วิธีการ ลืมใครบางคน

ร่วมเขียน โดย Julia Yacoob, PhD

เราทุกคนเคยเป็นแบบนั้น ถึงแม้ว่าคุณแยกทางกับใครบางคนแต่มันรู้สึกเหมือนว่าเขายังคอยตามหลอกหลอนจิตใจของคุณ เมื่อคุณเลิกกับใครบางคนหรือจบมิตรภาพ มันอาจจะใช้เวลาหลายเดือนหรือแม้แต่หลายปีเพื่อลืมคนๆ นั้น ถ้าคุณไม่ทำอะไรบางอย่างเพื่อแทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยความคิดที่เป็นบวก ความทรงจำและคำถามจะวนเวียนอยู่ในจิตใจไม่หยุด คุณสามารถลืมคนๆ นั้นที่ทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่า เสียใจ หรือโกรธได้ด้วยการลืมอดีต การเปลี่ยนวิธีที่คุณคิด และสร้างความทรงจำใหม่ๆ ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มการลืม

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 3:

การละทิ้งอดีต

ดาวน์โหลดบทความ

1
ตัดขาด. คุณพบว่าคุณกำลังมีบทสนทนาในจินตนาการกับคนที่คุณลืมไม่ได้หรือเปล่า? คุณคิดว่าถ้าคุณบอกเขาอีกเรื่องหนึ่ง ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป ถ้าคุณยังมีปัญหาที่ยังไม่ได้สะสางกับคนที่คุณพยายามลืม คุณก็จะกำจัดเขาออกจากจิตใจได้ยากมากขึ้น มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความรู้สึกของการทำอะไรค้างคา เพราะฉะนั้นคุณอาจจะต้องหาวิธีเพื่อตัดขาด เมื่อคุณไม่มีธุระที่ต้องสะสางกับคนๆ นั้นแล้ว ความรู้สึกของคุณจะรู้สึกเสมือนจริงน้อยลงและมันจะค่อยๆ จางหายไป ^{[1]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ถ้ามีบางอย่างที่คุณเก็บซ่อนเอาไว้จากคนที่คุณไม่สามารถลืมได้ การเปิดเผยมันอาจจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณอาจจะติดค้างคำขอโทษให้กับคนๆ นั้นหรือรู้สึกว่ามีบางอย่างที่คุณอยากจะอธิบาย ลองเขียนสิ่งเหล่านี้ในอีเมลหรือจดหมายและส่งให้กับคนๆ นั้นเพื่อที่คุณจะไม่ต้องติดต่อกับเขาอีก
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Forget-Someone-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Forget-Someone-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- จริงใจกับตัวเองเกี่ยวกับว่าคุณควรติดต่อกับคนๆ นั้นอีกหรือไม่ ถ้าคุณเลิกกัน 2 ปีที่แล้วและแฟนของคุณย้ายเข้าไปอยู่กับแฟนคนใหม่ของเขา มันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่ได้ถามคำถามเขาว่าทำไมเขาถึงนอกใจคุณ คุณจะรู้สึกเสียใจและโกรธในที่สุดและคุณจะรู้สึกอับอายซึ่งจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Forget-Someone-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Forget-Someone-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- ลองเขียนจดหมายและทิ้งมันไป เมื่อการติดต่อกับเขาเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมหรือคุณไม่อยากคุยกับเขาจริงๆ คุณยังสามารถตัดขาดได้ด้วยการเขียนความคิดเหล่านี้ประหนึ่งว่าคุณกำลังเผชิญหน้ากับเขา ^{[2]
  X
  แหล่งข้อมูลอ้างอิง} เขียนทุกอย่างลงบนกระดาษและทิ้งหรือเผามันแทนที่จะส่งให้เขา มันเป็นการระบายความรู้สึกโดยไม่สร้างผลลัพธ์ที่ยุ่งเหยิงที่จะตามมา
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Forget-Someone-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Forget-Someone-Step-1Bullet3.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Forget-Someone-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Forget-Someone-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
