Pdf downloaden
Pdf downloaden
Verrekte pezen, beter bekend als verstuikingen, zijn heel gebruikelijk, met name onder mensen die fysiek zeer actief zijn. Een verstuiking is gewoon een verrekte of overbelaste spier. Een verrekte spier wordt over het algemeen veroorzaakt door overmatig gebruik van de spier, oneigenlijk gebruik van de spier of schade aan de spier door letsel of een ongeval. Wanneer je knie hebt verstuikt, zijn de spiervezels ervan gescheurd of de pezen beschadigd door ze te ver op te rekken. Een verstuiking kan beginnen met pijn onmiddellijk nadat de schade zich voordoet of enkele uren erna. Als je denkt dat je een verstuikte knie hebt, dan is het belangrijk om te weten wat de symptomen zijn en hoe je kunt nagaan of iets een verstuiking is, wat je kunt verwachten van een onderzoek en of behandeling nodig is om te genezen van je verstuiking.
Stappen
-
Check op ontsteking en pijn. Ontsteking is in principe de inspanning van je lichaam om een blessure snel te herstellen. Om zelf te herstellen, zal je lichaam op de plek van de kwetsuur opzwellen, pijnlijk, warm of rood worden. Kijk of je knie warm aanvoelt, opzwelt, of rood wordt, door je hand op je knie te plaatsen en te bestuderen hoe die eruit ziet. Controleer ook op pijn en gevoeligheid. [1] X Bron
- Warmte in het getroffen gebied wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedtoevoer, omwille van het vervoer van de lichaamswarmte vanuit je kern naar koelere perifere weefsels. [2] X Bron
- Ontsteking wordt veroorzaakt door je lichaamseigen reactie op weefselbeschadiging en resulteert in een toegenomen verkeer van witte bloedcellen. [3] X Bron
- Roodheid wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedtoevoer naar de kwetsuur. [4] X Bron
- Soms is het getroffen gebied niet rood, maar nogal verkleurd of gekneusd door een ongelukkige beweging of stress als gevolg van hyperflexie of hyperextensie. [5] X Bron
-
Let op stijfheid of een verminderd bewegingsbereik. Na een knieblessure is het gebruikelijk dat de kwetsuur stijf aanvoelt en zal het bewegingsbereik kleiner zijn. Sta op je gezonde been en til zachtjes je geblesseerde been op om te zien of je knie erg zwak of instabiel aanvoelt. Je knie kan bijzonder slap aanvoelen, of je kunt trillerig zijn in het getroffen gebied. [6] X Bron
- De pezen of weefsels die vastzitten aan je spieren kunnen last hebben, waardoor je een stijf of zwak gevoel hebt. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Ga na of er sprake is van gevoelloosheid of spierspasmen. Soms kan een blessure het gebied gevoelloos maken of plotselinge en sporadische spierspasmen veroorzaken. Zorg dat je controleert of er in je knie of de omgeving ervan tintelingen zijn als gevolg van de trauma's door het letsel.
- De gevoelloosheid wordt veroorzaakt door kort verlies van sensoriële of motorische functie, wat het gevolg is van beschadigde spierweefsels door een ongeval.
-
Let op geluiden en flexibiliteit. Beweeg voorzichtig met je been heen en weer en merk op of je ongewone geluiden hoort, zoals schuren of en knappend geluid afkomstig uit je knie. Dergelijke geluiden kunnen een teken zijn dat je iets hebt gescheurd. Ga terwijl je controleert of je iets ongebruikelijks hoort, na of je het been volledig kunt strekken. Niet in staat zijn om je been en knie volledig te strekken, is een zeker teken van een verstuiking. [8] X Bron
-
Ga na of je gewicht kunt dragen op je knie. Je spieren en pezen zijn niet zo sterk als ze waren voordat je geblesseerd raakte. Ga een tijdje op het been met de beschadigde knie staan om na te gaan om je dit kunt, of dat je been bezwijkt onder de druk. Een andere test is om te gaan wandelen of trap te lopen, om na te gaan of je dit met gemak kunt doen. Als je spieren, pezen of gewrichtsbanden beschadigd zijn, zal dit pijnlijk en moeilijk zijn. [9] X BronAdvertentie
-
Overhandig relevante medische informatie. Tijdens je afspraak moet de arts op de hoogte zijn van eerdere gewrichtsproblemen, complicaties na operaties uit het verleden, problemen met ontstekingen of verwondingen, en de mate waarin je lichamelijk actief bent.
- Vermeld recente keren dat je bent gevallen, hebt gewandeld of hardgelopen op een ongelijke ondergrond, eventueel verdraaien of draaien van je enkels of benen, reizen of een plotselinge klap op je knie.
-
Check de pezen van je knie. Je arts kan verschillende tests doen om de pezen van de knie te controleren. Het is belangrijk om te zien hoe je pezen functioneren, omdat die je knie stabiliseren. Je arts kan het volgende controleren: kniebanden, achterste kruisbanden en voorste kruisbanden. [10] X Bron
- Onderzoek van de valgus en varus controleert je mediale en laterale kniebanden.
- De 'posterior drawer'-test controleert de achterste kruisbanden van de knie.
- De Lachman, 'anterior drawer' en 'pivot shift'-test controleren je voorste kruisbanden (ACL).
- Als je arts meent dat je problemen hebt met je meniscus (op basis van de resultaten uit het onderzoek naar de kniepezen), dan kan er een McMurray-test worden gedaan.
