Загрузить PDF
Загрузить PDF
Каждый тип велосипеда разработан с учетом определенных потребностей велосипедиста. То как расположено сидение, педали и руль, очень важно для достижения комфортной езды на велосипеде. Неважно есть ли у вас велосипед, или вы только собираетесь его приобрести, мы поможем вам понять насколько вам подходит тот или иной велосипед. См. Шаг 1.
Шаги
-
Ознакомьтесь с таблицей рекомендаций. Теперь, когда вы знаете необходимые размеры, проверьте соответствуют ли они общим велосипедным размерам. Существует единая база размеров, несмотря на небольшие различия в зависимости от компании-производителя: [1] X Источник информации
- XS: 13-14 дюймов (рост 152 - 162 см)
- S: 14-16 дюймов (рост 162 - 170 см)
- M: 16-18 дюймов (рост 170 - 177 см)
- L: 18-20 дюймов (рост 177 - 185 см)
- XL: 20-22 дюймов (рост более 185 см)
-
Узнайте свое идеальное положение. Иногда математика не всегда важна. То, что всегда важно - это то как вы ощущаете велосипед. Вот в каком положении должно быть ваше тело: [2] X Источник информации
- Руки. Ваши плечи должны быть расслаблены, а локти слегка согнуты.
- Сидение. Когда вы сидите на велосипеде, ваши пятки должны лишь слегка касаться педали, опущенной вниз, при этом ваша нога должна быть полностью выпрямлена.
- Колени. Когда педаль находится в самом нижнем положении при ее прокручивании, ваше колено должно быть слегка согнуто.
- Рукоятки переключателей скоростей и тормозные рычаги. Не оставляйте их как есть. Поэкспериментируйте с ними: попереключайте скорости и понажимайте на тормоза.
-
Узнайте, по каким параметрам велосипеды отличаются друг от друга. Система определения размеров отличается не только от компании к компании, но и велосипеды различаются сами по себе. Если вы занимаетесь поиском велосипеда в интернете, то вам следует помнить о следующем:
- Обычно шоссейные, кроссовые и гибридные велосипеды на 3-4 дюйма больше, чем приведенные выше в таблице для одного и того же роста велосипедиста. Если вы присматриваете один из перечисленных велосипедов, при необходимости отрегулируйте выбранный тип.
- Горный велосипед с амортизатором переднего колеса и велосипед с полной подвеской имеют одинаковый размер. Основные отличия - это цена и виды дорог, с которыми они могут справляться. У велосипеда с полной подвеской амортизаторы лучше, поэтому он хорошо справляется с более агрессивной ездой. Велосипед с амортизатором переднего колеса более универсален и легче по весу. [3] X Источник информации
Реклама
-
Измерьте длину ног по внутренней стороне. Для того чтобы узнать какой размер велосипеда подходит именно вам (длина подседельной трубы), начните с измерения длины ног по внутренней стороне. Для этого:
- Встаньте прямо спиной к стене, зажмите книгу между ног.
- С помощью рулетки измерьте расстояние от верхнего края книги до пола.
- Умножьте полученное число (в дюймах) на 0.67. Отнимите 4 и получите длину подседельной трубы.
- Если у вас С-С рама, то умножьте на 0.65.
-
Измерьте длину подседельной трубы. Если у вас уже есть велосипед, то вы наверняка захотите узнать правильного ли он размера. Вот как вы это можете сделать: [4] X Источник информации
- Найдите верхнюю часть подседельной трубы (где зажим подседельной трубы соединяется с седельным штырем).
- Измерьте расстояние от этой точки до середины оси, на которой держатся педали.
- Эта величина и будет длиной вашей подседельной трубы. Соответствует ли данная величина вашему идеальному размеру? Сравните с основной системой измерения, приведенной ниже.
-
Проведите следующий тест. Этот тест очень прост для того, чтобы понять насколько вам подходит высота велосипеда. Возьмите величину, которую вы получили при измерении расстояния от пола до верхнего края книги. Эта величина должна быть на 2 дюйма (5 см) больше, чем высота велосипеда в верхней точке подседельный трубы (от верхней точки до оси с педалями).
- Чтобы выполнить этот тест, перекиньте одну ногу через верхнюю ось велосипеда и выровняйте его. Если у вас горный велосипед, то идеальное расстояние между вашей промежностью и верхней трубой должно быть не менее 5 сантиметров. При этом убедитесь, что на вас надета специальная обувь для езды на велосипеде!
-
Определите свои анатомические размеры. Теперь, когда вы знаете, какой по высоте должен быть ваш велосипед, вам необходимо понять, как должен стоять руль в зависимости от длины вашего туловища. Для того чтобы понять какой у вас охват, короткий или длинный, вам нужно знать свои анатомические размеры.
- Измерьте размах ваших рук (от кончиков пальцев одной руки до кончиков пальцев другой) и отнимите ваш рост. Если вы получили положительное число (ваш размах рук больше, чем ваш рост), то выбирать вам надо наибольший размер; если вы получили отрицательное число (ваш рост больше, чем размах рук), то из двух размеров вам надо выбирать наименьший. [5]
X
Источник информации
- Это отличный индикатор, особенно, если вы не можете определиться между двух размеров. Ваш рост и длина по внутренней стороне ноги являются основными показателями, которые помогут вам в выборе велосипеда.