อย่าพยายามหาเหตุผล. ทุกอย่างดูสมบูรณ์แบบแต่แล้วบางอย่างเกิดขึ้นและทุกอย่างก็เปลี่ยนไป ถ้าคุณสามารถระบุเหตุผลที่ทำให้สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไป คุณจะสามารถกลับไปและทำให้มันถูกต้องใช่ไหม? อันที่จริงแล้วไม่ใช่ มันเป็นเรื่องธรรมชาติที่จิตใจจะพยายามรวบรวมสิ่งต่างๆ ด้วยรูปแบบของตรรกะ แต่มันไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการเปลี่ยนแปลงความรู้สึก การกลับไปคิดทบทวนซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อหาคำตอบมีแต่จะสิ้นเปลืองพลังงานสมองและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง อะไรที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องของอดีตและการพร่ำบ่นถึงมันจะไม่ช่วยให้คุณลืมคนที่ทำให้คุณเจ็บใจได้ ^{[3]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- พยายามอย่าทบทวนเหตุการณ์ในอดีตในสมองของคุณ คุณกำลังฝึกจิตใจให้ดึงความทรงจำเหล่านี้บ่อยเกินไป ยิ่งคุณคิดถึงเรื่องที่เกิดขึ้นมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งคิดถึงมันมากเท่านั้น
3
กำจัดของที่ระลึก. คุณอาจจะไม่อยากทิ้งสิ่งที่ย้ำเตือนให้คุณนึกถึงคนที่คุณเคยรัก คุณอาจจะมีรูปภาพ ข้อความ จดหมาย และสิ่งของอื่นๆ ที่คุณได้จากคนที่คุณลืมไม่ได้ การพาตัวเองให้กำจัดสิ่งเหล่านั้นไม่ว่าจะยากแค่ไหนคือขั้นตอนที่ดีในทิศทางที่ถูกต้อง ถ้าคุณล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงคนๆ นั้น คุณจะลืมเขาได้อย่างไร?
- สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือทิ้งทุกอย่าง บริจาค รีไซเคิล หรือเอาไปเผาทิ้งถ้าทำได้ ถ้าคุณทำสิ่งเหล่านั้นด้วยตัวเองไม่ได้ คุณสามารถใส่สิ่งของเหล่านั้นลงในกล่องและเก็บมันให้พ้นสายตา อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณยังเก็บสิ่งของเหล่านั้นเอาไว้คุณอาจจะอยากแกะกล่องเพื่อดูของข้างในเป็นบางครั้งซึ่งจะเหนี่ยวรั้งความพยายามในการลืมของคุณ
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Forget-Someone-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Forget-Someone-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- กำจัดของที่ระลึกดิจิทัลด้วย ลบข้อความ ลบรูปภาพที่คุณโพสต์ออนไลน์ ลบอีเมลด้วย กำจัดทุกอย่างที่มีพลังในการทำให้คุณรู้สึกอ่อนไหวเกี่ยวกับคนๆ นั้น คุณอาจจะต้องเลิกเป็นเพื่อนกับเขาใน Facebook หรือลบข้อมูลติดต่อออกจากโทรศัพท์ของคุณด้วย
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Forget-Someone-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Forget-Someone-Step-3Bullet2.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Forget-Someone-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Forget-Someone-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
ลืมข้อดี. พวกเราหลายคนมักจะปล่อยให้เวลาช่วยลบข้อเสียของคนๆ นั้น บางทีคุณอาจจะลืมตอนที่คุณทะเลาะกับแฟนเก่าและสิ่งที่คุณจำได้คือผมของเขาสวยแค่ไหนเมื่อคุณเดินท่ามกลางแสงแดดด้วยกัน และมันรู้สึกดีแค่ไหนที่ได้อยู่ด้วยกันในแต่ละคืนเมื่อถึงเวลาค่ำ คุณอาจจะคิดว่าคุณจะไม่มีความรู้สึกแบบนั้นอีกและแฟนเก่าของคุณคือคนที่ทิ้งไป ถ้าคุณจะลืมเขา คุณต้องลืมข้อดีที่คุณสร้างสำหรับเขาและจดจำสิ่งต่างๆ ในแบบที่มันเป็น
- ลองเขียนเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้ความสัมพันธ์จบลง ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพ ความสัมพันธ์แบบคู่รัก หรืออะไรก็ตาม คุณต้องเขียนอย่างจริงใจที่สุด
- มันไม่จำเป็นต้องเป็นรายการลักษณะนิสัยที่ไม่ดีของคนๆ นั้น มีเหตุผลดีๆ มากมายที่ทำให้ความสัมพันธ์จบลง “เรามีเป้าหมายที่แตกต่างกัน” “เธอไม่เข้าใจตัวตนที่แท้จริงของฉัน” “ตอนนั้นฉันไม่เหมือนตอนนี้” มั่นใจว่าจะมีเหตุผลที่ดีที่ทำให้ความสัมพันธ์จบลง ไม่ว่าจะเป็นคุณหรืออีกฝ่ายที่เป็นคนบอกเลิก
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Forget-Someone-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Forget-Someone-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

