วิธีการ ลดน้ำหนักฉบับนักศึกษา

คำว่า "เด็กปีหนึ่งเวอร์ชัน 7.0" นั้นเป็นการพูดถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระยะเริ่มแรกที่นักศึกษาปีหนึ่งหลายคนประสบ ^[1] บางครั้งก็อาจจะน้อยกว่า 7 กิโลกรัมนิดหน่อยหรือมากกว่า 7 กิโลกรัมอยู่มาก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างเรียนมหาวิทยาลัยอาจเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน แต่ที่พบส่วนใหญ่ก็จะเป็นการรับประทานของขบเคี้ยวมากขึ้น การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กิจกรรมเคลื่อนไหวน้อยลง และการเข้าถึงแผนการรับประทานอาหารได้ "ไม่จำกัด" ^[2] แม้ว่าชีวิตในรั้วมหาวิทยาลัยจะเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุก ได้เรียนรู้ และได้คบหาเพื่อนฝูงที่จะคบกันไปตลอดชีวิต ปัจจัยเหล่านี้ก็อาจทำให้ใครหลายคนกลายเป็น "เด็กปีหนึ่งเวอร์ชัน 7.0" ได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือทำให้น้ำหนักขึ้นน้อยที่สุดได้ด้วยการปรับกรอบความคิดของตัวเองและวางแผนการรับประทานอาหาร ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง และสนุกไปกับกิจกรรมเข้าสังคม การเปลี่ยนแปลงแค่ไม่กี่อย่างสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพไว้ได้ โดยที่คุณก็ยังได้สนุกไปกับชีวิตในมหาวิทยาลัยด้วย