гривен на шлем – это лучше, чем расстаться с жизнью.
- Почистите фонари и отражатели на велосипеде, смените батарейки и на всякий случай возьмите запасные. Посветите фонариком на отражатели, чтобы проверить их. Проверьте и под другими углами.
-
Соберите рюкзак. Вам понадобится собрать рюкзак, который вы возьмете с собой и велосипедные корзины, в которых вы равномерно с обеих сторон сможете разложить свой багаж. Что именно вы возьмете с собой? В ваших сумках должно быть следующее:
- Еда. Консервированные продукты подходят лучше всего, потому что они не портятся. Вы можете взять бутерброды, которые положите в охладительный контейнер, чтобы сохранить их свежесть в жару. Энергетические батончики, фрукты, орехи и зерна обеспечат вас энергией. И всегда берите с собой деньги, чтобы купить что-нибудь по дороге. Если это хороший сезон, у дороги можете поискать ягоды и т.д., но делайте это только если вы знаете, что ягоды можно есть (они не ядовитые, и не пострадали от выхлопных газов). Будьте внимательны и не рвите ягоды на ферме. На многих фермах их можно дешево купить, так что попробуйте такой вариант. Кстати вы никогда не сможете съесть слишком много – вам понадобится очень много энергии.
- Напитки. Не забывайте об опасности обезвоживания. Изначально вам нужно взять с собой много воды, потому что вы не знаете, сколько вам ее понадобиться в дороге, пока не привыкните к пути. Никогда не приуменьшайте значимость воды – разумно будет взять больше. Когда вы наконец поймете, сколько вам нужно воды, продолжайте возить с собой запасные бутылки. Некоторые велосипедисты предпочитают энергетические напитки, такие как «Пауэрэйд» и «Люкозейд», потому что они возмещают потраченные электролиты. Вы можете захотеть поэкспериментировать. Если вы знаете, что у вас будет возможность пополнить запасы свежей воды, возите с собой меньше воды. Но если такой возможности не будет – возите как минимум 8 бутылок воды в корзинах, в рюкзаке и на самом велосипеде (вы можете купить специальный держатель для бутылки). Это может показаться крайностью, но так нужно, пока вы лучше не узнаете свои потребности.
- Не берите газированных напитков, таких как «Рэд Булл» и алкоголь. Газированные и энергетические напитки дают вам только временное удовольствие, но после удовольствия настигают последствия. Это означает, что у вас полностью закончится энергия. Алкоголь влияет на ваше чувство равновесия. Вождение в алкогольном опьянении незаконно, не говоря о том, что опасно пить и ездить. Никогда не делайте так.
- Карты, компас/GPS навигатор. Крайне важно знать, где вы находитесь!
- Запасные фонари. В том случае если фонари вашего велосипеда откажутся работать или неожиданно сломаются, захватите как минимум три комплекта запасных– передние и задние. Сзади у вас должна быть один фонарь, один передний и один должен быть прикреплен к вашему рюкзаку. Если у вас все хорошо с математикой, вы поймете, что вам их нужно девять штук. Если фонари на вашем рюкзаке такие же как на велосипеде, вам не нужно их так много. Возьмите пять запасных. Однако, если фонари разные – вам понадобится брать полный комплект. Вам предстоит долгая дорога, которая может занять дни, недели и даже месяцы, так что вам нужно быть наготове.
- Запасные батарейки. К вашим запасным фонарям вам понадобятся запасные батарейки. Если все ваши батарейки разрядятся, вам очень не повезло. Но не бойтесь, просто достаньте запасные и все снова будет хорошо. Возьмите три упаковки хороших качественных батареек, например «Дюраселл». Если вы покупайте дешевые батарейки, берите больше упаковок.
- Запасные отражатели. Просто на случай, если какой-то сломается, возьмите запасные. Вам понадобится два или три красных отражателя, а так же два или три белых. Хотя ваши отражатели могут и не разбиться, вы можете где-то оставить велосипед, и у вас их украдут. На этом ваше безопасное путешествием могло бы закончиться, но если вы взяли с собой запасные отражателя, вы можете ехать дальше.
- Трос с замком. Где-нибудь по пути вы обязательно проголодаетесь. Если вы захотите слезть с велосипеда и купить себе еды, вам нужно будет привязать его. В противном случае есть шанс, что кто-то будет проходить мимо и захочет велосипед присвоить. Чтобы этого избежать, купите трос с зажимом. Вам подойдет с замком, а не числовой комбинацией. Опытные воры легко подберут комбинацию за пару секунд, но пока они смогут взломать замок, вы успеете вернуться. Этот пункт вы точно не должны забыть, так же как и не должны забывать про еду. Вы можете купить замки и для корзин. Попросите в специализированном магазине подобрать вам нужные варианты.
