ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
น้ำมันละหุ่งเป็นน้ำมันที่สกัดจากเมล็ดละหุ่ง ใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อใช้บรรเทาอาการท้องผูก น้ำมันละหุ่งช่วยกระตุ้นการระบายและหล่อลื่นลำไส้โดยไม่ดูดซับความชุ่มชื้นจากผนังลำไส้ หากคุณท้องผูกบ้างเป็นบางครั้ง น้ำมันละหุ่งอาจช่วงบรรเทาอาการของคุณได้ แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และไม่ปลอดภัยสำหรับคนบางคน ฉะนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้น้ำมันละหุ่งแก้ท้องผูกเสมอ [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
ขั้นตอน
-
บอกแพทย์หรือเภสัชกรว่าคุณกำลังกินยาอะไรอยู่บ้างทั้งหมด. น้ำมันละหุ่งอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด ฉะนั้นคุณควรมั่นใจก่อนว่าคุณจะไม่ได้รับผลเสียจากปฏิกิริยาของยาก่อนกินน้ำมันละหุ่ง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แจ้งเภสัชกรว่าคุณอาจเป็นภูมิแพ้อะไรบ้าง เพราะน้ำมันละหุ่งมีส่วนประกอบบางชนิดที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณหากคุณแพ้มัน
-
อย่ากินน้ำมันละหุ่งหากคุณตั้งครรภ์อยู่. ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ อยู่ในช่วงให้นมบุตร หรือมีประจำเดือนอยู่ไม่ควรกินน้ำมันละหุ่ง คนประเภทอื่นที่ไม่ควรกินน้ำมันละหุ่งเพื่อรักษาอาการท้องผูกได้แก่: [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คนที่ปวดท้องหนักมากๆ
- คนที่ลำไส้อุดตันหรือเป็นนิ่วในถุงน้ำดี
- คนที่คลื่นไส้หรืออาเจียน
- คนที่ปวดท้องหรือมีเลือดออกทางทวารหนักและยังไม่ได้รับการวินิจฉัยอาการ
- ไม่ควรกินน้ำมันละหุ่งกับยาขับปัสสาวะ นอกจากมีแพทย์คอยดูแล เพราะอาจทำให้เกลือแร่ (โดยเฉพาะโพแทสเซียม) ในร่างกายไม่สมดุล
-
ศึกษาว่าอาจเกิดผลข้างเคียงอะไรบ้าง. คนส่วนใหญ่สามารถกินน้ำมันละหุ่งได้โดยไม่มีปัญหา แต่คุณควรเตรียมตัวเจอผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วย ผลข้างเคียงส่วนใหญ่มักไม่อันตรายและจะหายไปในเวลาไม่นาน แต่ผลข้างเคียงบางประการก็อันตรายกว่าผลอื่นๆ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ผลข้างเคียงที่ไม่หนัก ได้แก่ อาการปวดท้อง เป็นตะคริวที่ท้อง คลื่นไส้ ท้องเสีย และรู้สึกอ่อนแรง ส่วนใหญ่มักจะเป็นไม่นาน แต่หากไม่หาย ก็ให้ปรึกษาแพทย์
- ผลข้างเคียงที่หนักขึ้น ได้แก่ อาเจียน หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ อาการมึนหัว และรู้สึกสับสน คอยสังเกตด้วยว่ามีผื่นขึ้นหรือรู้สึกคันเป็นบริเวณใหญ่บนร่างกายหรือไม่ เพราะอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณเกิดอาการแพ้อยู่ หากมีอาการต่างๆ เหล่านี้ให้เลิกใช้น้ำมันละหุ่งและปรึกษาแพทย์ทันที
โฆษณา
-
ซื้อน้ำมันละหุ่ง. ถึงแม้ปัจจุบันคนจะไม่กินน้ำมันละหุ่งกันเป็นธรรมดาเหมือนในอดีต แต่ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ก็ยังขายน้ำมันละหุ่งอยู่ น้ำมันละหุ่งมักบรรจุอยู่ในขวดเล็กๆ สีน้ำตาล และวางขายอยู่ในแผนกยาสำหรับระบบทางเดินอาหาร
