PDF herunterladen
PDF herunterladen
Granuloma anulare (GA) ist ein Hautzustand oder eine Art Ausschlag, der für gewöhnlich aus kleinen, rötlichen oder hautfarbenen Erhebungen besteht, die im Allgemeinen ein kreisförmiges oder Ringmuster bilden. Er kann sowohl bei Kindern, als auch bei Erwachsenen auftreten, wenn auch nicht bei Kleinkindern. Meistens betrifft GA die Haut an den Händen und Füßen und kann bei einigen Patienten chronisch werden. Normalerweise juckt oder schmerzt er nicht, kann aber oftmals verunstalten und stören. [1] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle [2] X Forschungsquelle Wenn du ein paar einfache Schritte befolgst, kannst du herausfinden, wie man GA erkennt, diagnostiziert und auf natürliche Weise behandelt.
Vorgehensweise
-
Nimm NSAR (Nicht-steroidale Antirheumatika) mit Vitamin E. Eine kleine Studie hatte einigen Erfolg mit dem NSAR-Medikament Zileuton zusammen mit oral eingenommenem Vitamin E. [3] X Forschungsquelle Smith, K. J., Norwood, C., & Skelton, H. (2002). Treatment of disseminated granuloma annulare with a 5-lipoxygenase inhibitor and vitamin E. The British Journal Of Dermatology, 146(4), 667-670. In anderen Studien wurde Vitamin E ebenfalls mit etwas Erfolg direkt auf der Haut angewendet. [4] X Forschungsquelle Burg, G. (1992). Disseminated granuloma anulare: therapy with vitamin E topically. Dermatology (Basel, Switzerland), 184(4), 308-309. [5] X Forschungsquelle Cochrane, T. Granuloma annulare: treatment with vitamin E. The British Journal Of Dermatology And Syphilis. July 1950;62(7-8):316-318. Available from: MEDLINE Complete, Ipswich, MA. Accessed June 3, 2015
- Wende 400 IE Vitamin E an, was normalerweise einer Flüssigkapsel entspricht. Nimm eine Vitamin-E-Flüssigkapsel, schneide ein Ende ab und drücke die Flüssigkeit auf den Ausschlag. Massiere sie vorsichtig ein und trage sie täglich erneut auf.
-
Wende Kräutermassageöle an. Es gibt eine Anzahl Kräuter, die auf ähnliche Weise wirken wie NSAR, weil sie dieselbe Enzymgruppe blockieren und Entzündungen reduzieren können. Diese Kräuter werden für die örtliche Anwendung als ungefährlich empfohlen. [6] X Forschungsquelle Du kannst bestimmte entzündungshemmende Kräuter mit Ölen mischen, um ein Mittel zum Einreiben herzustellen, die du vier Wochen lang zweimal täglich in den Ausschlag einmassieren kannst. Zu diesen Kräutern gehören Gelbwurz, Helmkraut, Ingwer, Weihrauchbaum und Silberweidenrinde.
- Stelle eine Paste für deine Haut her. Nimm vier Teelöffel des getrockneten und pulverisierten Krauts und mische sie mit vier Esslöffeln Olivenöl. Stelle mehr her, falls größere Bereiche deines Körpers betroffen sind. Bewahre es in einem dunklen Schraubglas an einem kühlen Ort auf.
- Erkundige dich immer bei einem sachkundigen Arzt, bevor du irgendeine dieser Empfehlungen anwendest. Es ist immer das Beste, sicherzustellen, dass nichts mit deinem Behandlungsplan interagiert. [7] X Forschungsquelle
- Gelbwurz kann deine Haut ein wenig orange färben, ist aber eins der effektivsten bekannten entzündungshemmenden Kräuter. [8] X Forschungsquelle Ulbricht, C., Basch, E., Barrette, E., Boon, H., Chao, W., Costa, D., & ... Woods, J. (2011). Turmeric (Curcuma longa): An Evidence-Based Systematic Review by the Natural Standard Research Collaboration. Alternative & Complementary Therapies, 17(4), 225-236.
-
Stelle eine Avocado-Paste her. Avocado ist eine reichhaltige Vitamin-E-Quelle. Das ist wahrscheinlich der Grund für die Erfolgsberichte zur Avocado-Paste. Zerdrücke eine Avocado und mische sie mit genügend Olivenöl, um eine Paste herzustellen. Trage sie vorsichtig auf die betroffene Haut auf.
- Lasse sie 30 – 40 Minuten lang einwirken und spüle den Bereich dann ab. Wiederhole es täglich. [9] X Forschungsquelle
-
Reibe Aloe Vera auf den betroffenen Bereich. Die Aloe-Vera-Pflanze enthält ein natürliches Gel, das eine beruhigende Wirkung hat und den Juckreiz und die Schmerzen reduzieren kann, die mit GA einhergehen. Das Gel besitzt die Fähigkeit, tiefere Hautschichten zu erreichen. Dadurch lindert es die Entzündung direkt und verbessert die Heilung von Hautwunden, die durch GA-Ausschläge und -Erhebungen entstehen.
- Schneide sie in der Mitte mit einem Messer auf, um das Gel herauszubekommen, falls du eine ganze Pflanze hast. Trage es dann direkt auf deinen Ausschlag auf. Bewahre den Rest der Pflanze im Kühlschrank auf, um ihn später zu verwenden.
- Das Gel, das du in der Apotheke kaufen kannst, kannst du auch verwenden. Streiche es einfach großzügig auf den Bereich und lasse es in deine Haut einziehen. [10] X Forschungsquelle [11] X Forschungsquelle
-
Probiere Kokosöl aus. Kokosöl kann auf die von GA betroffene Haut aufgetragen oder oral eingenommen werden. Eine typische orale Dosis Kokosöl ist dreimal täglich ein Esslöffel. [12] X Forschungsquelle
- Kokosöl besitzt antivirale, antibakterielle, antifungielle und antiparasitäre Eigenschaften. Das macht es zu einer guten Option gegen Zustände wie GA, welche eine unklare Ursache haben.
-
Stelle zusätzliche äußerlich anzuwendende (topische) Balsame her. Es gibt noch ein paar weitere topische Behandlungen, mit denen bei GA positive Ergebnisse gesehen wurden. Mische einen Achtelliter Apfelessig mit vier Tropfen Teebaumöl. Trage ihn täglich mit einem Wattebausch oder Tuch auf. Du kannst auch eine Knoblauchzehe zerdrücken und sie auf den betroffenen Bereich auftragen.
- Lasse den Knoblauch 30 Minuten lang auf dem betroffenen Bereich und spüle ihn dann ab. Du kannst ihn einmal am Tag erneut anwenden. Dieses wirkt bei kleinen Hautbereichen am besten.
- Gehe wieder zum Arzt, um zu bestimmen, ob eine weitere Behandlung zu empfehlen ist, falls es nach vierwöchiger Anwendung dieser Behandlungen keine Veränderung deiner GA gibt. [13] X Forschungsquelle
Werbeanzeige
-
Füge Ingwer zu deiner Routine hinzu. Genauso wie seine örtliche Anwendung kann Ingwer eingenommen werden, um gegen dein GA zu helfen. Ingwer hat eine starke entzündungshemmende, antiseptische und antibakterielle Wirkung. Probiere, ihn zu deinen Mahlzeiten hinzuzufügen, indem du die Knolle roh isst, sie zu Rezepten hinzufügst oder das Ingwerpulver in Mittel zum Einreiben und in Marinaden verwendest.
- Du kannst ihn auch in deinem Tee oder in deiner Milch trinken, indem du so viel hinzufügst, wie du glaubst, dass es nötig ist, um einen angenehmen Geschmack zu erhalten. [14] X Forschungsquelle
-
Nimm täglich Gelbwurz ein. Genau wie Ingwer hat Gelbwurz eine starke entzündungshemmende Wirkung. Er enthält als einen seiner aktiven Inhaltsstoffe Kurkumin, welches als eins der stärksten antioxidanten und entgiftenden Substanzen angesehen wird, die es gibt. Er kann den Ausschlag und den Juckreiz reduzieren sowie bakteriellen Infektionen vorbeugen.
- Gelbwurzpulver kann wie Ingwer in warmen Tees getrunken werden. Er kann auch wie jedes andere Gewürz zu deinen Mahlzeiten hinzugefügt werden, um sie zu würzen.
- Kurkumin blockiert das COX-II-Enzym, das dafür verantwortlich ist, Prostaglandin freizusetzen, welches eine entzündliche Chemikalie ist. Das macht Gelbwurz zu einer Dreifachbehandlung, weil er ein entzündungshemmendes, antiseptisches und antibakterielles Gewürz ist. [15] X Forschungsquelle
-
Nimm täglich Weihrauch. Weihrauch wird aus dem Gummi des indischen Weihrauchbaums hergestellt. Er ist ein sehr gutes entzündungshemmendes Medikament und hilft dabei, die Produktion von Leukotrienen einzuschränken, die man in den Leukozyten findet. Das sind ungesättigte Fettsäuren, die bei allergischen Reaktionen freigesetzt werden. Die Standarddosierung des Extrakts sind zwei bis acht Gramm Harz pro Tag.
- Höre nach acht bis zwölf Wochen damit auf, Weihrauch zu nehmen. Die Unbedenklichkeit der innerlichen Einnahme des Krauts über längere Zeiträume ist gegenwärtig unbekannt.
- Örtliche Weihrauchcreme kann ebenfalls zur Behandlung von GA verwendet werden. [16] X Forschungsquelle Di Lorenzo C, Dell'Agli M, Badea M, Dima L, et al. Plant food supplements with anti-inflammatory properties: a systematic review (II). Crit Rev Food Sci Nutr. 2013;53(5):507-16. doi: 10.1080/10408398.2012.691916. Review
-
Denke über grünen Tee nach. Grüner Tee wird mit heilenden Eigenschaften in Verbindung gebracht, wenn er regelmäßig getrunken wird. Versuche, mindestens zweimal täglich grünen Tee zu trinken. Benutze die Filter, welche die grünen Teeblätter enthalten, hinterher als Kompressen für deine Haut. Ziehe außerdem in Erwägung, ein Präparat aus grünem Tee in Tablettenform zu nehmen.
- Die direkte Anwendung von grünem Tee auf den Erhebungen kann sie beruhigen und das brennende Gefühl reduzieren. Diese Wirkung tritt aufgrund der Flavonoide im grünen Tee auf, die man Katechine nennt. Es sind Antioxidantien, die von schädlichen Substanzen entgiften, einschließlich Toxinen und freien Radikalen, die deinen Hautausschlag auslösen oder ausbreiten können. Es wird auch davon berichtet, dass grüner Tee eine entzündungshemmende Wirkung hat, welche die Reizung der juckenden Stellen reduzieren kann. [17] X Forschungsquelle
-
Trage geriebenen Rhabarber auf den Bereich auf. Rhabarber enthält Beta-Karotin, welches dabei hilft, Entzündungen zu bekämpfen, und die Heilung fördert. Beta-Karotin hilft auch bei Autoimmunkrankheiten wie Gelenkrheumatismus und systemischem Lupus erythematodes. Weil die Hautsymptome dieser Krankheiten ähnlich sind, nimmt man an, dass es auch gegen GA hilft.
- Du kannst geriebenen Rhabarber für 15 Minuten als Umschlag auf den Ausschlag auftragen und ihn dann abwaschen. Du kannst es so lange es nötig ist zwei bis drei Mal die Woche tun. [18] X Forschungsquelle Comstock GW, Burke AE, Hoffman SC, Helzlsouer KJ, et al. Serum concentrations of alpha tocopherol, beta carotene, and retinol preceding the diagnosis of rheumatoid arthritis and systemic lupus erythematosus. Ann Rheum Dis. 1997 May;56(5):323-5
-
Stelle eine Schafgarbenpulverpaste her. Schafgarbenpulver ist ebenfalls ein sehr gutes Medikament zur Blutreinigung. Es besitzt außerdem antivirale, entzündungshemmende und wundheilende Eigenschaften. [19] X Forschungsquelle Nemeth E, Bernath J. Biological activities of yarrow species (Achillea spp.). Curr Pharm Des. 2008;14(29):3151-67. Review Diese Anwendung des Schafgarbenpulvers als Paste auf den Läsionen sollte helfen. Mische das Pulver mit genügend Wasser, um eine Paste daraus zu machen. Lasse sie ungefähr 15 Minuten lang auf dem Bereich und wasche sie mit Wasser und milder Seife ab.