- Инструменты. Вы можете взять складной инструмент. Например, торцовые ключи, гаечные ключи, отвертки с плоской головкой и крестообразные отвертки в одном наборе, их часто называют велосипедными многофункциональными инструментами – все эти функции вам пригодятся. Если вы не можете найти многофункциональный инструмент (и проверили даже в интернете) возьмите инструменты по отдельности. Так же возьмите маленькую аптечку первой помощи и ремонтный комплект для устранения прокола шин. Аптечка понадобится вам для мелких травм, таких как царапины и порезы. При более серьезных травмах вызывайте скорую. Ремонтный комплект вам пригодится, когда на дороге вы наедете на гвоздь – это не очень приятно, но вы должны помнить о вероятности такого развития событий. Хотя вы отправитесь с велосипедом в мастерскую, как только это случится, ремонтный комплект поможет вам продержаться в дороге. Вам так же надо будет взять с собой насос для шин, когда они начнут спускаться, запасную шину, монтировку и клаксон, которым вы будете оповещать людей о своем присутствии и отпугивать диких животных или собак.
- Снаряжение для сна и кемпинга. Если вы будете ставить свою собственную палатку, вам понадобится легкая палатка и основные знания того, как разбивать лагерь. Выбирайте самые легкие предметы, такие как палатка на одного или двух человек, титановые столовые приборы, легкий спальный мешок и т.д. Убедитесь, что спальные принадлежности находятся в водонепроницаемой сумке и не пострадают от дождя. Планирование своего ночлега потребует от вас дополнительного изучения проблемы, так что не лишним будет почитать об этом в интернете или заглянуть в специальные книги для путешественников-велосипедистов.
-
Правильно одевайтесь. Если вы попытаетесь ехать на велосипеде, надев джинсы и рубашку, далеко вы не уедите. Так же вы можете получить травму, когда будете падать, не говоря уже о том, что вас плохо будет видно. Рекомендуемая одежда – защитные шорты и светоотражающая куртка. Если вы упадете, шорты защитят вас от травмы, а водителей автомобилей заменят вашу отражающую одежду. Если у вас нет светоотражающей одежды, подойдут яркие цвета, к тому же вы можете очень просто сделать яркие светоотражающие наклейки.
- Имейте снаряжение на случай дождя. Велосипедные дождевики закрывают спину и всю верхнюю часть тела, они будут облегать вас благодаря эластичной материи. В теплое время года вы переживете мокрые ноги, но задумайтесь над покупкой водонепроницаемых штанов. Любая куртка на вас должна быть яркой и светоотражающей, особенно дождевик.
- Каждый велосипедист должен иметь флисовую куртку. Она идеальна для прохладных ветреных дней и может уберечь от холода.
- Дорожные перчатки помогут избежать мозолей и раздражения на руках, а так же сделают крепче ваш хват на руле.
- Выбирайте одежду, которая будет хорошо впитывать пот. Вы будете потеть, даже в прохладный день.
- Солнечные очки должны быть у вас обязательно – не только, чтобы защитить глаза от солнца, но и от насекомых и дорожных камней.
-
Подумайте о безопасности. Кроме подходящей одежды ваша безопасность в поездке через всю страну имеет и другие аспекты. Чтобы оставаться в безопасности вам нужно:
- Постоянно связываться по телефону или электронной почте с другом или членом семьи дома. Примерно скажите время, когда он может с вами связаться, что позволит узнать – все ли с вами в порядке. Если с вами произошел какой-либо странный случай, расскажите об этом, на случай, если придется предпринимать какие-то меры.
- Экстренные номера должны быть вбиты прямо в ваш телефон, который вы должны всегда держать заряженным. Возьмите с собой солнечный аккумулятор, чтобы заряжать телефон в дневное время, пока вы едете. Очевидно, что иногда вы будете вне зоны доступа, но многие страны имеют варианты для номеров экстренных вызовов, если ваш провайдер вне зоны действия сети.
- Оставайтесь в общественных местах, если чувствуете себя небезопасно. Если потребуется, позвоните в службы экстренной помощи из людного места. Оставайтесь в окружении людей, если чувствуете, что за вами следят или вас преследуйте, или обратитесь за помощью.
- Надевайте подходящую одежду, шляпу, очки и наносите на кожу солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолетовых лучей.
- Пейте воду и в нужное время ешьте.
- Останавливайтесь, если ваш организм сообщает вам, что ему нужен перерыв. Это вам не «Тур де Франс».
- Если возможно, ездите с группой людей, а не в одиночку.