ถ้าความทรงจำของคนที่คุณพยายามลืมคอยตามหลอกหลอนคุณมาสักพัก คุณอาจจะคิดว่าคุณจะไม่สามารถลืมเขาได้ ทุกคนพูดว่า “เวลาจะช่วยรักษาแผลใจ” แล้วทำไมแผลของคุณถึงยังไม่หายสักที? มันจะต้องหายแน่นอน คุณกำลังทำขั้นตอนที่ถูกต้องด้วยการอ่านบทความนี้และทำขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณคิด มันจะไม่เปลี่ยนแปลงในช่วงค่ำคืน แต่คุณจะเดินหน้าต่อไปในที่สุด คุณไม่สามารถลบใครบางคนออกจากสมองได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถทำให้เขาหลุดออกจากอารมณ์ของคุณและคุณก็จะพร้อมเดินหน้าต่อไป

โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 3:

การปรับเปลี่ยนวิธีการคิด

ดาวน์โหลดบทความ

1
เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน. เมื่อความคิดของคุณมักจะกลับไปหาสิ่งที่เคยเป็น คุณก็อาจจะไม่สามารถใส่ใจกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้ แต่เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นและอยู่กับปัจจุบัน คุณก็จะไม่มีพื้นที่ในจิตใจสำหรับความทรงจำและความกังวลในอดีต การฝึกจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันเรียกว่าสติและมันสามารถช่วยได้จริงๆ ^{[4]
X
แหล่งข้อมูลอ้างอิง} เหล่านี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำเมื่อความคิดของคุณยังวนเวียนอยู่กับคนที่คุณไม่อยากคิดถึง:
- รับรู้ว่าคุณกำลังนั่งหรือยืนอยู่ที่ใด ใส่ใจกับความรู้สึกของร่างกายและจดจ่อกับสิ่งที่อยู่รอบตัวในขณะนั้น หันเหความคิดมายังสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในตอนนี้ เท้าของคุณกำลังเดินอยู่บนทางเดิน ลมที่สัมผัสแก้มของคุณ เสียงหัวเราะของผู้คนที่ลอยมากับสายลม จดจ่อทุกครั้งที่ความทรงจำเข้ามาเยือนเพื่อถาโถมคุณ
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Forget-Someone-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Forget-Someone-Step-6Bullet1.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- พูดบางสิ่งออกมาดังๆ การออกเสียงจะช่วยดึงความคิดของคุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลองพูดว่า “ฉันอยู่ตรงนี้” หรือ “นี่คือปัจจุบัน” มันอาจจะฟังดูแปลกแต่การพูดสิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมความคิดของคุณได้
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Forget-Someone-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Forget-Someone-Step-6Bullet2.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
2
กักตัวเอง. คุณไม่สามารถกลับไปเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ได้ไม่ว่าคุณจะอยากทำสิ่งนั้นมากแค่ไหน การย้ำเตือนตัวเองบ่อยๆ อาจจะช่วยให้คุณลืมได้เช่นเดียวกับการนึกถึงสิ่งนั้นจะทำให้คุณเจ็บปวด วางแผนสำหรับการกลับมาสู่โลกความจริงเมื่อความทรงจำของคนๆ นั้นเข้ามาเล่นงานชีวิตประจำวันของคุณ การกักตัวเองอยู่กับปัจจุบันจะช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณจดจำว่า “ตอนนี้” คือสิ่งที่สำคัญ ไม่ใช่ “ตอนนั้น” เหล่านี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำ:
- พูดกับเพื่อน โทรหาใครบางคนและคุยดีๆ และนานๆ เกี่ยวกับหัวข้อที่ไม่เกี่ยวกับคนๆ นั้น
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Forget-Someone-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Forget-Someone-Step-7Bullet1.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- ขยับร่างกาย ไปเดินเล่น วิ่ง หรือว่ายน้ำ พาสุนัขไปเดินเล่นหรือเข้าคลาสโยคะ การขยับร่างกายมีผลที่ดีเพื่อทำให้สมองปลอดโปร่ง
