ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ในกีฬาฟุตบอล การควบคุมและจัดการกับลูกฟุตบอลเป็นสิ่งสำคัญ การเลี้ยงลูกฟุตบอลที่ดีจะช่วยให้คุณมีโอกาสในการผ่านบอลและยิงประตู คุณมีความต้องการที่จะพัฒนาทักษะพื้นฐานนี้ให้ดีขึ้นใช่ไหม? คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลที่หลากหลายด้วยพื้นที่หลายส่วนของเท้าทั้งสองข้าง การทำให้ได้เช่นว่าจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมลูกฟุตบอลได้ดีขึ้น และรักษาสมดุลในการเคลื่อนที่ของลูกฟุตบอลได้ดีขึ้นในระหว่างเกมการแข่งขัน
ขั้นตอน
-
สัมผัสลูกฟุตบอลอย่างนุ่มนวล. ทุกครั้งที่คุณสัมผัสลูกฟุตบอล มันเรียกว่า “การแตะ” โดยการใช้การแตะลูกฟุตบอลอย่างนุ่มนวล คุณจึงต้องแตะลูกฟุตบอลบ่อยครั้งมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณช้าลงในตอนแรก แต่เมื่อคุณคุ้นเคยกับการแตะบอล มันจะช่วยให้คุณพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว และมีการควบคุมลูกฟุตบอลได้ดีมากกว่าเดิม- ยิ่งเท้าของคุณแตะบอลมากขึ้นเท่าไหร่ คุณจะควบคุมการเคลื่อนที่ของลูกฟุตบอลได้ดีมากขึ้นเท่านั้น
-
เก็บลูกฟุตบอลให้อยู่ใกล้เท้าของคุณ. งอเข่าของคุณเมื่อคุณผ่านบอลไปมาด้วยด้านในของเท้าทั้งสองข้าง ร่างกายของคุณควรอยู่ระหว่างผู้ป้องกันและลูกฟุตบอล [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง และคุณจะสามารถเปลี่ยนทิศทางได้เร็วขึ้น [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เมื่อคุณเก็บบอลให้อยู่ใกล้กับเท้าของคุณ ผู้ป้องกันจะแย่งบอลจากคุณได้ยากขึ้น วิธีนี้เรียกว่า การบังบอล
-
ใช้ขอบหน้าของเท้าคุณในการเลี้ยงลูกฟุตบอล. ในการเลี้ยงหรือเคลื่อนที่ลูกฟุตบอลในสนาม คุณจำเป็นต้องผ่านบอลไปกลับด้วยเท้าด้านในทั้งสองของคุณ ในขณะเดียวกัน ให้วิ่งก้าวเขย่งเมื่อเลี้ยงลูกฟุตบอล การวิ่งก้าวเขย่งจะช่วยให้คุณเก็บบอลไว้ใกล้กับเท้าอยู่ตลอดเวลา สะโพก และการวางเท้าที่เกิดจากการวิ่งก้าวเขย่งจะช่วยขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง วางขอบหน้าของเท้าคุณให้ชี้ไปข้างหน้าเมื่อคุณกำลังวิ่งก้าวเขย่ง วิธีนี้จะช่วยให้ลูกฟุตบอล และขอบหน้าของเท้าคุณสัมผัสบอลอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างรวดเร็วและมีสมดุล [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วิธีนี้ไม่เกี่ยวกับการเลี้ยงตัด หยุด การเปลี่ยนทิศทาง เป็นต้น วิธีนี้เป็นเพียงวิธีการเคลื่อนที่ลูกฟุตบอลในสนามเพื่อให้ได้ความเร็ว และมีการควบคุมลูกฟุตบอลให้ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เท่านั้น [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
รักษาลูกฟุตบอลให้อยู่ในระยะของสายตาคุณ. โดยเฉพาะผู้เริ่มต้นมีแนวโน้มที่จะมองไปที่ลูกฟุตบอลอยู่เกือบตลอดเวลาเมื่อพวกเขาพัฒนาทักษะในการเลี้ยงลูกฟุตบอล แทนที่จะเป็นแบบนั้น คุณควรฝึกการมองไปที่ลูกฟุตบอลโดยใช้แค่การเหลือบมองด้วยส่วนล่างของสายตาตั้งแต่เริ่มต้นกระบวนการฝึกฝนเท่าที่เป็นไปได้ [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ในการเหลือบมองดูลูกฟุตบอลด้วยส่วนล่างของสายตาคุณ คุณจะสามารถตระหนักถึงสิ่งรอบข้างที่เกิดขึ้นในส่วนอื่นของสนามได้อย่างง่ายดาย วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเห็นช่องว่างในแผงกองหลัง เปิดบอลให้เพื่อนร่วมทีม หาตำแหน่งในการทำประตู เป็นต้น [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เปลี่ยนจังหวะก้าว. การเลี้ยงลูกฟุตบอลในลักษณะที่ง่ายต่อการคาดเดาจะทำให้คุณถูกผู้เล่นฝั่งตรงข้ามเข้าแย่งบอลได้โดยง่าย ฝึกฝนการเปลี่ยนจังหวะก้าวในการเลี้ยงลูกฟุตบอลของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถเปลี่ยนจังหวะการเลี้ยงลูกฟุตบอลได้ลื่นไหลมากขึ้น และทำให้ผู้เล่นฝั่งตรงข้ามเสียจังหวะ และสมดุลในการเข้าสกัดบอล
-
ใช้ร่างกายของคุณในการป้องกันลูกฟุตบอล. บังบอลด้วยร่างกายของคุณ เมื่อผู้เล่นฝั่งตรงข้ามเข้ามาใกล้ คุณสามารถใช้ร่างกายของคุณทั้งหมดในการป้องกันลูกฟุตบอลเพื่อไม่ให้ถูกแย่ง ให้คุณใช้แขน ขา และไหล่ของคุณในการบังบอลจากผู้เล่นฝั่งตรงข้าม เพียงแค่คุณอย่าผลัก หรือเตะผู้เล่นฝั่งตรงข้ามเท่านั้น [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง คุณยังสามารถเก็บบอลไว้ด้วยขา โดยพยายามให้ผู้เล่นฝั่งตรงข้ามอยู่ห่างจากลูกฟุตบอลให้มากที่สุดโฆษณา
-
การฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลในสนาม. ให้คุณหาพื้นที่เปิดโล่งที่มีความยาวพอประมาณที่คุณจะสามารถฝึกฝนการเร่งฝีเท้าได้ ในขณะที่คุณใช้ขอบหน้าของเท้าในการแตะบอลไปข้างหน้าอย่างนุ่มนวล พยายามเก็บบอลไว้กับเท้าในระยะ 2-3 ฟุต มากกว่าที่จะให้ฟุตบอลเคลื่อนที่นำหน้าหลายๆ หลา ในสนามที่เปิดโล่ง การวิ่งเขย่งของคุณควรเปลี่ยนจังหวะให้เป็นการวิ่งด้วยความเร็วเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องมีการควบคุมลูกฟุตบอลที่ดีมากนัก
-
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็ว. การเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็ว หมายถึงการเคลื่อนที่ลูกฟุตบอลไปข้างหน้าด้วยความเร็วและการควบคุมที่ดี สำหรับเทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็วที่เหมาะสม เท้าของคุณควรบิดเล็กน้อยที่ข้อเท้า โดยให้หน้าเท้าชี้ลงพื้น วิธีนี้ด้านหน้าของรองเท้าจะสัมผัสถูกลูกฟุตบอลเหนือนิ้วเท้ากลางขึ้นมาเล็กน้อย [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วิธีนี้เท้าของคุณควรสัมผัสถูกลูกฟุตบอลในทุกๆ 5 หรือ 8 ก้าว พยายามสัมผัสบอลในการวิ่งไปข้างหน้า โดยปราศจากการชะลอความเร็วเมื่อสัมผัสลูกฟุตบอล [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เลี้ยงลูกฟุตบอลเข้าออกแถวกรวยด้วยเท้าข้างเดียว. ตั้งกรวย 5 ใบ โดยให้มีระยะห่างระหว่างกรวยประมาณ 3 ฟุต และใช้เท้าเพียงข้างเดียวเลี้ยงลูกฟุตบอลลัดเลาะผ่านกรวยที่ตั้งอยู่ สลับการใช้ระหว่างขอบหน้าและด้านในของเท้าคุณในการเลี้ยงสลับไปมาระหว่างกรวย [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ทันทีที่คุณผ่านกรวยใบสุดท้าย ให้คุณหมุนตัวกลับและเลี้ยงลูกฟุตบอลกลับมาอีกด้านหนึ่ง คุณสามารถทำการเลี้ยงลูกฟุตบอลไปกลับหลายๆ รอบ เช่น เลี้ยงลูกฟุตบอลไปกลับ 3 รอบ ก่อนที่จะหยุดพักเบรก
- หากคุณทำกรวยล้ม หรือชนกรวย คุณอาจกำลังเคลื่อนที่เร็วเกินไป หรือไม่มีการควบคุมลูกฟุตบอลที่ดี ให้คุณลดความเร็วลง จนกระทั่งคุณไม่ทำกรวยล้ม หรือชนกรวย
