Как справиться с положением социального изгоя

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Быть социальным изгоем довольно трудно, особенно тяжело приходится детям и подросткам. Многие проходят через период исключения из социума. Более того, этот опыт часто лежит в основе сюжета самых трагичных фильмов и произведений литературы. То, что вас считают изгоем, не ваша вина. Взбодритесь мыслью о том, что этот период вашей жизни пройдет и все непременно наладится. А пока есть вещи, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с социальной изоляцией.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Как справиться с социальной изоляцией

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Несмотря на сложности, вам стоит найти в своей жизни того, кто будет готов прийти на помощь и сможет вас выслушать. Это могут быть родители, любимый учитель или другой близкий для вас человек. Когда молодые люди страдают из-за своих отношений со сверстниками, они должны довериться взрослому, готовому их поддержать. [1]
    • Расскажите о том, что вы чувствуете, когда вас игнорируют.
    • Осознание того, что вас услышали и поняли, может вас приободрить. [2]
    • Разговор с взрослым также даст вам понять, что вы не один.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [3] Подружитесь с большим количеством людей. Часто случается, что если человек становится изгоем в одном месте, например, в школе, его принимают в других местах, например, в спортивной команде. [4] Если вы будете общаться с людьми в разных социальных ситуациях, то ваши шансы найти новых друзей увеличатся.
    • Участие в различных внеклассных занятиях, которые вас интересуют, предоставит вам возможность завести новых друзей. Здесь вам будет намного легче найти новых друзей, так как вы будете общаться с детьми, разделяющими ваши интересы.
    • Сосредоточьтесь на то, что вам интересно. [5] Присоединитесь к спортивной команде, запишитесь в театральную труппу, сходите на занятия по рисованию, съездите в летний лагерь или найдите такое занятие, которое вам искренне нравится. После чего сосредоточьтесь на веселье и развитии своих интересов, а не на попытках завести новых друзей. [6]
    • Улучшите свою самооценку. Участвуя в интересующих вас внеклассных занятиях, вы обретете увлеченность и цель. Участие в интересующих вас мероприятиях и постепенное улучшение своего мастерства увеличит вашу самооценку. Люди с хорошей самооценкой привлекают окружающих, и если вы научитесь ценить себя, вам будет проще заводить новые знакомства. [7]
    • Подумайте о том, чтобы поискать новых друзей в Интернете. Сейчас как никогда легко найти сверстников, разделяющих схожие увлечения. Найдите сайты и веб-клубы, посвященные тому, что вам интересно. Главное, пользуйтесь Интернетом ответственно и под присмотром родителей.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Для начала подружитесь всего с одним человеком. Было доказано, что наличие всего одного друга усиливает связь ребенка со школой и повышает его самооценку. [8] Качество дружбы намного важнее количества друзей. Лучше иметь одного настоящего друга, чем десять знакомых.
    • Когда вы встретите того, с кем захотите подружиться, заведите с этим человеком разговор. [9] Расспросите его об увлечениях или поговорите о том, что вас обоих интересует.
    • Когда же вы достаточно пообщаетесь с потенциальным другом и станете хорошими знакомыми, предложите ему какое-нибудь совместное занятие. Возможно, вам будет непросто побороть свой страх, но это единственный способ превратить знакомого в друга. [10]
    • Возьмите у знакомого контактные данные, чтобы вы могли уточнить возможные детали вашей встречи. [11]
    • Принимайте приглашения, которые вы получаете от потенциальных друзей. [12]
    • Продолжайте строить планы и гулять вместе, чтобы дать своей дружбе развиваться. [13]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отношения постоянно меняются на протяжении всей жизни человека. [14] Если дружба закончилась, особенно в детстве или юношестве, примите ее как печальную, но неизбежную страницу вашей жизни. Не стоит думать, что вы потерпели поражение. Примите то, что некоторые люди уйдут из вашей жизни, уступая место новым друзьям. [15]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хотя в завершении дружбы нет ничего необычного, то, как вы ее закончите, имеет большое значение. То, как вы относитесь к людям, которые не являются вашими друзьями, но считают вас изгоем, тоже имеет значение. Будьте более зрелым. [16]
    • Следуйте следующему правилу: отдаляйтесь с достоинством. Независимо от того, что делают ваши бывшие друзья или как сильно они отдалились от вас, избегайте гневных перебранок. [17]
    • Не говорите плохо о своих бывших друзьях другим людям или в Интернете. [18] Из-за этого люди будут вас считать подлым, а это может отпугнуть от вас потенциальных новых друзей.