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Forget-Someone-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Forget-Someone-Step-7Bullet2.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- ทำบางอย่างที่กระตุ้นความรู้สึก ทำอาหารมื้ออร่อยหรือแช่อ่างอาบน้ำพร้อมไวน์สักแก้ว ไปดูคอนเสิร์ตหรือการแข่งขันเบสบอล ทำบางอย่างที่กระตุ้นความรู้สึกทั้งหมดของคุณ
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Forget-Someone-Step-7Bullet3.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-7Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Forget-Someone-Step-7Bullet3.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-7Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
3
ใช้การเบี่ยงเบนความสนใจ. เมื่อสิ่งต่างๆ รู้สึกอึดอัด คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองไปกับสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจได้เป็นบางครั้ง สิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจอาจจะเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันช่วยให้สมองของคุณหยุดพักและช่วยคุณจดจำว่าคุณสามารถคิดถึงสิ่งอื่นๆ ได้นอกจากความกังวลหลักของคุณ
- การอ่านหนังสือ ดูหนังและรายการ และการเล่นเกมคือสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจที่สามารถช่วยเยียวยาได้ ลองเสพสื่อที่มีเนื้อหาที่จะไม่ทำให้คุณนึกถึงคนที่คุณอยากลืม
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Forget-Someone-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Forget-Someone-Step-8Bullet1.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- การปลดปล่อยตัวเองกับสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจเป็นบางครั้งแตกต่างจากการมีวิถีชีวิตแบบผู้ที่ชอบหลบหลีก คุณไม่ควรดูทีวีหรือเล่นเกมตลอดเวลา
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Forget-Someone-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-8Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Forget-Someone-Step-8Bullet2.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-8Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
- คุณไม่ควรหันหาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองเช่นเดียวกัน ผู้คนมักจะเริ่มเสพติดเมื่อใช้สารเสพติดเป็นวิธีหลบหนีจากความรู้สึกเชิงลบ
  
  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Forget-Someone-Step-8Bullet3.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-8Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Forget-Someone-Step-8Bullet3.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-8Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Forget-Someone-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-Someone-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Forget-Someone-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-Someone-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
เชื่อมั่นว่าชีวิตของคุณกลับมาดีอีกครั้ง. ความคิดที่ว่าช่วงเวลาที่ดีที่สุดของชีวิตคุณได้ผ่านไปแล้วอาจจะบั่นทอนจิตใจ ถ้าคนๆ นั้นที่คุณหมกมุ่นเป็นตัวแทนของสิ่งที่คุณเรียกว่าเป็นยุคทองของคุณ คุณก็จะประสบปัญหาในการลืมเขา มันคือเวลาที่คุณต้องหันเหความคิดกลับมาที่ปัจจุบันและอนาคตและรับรู้ว่าคุณมีสิ่งต่างๆ มากมายที่กำลังรออยู่
- ถ้าคุณคิดถึงคนที่คุณเคยรัก คุณก็จะไปถึงจุดที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับความทรงจำและความสัมพันธ์ในแบบที่มันเคยเป็นและเคยมีส่วนในชีวิตของคุณ
โฆษณา