วิธีการ ป้องกันการสติแตก

อาการสติแตก (หรือ ช่วงเวลาที่มีความเจ็บป่วยทางจิต) คือสภาวะอาการทางจิตที่มีความรุนแรงชั่วคราวเมื่อต้องรับมือกับความเครียดและทำให้มีการทำงานปกติลดถอยลง อาการสติแตกสามารถก่ออาการที่เหมือนกับโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้า ^[1] เราจำเป็นต้องตั้งข้อสังเกตไว้ก่อนว่าคำว่าอาการสติแตกนั้นไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา และไม่ได้บ่งชี้ถึงความผิดปกติใดๆ โดยเฉพาะ ^[2] การจัดการความเครียดและการแลตนเองเป็นสองกุญแจสำคัญในการคลายความเครียดและป้องกันการเกิดปฏิกิริยารุนแรงต่อความเครียดนั้น