    • Более того, не тратьте лишних сил на испорченные отношения или людей, которые вас избегают. Двигайтесь дальше и сосредоточьтесь на том, что происходит в вашей жизни, например, на новых знакомствах и занятиях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. [19]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сопротивляйтесь навязчивому состоянию FOMO (страх что-то пропустить в социальных сетях). Длительное нахождение в социальных сетях, постоянный просмотр обновлений других людей и зацикленность на всех тех вещах, которыми люди занимаются без вас, может привести к страху, который принято обозначать английской аббревиатурой FOMO (от английского выражения "fear of missing out"). [20]
    • Поймите, что люди обычно приукрашивают свою жизнь, публикуя что-то онлайн. Возможно, ваши сверстники не так счастливы, как они об этом говорят. И даже если это так, их счастье не означает, что вы тоже не можете быть счастливы.
    • Поймите, что виртуальные «лайки» и «друзья» не сравнятся с реальной дружбой. Имея лишь несколько хороших реальных друзей, вы можете быть намного счастливее, чем человек с тысячью онлайновых «друзей».
    • Откажитесь от нездоровых отношений в социальных сетях, пока не почувствуете себя лучше. [21] На некоторое время не заходите на аккаунты своих сверстников в социальных сетях. Используйте время, которое вы бы потратили онлайн, на то, чтобы заняться чем-то новым, сосредоточиться на своих интересах или завести новых друзей в реальной жизни.
    • Будьте осторожны с тем, что вы пишите онлайн. [22] Все, что вы публикуете в Интернете, остается в нем навсегда. Откажитесь от желания написать нечто плохое о тех, кто вас обижает и травит. Будьте лучше и сосредоточьтесь на своих интересах и потенциальных новых социальных группах, нежели на людях, считающих вас изгоем.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [23] Люди часто настолько зациклены своими проблемами и своей жизнью, особенно в юношеском возрасте, что редко обращают внимание на других.
    • Люди, которые исключают вас из различных социальных групп, могут не понимать, что этим они заставляют вас чувствовать себя изгоем.
    • Не предполагайте, что у человека имеются по отношению к вам злобные намерения, если только он не показывает это напрямую. Иногда то, что вас не пригласили куда-то, может быть лишь небольшой оплошностью.
    • Возможно, что человек, который избегает вас, на самом деле думает, что это вы не хотите с ним дружить. Если человек не проявляет открытой враждебности по отношению к вам, относитесь к нему по-дружески. Возможно, вы станете друзьями.
    • Все наладится. Чаще всего социальные изоляции случаются в юношеские годы, а большинство компаний распадаются по окончанию старшей школы. Жизнь наладится, и вы больше не будете социальным изгоем. Оставайтесь позитивным и помните, что вы не одни.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не позволяйте всему, что считается «популярны», отбить у вас желание заниматься любимыми вещами и быть тем, кем вы и являетесь – удивительным и уникальным.
    • Настоящие друзья будут уважать вашу независимость и вашу уникальную личность. [24]
    • Ни в коем случае не позволяйте своему желанию завести друзей затмить ваше понимание того, что хорошо, а что плохо. Не делайте того, что вам неприятно лишь для того, чтобы другие вас полюбили. [25]
    • Говорите прямо, когда ваши друзья делают что-то плохое. [26]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-9.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-9.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Люди, пользующиеся истинной и долгой популярностью, по своей природе являются хорошими друзьями, и не важно, один у них друг или целая сотня.
