ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
อาการริมฝีปากแห้งแตกนั้นยากที่จะเลี่ยงได้ และไม่สามารถแก้ได้ในทันที สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว การป้องกันไม่ให้ปากแห้งตั้งแต่ต้นเป็นทางแก้ที่ดีที่สุด แต่บางคนก็ไม่สามารถป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้งได้ เพราะมันเป็นอาการและผลข้างเคียงระยะยาวที่ต้องรับมือไปตลอดชีวิต ปกติอาการปากแห้งสามารถรักษา (และป้องกัน!) ได้ด้วยน้ำและลิปมัน แต่สำหรับริมฝีปากที่แห้งแตกรุนแรงระยะยาว คุณควรไปพบแพทย์มากกว่า
ขั้นตอน
-
ทาลิปมัน. เลือกใช้ลิปมันขี้ผึ้งธรรมดา หรือลิปมันที่มีสารกันแดด [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล ลิปมันจะช่วยปกป้องริมฝีปากของคุณจากสภาพอากาศ ฉะนั้นอย่าลืมทาลิปมันในวันที่อากาศแห้ง แดดแรง หรือลมแรง ลิปมันยังช่วยสมานรอยแตกบนริมฝีปาก ทำให้ไม่เกิดการติดเชื้ออีกด้วย ให้ทาลิปมันก่อนออกไปข้างนอก หลังกินอาหารหรือดื่มน้ำ หรือเมื่อไหร่ก็ตามที่สังเกตว่าลิปมันหายไปแล้ว
- หลีกเลี่ยงลิปมันที่มีรสชาติถ้าคุณติดนิสัยชอบเลียปาก เลือกลิปมันที่รสชาติห่วยแตกแต่มีสารกันแดดดีกว่า
- หลีกเลี่ยงลิปมันที่อยู่ในกระปุก เพราะการใช้นิ้วจิ้มลิปมันไปเรื่อยๆ อาจเป็นการเพาะเชื้อแบคทีเรียที่จะเข้าไปในริมฝีปากที่แตกได้ [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
- ใช้ผ้าพันคอหรือหมวกฮู้ดปิดปากในวันที่ลมแรง อย่าไปยุ่งกับริมฝีปากระหว่างที่มันกำลังรักษาตัวเองอยู่
-
หลีกเลี่ยงการแกะปาก. คุณอาจจะคันไม้คันมืออยากเกา แกะหนังริมฝีปาก หรือกัดปากที่แห้งแตก แต่มันไม่ดีต่อริมฝีปากขณะที่กำลังรักษาตัวเองเลย การแกะปากที่แห้งอาจทำให้มันระคายเคืองและเลือดออก ซึ่งจะทำให้ปากหายแตกช้าลง และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อด้วย รวมถึงอาจทำให้เป็นเริมหากคุณมีเชื้ออยู่แล้ว [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล
- อย่าขัดริมฝีปากที่แห้งเชียวนะ! คุณควรดูแลปากอย่างนุ่มนวลขณะที่มันกำลังรักษาตัวเองอยู่ และการขัดปากก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
-
เติมความชุ่มชื้น. ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปที่ทำให้ปากแห้ง ดื่มน้ำให้มากๆ และทาครีมและลิปมัน คุณสามารถแก้อาการปากแห้งแบบไม่รุนแรงได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงโดยการดื่มน้ำ ถ้าปากแห้งหนักมากก็จะใช้เวลานานขึ้น คุณควรดื่มน้ำพร้อมอาหารทุกมื้อ ก่อนและหลังออกกำลัง และเมื่อไหร่ก็ตามที่กระหายน้ำ [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ภาวะขาดน้ำเป็นกันมากในช่วงฤดูหนาว หลีกเลี่ยงการสร้างความอุ่นให้บ้านโดยใช้ความร้อนที่แห้ง หรือไม่ก็ซื้อเครื่องทำความชื้นมาใช้
-
ไปพบแพทย์. หากริมฝีปากเกิดอาการแดง เจ็บ และดูบวม คุณอาจเป็นปากนกกระจอก ซึ่งเกิดจากการอักเสบหรือติดเชื้อ หากริมฝีปากคุณแห้งจนแตก เชื้อแบคทีเรียก็อาจจะเข้าไปได้ ทำให้เกิดโรคปากนกกระจอก แพทย์อาจจะสั่งยาปฏิชีวนะหรือครีมฆ่าเชื้อราให้คุณมาทาจนอาการของโรคปากนกกระจอกหายไป [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ National Health Service (UK) ไปที่แหล่งข้อมูล การเลียริมฝีปากเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดปากนกกระจอก โดยเฉพาะในเด็ก
- ปากนกกระจอกอาจเป็นอาการหนึ่งของโรคผื่นแพ้สัมผัส หากคุณมักเป็นผื่นง่าย ให้ปรึกษาแพทย์ว่าจะวินิจฉัยว่าคุณเป็นผื่นแพ้สัมผัสได้หรือไม่
- โรคปากนกกระจอกอาจจะเกิดอย่างรุนแรงและต่อเนื่องได้
- ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นปากนกกระจอก หลักๆ คือเรตินอยด์ (retinoids) รองลงมาก็มีลิเธียม (lithium) วิตามินเอในปริมาณสูง ดี-เพนนิซิลลามีน (d-penicillamine) ไอโซไนอาซิด (isoniazid) ฟีโนไทอาซีน (phenothiazine) และสารสำหรับทำเคมีบำบัดอย่างเช่นบูซัลแฟน (busulfan) และแอคติโนมัยซิน (actinomycin) [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ริมฝีปากแห้งอาจเป็นอาการของโรคหลายโรค รวมถึงโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง (อย่างเช่นโรค LSE และโรคโครห์น) โรคไทรอยด์ และโรคสะเก็ดเงิน [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คนที่เป็นโรคดาวน์ซินโดรมมักปากแห้งแตก
โฆษณา
-
เลิกเลียปาก. คุณอาจจะลืมตัวและเลียปากเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเมื่อเริ่มรู้สึกปากแห้ง แต่อันที่จริงแล้วการเลียปากนั้นส่งผลตรงกันข้าม เพราะมันเป็นการกำจัดน้ำมันธรรมชาติบนปากคุณออกไป ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและปากแห้ง ถ้าคุณรู้ตัวว่ากำลังเลียปาก ก็ให้ทาลิปมันแทน ถ้าคุณติดนิสัยเลียปากแบบเลิกไม่ได้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แนะนำนักบำบัดให้ การเลียปาก กัดปาก หรือเคี้ยวริมฝีปากอย่างหยุดไม่ได้อาจเป็นอาการของโรคหลายชนิด อย่างเช่นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หรือเป็นพฤติกรรมซ้ำๆ ของร่างกายที่มุ่งเน้น (BFRB)
- ทาลิปมันบ่อยๆ เพื่อเตือนตัวเองไม่ให้เลีย กัด หรือเคี้ยวริมฝีปาก เลือกลิปมันที่รสชาติไม่อร่อยและมีสารกันแดด
- เด็กอายุระหว่าง 7-15 ปีเสี่ยงต่อการเป็นโรคปากนกกระจอกจากการเลียปาก
-
หายใจทางจมูก. การหายใจทางปากอาจทำให้ปากแห้งได้ ถ้าคุณติดหายใจทางปาก ให้พยายามฝึกหายใจทางจมูกจนติดเป็นนิสัย นั่งลงหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากทุกวัน วันละ 2-3 นาที และลองใช้ที่ขยายโพรงจมูก (nasal dilator strip) เวลานอนเพื่อเปิดโพรงจมูกให้กว้างขึ้น [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
กำจัดสารก่อภูมิแพ้. อย่าให้สารก่อภูมิแพ้และสีย้อมมาโดนปาก แม้แต่อาการแพ้อาหารเพียงอ่อนๆ ก็สามารถทำให้ปากแห้งได้ หากคุณไม่ได้เป็นภูมิแพ้แต่มีอาการอื่น เช่น ปัญหาการย่อยหรือผื่น ซึ่งเกิดพร้อมกับอาการปากแห้ง ก็ควรปรึกษาแพทย์ ลองให้แพทย์แนะนำผู้เชี่ยวชาญเรื่องภูมิแพ้หากอาการของคุณวินิจฉัยยาก [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ตรวจสอบส่วนผสมในลิปมัน หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่คุณอาจจะแพ้ อย่างเช่นสีย้อมสีแดง
- คนบางคนแพ้กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก (para-aminobenzoic acid) ซึ่งมีอยู่ในลิปมันจำนวนมากที่มีสารกันแดด หากคุณเกิดอาการคอบวมและหายใจไม่ออก ให้เลิกใช้ลิปมันและโทรเรียก 191 [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ดื่มน้ำและปกป้องปาก. วิธีป้องกันไม่ให้ปากแห้งที่ดีที่สุดน่ะเหรอ? ก็คือให้ทำตัวเหมือนปากแห้งอยู่แล้วไงล่ะ ดื่มน้ำพร้อมอาหารทุกมื้อ และวางน้ำไว้ใกล้ตัวเผื่อกระหาย ทาลิปมันเวลาจะออกไปข้างนอกหรือเวลาเปิดฮีตเตอร์ หาอะไรมาคลุมหน้าในวันที่อากาศหนาวและลมแรง และใช้ลิปมันที่มีสารกันแดดในวันที่แดดแรง
- ถ้าหากคุณไม่ได้พยายามฝึกตัวเองไม่ให้เลียปากอยู่ คุณก็ไม่น่าจำเป็นต้องทาลิปมันทุกวัน ให้ทาในวันที่ลมหรือแดดแรงถ้าไม่อยากทาลิปมันตลอดเวลา
โฆษณา
คำเตือน
- ถ้าคุณสังเกตว่าริมฝีปากเลือดออกหรือติดเชื้อ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.skinsight.com/adult/cheilitis.htm
- ↑ http://www.symptomfind.com/health/causes-of-chapped-lips/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 8,839 ครั้ง
โฆษณา
