如何用蓖麻油缓解便秘

共同创作者是 Zora Degrandpre, ND

蓖麻油是治疗便秘的天然偏方。它是一种刺激性泻药，可以润滑肠道，但不会吸收肠道壁的水分。如果你偶尔会便秘，蓖麻油或许能帮助缓解症状。不过，它也会引起一些不愉快的副作用，并不是所有人都适合服用。 ^{[1]
X
可靠来源
PubMed Central
前往来源} 使用前要先咨询医生。如果便秘持续超过1周，或者出现副作用，也要去看医生。

方法 1

方法 1 的 4:

服用第一剂

下载PDF文件

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
购买蓖麻油。 虽然蓖麻油用得不如过去普遍，但大多数药房和超市仍然有出售。它们通常被装在一个棕色小瓶子，摆放在肠胃药物的货架上。
- 购买蓖麻油时，在标签上寻找“冷压或冷制”、“初榨”、“100%纯正”、“美国药典USP食品级”等关键词，确保你买到优质产品。 ^{[2]
  X
  研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-5.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-5.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
确认合适的剂量。 你可以按照几种不同的指南来确认蓖麻油的合适剂量。
- 如果你在医生的指导下服用蓖麻油，那就得遵循指定的正确剂量。
- 有些蓖麻油的瓶子上标注了具体剂量。查看标签上是否有注明推荐剂量。
- 如果医生没有指定剂量，标签上也没有指示，一般建议成人和12岁以上的儿童服用15到60毫升，2到11岁的儿童服用5到15毫升，2岁以下的儿童则是1到5毫升。 ^{[3]
  X
  研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-6.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-6.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
空腹服用蓖麻油起效更快。 当胃部只需要消化蓖麻油，它就能更快进入体内。当然，你也可以把蓖麻油混入120毫升果汁、蔬菜汁或茶中稀释再喝下。 ^{[4]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 如果不想那么快见效，可以和食物一起服用。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-7.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-7.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

不能用吃饭的汤匙代替量匙或量杯。银餐具尺寸不标准，可能导致剂量不准确。 ^{[5]
X
研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-8.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-8.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
将量好的蓖麻油混入一杯果汁中。 众所周知，蓖麻油味苦，不怎么吸引人。你可以用果汁稀释，让它更容易入口。 ^{[6]
X
研究来源}
- 只能使用蔓越莓汁、橙汁、西梅汁或姜汁。加其它东西可能会减弱蓖麻油的通便效果。 ^{[7]
  X
  研究来源}
- 你也可以先将蓖麻油冷藏至少1小时，以减弱难闻的味道。 ^{[8]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-9.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-9.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

6
预计在2到3小时内就会排便。 蓖麻油可能在2到3小时内就发挥作用，也可能需要等上6小时。一有便意就立刻上厕所。 ^{[9]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 如果这段时间仍然没有排便，你可能存在更严重的问题，比如肠道阻塞或梗阻，需要立刻去看医生。
- 不要在晚上服用蓖麻油，因为通常很快就会排便。 ^{[10]
  X
  研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-10.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-10.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

蓖麻油清理的是整个肠道，而不仅仅是结肠。所以在缓解便秘后，接下来2到3天不再排便是很常见的情况。 ^{[11]
X
研究来源}

广告

方法 2

方法 2 的 4:

重复服用

下载PDF文件

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
每次服用都要测量剂量。 用量匙或量杯测量准确的剂量。不要服用过多，以免引起不必要的副作用。 ^{[12]
X
研究来源}
- 服用一段时间后，你可能觉得目测剂量就行了。这可不是个好主意，因为很容易弄错剂量。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-12.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-12.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

在固定时间服用蓖麻油，可以让排便变得有规律和可以预测。由于蓖麻油通常会在几小时内发挥作用，最好在早上一醒来就服用，而不是晚上。 ^{[13]
X
研究来源}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-13.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-13.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
7天后停止服用蓖麻油。 蓖麻油通常只是临时的治疗方案，不能长期服用。除非在医生的监督下，否则一次不能连续服用7天。这很容易服用过量，使身体越来越依赖蓖麻油来排便。 ^{[14]
X
研究来源}
- 服用过量蓖麻油也会造成脱水和电解质失衡。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-14.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-14.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
留意服用过量的迹象。 只要按照指示服用蓖麻油，通常不会有问题。不过，如果出现下面的症状，一定要停止使用蓖麻油，并联络医生。 ^{[15]
X
研究来源}
- 长期腹泻。
- 严重腹痛。
- 头晕或精神错乱。
- 呕吐。
- 呼吸短促或胸痛。
广告

方法 3

方法 3 的 4:

安全地服用蓖麻油

下载PDF文件

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
怀孕、哺乳或来月经期间，不得服用蓖麻油。 如果你正在怀孕或哺乳，蓖麻油可能会影响宝宝，最好不要服用。来月经期间服用蓖麻油，也可能会导致腹部严重绞痛和不适。 ^{[16]
X
研究来源}
- 你可以用其它方法治疗便秘。向医生咨询最适合你的治疗方法。
2
如果你腹痛或胃部有问题，那就不要服用蓖麻油。 蓖麻油会引起胃部不适、恶心和腹泻，如果你已经有类似的情况，那就不应该服用它。下面的情况都不宜服用蓖麻油： ^{[17]
X
研究来源}
- 严重腹痛
- 肠道阻塞
- 患有胆囊疾病
- 感到恶心或呕吐
- 直肠出血
3
不要给6岁以下的儿童服用蓖麻油。 幼童不能服用蓖麻油，因为他们更容易出现腹泻、呕吐等副作用。而且，儿童因为压力等原因而出现轻微便秘是很正常的，不需要使用通便剂。不要给幼童服用蓖麻油来治疗便秘。 ^{[18]
X
研究来源}
- 如果你的孩子经常便秘，带他们去看医生。医生可以推荐合适的治疗方案。
广告

方法 4

方法 4 的 4:

何时就医

下载PDF文件

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
服用蓖麻油之前，一定要问过医生或药剂师。 不是每个人都适合服用蓖麻油，一定要先咨询医生或药剂师，不要擅自服用。他们会回顾你的便秘史，讨论你身体的特殊需求，帮忙确认蓖麻油是否适合你。 ^{[19]
X
研究来源} 你还得将目前服用的所有药物告诉他们，因为蓖麻油可能会和某些药物产生相互作用。 ^{[20]
X
研究来源}
- 如果你对任何东西过敏，一定要告诉医生或药剂师，因为蓖麻油中的某些成分可能会影响你。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-15.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-15.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
便秘持续超过一周要就医检查。 如果你已经7天没有排便，即使有自己在家治疗便秘，还是需要去看医生。这可能是严重疾病的症状，或者可能引起严重的并发症。 ^{[21]
X
研究来源} 医生会给你做简单无痛的身体检查、指检、全血细胞计数和成像检查，诊断出便秘的原因，之后帮助你制定有效的治疗方案。 ^{[22]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 指检是很简单的程序，医生会用手指触摸肛门和直肠下端，不会引起疼痛，但你可能会感到不舒服。
- 医生可能根据自己对便秘原因的判断，要求你进行X射线或核磁共振成像检查。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
出现呕吐、腹部绞痛和腹泻等副作用时，一定要联络医生。 不要太担心，有的人服用了蓖麻油并没有出现任何副作用。但有的人则可能会轻微腹痛、绞痛、恶心、腹泻、呕吐或疲倦。好在一旦蓖麻油被排出体外，这些症状通常很快就会消退。 ^{[23]
X
研究来源}
- 如果副作用没有消失，一定要就医检查。
- 在罕见的情况下，你可能会出现更严重的副作用，包括心律不整、头晕和神志不清。如果你对蓖麻油过敏，可能会引发大面积的皮疹。一旦出现这些情况，立刻联络医生。
广告

小提示

除了服用蓖麻油，你也可以在饮食方面做一些改变。要改善消化系统健康，增加纤维摄入量是比较长远的解决之道。参看《增加纤维摄入量》，了解更多详情。

你需要准备

量匙或量杯
蓖麻油
果汁（选择性）

[1]

可靠来源

前往来源

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

[17]

[18]

[19]

[20]

[21]

[22]

[23]

登录

如何用蓖麻油缓解便秘

步骤

服用第一剂

重复服用

安全地服用蓖麻油

何时就医

小提示

你需要准备

你可能还喜欢

参考

关于本wikiHow

这篇文章对你有帮助吗？

有关 wikiHows

特色指南文章

热门指南文章

特色指南文章

特色指南文章

特色指南文章

特色指南文章

Explore Categories