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烤三文鱼是料理这种美味又有利于心脏健康的鱼最快捷的方式。烤过之后,鱼的口感香脆,外壳略焦。

  1. 在电烤炉中,烘烤机位于顶部;而烤箱的烘烤机一般位于顶部或者炉子下方的类抽屉空间内。
  2. 用手指把油揉进鱼肉中。
  3. 烤箱内会很热,所以一定要戴上放热手套。
  4. 热乎乎的烤盘能够确保三文鱼的两面受热均匀。
  5. 每两分钟去查看一下鱼烤得如何,确保它没有烧起来。
  6. 将鱼肉放置几分钟好让汁水重新分配。
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小提示

  • 要选择市面上肉色明亮且呈粉红色的三文鱼,千万别选那些有着浓烈鱼腥气的。
  • 想让味道有所不同的话,在用盐和胡椒调味之后,往三文鱼上涂一层杏仁浆。裹着浆汁烤制的三文鱼熟得快且美味。
  • 用白胡椒代替现磨黑胡椒会呈现出另一种不同的风味。
  • 在烤制的最后两分钟时间内将蜂蜜或者糖汁涂于三文鱼表面,最后的成品便会香中带甜。
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警告

  • 手洗干净后才能碰生的三文鱼。
  • 三文鱼可能含有一定量的汞残余,这对胎儿的形成构成危险。如果你怀孕了,向你的产科医师咨询一下关于三文鱼及其它多脂鱼的摄入问题。
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你需要准备

  • 三文鱼
  • 烤盘
  • 锡箔纸
  • 厨用防粘喷雾
  • 橄榄油
  • 盐和胡椒
  • 上菜的盘子
  • 柠檬角

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