كيفية معرفة أن ركبتك ملتوية

تنزيل المقال
شارك في التأليف: Jonathan Frank, MD

المصادر

تنزيل المقال

يعتبر التواء مفصل الركبة أمرًا شائعًا جدًا خاصة بين ذوي النشاط البدني العالي. الالتواء عبارة عن عضلة مجهدة أو مشدودة أكثر من اللازم. يحدث شد العضلة القوي في العموم نتيجة الإفراط في استخدامها أو الاستخدام غير الملائم لها أو تضررها نتيجة إصابة أو حادث. حين تجهد ركبتك فأنت تمزق الألياف العضلية أو تصيب الأوتار بشدها أكثر من اللازم. يمكن أن يبدأ ألم الالتواء على الفور بعد الإصابة وقد لا يظهر قبل عدة ساعات. من المهم أن تحدد الأعراض إذا ارتبت في إصابتك بالالتواء وأن تعرف كيفية التحقق من الالتواء وما تتوقعه خلال التشخيص والعلاج المطلوبين للالتواء.

جزء 1
جزء 1 من 3:

تفقد الأعراض

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-1.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-1.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الالتهاب هو الجهد الذي يبذله جسمك لعلاج الإصابة المبكر، وفيه يميل جسمك للتورم والتألم ويصبح أكثر دفئًا أو احمرارًا ليعالج نفسه. تفقد ركبتك لترى ما إذا كانت دافئة عند لمسها أو متضخمة أو حمراء اللون بوضع يدك عليها ودراستها. تفقد الألم والهشاشة أيضًا. [١]
    • ينجم الدفء في منطقة الإصابة عن زيادة تدفق الدم لحمل حرارة الجسم من الداخل إلى الأنسجة السطحية الباردة. [٢]
    • يحدث الالتهاب نتيجة استجابة جسمك لتضرر النسيج ويؤدي لزيادة حركة خلايا الدم البيضاء. [٣]
    • يحدث الاحمرار نتيجة زيادة تدفق الدم لمكان الإصابة. [٤]
    • أحيانًا لا تكون المنطقة المصابة حمراء وإنما متغيرة اللون أو تحمل كدمات نتيجة اللف غير المناسب أو الشد نتيجة فرط التمدد أو الثني. [٥]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-4.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-4.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    من الشائع تيبس المنطقة وتناقص مدى حركتها بعد إصابة الركبة. قف على رجلك السليمة وارفع المصابة برفق لتتحقق من ضعف ركبتك أو عدم اتزانها بشكل خاص؛ قد تشعر بالعرج أو باهتزاز في المنطقة المصابة. [٦]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-8.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-8.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن أن تتسبب الإصابة أحيانًا في شعورك بالخدر في تلك المنطقة أو حدوث تشنجات عضلية مفاجئة ومتقطعة. احرص على تفقد الركبة ومحيطها وما إذا كنت تشعر بالوخز فيها نتيجة صدمة الإصابة.
    • يحدث الخدر نتيجة فقدان سريع للوظيفة الحركية أو الحسية والذي يحفزه الحادث الذي أضر بالأنسجة العضلية.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    حرك رجلك بحذر في الأرجاء ولاحظ أي أصوات غير مألوفة كأن يصدر عن ركبتك صوت طقطقة أو تكسير؛ يمكن أن تدل هذه الأصوات على تمزق شيء ما. حدد ما إذا كنت قادرًا على فرد رجلك تمامًا عند تفقد الأصوات غير المألوفة. يعتبر عجزك عن ثني رجلك بالكامل وركبتك أو فردها علامة أكيدة على التواءها. [٨]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-6.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-6.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    لن تكون أوتارك وعضلاتك بنفس قوتها قبل الإصابة. قف لبرهة على رجلك ذات الركبة المصابة لتحدد قدرتك على ذلك أو لتتحقق مما إذا كانت ستتقوس تحت الضغط. يتمثل الاختبار الآخر في المشي أو صعود الدرج لتحدد مدى قدرتك على المشي بسهولة. سيكون هذا صعبًا ومؤلمًا إذا كانت عضلاتك أو أربطتك متضررة. [٩]
جزء 2
جزء 2 من 3:

