Загрузить PDF
Загрузить PDF
Эндометриоз — это очень болезненное гинекологическое заболевание, которым страдают некоторые женщины. Эндометриоз появляется, когда ткани эндометрия (ткань, выстилающая внутреннюю полость матки) прорастают (такие образования называют полипами эндометрия) на другие органы малого таза и образуют спайки. Из-за сходства в типе ткани женщины, страдающие от эндометриоза, часто испытывают боль и дискомфорт, особенно во время менструации. К счастью, есть способы справиться с неприятными симптомами эндометриоза. О них мы и поведаем в этой статье.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Шаги
-
Изучите симптомы заболевания. К сожалению, эндометриоз часто сопровождается хроническими болями. Именно поэтому первым и наиболее важным шагом в борьбе с симптомами этого заболевания будет не только купирование боли, но и ее понимание. Отслеживайте свое физическое состояние и то, как оно влияет на вас. Если в определенный день вам особенно нездоровится, постарайтесь отпроситься с занятий или с работы, чтобы эффективно справиться с болью. [1] X Источник информации
- Ведите дневник и записывайте в него все симптомы и боль. Со временем вы научитесь предсказывать, в какие дни месяца ожидать сильных болей. Тогда вы сможете не назначать важные встречи или планировать важные мероприятия на эти дни. Существуют приложения для мобильных телефонов, которые помогают отслеживать состояние здоровья.
- Обратите внимание на то, как боль влияет на вас. Проследите за тем, как боль влияет на вашу повседневную жизнь, и вы сможете найти наиболее эффективные способы проживания «плохих дней».
-
Принимайте болеутоляющие препараты. В борьбе с болями, вызванными эндометриозом, обычно прибегают к помощи болеутоляющих средств. Есть несколько безрецептурных препаратов, помогающих справиться с болью, но если они не дают эффекта, то вы можете попросить врача выписать рецепт на более сильные препараты, чтобы принимать их в наиболее тяжелые дни. [2] X Источник информации
- Большинство нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) продаются без рецепта, и женщины, страдающие эндометриозом, часто используют их. Например, при болях, вызванных эндометриозом, вы можете принимать такие НПВС, как ибупрофен («Нурофен», «Некст») или напроксен («Налгезин», «Мотрин»). Строго соблюдайте дозировку препаратов и помните, что регулярное применение таких препаратов может приводить к гастриту, язве желудка и желудочно-кишечным кровотечениям.
- Обсудите прием рецептурных препаратов с врачом. Помните, что многие такие препараты имеют побочные эффекты, такие как сонливость и тошнота.
-
Попробуйте альтернативные методы лечения. Некоторые женщины отмечают, что иглоукалывание помогает справиться с хронической болью. При этом методе в определенные точки на теле вводят тонкие иглы. Иглоукалывание не имеет под собой научного обоснования, но при условии, если процедуру проводит квалифицированный опытный специалист, этот метод может быть эффективным. Обязательно изучите отзывы, какой специалист по иглоукалыванию и в какой клинике имеет необходимые квалификацию и опыт. [3] X Источник информации
- Шиацу — это японская техника массажа. Этот вид терапии может быть эффективным в борьбе с болью. Попробуйте данный метод лечения, если в вашем городе или населенном пункте есть такие специалисты.
- Попробуйте тепловую терапию. Лечение теплом помогает снять боль, и вы можете попробовать этот метод лечения в домашних условиях. Просто заполните мешочек или носок рисом и разогрейте его в микроволновой печи в течение 30 секунд. Затем приложите его к животу или к нижней части спины, чтобы облегчить боль.
-
Узнайте у врача о гормональной терапии. Для регуляции менструального цикла и облегчения симптомов врачи часто назначают гормональные препараты. Популярными гормональными препаратами при этом являются оральные контрацептивные препараты. При продолжительном приеме эти препараты способствуют уменьшению или даже прекращению менструации. [4] X Источник информации
- Для лечения эндометриоза часто используются гормональные препараты, сочетающие эстроген и прогестерон. Их можно использовать в течение длительного времени, они стоят недорого, а также достаточно хорошо переносятся. Преимуществом эстроген-прогестероновой терапии является снижение риска развития рака яичников и эндометрия.
- Комбинированная терапия эстроген-прогестероном включает использование пероральных контрацептивов, трансдермальных пластырей и вагинальных колец.
- Если женщина не может или не хочет использовать эстрогены, то существуют препараты прогестерона. Для лечения эндометриоза чаще всего используются такие прогестины, как ацетат медроксипрогестерона и норэтиндрон.
- Врач может посоветовать другую форму гормональной терапии, например, инъекции. Например, часто врачи назначают инъекции «Депо-Провера» (медроксипрогестерона).
-
Подумайте о хирургическом вмешательстве. В тяжелых случаях эндометриоза, когда другие способы лечения оказываются неэффективными, врач может порекомендовать сделать операцию. Во время операции хирургическим путем удаляют ткани эндометрия. Успех этой операции зависит от тяжести эндометриоза. Обязательно обращайтесь к опытному хирургу, который уже выполнял подобные операции. [5] X Источник информации
- В некоторых тяжелых случаях врачи рекомендуют гистерэктомию. Во время этой операции полностью удаляют матку и яичники. Перед тем как решиться на эту операцию, обязательно подумайте и взвесьте все за и против, ведь после такой операции вы не сможете зачать ребенка.
Реклама
-
Больше спите. Старайтесь достаточно отдыхать и спать, поскольку хороший сон и отдых — это именно то, что помогает бороться с симптомами эндометриоза. Если вы не будете высыпаться, то вашему организму будет сложнее бороться с болью. Спите по девять часов каждую ночь. [6] X Источник информации
- При необходимости ложитесь подремать в течение дня. Помните, что вы боретесь с хронической болью, которая требует много сил. Будьте добры и внимательны к своему организму и старайтесь побольше отдыхать.
