Как снять напряжение с глаз с помощью рефлексологии

Симптомы напряжения зрения включают боль в глазах, головные боли, усталость и размытость зрения. Напряжение зрения также может повлиять на голову, шею или спину, поэтому внимание уделяется как рефлекторным точкам для глаз, так и для вышеперечисленных частей тела.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-1.jpg\/v4-460px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-1.jpg\/v4-728px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Найдите рефлекторные точки, связанные с напряжением зрения, на представленной схеме рефлексогенных зон стопы.

   • Глаза (у основания пальцев ног)
   • Шея (у основания пальцев ног с внешней стороны стоп)
   • Голова (кончики пальцев ног)
   • Спина (вдоль всего внутреннего края стопы, от кончика большого пальца до лодыжки)
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Проработайте рефлекторные точки на втором пальце на обеих стопах. Второй палец соответствует глазам, и давление в этой области расслабит глазные мышцы.

   • Поддерживайте правую стопу левой рукой и поместите большой палец руки под первую фалангу второго пальца ноги.
   • Делайте маленькие вращательные движения по часовой стрелке.
   • Повторите на левой ноге; поддерживайте левую стопу правой рукой и поместите большой палец руки под первую фалангу второго пальца ноги.
   • Делайте маленькие вращательные движения по часовой стрелке.
   • Прорабатывайте второй палец каждой ноги по крайней мере 5 минут каждый.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-3.jpg\/v4-460px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-3.jpg\/v4-728px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Нажмите на рефлекторные точки для шеи.

   • Сперва проработайте подошву стопы, нажимая большим пальцем правой руки на основание первых трех пальцев ноги.
   • Затем проработайте ту же область с внешней стороны стопы, но используйте теперь указательный палец правой руки для нажатия на основание первых трех пальцев ноги.
   • Проработайте рефлекторные точки шеи на обеих ногах.
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-4.jpg\/v4-460px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-4.jpg\/v4-728px-Relieve-Eye-Strain-With-Reflexology-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   4
   Снимите мышечное напряжение в спине, которое часто сопровождает напряжение зрения.

   • Чтобы проработать рефлекторные точки для позвоночника, поддерживайте правую стопу левой рукой и нажимайте большим пальцем правой руки на область вдоль внутреннего края стопы.
   • Повторите на левой ноге.
   Реклама