طلب التشخيص الطبي

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Cure-Bow-Legs-Step-6.jpg\/v4-460px-Cure-Bow-Legs-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Cure-Bow-Legs-Step-6.jpg\/v4-728px-Cure-Bow-Legs-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يجب أن تحرص على مشاركة الطبيب خلال الموعد بمشكلات مفاصلك السابقة ومضاعفات الجراحات القديمة ومشاكل الالتهاب أو الإصابات ودرجة نشاطك البدني.
    • اذكر السقطات الأخيرة أو المشي أو الركض على أرض غير مستوية أو لف كاحلك أو رجلك أو إدارتهما أو الصدمات المفاجئة للركبة.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-3.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-3.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يستطيع الطبيب إجراء عدة فحوص لتفقد أربطة ركبتك. من المهم أن ترى كيف تعمل أربطتك لأنها تحافظ على اتزان ركبتك. قد يتفقد طبيبك ما يلي: الرباط الجانبي والرباط التصالبي الخلفي والأمامي. [١٠]
    • تتفقد فحوص تشوه الأروح والتقوس والأربطة الجانبية والوسطى.
    • يتفقد فحص السحب الخلفي الرباط التصالبي الخلفي.
    • تتفقد فحوص لاكمان والساحب الأمامي والانتقال الارتكازي الرباط التصالبي الأمامي.
    • قد يجرب الطبيب فحص ماك موري إذا اعتقد بوجود مشاكل في الهلالات وفقًا لنتائج فحوص أربطة الركبة.
    • قد يطلب طبيبك فحصًا مفصليًا لقياس درجة ارتخاء الركبة إذا كان الخضوع للفحوص البدنية الروتينية كالموضحة أعلاه يسبب لك ألمًا كبيرًا لكن هذا نادرٌ جدًا.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-12.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-12.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد يرغب طبيبك في إجراء فحصي بدني للمنطقة المصابة لتحديد درجة الألم ومقدار التورم واستقرار مفاصلك ودرجة الحركة. قد ينصح عند هذه النقطة بفحوص إضافية كأشعة إكس أو رنين مغناطيسي أو موجات فوق صوتية. تمنحك أنواع الفحوص هذه نظرة أوضح على مشكلة ركبتك.
    • يجب إجراء هذه الفحوص فقط إذا لم تكشف فحوص أربطة الركبة عن أي مشاكل.
    • يمكن أن توضح أشعة إكس الكسور.
    • يمكن الرنين المغناطيسي الطبيب من رؤية البنية الداخلية لركبتك لتفقد التورم وتضرر الأنسجة اللينة. [١١]
    • يمكن استخدام التصوير بالموجات فوق الصوتية لالتقاط صور لأنسجة ركبتك وهو نوعٌ من العلاج أيضًا. [١٢]
جزء 3
جزء 3 من 3:

علاج الركبة الملتوية

تنزيل المقال
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-14.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-14.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    مضادات الالتهاب اللاسترويدية من مسكنات الألم الشائعة التي يمكنك تناولها لتسكين الألم أو التورم أو الحمى المرتبطين بالتواء الركبة. احرص على مراجعة طبيبك قبل تناول أي أدوية لأنها قد تسبب مشاكل الكلى أو النزف. يمكنك استخدام الأدوية الموصوفة إذا لم تنجح هذه الأدوية المتاحة دون وصفة. [١٣]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Fit-Crutches-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Fit-Crutches-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Fit-Crutches-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Fit-Crutches-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    الراحة بعد الإصابة مهمة لكنك تستطيع التحرك في الجوار غالبًا. استخدم أجهزة داعمة كالجبيرة أو الجبس أو الدعامة أو الأربطة أو العكاكيز لتقليل حركتك خلال فترة تعافي ركبتك. تساعد هذه الأدوات أيضًا في تقليل الألم لأن الركبة ستكون مقيدة وقد ينصحك طبيبك بعدم تحميل وزن على الرجل المصابة لمدة 48 ساعة. [١٤]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يجب أن ترفع ركبتك وتريحها لتساعد في تقليل الألم. احرص أن ترفع ركبتك فوق مستوى قلبك لتقلل تدفق الدم لمنطقة الإصابة. [١٥]
    • حاول الجلوس في كرسي قابل للإمالة أو كرسي مع مسند أرجل أمامه وضع وسادتين تحت ركبتك أو استلق في السرير وضع وسادتين تحت ركبتك.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-a-Knee-Sprain-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ضع الثلج واضغط بانتظام على ركبتك لتقليل الألم والتورم. استخدم كمادة ثلج أو ثلج مكسر في كيس وضعه لفترة لا تزيد عن 20 دقيقة كل مرة. يمكنك تكرار هذا كل ساعة كما أن وضع الثلج يمنع زيادة تضرر الأنسجة. يمكن للضغط بالأربطة الضاغطة أن يقلل التورم والألم أيضًا. [١٦]
    • استخدم الثلج في أول 48 ساعة بعد إصابة ركبتك.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Heal-After-Arthroscopic-Knee-Surgery-Step-4.jpg\/v4-460px-Heal-After-Arthroscopic-Knee-Surgery-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Heal-After-Arthroscopic-Knee-Surgery-Step-4.jpg\/v4-728px-Heal-After-Arthroscopic-Knee-Surgery-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    يمكن لوضع رباط مطاطي أو ضاغط – كضمادة إي سي إي – أن يساعد في تحسين تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ويدعم ركبتك أيضًا. لف ركبتك لتسرع تعافيها أو اطلب من أحد المتخصصين الطبيين لفها. [١٧]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-16.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-16.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Strained-Your-Knee-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    قد ينصحك طبيبك بالعلاج الطبيعي حسب شدة الالتواء؛ ستتعلم في العلاج الطبيعي تمارين تقلل الألم وتحسن صحتك ونطاق حركتك.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Avoid-Adult-Acne-Step-10.jpg\/v4-460px-Avoid-Adult-Acne-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Avoid-Adult-Acne-Step-10.jpg\/v4-728px-Avoid-Adult-Acne-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ستحتاج للذهاب للطوارئ في بعض الحالات عند إصابة ركبتك. اطلب المساعدة الطبية على الفور في الحالات التالية: [١٨]
    • لا تستطيع تحميل وزن على الرجل المصابة أو شعرت بعدم اتزان المفصل.
    • وجود احمرار أو خطوط حمراء متفرقة تخرج من منطقة الإصابة.
    • تكرار الإصابة في نفس مكان إصابة متكررة عدة مرات فيما سبق.
    • يبدو الالتواء شديدًا.

تحذيرات

  • اتصل بالطبيب إذا كنت لا تزال تشعر بالألم بعد مرور أسبوعين من العلاج المنزلي أو صارت الركبة دافئة أو أصبت بحمى مع تورم ركبتك وألمها. [١٩]

مقالات ذات صلة في ويكي هاو

كيفية
التعرف على نزيف انغراس البويضة
كيفية
التحكم في سرعة القذف
كيفية
قراءة رسم القلب
كيفية
تناول الكرياتين
كيفية
استعمال حقنة شرجية في المنزل
كيفية
إزالة الغرز الجراحية في المنزل
كيفية
تقليل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات
كيفية
قراءة الحقن
كيفية
إعطاء حقنة فيتامين B12
كيفية
إجراء الفحص الشرجي
كيفية
التخلص من سن ابتلعته بالخطأ
كيفية
تجنب التقيؤ عند شرب الكحول
كيفية
التقيؤ بارتياح
كيفية
إزالة الشعر من حلقك

المصادر

  1. ↑ http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury
  2. ↑ http://www.siumed.edu/~dking2/intro/inflam.htm
  3. ↑ http://www.britannica.com/science/inflammation
  4. ↑ http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/tissue+perfusion
  5. ↑ http://www.emedicinehealth.com/knee_injury/page2_em.htm#knee_injury_symptoms_and_signs
  6. ↑ http://kidshealth.org/en/teens/strains-sprains.html
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/dxc-20190116
  8. ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/ankle-injuries-causes-and-treatments?page=2
  9. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000042.htm
  1. ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/physical-examination-of-the-knee
  2. ↑ http://www.aafp.org/afp/1999/1201/p2599.html
  3. ↑ http://www.merckmanuals.com/home/special-subjects/common-imaging-tests/ultrasonography
  4. ↑ http://www.drugs.com/cg/knee-sprain.html
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
  10. ↑ http://www.webmd.com/first-aid/knee-injury-treatment

المزيد حول هذا المقال

بلغات أخرى
تم عرض هذه الصفحة ٤٬٠٧١ مرة.

هل ساعدك هذا المقال؟