-
Выезжайте. После того, как вы собрали сумку, проверили оборудование, спланировали маршрут, вы готовы. Берите велосипед и выходите из дома. Сообщите кому-нибудь, что вы уезжаете и что вы позвоните, если что-то случится или если вас нужно будет забрать. Убедитесь, что вы в подходящей форме, еще раз вспомните о своей мотивации и прежде всего подготовьтесь к тому, что нужно получать удовольствие от поездки и не забывать о чувстве юмора.
-
Делайте остановки. Если вы знаете, что не сможете ехать семь часов без остановок, зачем заставлять себя? Ничего страшного, если вы не покроете нужный участок за один день дороге, делайте достаточно привалов. Если вы берете еду, а вы должны ее взять, ешьте, чтобы не оставаться голодным. Если вы испытываете жажду, пейте воду. После того, как поели, подождите как минимум десять минут до того, как сядете на велосипед, так вас не стошнило. На втором или третьем привале у вас, возможно, закончится еда. В таком случае остановитесь у местного магазина или кафе фаст-фуда и перекусите. Или купите еще бутербродов. Наслаждайтесь поездкой, пока не достигните точки назначения.Реклама
Советы
- Если вы собираетесь ехать на велосипеде через США, зайдите на сайт «The Adventure Cycling Association» (www.adventurecycling.org) для получения полезной информации по планированию вашего пути. Там же вы можете найти карты маршрутов. Многие страны предлагают подобные сайты, созданные для путешествиников, так что можете поискать в интернете.
- Очень может помочь освещение вашего велосипеда. Убедитесь, что у вас достаточно безопасный велосипед и выбирайте тот, что крепче, а не легче.
- Почти везде вы сможете найти велосипедный магазин. Однако снаряжение для кемпинга придется поискать.
- Пусть ваши друзья мотивируют вас тем, что проедут с вами весь путь или какую-то его часть.
- Если вы любите вести блог, отмечайте, где вы сейчас едите и время от времени обновляйте информацию. Вы можете делать это в интернет кафе, со своего телефона или в местах, где вы останавливаетесь. Это может быть весело и к тому же поможет и дальше придерживаться цели, когда вы будете читать ободряющие комментарии ваших подписчиков.
- После долгой поездки вы наверняка сбросите вес. Если вы худеете, используйте такой факт в качестве мотивации. Представляйте, каким ваше тело станет.
- Если необходимо, делайте привалы каждые пару часов.
- Путешествие в одиночку может быть скучным и, хуже того, опасным. Найдите друга, с которым вы будете ехать или лучше запишитесь в команду. Некоммерческие организации, такие как «Fuller Center Bicycle Adventure» (www.fullercenter.org/bikeadventure), например, помогут преодолеть тебе этот путь, окажут помощь и возьмут на себя организационные заботы, а вы в это время сможете помочь другим. Такие поездки к тому же подарят вам ощущение причастности, вас не будет преследовать чувство одиночества, как это бывает с велосипедистами на длинных дистанциях.
Реклама
Предупреждения
- Поездка может занять дни, недели или даже месяцы. Это значит, что у вас должно быть достаточно времени, у вас есть запасной план, и вы готовы спать на голой земле (если придется).
- Если вы устали, остановитесь, отдохните/поспите. Вы не должны рисковать жизнью – отправляться уставшим в дорогу опасно.
- Если у вас не окажется запасных деталей, у вас могут быть проблемы. Хорошо бы узнать расположение всех велосипедных магазинов на вашем маршруте. Используйте телефон и GPS навигатор.
Реклама
Что вам понадобится
- Крепкий, надежный велосипед. Когда вы будете везти 27 – 90 килограмм снаряжения, килограммовая стальная рама вашего велосипеда будет незаметной.
- Корзины или «багажник» для вашего велосипеда. Рюкзаки увеличивают цент тяжести и тем самым уменьшают вашу устойчивость.
- Велосипедные инструменты и снаряжение, указанное выше.
- Подходящая одежда (плюс еще и запасная).
- Принадлежности для кемпинга и сна, если вы собираете спать в палатке.
- Бутылки для воды и пакеты грипперы.
- Вода, энергетические напитки, еда.
- Телефон, желательно с доступом в интернет. Захватите солнечный аккумулятор, чтобы облегчить проблемы с постоянной зарядкой.
- Карты и компас/GPS
- Лекарства (если требуются) и все сопутствующие документы.
- Аптечка первой помощи.
- Ремонтный комплект для устранения прокола шин
- Что-то для чтения
- Фотоаппарат
- Шлем
- Солнечные очки
- Солнцезащитный крем и средство от насекомых
- Качественная велосипедная обувь и носки, которые впитывают влагу
Реклама