    • Быть хорошим другом означает быть вежливым, честным, внимательным, надежным, искренним, заботливым и добрым. [27]
    • Если вы хотите завести друзей, будьте таким другом, какого вы бы хотели иметь. [28] Если вы будете хорошим другом, вы не только сохраните нынешних друзей, но и сможете завести новых.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Как справиться с травлей

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-10.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-10.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Травля или издевательства – это гораздо серьезнее, чем исключение из группы и обычных насмешек, это нечто худшее. Издевательства включают в себя обидные, злые и постоянные издевки. [29]
    • Травля – это намеренные физические, словесные или психологические издевательства. Жертву травли могут бить, толкать, обзывать, угрожать, высмеивать и забирать ее деньги и вещи. Так, например, у ребенка могут отобрать кроссовки или деньги на обед. [30]
    • Некоторые дети издеваются над другими, притесняя и распространяя о них различные слухи. [31]
    • Травля также может включать в себя использование социальных сетей и электронных сообщений с целью высмеять или оскорбить другого человека. [32] Интернет-травля встречается все чаще и чаще.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-11.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-11.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Издевательства возникают по многим причинам. Иногда хулиганы обижают других потому, что им нужна жертва, чтобы чувствовать себя более важным, более популярным и иметь больше контроля. [33] Иногда дети обижают других потому, что так с ними поступали другие дети или их родные. Из-за того в их семье принято оскорблять друг друга и издеваться над родными, они считают свое поведение нормальным. [34] Хулиганы также могут перенять такое поведение из поп-культуры, в которой издевки над другими людьми считаются не просто нормальным, но и «крутым». Некоторые реалити-шоу и веб-сайты продвигают идею «плохого поведения». [35]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-12.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-12.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Травля – это не то, что вам следует преодолевать самостоятельно. Если над вами издеваются, расскажите кому-нибудь об этом. В большинстве школ и социальных групп имеется порядок действий, направленный против травли. Сообщите взрослому об издевательствах, чтобы он предпринял необходимые меры и остановил травлю. Справиться с травлей вам помогут родители, учитель, тренер, директор школы, дежурный школьного буфета или любой другой взрослый. [36] Знайте, что вы не одни.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-13.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-13.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Несмотря на сложности, вам стоит найти в своей жизни человека, которому вы доверяете и сможете рассказать о травле. Это может быть ваш родитель, учитель или другой близкий человек. Когда подросток страдает из-за своих отношений со сверстниками, ему следует открыться взрослому, на которого тот может положиться. [37]
    • Расскажите, что вы чувствуете, когда вас обижают. [38]
    • Осознание того, что вас услышали и поняли, сможет вас приободрить. [39]
    • Разговор со взрослым даст вам понять, что вы не один, и поможет вам справиться со своими переживаниями. [40]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-14.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-14.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Найдите не менее пятерых взрослых, к которым вы можете обратиться за помощью, когда над вами издеваются. Найдите место, где вы сможете скрыться от хулиганов, например, в церкви, в общественном центре, в своем доме и так далее. [41]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-15.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-15.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Избегайте человека, который издевается над вами, и не оставайтесь в одиночестве. Вам стоит избегать обидчика и не ходить одному. Не ходите туда, где вы можете столкнуться с этим человеком, и старайтесь не быть в одиночестве, если все-таки его встретите. Подружитесь с кем-то в автобусе, в коридоре, на перемене или там, где бывает ваш обидчик. Артелью хорошо и недруга бить. [42]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-16.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-16.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Хулиганы продолжают издеваться над человеком, если их издевки вызывают реакцию у объекта издевок. Сохраняйте невозмутимость, когда над вами издеваются. Не отвечайте на издевки физическим насилием или ответными издевками. Это может быстро перерасти в драку, неприятности, и кто-то может пострадать. [43]
    • Если вы заплачете или разозлитесь, это сделает хулигана еще более уверенным. [44]
    • Потренируйтесь не реагировать на травлю. Это займет много времени, но зато вы научитесь оставаться спокойным в огорчающей вас ситуации. Игнорирование издевательств может заставить хулигана оставить вас в покое. [45]
    • Посчитайте до десяти или сделайте глубокие вдохи, чтобы успокоиться. Иногда лучший выход из ситуации – сделать каменное лицо, пока все не закончится. [46]
    • Смех или улыбка могут спровоцировать вашего обидчика на еще большие издевки, так что старайтесь сохранять нейтральное и спокойное выражение лица. [47]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-17.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-17.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Прямо скажите о недопустимости подобного поведения по отношению к вам. Скажите что-то вроде: «Мне не нравится то, что ты делаешь, и это должно прекратиться!» или «Это травля, и это неправильно». [48]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-18.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-18.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Четко и решительно потребуйте от человека прекратить травлю, а затем уйдите. Потренируйтесь игнорировать обидные комментарии, притворившись, что вы кому-то отправляете сообщение. Игнорируя обидчика, вы даете ему понять, что вас не задевают оскорбления и издевки. В итоге хулигану это наскучит, и он оставит вас в покое. [49]
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-19.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-19.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если человек напал на вас с применением физического насилия, сообщите об этом взрослым или в соответствующие органы власти. Физические издевательства считаются нападением и являются противозаконными. Рассказав об этом, вы позаботитесь о том, что вашего обидчика накажут и что он больше не сможет никому навредить.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-20.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-20.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Издевательства могу подорвать вашу самооценку. Поймите, что проблема не в вас, а в человеке, который издевается над вами.