- Als regulier lichamelijk onderzoek zoals die hierboven aangegeven je te veel pijn bezorgen, dan kan je arts een artrometrieke test laten doen om te meten hoe los de knie is. Dit is echter zeer zeldzaam.
-
Laat meer onderzoek doen als je arts ernstiger letsel vermoedt. Je arts kan een lichamelijk onderzoek van het getroffen gebied willen doen, om je mate van pijn, zwelling, stabiliteit binnen je gewrichten en je mobiliteit van de knie te bepalen. Op dat moment kan hij aanvullende tests aanbevelen, zoals een röntgenfoto, MRI of een ultrasonografie. Dergelijke tests geven een duidelijker beeld van wat er mogelijk met je knie aan de hand is.
- Dergelijke tests dienen alleen te worden gedaan wanneer eerder onderzoek naar de pezen van je knie het probleem niet hebben kunnen bepalen.
- Met een röntgenfoto kan er gecontroleerd worden op fracturen.
- Met een MRI kan de arts de interne structuur van je knie bekijken om te controleren op zwelling en schade aan je zachte weefsels. [11] X Betrouwbare bron American Academy of Family Physicians Ga naar de bron
- Een ultrasonografie kan worden gebruikt om beelden te maken van weefsels in je knie, en als vorm van therapie. [12] X Bron
Advertentie
-
Bestrijd de pijn, zwelling en koorts met medicatie. NSAID's of steroïdale ontstekingsremmende middelen zijn algemene pijnstillers die je kunt nemen om de pijn tegen te gaan, en zwelling en koorts te verminderen die het gevolg zijn van de verstuiking. Zorg ervoor dat je contact opneemt met je arts vóór je eventuele medicijnen gaat nemen, omdat ze nierproblemen of bloedingen kunnen veroorzaken. Als deze zelfzorgmedicijnen niet werken, vraag dan om voorschriftmedicijnen. [13] X Bron
-
Beperk je beweging ter bescherming van je gewrichten. Het is belangrijk om uit te rusten na een blessure, maar je kunt je meestal nog steeds verplaatsen. Gebruik ondersteuningsmaterialen zoals een spalk, gips, beugel, pleisters of krukken om minder te hoeven bewegen terwijl je knie geneest. Deze hulpmiddelen kunnen ook helpen om pijn te verminderen, omdat je knie minder zal worden belast. Je arts kan ook aanbevelen dat je 48 uur niet op het getroffen been staat. [14] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Verhoog je knie en geef die rust. Om te helpen bij het verminderen van de pijn moet je de knie verheffen en rust geven. Zorg ervoor dat je knie hoger ligt dan je hart, ter vermindering van de bloedstroom naar het gebied. [15] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Neem het ervan in een ligstoel of in een stoel met een poef ervoor en een paar kussens onder je knie, of lig in bed met een paar kussens onder je knie.
-
Pas ijs en compressie toe op je knie. Om de pijn en zwelling te verminderen pas je ijs en constante compressie toe op je knie. Gebruik een ice pack of gemalen ijs in een zak en leg dat niet langer dan 20 minuten per keer op de getroffen plek. Dit kun je elk uur herhalen. Het toepassen van ijs zal ook voorkomen dat er verdere schade aan je weefsels ontstaat. Pas druk toe met behulp van zwachtels om zwelling en pijn te verminderen. [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Breng de eerste 48 uur na de blessure ijs op de plek.
-
Verbind je knie met een rekverband. Pas een rekverband of kompres toe om je knie te ondersteunen en de bloedtoevoer naar de gewonde plek te verbeteren. Verbind je knie zelf om te helpen met het herstel, of laat dit doen door een medische professional. [17] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Laat je behandelen door een fysiotherapeut. Afhankelijk van de ernst van de verstuiking, kan je zorgverlener fysiotherapie aanraden. Fysiotherapie leert je oefeningen om je pijn te verminderen en je kracht en bewegingsbereik te verbeteren.
-
Zoek direct medische hulp als er bepaalde symptomen aanwezig zijn. In sommige gevallen moet je naar de eerstehulpafdeling voor een knieblessure. Roep onmiddellijke medische hulp in als je: [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Niet op het geblesseerde been kan staan, of als je gewricht onstabiel aanvoelt.
- Er roodheid of rode strepen zich uitspreiden vanuit het getroffen gebied.
- Het een terugkerende blessure is.
- Je verstuiking ernstig lijkt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Bel met je arts als je na twee weken behandeling thuis nog steeds pijn voelt, de knie warm wordt, of je koorts ontwikkelt bij een pijnlijk gezwollen knie. [19] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury
- ↑ http://www.siumed.edu/~dking2/intro/inflam.htm
- ↑ http://www.britannica.com/science/inflammation
- ↑ http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/tissue+perfusion
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/knee_injury/page2_em.htm#knee_injury_symptoms_and_signs
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/strains-sprains.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/dxc-20190116
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/ankle-injuries-causes-and-treatments?page=2
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000042.htm
- ↑ http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/physical-examination-of-the-knee
- ↑ http://www.aafp.org/afp/1999/1201/p2599.html
- ↑ http://www.merckmanuals.com/home/special-subjects/common-imaging-tests/ultrasonography
- ↑ http://www.drugs.com/cg/knee-sprain.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sprain/basics/ART-20056622
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/knee-injury-treatment
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