- เนื่องจากการมีความสามารถในการใช้เท้าทั้งสองข้างเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ในกีฬาฟุตบอล อย่าพยายามเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยเท้าข้างที่ถนัดของคุณเพียงข้างเดียว ให้คุณวิ่งเลี้ยงลูกฟุตบอล และพักเบรกก่อนที่จะวิ่งเลี้ยงฟุตบอลอีกครั้งด้วยเท้าข้างที่ไม่ถนัด
-
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวยโดยใช้เท้าทั้งสองข้าง. การเลี้ยงลูกฟุตบอลลักษณะนี้ คุณจำเป็นต้องใช้ด้านในของเท้าทั้งสองข้างของคุณในการเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวย โดยให้คุณเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวยโดยใช้เท้าข้างใดข้างหนึ่ง ก่อนที่จะตบลูกฟุตบอลกลับมาด้วยเท้าอีกข้างหนึ่งเพื่อเลี้ยงลูกฟุตบอลผ่านกรวยถัดไป [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง การเคลื่อนที่ไปมาของฟุตบอลจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเป็นการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนทิศทางของลูกฟุตบอลอย่างฉับพลัน
- คุณไม่จำเป็นต้องสัมผัสบอลเพียงแค่ครั้งเดียวในการเลี้ยงฟุตบอลผ่านกรวย คุณอาจหยุดลูกฟุตบอลด้วยด้านในของเท้า ก่อนที่จะใช้เท้านั้นในการส่งลูกฟุตบอลผ่านกรวย พยายามควบคุมลูกฟุตบอลให้ดี และฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยความเร็วเท่าที่จะทำได้ หากคุณจำเป็นต้องก้มมองไปที่ลูกฟุตบอลในขณะที่เคลื่อนที่ผ่านกรวย ให้ฝึกฝนต่อไปเพื่อที่คุณจะรู้ตำแหน่งของลูกฟุตบอลโดยปราศจากการก้มลงมอง
-
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลเข้าออกกรวยด้วยเท้าทั้งสองข้าง. เคลื่อนลูกฟุตบอลผ่านกรวยด้วยด้านในของหลังเท้าจากด้านที่คุณเริ่มต้น หากคุณเริ่มต้นด้วยการส่งลูกฟุตบอลจากด้านซ้ายของกรวยให้ใช้เท้าซ้าย จากนั้นให้ใช้ขอบหน้าของเท้าอีกข้างในการทำให้ลูกฟุตบอลเคลื่อนที่ต่อเนื่องผ่านกรวยถัดไป โดยใช้เท้าสลับไปมาเพื่อเลี้ยงลูกฟุตบอลหลบหลีกกรวยจนครบ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- สืบเท้าแรกออกไปโดยไม่สัมผัสลูกฟุตบอล จากนั้นใช้หลังเท้าด้านในของขอบหน้าของเท้าก่อนหน้าในการจับบอล ทำแบบเดียวกันในกรวยถัดไป [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ฝึกฝนการเลี้ยงลูกฟุตบอลโดยใช้การกลิ้งผ่านลูกฟุตบอล. วางเท้าของคุณไว้ด้านบนของลูกฟุตบอล จากนั้นกลิ้งลูกฟุตบอลผ่านกรวย คุณควรกลิ้งลูกฟุตบอลในองศาที่ลูกฟุตบอลผ่านด้านหน้าของเท้าที่คุณใช้ในการกลิ้งเมื่อเท้าได้ปล่อยลูกฟุตบอลออกมา ต่อจากนั้นคุณจะใช้หลังเท้าด้านในของเท้าอีกข้างในการจับบอล ก่อนที่กลิ้งแบบเดียวกันเพื่อกลิ้งบอลกลับมาอีกด้าน [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกฟุตบอลสลับไปมา ให้คุณวางเท้าที่ใช้ในการกลิ้งลูกฟุตบอลไขว้อยู่ระหว่างเท้าด้านในที่ไว้ทรงตัว และการกลิ้งบอลจังหวะต่อไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางตำแหน่งร่างกายได้ถูกต้อง
-
ฝึกฝนการส่งลูกฟุตบอลไปมาโดยปราศจากกรวย. คุณสามารถฝึกฝนทักษะการส่งบอลนี้ได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องอาศัยกรวย เริ่มต้นโดยการผ่านบอลระหว่างเท้าทั้งสองข้างโดยไม่ต้องเคลื่อนตัวไปข้างหน้า ให้ใช้ด้านในของเท้าทั้งสองผ่านบอลไปมา ฝึกฝนทักษะนี้ซ้ำๆ ด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน รวมไปถึงการเพิ่มการเคลื่อนที่โดยการเดินหน้า หรือถอยหลังในขณะที่ส่งบอลเท้าต่อเท้าไปมา [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