    • Проводите время с друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. [50]
    • Чтобы вернуть себе уверенность, отвлечься от негативных мыслей и построить позитивную дружбу, вам стоит поучаствовать в школьных кружках, записаться в спортивную команду или заняться чем-то другим. [51]
    • Сосредоточьтесь на положительных вещах в своей жизни и поговорите с кем-то о них. [52]
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Обратитесь за помощью

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-21.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-21.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если над вами издеваются или вы несчастны из-за того, что чувствуете себя изгоем, расскажите об этом взрослому, которому доверяете. Так вы сможете рассказать о своих чувствах, а взрослый, возможно, сможет вам помочь, выслушав вас и/или остановив травлю. [53]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-22.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-22.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [54] Если вам тяжело замечать социальные сигналы, заводить друзей, решать социальные конфликты, попросите своих родителей записать вас на курсы, на которых вас научат различным навыкам общения. [55]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-23.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-23.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы находитесь в депрессии, постоянно волнуетесь, испытываете проблемы в школе, плохо спите, постоянно грустите или несчастливы и даже хотите навредить себе или другим, немедленно поговорите с кем-то из взрослых и обратитесь за помощью к психологу/психотерапевту. Депрессия и издевательства – не то, с чем стоит справляться в одиночестве.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Поймите, что привело к социальной изоляции

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-24.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-24.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Люди от природы стараются быть поближе к социуму. Большинство успехов нашего вида заключается в нашей высокоразвитой способности сотрудничать и взаимодействовать друг с другом. Если взглянуть на это явление с эволюционной точки зрения, станет понятно, почему случаи межличностного отклонения и социальной изоляции являются негативными моментами для человека. [56]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-25.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-25.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Люди игнорируют и отдаляются от других по многим причинам, поэтому не лишним будет спросить себя, почему вас исключают из групп. То, что вас игнорируют, это не ваша ошибка, но чтобы понять, как завести больше друзей, вы должны понимать, как мыслят другие. Существует четыре основные группы людей, которых исключают из групп: [57]
    • Люди, мешающие деятельности группы. С эволюционной точки зрения, группы принимают людей, которые что-нибудь в эту группу привносят. Тех, кто мешает деятельности группы, могут исключить из нее. Иногда людей исключают из-за того, что с ними трудно взаимодействовать. В других случаях, людей исключают просто потому, что они другие, а люди от природы сторонятся того, чего не понимают. [58] Группа должна научиться относиться к этим различиям положительно.
    • Люди, которые несут опасность группе. Люди изгоняют агрессивных людей, которые угрожают ценностям группы и которым нельзя доверять. Это происходит в целях защиты группы. [59]
    • Люди, которые не приносят группе никакой пользы. Иногда группа считает, что у нее уже достаточно участников и еще один человек не привнесет группе ничего нового и полезного. Такую идею не стоит принимать на свой счет, просто группа не заинтересована в увеличении численности ее членов. [60]
    • Люди, которым они завидуют. Если вы обладаете качествами, которых нет у других, вроде высокого интеллекта, атлетических навыков, красоты, музыкального таланта, уверенности в себе и прочих положительных черт, ваше присутствие может напомнить им, чего им не хватает. Это может привести к чувству обиды. И снова, это их проблема, а не ваша. [61]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-26.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-26.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Социальную изоляцию связывают с чувством депрессии, тревоги, злоупотреблением алкоголем или наркотиками, плохой успеваемостью, суицидом и даже массовыми убийствами. [62] Социальная изоляция также может изменить работу мозга и привести к плохому принятию решений. [63]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-27.jpg\/v4-460px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-27.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-27.jpg\/v4-728px-Cope-With-Being-a-Social-Outcast-Step-27.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Недавнее исследование показало, что социальная изоляция иногда может оказать положительное воздействие на человека. [64]
    • Социальная изоляция человека, который мыслит независимо и гордится своей уникальность, поможет ему утвердиться в мысли, что он отличается от других. В этом случае социальная изоляция может стимулировать творческую деятельность у людей, независимых в своих суждениях. [65]
    • Быть частью группы не всегда весело. Компании могут подавлять и контролировать то, как человек выглядит, думает, одевается и ведет себя. [66] Будучи вне группы, вы сможете остаться верным себе и найти истинную дружбу, которая не будет подавлять ваш потенциал и вашу индивидуальность.