- Если вы все еще сомневаетесь по каким-либо причинам, то выбирайте меньший размер. Езда на велосипеде меньшего размера не так травмоопасна, как на большом велосипеде.
- Измерьте размах ваших рук (от кончиков пальцев одной руки до кончиков пальцев другой) и отнимите ваш рост. Если вы получили положительное число (ваш размах рук больше, чем ваш рост), то выбирать вам надо наибольший размер; если вы получили отрицательное число (ваш рост больше, чем размах рук), то из двух размеров вам надо выбирать наименьший. [5]
X
Источник информации
-
Чтобы быть более точным, определите идеальную длину верхней трубы. Вот как это сделать:
- Встаньте спиной к стене и выпрямитесь.
- Измерьте расстояние от кончиков пальцев до ключицы.
- Измерьте расстояние от вашей промежности (от того же места, что и до этого) до ямки/ложбинки на шее.
- Сложите два полученных результата и разделите на 2.
- К полученному числу прибавьте 4, и вы получите подходящую для вас длину верхней трубы.
- Пример: допустим длина ваших рук составляет 24, а длина туловища - 25. Получаем 50/2 = 25.25+4 = 29. Таким образом, 29 и есть длина, которая должна быть у верхней трубы, исходя из ваших размеров.
Реклама
-
Отрегулируйте сиденье по высоте. Используя полученные измерения, отрегулируйте длину подседельной трубы. Для этого вам понадобиться рулетка и гаечный ключ. Вот как это делается:
- Приложите конец рулетки к месту, где шатун педали крепится к велосипеду.
- Растяните рулетку на ту высоту сиденья, которую получили при измерении ноги по внутренней стороне.
- С помощью гаечного ключа ослабьте болт, который держит подседельный штырь.
- Повертите подседельный штырь вверх и вниз, пока он не встанет в нужное вам положение.
- Затем затяните болт, используя гаечный ключ.
- Отрегулируйте сиденье так, чтобы нижняя точка сиденья совпадала с верхним концом растянутой рулетки.
-
Отрегулируйте руль. Ослабьте болт у основания руля. Используйте стандартный гаечный ключ, проворачивая его влево. Для того чтобы отрегулировать руль:
- Наклонитесь как можно далеко вперед и вниз через руль, насколько вам при этом будет комфортно. Лучше всего если вы примите естественное положение как при настоящей езде.
- Поднимите или опустите руль в наиболее удобное положение.
- Затяните руль. С помощью гаечного ключа затяните болт вокруг выноса руля.
-
Отрегулируйте наклон сиденья. Лучше если сиденье будет стоять абсолютно ровно. Немного людей предпочитают наклонять сиденье вверх или вниз, в основном все ездят на ровном сиденье. Здесь важно помнить о двух вещах:
- Наклоните сиденье вверх или вниз таким образом, чтобы ваш таз находился на одном уровне, когда вы сидите на велосипеде.
- Наклоните сиденье так, чтобы вы не сползали вперед или назад при езде.
-
Протестируйте ваши настройки. Вы бы не купили автомобиль, не сделав на нем тест-драйв, не так ли? При проверке, ваши бедра не должны поворачиваться, вы не должны сильно вытягивать руки, вас не должно перекашивать в разные стороны, не должно возникать даже легкого чувства дискомфорта. Вы можете проверить свой велосипед следующим образом:
- Сядьте на велосипед. Убедитесь, что вы надели специальную обувь. Посмотрите на ваши бедра, они должны быть направлены прямо вперед.
- Установите педали таким образом, чтобы одна из них находилась в своей самой низкой точке. При этом педаль будет расположена настолько близко к земле, насколько это возможно.
- Поставьте одну ногу на опущенную педаль. Ваше колено должно быть слегка согнуто, и пятка уверенно стоять на поверхности педали.
- Наклонитесь к рулю, держа руки слега согнутыми.
- Если хоть что-то мешает вам чувствовать себя на 100% комфортно, проведите дополнительные корректировки.
Реклама
Что вам потребуется
- Велосипед
- Рулетка
- Гаечный ключ
- Помощник, который будет держать велосипед
- Калькулятор (необязательно)
Источники
- ↑ http://www.bikeradar.com/us/gear/article/technique-perfect-mountain-bike-fit-29498/#null
- ↑ http://www.singletracks.com/blog/mtb-training/how-to-fit-yourself-on-a-mountain-bike-like-a-pro/
- ↑ http://www.rei.com/learn/expert-advice/bicycle.html
- ↑ https://www.ebicycles.com/bicycle-tools/measure-frame/mountain-bike/hardtail
- ↑ http://www.wiggle.co.uk/h/option/bikesizeguide
- http://www.extreme-adventure-sports.com/mountain-bike-sizing.html
- http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm
Об этой статье
Эту страницу просматривали 9832 раза.
Реклама