- Если у вас трудности со сном, то есть несколько способов улучшить качество сна. В комнате должна быть прохладная комфортная температура. Не пользуйтесь телефоном и другими гаджетами по крайней мере за час до сна. При необходимости попросите врача выписать вам снотворные препараты.
-
Регулярно тренируйтесь. Найти мотивацию для занятий спортом бывает сложно, особенно если вас мучают хронические боли. Однако исследования показали, что регулярные физические нагрузки помогают ослабить сильные боли. Постарайтесь выделить 20–30 минут для умеренных физических нагрузок несколько раз в неделю. [7] X Источник информации
- Выбирайте вид нагрузки, которая вам нравится. Например, если вы любите плавать, тогда начните плавать регулярно. Если вам нравится заниматься под контролем тренера, запишитесь в тренажерный зал или на групповые занятия по аэробике.
- Найдите друга для тренировок — это обеспечит мотивацией вас обоих. Или же просто отправляйтесь в долгую прогулку с хорошим другом.
- Попробуйте заниматься йогой . Йога благоприятно влияет не только на физическое, но и психическое здоровье, что в совокупности помогает бороться с симптомами эндометриоза.
-
Измените свой рацион. Исследования показали, что симптомы эндометриоза более выражены у женщин, чей рацион включает много красного мяса и мало зелени и овощей. И хотя достоверных данных еще мало, очевидно, что при здоровом сбалансированном питании симптомы эндометриоза совершенно точно не усугубляются. Здоровый рацион только помогает. [8] X Источник информации
- Съедайте несколько порций фруктов и овощей каждый день. Витамины A, B и C благоприятно влияют на здоровье, что может помочь облегчить симптомы эндометриоза. Постарайтесь есть больше зеленых листовых овощей, включая шпинат и кейл, которые богаты питательными веществами.
- Ограничьте потребление красного мяса. Вместо этого постарайтесь есть больше рыбы. Исследования показывают, что чем больше человек потребляет жирной пищи, тем больше эстрогена вырабатывает организм. При большом количестве эстрогена симптомы эндометриоза усиливаются. Поэтому постарайтесь употреблять нежирное мясо — лосось и нежирная свинина будут хорошими вариантами.
Реклама
-
Изучите все, что связано с эндометриозом. Справиться с этим заболеванием психологически может быть сложно. Именно поэтому полезно будет узнать и понять все, что происходит в вашем организме. Это поможет в борьбе с симптомами. Эндометриозом чаще всего страдают женщины 30–40 лет, и причины этого еще неизвестны.
- Типичными симптомами эндометриоза являются менструальные спазмы, постоянные боли в пояснице, а также боль или дискомфорт после секса.
- После постановки диагноза врач должен составить план лечения для вас. Откровенно поговорите с врачом и обсудите все нюансы, касающиеся вашего образа жизни и планирования беременности, если вы еще планируете иметь детей.
-
Найдите поддержку. Жить и бороться с хроническим заболеванием может быть очень сложно. Постарайтесь найти поддержку среди родных и близких. Когда будет трудно, позвоните близкому человеку, чтобы выговориться, вы даже можете поставить номер этого человека на быстрый набор. [9] X Источник информации
- Полезно общаться и обсуждать проблему с другими женщинами, страдающими от эндометриоза. Попробуйте найти тематические группы и форумы для женщин; может быть, врач даст вам совет, куда обратиться за поддержкой.
-
Снимайте стресс . Частые перерывы благоприятны и для тела, и для ума. Избегание ненужных стрессов и борьба с ними помогают улучшить физическое и психическое здоровье в целом. У каждого человека свои методы расслабления и успокоения, поэтому попробуйте разные техники, чтобы выявить наиболее эффективную для себя. [10] X Источник информации
-
Поговорите с родными и близкими. Эндометриоз — очень личное заболевание, но вы не должны стесняться говорить о нем, если оно доставляет вам дискомфорт. Симптомы эндометриоза часто влияют на повседневную жизнь, поэтому будет полезно рассказать об этом заболевании своим друзьям и близким. Помните, что вам нужна их помощь и поддержка, поэтому поделитесь своей проблемой с теми, кому вы доверяете. [11] X Источник информации
- Полезно будет рассказать начальству о заболевании, из-за которого вам может быть необходимо периодически брать выходной или работать из дома. Постарайтесь объяснить ситуацию как профессионал и попросите сохранить эту информацию втайне.
- Узнайте у врача, возможно, он порекомендует какие-то сайты или даст брошюры об эндометриозе, которыми вы сможете поделиться с близкими, чтобы они лучше поняли вашу болезнь.
Реклама
Советы
- Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем менять свой образ жизни, если это может повлиять на ваше физическое здоровье.
- У разных женщин симптомы эндометриоза могут отличаться, поэтому попробуйте разные способы лечения, и тогда вы наверняка найдете подходящий.
Реклама
Источники
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2014/08/01/endometriosis-coping-with-pain/
- ↑ https://healthunlocked.com/endometriosis-uk/posts/92125/top-ten-tips-for-dealing-with-endometriosis
- ↑ http://www.endocenter.org/alternativetreatments.htm
- ↑ http://www.doctoroz.com/article/living-well-endometriosis-what-you-can-do?page=5
- ↑ http://www.womenshealthmatters.ca/health-centres/pelvic-health/endometriosis/treatment/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2014/08/01/endometriosis-coping-with-pain/
- ↑ http://www.womens-health.co.uk/endo10.html
- ↑ http://endometriosis.org/resources/articles/dietary-modification/
- ↑ http://endometriosis.org/resources/articles/be-good-to-yourself/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 360 раз.
Реклама