- Es kann täglich eine 4,5-g-Dosis Schafgarbe genommen werden. Es gibt jedoch nicht viele Studien, die diese Dosis bestätigen. [20] X Forschungsquelle Nemeth E, Bernath J. Biological activities of yarrow species (Achillea spp.). Curr Pharm Des. 2008;14(29):3151-67. Review
-
Probiere Spirulina aus. Spirulina ist ein guter Immunmodulator und wird als übliches Präparat bei Symptomen angewendet, die mit der Haut verbunden sind. Das liegt daran, dass sie voller Vitamine, Aminosäuren und Chlorophyll ist. Aufgrund dieser Eigenschaften könnte diese natürliche Alge bei der Eindämmung der Autoimmunreaktion helfen, die GA erzeugt.
- Eine typische Spirulina-Dosis entspricht 2.000 bis 3.000 mg, für gewöhnlich in vier bis sechs Portionen zu je 500 mg eingenommen. Die Wirkung von Spirulina ist sogar bei schwachen Dosen um 800 mg herum zu sehen.
- Sie kann mit einem Glas Wasser oder zusammen mit Frucht- oder Gemüsesaft eingenommen werden. Wende Spirulina nicht länger als drei Wochen hintereinander an. [21] X Forschungsquelle Khan Z, Bhadouria P, Bisen PS. Nutritional and therapeutic potential of Spirulina. Curr Pharm Biotechnol. 2005 Oct;6(5):373-9. Review.
- Konsultiere deinen Arzt erneut, um zu sehen, ob eine weitere Behandlung zu empfehlen ist, falls du nach vierwöchiger Anwendung dieser Behandlungen keine Ergebnisse oder Veränderungen siehst. [22] X Forschungsquelle
Werbeanzeige
-
Erkenne verschiedene Formen von GA. Es gibt drei Hauptformen von GA, an denen du möglicherweise leidest. Die am häufigsten vorkommende Form ist lokalisiertes Granuloma anulare. Es ist durch hautfarbene oder rötliche Läsionen von bis zu 5 cm Durchmesser charakterisiert,. Die Erhebungen bilden möglicherweise Ringe oder treten einzeln auf. Lokalisiertes GA neigt dazu, an den Füßen, den Knöcheln, den unteren Gliedmaßen und an den Handgelenken gefunden zu werden. [23] X Forschungsquelle
- Eine andere Form des Zustands wird generalisiertes GA genannt, welches am häufigsten bei Erwachsenen auftritt. Es betrifft für gewöhnlich den Rumpf. Die Ringe oder Erhebungen können aber auch am Hals, an den Extremitäten, im Gesicht, auf der Kopfhaut, den Handflächen und den Fußsohlen gefunden werden. Der Ausschlag kann weit verbreitete Erhebungen, ringförmige Ausschläge und große Bereiche verfärbter Haut einschließen. Die Ausschläge reichen in der Farbe normalerweise von einem gelblichen Ton bis zu einer rötlichen Farbe. [24] X Forschungsquelle
- Möglicherweise musst du auch subkutanes GA behandeln, welches die Form ist, die am häufigsten bei zwei- bis zehnjährigen Kindern vorkommt. Bei dieser Form von GA kann man feste Beulen oder Massen tief in der Haut fühlen. Einzelne Beulen oder Massen können sehr klein oder bis zu 3,5 cm im Durchmesser groß sein. Sie treten am häufigsten an den Knien, Knöcheln, Oberseiten der Füße, am Gesäß, an den Händen, auf der Kopfhaut und auf den Augenlidern auf. [25] X Forschungsquelle
- Es gibt zwei sehr seltene Formen von GA. Perforierendes GA ist eine sehr seltenen Form, die man für gewöhnlich auf den Hand- und Fingerrücken findet. Man findet sie auch am Rumpf oder an den Armen und Beinen, und sie kann oftmals Narben bilden. Das akkurate dermale Erythem ist eine weitere seltene Form von GA, die große Ringe mit einem zentralen freien Bereich bilden kann. [26] X Forschungsquelle
-
Bringe die Risiken und Auslöser in Erfahrung. Es gibt bestimmte Personengruppen, die öfter von GA befallen werden. Frauen sind zweimal so oft betroffen wie Männer, obwohl sich die Forscher nicht sicher sind, warum. Kinder und Personen unter 30 sind häufiger betroffen als Ältere. Die Ursache jeder Form von GA ist unbekannt. Einige Sachen können den Zustand jedoch auslösen, wie etwa die Entwicklung verschiedener Infektionen, Bisse von Tieren oder Insekten, PPD-Hauttests auf Tuberkulose, Impfungen und Sonneneinstrahlung.