    Реклама

Дополнительные статьи

Как
вести здоровую половую жизнь (для подростков)
Как
понять, что вы нравитесь парню не только как друг
Как
понять, что парень в вас влюблен
Как
поцеловать девушку в первый раз
Как
намекнуть девушке, что она вам нравится
Как
расстаться с девушкой
Как
понравиться парню
Как
целоваться в юном возрасте
Как
найти девушку, если у вас никогда ее не было
Как
общаться с понравившейся девушкой, если у нее есть парень
Как
понравиться мальчику в средней школе
Как
понять, что вы нравитесь мальчику в средней школе
Как
определить, что вы влюблены в кого–то
Как
найти девушку в подростковом возрасте
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  2. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  3. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  4. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  5. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  6. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  7. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  8. ↑ http://www.illawarramercury.com.au/story/1565518/helping-kids-cope-with-the-rejection-of-social-exclusion/
  9. ↑ http://www.succeedsocially.com/sociallife
  1. ↑ http://www.succeedsocially.com/sociallife
  2. ↑ http://www.succeedsocially.com/sociallife
  3. ↑ http://www.succeedsocially.com/sociallife
  4. ↑ http://www.succeedsocially.com/sociallife
  5. ↑ kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  6. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  7. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  8. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  9. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  10. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  11. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  12. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  13. ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  14. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  15. ↑ kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  16. ↑ kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  17. ↑ kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  18. ↑ kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  19. ↑ kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#
  20. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  21. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  22. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  23. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  24. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  25. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  26. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  27. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  28. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  29. ↑ http://www.illawarramercury.com.au/story/1565518/helping-kids-cope-with-the-rejection-of-social-exclusion/
  30. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  31. ↑ http://www.illawarramercury.com.au/story/1565518/helping-kids-cope-with-the-rejection-of-social-exclusion/
  32. ↑ http://www.illawarramercury.com.au/story/1565518/helping-kids-cope-with-the-rejection-of-social-exclusion/
  33. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  34. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  35. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  36. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  37. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  38. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  39. ↑ http://www.illawarramercury.com.au/story/1565518/helping-kids-cope-with-the-rejection-of-social-exclusion/
  40. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  41. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  42. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  43. ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/bullies.html#
  44. ↑ http://www.huffingtonpost.com/signe-whitson/what-parents-can-do-when-_b_6018308.html
  45. ↑ http://www.illawarramercury.com.au/story/1565518/helping-kids-cope-with-the-rejection-of-social-exclusion/
  46. ↑ http://childpsychologist.com.au/service/workshops-details/the-best-of-friends/
  47. ↑ http://www3.psych.purdue.edu/~willia55/.../FinalProgram.doc
  48. ↑ http://www.saywhydoi.com/shunning-and-social-rejection-why-am-i-a-social-outcast/
  49. ↑ http://www.saywhydoi.com/shunning-and-social-rejection-why-am-i-a-social-outcast/
  50. ↑ http://www.saywhydoi.com/shunning-and-social-rejection-why-am-i-a-social-outcast/
  51. ↑ http://www.saywhydoi.com/shunning-and-social-rejection-why-am-i-a-social-outcast/
  52. ↑ http://www.saywhydoi.com/shunning-and-social-rejection-why-am-i-a-social-outcast/
  53. ↑ http://www3.psych.purdue.edu/~willia55/.../FinalProgram.doc
  54. ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2006/11/061108154256.htm
  55. ↑ http://adigaskell.org/2012/09/15/when-being-an-outcast-can-be-a-positive-thing/
  56. ↑ http://adigaskell.org/2012/09/15/when-being-an-outcast-can-be-a-positive-thing/
  57. ↑ kidshealth.org/teen/your_mind/problems/cliques.html?tracking=T_RelatedArticle#

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 24 475 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама