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共同创作者是
John Keegan
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这篇文章的共同创作者是 John Keegan
. John Keegan是美国纽约市的一位约会专家和励志演说家。他经营The Awakened Lifestyle,运用他在约会、吸引力和社会动力方面的专业知识帮助人们寻找爱情。他在世界各地教导和举办约会工作坊,包括洛杉矶市、伦敦、里约热内卢和布拉格,而《纽约时报》、《人在纽约》和《男士健康》杂志都曾对他进行过专题报道。
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你是否伤害了男友,现在后悔了?没关系,我们都是人,有时会被情绪左右而犯错。每一段健康的关系难免会出现波折,最重要的是成熟地沟通,通过道歉修复关系。想知道如何用文字表达自己的感受?那你就来对地方了,我们会指导你如何发短信向男友道歉。
本文是根据wikiHow与约会教练John Keegan的访问撰写的。
步骤
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解释自己的行为。 不要找借口或为自己辩护,但是如果你心里有事,可以说出来让男友理解你会那样做的原因。你可以这样发短信: [2] X 研究来源
- “我刚刚应付完妈妈感觉心好累,所以你找我说话时我心里积攒了许多负面情绪。”
- “我最近一直很沮丧,但也不应该拿你出气。”
- “这几天工作很辛苦,但是我不应该把这些负面情绪带回家。”
-
向男友表示理解,让他感受到被倾听。 试着站在他的角度思考,告诉他你理解他的感受。经营一段感情不能缺少同理心,要向对方表现出你有心跟他走下去。试着说: [3] X 研究来源
- “我知道我老是怀疑你,肯定让你很不好受。”
- “我知道你已经很努力当一个好男友,之前的争吵一定让你很困扰。”
- “你那么善良又敏感,我之前这样发脾气肯定让你很难受。”
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制定一个问责计划来重建信任。 向他保证你不会重蹈覆辙,让他知道你决心改变。向对方解释更具体的改变计划,或许能让你的道歉更有效,不妨这样说: [4] X 研究来源
- “我知道自己最近很情绪化。咨询专业人士应该对我们的关系有帮助,所以我已经约见了这方面的心理咨询师。”
- “我发现自己的坏脾气已经严重影响到我们的感情。我想要改变,已经决定了参加愤怒管理课程。”
- “我也知道自己最近一直乱花我们共同存的钱。不如我们一起制定一个预算吧?”
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小提示
- 尽快道歉。犯错后拖了很久才道歉,会更难跟男友达成共识。
- 如果男友无法原谅你,放下这段感情或许是最好的做法。给他一些时间,看看他会不会回到你身边。要是最后无法和好,结束这段关系其实是好事。
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参考
- ↑ https://www.psychologicalscience.org/news/minds-business/effective-apologies-include-six-elements.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-divorce/201904/what-s-wrong-apologies-and-how-make-them-right
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-divorce/201904/what-s-wrong-apologies-and-how-make-them-right
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/speaking-about-trauma/202101/i-m-sorry-how-do-you-offer-real-apology
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_three_parts_of_an_effective_apology
- ↑ https://www.psychologicalscience.org/news/minds-business/effective-apologies-include-six-elements.html
关于本wikiHow
这篇文章的共同创作者是 John Keegan
. John Keegan是美国纽约市的一位约会专家和励志演说家。他经营The Awakened Lifestyle,运用他在约会、吸引力和社会动力方面的专业知识帮助人们寻找爱情。他在世界各地教导和举办约会工作坊,包括洛杉矶市、伦敦、里约热内卢和布拉格,而《纽约时报》、《人在纽约》和《男士健康》杂志都曾对他进行过专题报道。 这篇文章已经被读过1,250次。
分类: 人际关系
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