- Man nimmt an, dass der zugrunde liegende Mechanismus von GA mit dem Immunsystem im Zusammenhang steht. [27] X Forschungsquelle [28] X Vertrauenswürdige Quelle DermNet NZ Weiter zur Quelle
-
Lasse GA diagnostizieren. Normalerweise untersucht der Arzt dich visuell, um GA zu diagnostizieren. Es gibt jedoch ein paar Fälle, bei denen eventuell eine kleine Hautprobe zur mikroskopischen Untersuchung entnommen wird.
- Es gibt Beweise dafür, dass die Reaktion, welche den Ausschlag verursacht, auf einer verzögerten Hypersensibilitätsreaktion basiert, die spezialisierte Immunzellen betrifft. [29] X Vertrauenswürdige Quelle DermNet NZ Weiter zur Quelle
- Wegen der Form des Ausschlags kann GA manchmal mit Ringelflechte verwechselt werden. Dein Arzt führt jedoch einen einfachen Labortest und eine visuelle Untersuchung durch, um zwischen den beiden Zuständen zu unterscheiden. [30] X Forschungsquelle
-
Probiere eine nicht natürliche Behandlung aus. Meistens verschwindet GA innerhalb von zwei Jahren von allein, obwohl es für gewöhnlich innerhalb von drei bis vier Monaten verschwindet. In manchen Fällen sind jedoch andere Behandlungen zu empfehlen. Dazu gehören örtliche oder injizierte Steroide an der Ausschlagstelle und verschiedene Medikamente, wie etwa Dapson, Retinoide, Medikamente gegen Malaria, Tacrolimus und Pimecrolimus.
- Manchmal wird Kryotherapie vorgeschlagen, welche eine Behandlung ist, bei der die Haut mit flüssigem Stickstoff oder Stickstoffoxid vereist wird. [31] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle [32] X Forschungsquelle [33] X Vertrauenswürdige Quelle American Academy of Family Physicians Weiter zur Quelle
-
Ziehe Hydroxycarbamid in Betracht. Einige Fälle von Langzeit-GA (Länger als zehn Jahre anhaltend) wurden durch mehrmonatige Anwendung von zweimal täglich 500 mg Hydroxycarbamid geheilt. Hydroxycarbamid ist ein chemotherapeutischer Wirkstoff, der die Immunzellen unterdrückt. Es sollte nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden, damit sichergestellt ist, dass die Therapie sich nicht übermäßig auf das Knochenmarkwachstum auswirkt. [34] X Forschungsquelle
-
Erkundige dich nach Phototherapie. Dieses ist eine ziemlich neue Behandlungsoption. Es gibt aber Beweise, die andeuten, dass GA verbessert werden kann, indem man von GA betroffene Hautbereiche schmalbandigem UVB-Licht aussetzt (Lichtstrahlen, die zwischen 280 und 325 Nanometern liegen und Sonnenbrand, aber keine tieferen Hautschäden verursachen können). [35] X Vertrauenswürdige Quelle PubMed Central Weiter zur Quelle
- Eine ähnliche Behandlung auf Lichtbasis ist die niedrigstufige Lasertherapie mit verschiedenfarbigen Laserstrahlen. Die Farbe des Laserstrahls bestimmt die Tiefe des Eindringens in die Haut. Das kann dabei helfen, auf die spezifischen Hautbereiche abzuzielen, die von dem GA betroffen sind. [36] X Forschungsquelle
Werbeanzeige
Referenzen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/granuloma-annulare/basics/definition/con-20026647
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-overview
- ↑ Smith, K. J., Norwood, C., & Skelton, H. (2002). Treatment of disseminated granuloma annulare with a 5-lipoxygenase inhibitor and vitamin E. The British Journal Of Dermatology, 146(4), 667-670.