- เวลาซื้อน้ำมันละหุ่ง ให้หาคำบนฉลากว่า สกัดเย็น ผ่านกระบวนการเย็น บริสุทธิ์ 100% และมีเครื่องหมาย USP รับรอง เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
คำนวณปริมาณน้ำมันที่ควรกิน. มีวิธีคำนวณปริมาณน้ำมันละหุ่งที่ควรกินหลายวิธี
- หากคุณกินน้ำมันละหุ่งภายใต้การกำกับของแพทย์ ให้กินตามปริมาณที่แพทย์สั่ง
- น้ำมันละหุ่งบางขวดอาจมีคำสั่งปริมาณการกินมาด้วย ให้อ่านฉลากเพื่อดูว่ามีปริมาณที่แนะนำหรือไม่
- หากแพทย์ไม่ได้สั่งปริมาณน้ำมันมาให้ และฉลากบนขวดน้ำมันไม่ได้มีปริมาณที่แนะนำ กฎทั่วไปคือน้ำมัน 15-60 มล. สำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่อายุมากกว่า 12 ปี 5-15 มล. สำหรับเด็กที่อายุระหว่าง 2-11 ปี และ 1-5 มล. สำหรับเด็กที่อายุต่ำว่า 2 ปี [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
กินน้ำมันละหุ่งตอนท้องว่าง. แบบนี้จะทำให้น้ำมันออกฤทธิ์เร็วขึ้น แต่ถ้าอยากให้ออกฤทธิ์ช้าลง ให้กินน้ำมันกับอาหาร [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ตวงปริมาณน้ำมันที่ถูกต้องโดยใช้ช้อนหรือถ้วยตวง. คุณจะต้องไม่ใช้ช้อนธรรมดาแทนช้อนหรือถ้วยตวง เพราะช้อนทั่วไปไม่ได้มีขนาดมาตรฐานและอาจทำให้ตวงปริมาณน้ำมันออกมาผิดได้ [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ผสมน้ำมันละหุ่งที่ตวงออกมากับน้ำผลไม้. เป็นที่รู้กันดีว่าน้ำมันละหุ่งรสชาติแย่และขมมาก คุณสามารถทำให้การกินน้ำมันละหุ่งเป็นประสบการณ์ที่ดีขึ้นได้โดยผสมน้ำมันกับน้ำผลไม้ให้รสชาติเจือจางลง
- ให้ใช้แค่น้ำแครนเบอร์รี น้ำส้ม น้ำลูกพรุน หรือน้ำขิงเท่านั้น เพราะน้ำผลไม้อื่นอาจทำให้ฤทธิ์ระบายของน้ำมันเจือจางลงได้ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- คุณจะแช่น้ำมันละหุ่งอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนกินเพื่อทำให้รสชาติอ่อนลงก็ได้ [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
เตรียมตัวปวดท้องเข้าห้องน้ำภายใน 2-3 ชั่วโมง. น้ำมันละหุ่งอาจออกฤทธิ์เร็วถึงภายใน 2 ชั่วโมงหรืออาจต้องรอนานถึง 6 ชั่วโมง หากคุณไม่รู้สึกปวดท้องภายในเวลานี้ คุณอาจมีปัญหาที่หนักกว่า เช่นลำไส้อุดตัน หรือภาวะอุจจาระอุดแน่น ให้ปรึกษาแพทย์ทันที [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- อย่ากินน้ำมันละหุ่งตอนกลางคืน เพราะฤทธิ์ระบายมักเกิดขึ้นเร็วมาก [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เตรียมตัวไว้ว่าจะไม่ปวดท้องเข้าห้องน้ำ 2-3 วันหลังจากกินน้ำมันละหุ่งไปแล้ว. น้ำมันละหุ่งจะทำความสะอาดลำไส้ทั้งหมด ไม่ใช่แค่ลำไส้ใหญ่ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นธรรมดาที่คุณจะไม่ปวดท้องเข้าห้องน้ำในช่วง 2-3 วันหลังจากคุณแก้ปัญหาท้องผูกได้แล้ว [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
เตรียมน้ำมันตามปริมาณ. ทำตามขั้นตอนในส่วนบน เรื่องการกินน้ำมันละหุ่งครั้งแรก
-
กินน้ำมันละหุ่งตามเวลาเดิมทุกวัน. การกินน้ำมันละหุ่งอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณปวดท้องเข้าห้องน้ำเป็นเวลา คุณควรกินน้ำมันละหุ่งตั้งแต่เช้าหลังตื่นนอน ดีกว่าตอนก่อนนอน เพราะน้ำมันละหุ่งมักจะออกฤทธิ์ภายใน 2-3 ชั่วโมง [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เลิกกินหลังจากเวลาผ่านไป 7 วัน. น้ำมันละหุ่งเป็นเพียงยารักษาอาการท้องผูกชั่วคราว และไม่ควรกินระยะยาว คุณไม่ควรกินน้ำมันละหุ่งติดกันเกินทีละ 7 วันนอกเสียจากว่ามีแพทย์ดูแลอยู่ เพราะอาจจะเสี่ยงต่อการกินยาเกินขนาดหรือทำให้ต้องพึ่งน้ำมันละหุ่งตลอดเวลาเพื่อให้เข้าห้องน้ำอย่างสม่ำเสมอ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- การกินน้ำมันละหุ่งมากเกินไปก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุลได้
-
คอยสังเกตอาการกินน้ำมันเกินขนาด. ตราบใดที่คุณกินน้ำมันละหุ่งตามคำสั่งก็ไม่น่ามีปัญหาอะไร แต่หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรเลิกกินน้ำมันละหุ่งและปรึกษาแพทย์ [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ท้องเสียเรื้อรัง
- ปวดท้องมากๆ
- รู้สึกมึนงงหรือสับสน
- อาเจียน
- หายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
-
ปรึกษาแพทย์หากคุณยังคงท้องผูกอยู่. หากคุณกินน้ำมันละหุ่งแล้วแต่ยังคงมีปัญหาการย่อยอาหาร คุณอาจจะเป็นอะไรมากกว่าแค่ท้องผูกเฉยๆ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีสาเหตุอื่นที่ทำให้คุณท้องผูกหรือไม่โฆษณา
เคล็ดลับ
- นอกจากการกินน้ำมันละหุ่งแล้ว คุณอาจควรลองเปลี่ยนการกินอาหารดู การกินใยอาหารเพิ่มขึ้นเป็นวิธีการระยะยาวกว่าเพื่อสร้างเสริมสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
โฆษณา
สิ่งของที่ใช้
- ช้อนหรือถ้วยตวง
- น้ำมันละหุ่ง
- น้ำผลไม้ (ไม่จำเป็น)
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3348737/
- ↑ http://www.drugs.com/monograph/castor-oil.html
- ↑ http://www.drugs.com/monograph/castor-oil.html
- ↑ http://www.drugs.com/monograph/castor-oil.html
- ↑ http://castoroil.org/where-to-buy-castor-oil/
- ↑ http://www.rxlist.com/castor-page3/supplements.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/laxative-oral-route/proper-use/drg-20070683
- ↑ http://www.pharmacy.ca.gov/publications/measuring_liquid_medicine.pdf
- ↑ http://castor-oil.com/castor-oil-laxative/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/laxative-oral-route/proper-use/drg-20070683
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/laxative-oral-route/proper-use/drg-20070683
- ↑ http://www.drugs.com/monograph/castor-oil.html
- ↑ http://www.puristat.com/constipation/castoroil.aspx
- ↑ http://www.drugs.com/monograph/castor-oil.html
- ↑ http://www.drugs.com/monograph/castor-oil.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002768.htm
โฆษณา