เคล็ดลับ
- ดูมืออาชีพเลี้ยงลูกฟุตบอล ลองดูวิดีโอ และสังเกตการหลอกล่อของพวกเขา
- อันดับแรกให้ฝึกทักษะ และจากนั้นจึงค่อยเพิ่มความเร็ว ทั้งนี้ความเร็วจะเพิ่มขึ้นเมื่อฝึกฝนซ้ำๆ
- แน่ใจว่าคุณกำลังพยายามเลี้ยงฟุตบอลขึ้นหน้าด้วยเท้าทั้งสองข้าง และไม่ควรใช้เท้าข้างที่คุณถนัดมากเกินไป การมีความสามารถในการใช้เท้าได้ทั้งสองข้าง หมายถึงคุณจะมีการควบคุมลูกฟุตบอลที่ดีขึ้น
- จำไว้ว่าในเกมการแข่งขันจริง การผ่านบอลที่ดีช่วยสร้างโอกาสในการเอาชนะกองหลังของคู่แข่ง การเลี้ยงลูกฟุตบอล หมายถึงการสร้างโอกาสในการผ่านบอลและยิงประตู ไม่ใช่การโชว์สเต็บเท้าที่น่าตื่นตาตื่นใจ
- ลองหาเพื่อนคนที่ต้องการฝึกฝนการป้องกัน คุณจะพัฒนาไปได้มาก และรวดเร็วขึ้นเมื่อคุณฝึกฝนกับคนอื่น แทนที่จะฝึกฝนอยู่คนเดียว
- คุณสามารถผสมผสานเทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลเหล่านี้เข้าด้วยกัน หรือแม้แต่คิดค้นรูปแบบการเลี้ยงลูกฟุตบอลของตัวเอง และผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อฝึกฝนให้เป็นทักษะการเลี้ยงลูกฟุตบอลเฉพาะตัว
- มองไปข้างหน้า เพื่อที่คุณจะไม่วิ่งชนผู้เล่นคนอื่น นอกจากนี้ให้ลองผ่านบอลไปยังผู้เล่นอีกคนด้วยด้านนอกของเท้าคุณ แทนที่จะใช้ข้างเท้าด้านใน
- เรียนรู้การควบคุมลูกฟุตบอล เนื่องจากมันเป็นรากฐานของทักษะฟุตบอลทั้งหมด รวมไปถึงการเลี้ยงลูกฟุตบอล การสัมผัสบอลแรก และการผ่านบอล
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.soccer-training-info.com/soccer_skills_drills.asp
- ↑ http://coachingamericansoccer.com/introductions-to-skills/introduction-to-dribbling/
- ↑ http://www.runnersworld.com/general-interest/why-do-we-run-instead-of-gallop
- ↑ http://coachingamericansoccer.com/introductions-to-skills/introduction-to-dribbling/
- ↑ http://coachingamericansoccer.com/introductions-to-skills/introduction-to-dribbling/
- ↑ http://coachingamericansoccer.com/introductions-to-skills/introduction-to-dribbling/
- ↑ http://coachingamericansoccer.com/introductions-to-skills/introduction-to-dribbling/
- ↑ http://www.footy4kids.co.uk/shielding_the_ball.htm
- ↑ http://coachingamericansoccer.com/intermediate-soccer-skills/intermediate-dribbling-speed-dribbling-new-fall-12/
- ↑ http://coachingamericansoccer.com/intermediate-soccer-skills/intermediate-dribbling-speed-dribbling-new-fall-12/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-2Ijw3GK2sI
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-2Ijw3GK2sI
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-2Ijw3GK2sI
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-2Ijw3GK2sI
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-2Ijw3GK2sI
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=op5nMXKypEk
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 68,942 ครั้ง
โฆษณา