- ↑ Burg, G. (1992). Disseminated granuloma anulare: therapy with vitamin E topically. Dermatology (Basel, Switzerland), 184(4), 308-309.
- ↑ Cochrane, T. Granuloma annulare: treatment with vitamin E. The British Journal Of Dermatology And Syphilis. July 1950;62(7-8):316-318. Available from: MEDLINE Complete, Ipswich, MA. Accessed June 3, 2015
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/lavender
- ↑ http://www.hchs.edu/literature/COX-2%20Inhibitors.pdf
- ↑ Ulbricht, C., Basch, E., Barrette, E., Boon, H., Chao, W., Costa, D., & ... Woods, J. (2011). Turmeric (Curcuma longa): An Evidence-Based Systematic Review by the Natural Standard Research Collaboration. Alternative & Complementary Therapies, 17(4), 225-236.
- ↑ http://www.searchherbalremedy.com/natural-treatments-for-granuloma-annulare/
- ↑ http://www.healthy.net/Health/Article/Aloe_vera_The_succulent_with_skin_soothing_cell_protecting_properties/358/1
- ↑ http://www.searchherbalremedy.com/natural-treatments-for-granuloma-annulare/
- ↑ http://www.searchherbalremedy.com/natural-treatments-for-granuloma-annulare/
- ↑ http://www.searchherbalremedy.com/natural-treatments-for-granuloma-annulare/
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/turmeric
- ↑ Di Lorenzo C, Dell'Agli M, Badea M, Dima L, et al. Plant food supplements with anti-inflammatory properties: a systematic review (II). Crit Rev Food Sci Nutr. 2013;53(5):507-16. doi: 10.1080/10408398.2012.691916. Review
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/green-tea
- ↑ Comstock GW, Burke AE, Hoffman SC, Helzlsouer KJ, et al. Serum concentrations of alpha tocopherol, beta carotene, and retinol preceding the diagnosis of rheumatoid arthritis and systemic lupus erythematosus. Ann Rheum Dis. 1997 May;56(5):323-5
- ↑ Nemeth E, Bernath J. Biological activities of yarrow species (Achillea spp.). Curr Pharm Des. 2008;14(29):3151-67. Review
- ↑ Nemeth E, Bernath J. Biological activities of yarrow species (Achillea spp.). Curr Pharm Des. 2008;14(29):3151-67. Review
- ↑ Khan Z, Bhadouria P, Bisen PS. Nutritional and therapeutic potential of Spirulina. Curr Pharm Biotechnol. 2005 Oct;6(5):373-9. Review.
- ↑ http://www.searchherbalremedy.com/natural-treatments-for-granuloma-annulare/
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-overview#a0199
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-overview#a0199
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-overview#a0199
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-overview#a0199
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-overview#a0199
- ↑ http://dermnetnz.org/dermal-infiltrative/granuloma-annulare.html
- ↑ http://dermnetnz.org/dermal-infiltrative/granuloma-annulare.html
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-overview
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/granuloma-annulare/basics/treatment/con-20026647
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1123031-treatment
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2006/1115/p1729.html
- ↑ http://www.jaad.org/article/S0190-9622(06)02352-8/fulltext
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25306869
- ↑ http://www.dr-weber-laser-clinic.com/en/the-laser-therapy/the-principle/
Werbeanzeige
Melde dich für den kostenlosen wikiHow Newsletter an!
Du erhältst hilfreiche Tipps und Anleitungen jede Woche direkt in deine Inbox.
Registriere mich!
