Загрузить PDF
Загрузить PDF
Прекрасные зубы могут подарить вам великолепную улыбку и добавить уверенности в себе. Этого совсем не трудно достичь, нужно всего лишь заботиться о зубах должным образом.
Шаги
Загрузить PDF
-
Чистите зубы, использую мягкую щетку, по 2 минуты 2-3 раза в день. Начните чистку с задней части нижних зубов, а затем перейдите на переднюю часть. То же самое проделайте и с верхними зубами. Не забудьте почистить щеткой зубы с обеих сторон, а также десны.
-
Жуйте жевательную резинку, когда можете. Из-за нее во рту появится больше слюны, что поможет избавиться от зубного налета. Лучшего всего выбирать жевательную резинку без сахара. Также убедитесь, что вы пьете много воды, потому что слишком большое количество слюны может привести к неприятному запаху изо рта.
-
Зубная нить! Не стоит пользоваться зубной нитью два раза в день, достаточно будет одного. Зубная нить останавливает накопление зубного налета по краям зубов. Натяните нить и поместите ее между двух зубов так, чтобы в руках оставалась два конца. Тяните сначала один конец, потом другой. Повторяйте то же самое и с другими зубами, пока не охватите весь рот.
-
Сократите количество сахара, которое вы потребляете. Сюда входят чай, кофе, фруктовые соки и концентрированные напитки. Сахар не поможет зубам, а наоборот, приведет к гниению. Случайный гамбургер или плитка шоколада это нормально, но не забудьте почистить после этого зубы! Слишком большое количество сахара приведет к повышенной чувствительности ваших зубов.
-
Каждое утро используйте жидкость для полоскания рта. Это поможет вам получить свежее дыхание, а также избавиться от нежелательного налета и других бактерий во рту.
-
Пользуйтесь хорошей зубной пастой. Пробуйте разные пасты для того, чтобы выбрать лучшую из них. Не бойтесь экспериментировать, но знайте, что некоторые бренды могут быть довольно дорогими.
-
7Посещайте стоматолога каждые полгода для очистки и проверки.Реклама
Советы
- Если у вас есть дети, приучайте их заботиться о своих зубах. Нет ничего лучше, чем начинать это делать с детства.
- Вам не надо полностью убирать сахар из своего рациона, просто употребляйте его в меру.
- Если у вас чувствительные зубы, используйте пасту, помогающую укрепить эмаль на зубах, такую, как Sensodyne и Pronamel. Также вы можете приобрести отбеливающие пасты такого типа.
- Чистите зубы после каждого приема пищи. Это поможет вам удалить как можно больше бактерий.
- Улыбайтесь! Гордитесь своими зубами независимо от того, прямые они или нет.
- Попробуйте награждать себя за чистку зубов – это будет стимулировать вас чистить зубы должным образом.
- Некоторые люди говорят, что домашнее отбеливание ослабляет зубную эмаль. Перед тем, как отбелить зубы, посоветуйтесь со своим стоматологом для того, чтобы узнать есть ли какие-нибудь риски.
- Для отбеливания зубов чистите их с корой гвоздичного дерева.
Реклама
Предупреждения
- Слишком частая чистка зубов очень жесткой щеткой может навредить вашим зубам. Используйте мягкую или электрическую зубную щетку. Отличными электрическими щетками являются Sonicare или Oral B.
- Чистка зубов после употребления кислых плодов, газированных напитков или других абразивных веществ приведет к удалению эмали – лучше подождать несколько минут, а иначе вы причините больше вреда, чем пользы.
- Если у вас выпал зуб, чистка зубов может причинить боль.
- Зубная боль может причинить боль, так что старайтесь предотвратить ее.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6250 раз.
Реклама
