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El abuso se puede presentar de distintas formas y, a menudo, puede ir de amenazas verbales y emocionales a violencia física. En ocasiones, puede ser difícil reconocer si tu novio o pareja está siendo abusivo, en especial si estás en una relación nueva y no conoces bien a la persona. Si aprendes a reconocer las señales de advertencia tempranas del abuso físico y emocional, es posible que puedas protegerte de una relación abusiva.
Pasos
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Presta atención si te presiona para que te comprometas. Tu novio nuevo podría volverse abusivo si te presiona para que te comprometas demasiado pronto. Presta atención a si parece aferrarse demasiado rápido. Intenta llevar la relación más despacio. Si reacciona de forma negativa a eso o intenta hacerte sentir culpable, podría ser una señal de que se volverá más controlador o manipulador en el futuro.
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Nota los celos o la dependencia. Presta atención si tu novio nuevo quiere estar en contacto constante contigo. La atención puede ser agradable al principio, pero un novio que se pone en contacto todo el tiempo podría ser demasiado dependiente o tener problemas de confianza. Es importante que tengas mucho cuidado si te preocupa que se enoje si no le respondes de inmediato cuando se contacta contigo. [1] X Fuente de investigación Tu novio podría ser demasiado celoso si presenta las siguientes conductas:
- Te pregunta con quién hablas.
- Controla tu teléfono o lo usa sin tu permiso.
- Te sigue o va a tu casa o trabajo de manera frecuente.
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Presta atención al comportamiento de culpar. Nota si tu novio suele culparte o a otras personas, en especial a parejas anteriores, por sus circunstancias o sentimientos. Los abusadores a menudo usan esta táctica de culpa porque les permite negar cualquier error personal. En el futuro, esto podría convertirse en una forma en que te controle o justifique el abuso físico.
- Por ejemplo, tu novio podría decir "Me has hecho enojar. Es tu culpa porque no has hecho lo que te dije que hicieras".
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Observa el lenguaje irrespetuoso. Presta atención a la forma en que te habla. Si suele menospreciarte, humillarte o es sarcástico contigo y no escucha si te quejas de la forma en que te habla, podría volverse incluso más abusivo verbalmente en el futuro. Estas son otras señales del abuso verbal: [2] X Fuente de investigación
- Te insulta.
- Menosprecia tus logros y objetivos.
- Usa palabras degradantes para describir tu cuerpo.
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Presta atención a las tácticas de aislamiento. Nota si tu novio intenta aislarte de tus amigos o familiares. Los abusadores intentarán reducir tu sistema de apoyo y hacerte sentir mal por pasar tiempo con los demás. Incluso podría intentar acusar a tus amigos o familiares de ser "problemáticos" o convencerte de que son malos para ti.
- Ten en cuenta que, a medida que su comportamiento vaya en aumento, podría evitar que uses el auto, el teléfono o que vayas al trabajo. [3] X Fuente de investigación
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Nota cómo intenta controlarte. Tu novio podría intentar controlarte de formas sutiles al principio, pero estos comportamientos aumentan en las personas abusivas. Existen muchas formas en que podría intentar controlarte, pero, al principio, intentará convencerte de que solo lo hace por amor o preocupación. [4] X Fuente de investigación Estos son algunos comportamientos controladores a observar: [5] X Fuente confiable National Domestic Violence Hotline Ir a la fuente
- Te dice qué ropa usar y cuánto maquillaje usar.
- Te dice cómo debes gastar tu dinero.
- Asume el control de tus cuentas bancarias.
- Te dice a quién puedes ver y a quién no.
- Te impide participar en actividades que disfrutas.
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Observa los cambios de humor. Si tu novio es propenso a volverse muy sensible o tener cambios repentinos en el estado de ánimo, podría tener dificultades con la regulación emocional. Si bien esto no significa que se volverá abusivo, podría significar que es inestable e impredecible contigo. De hecho, esta es una forma de controlarte, porque nunca sabrás qué esperar y sentirás que tienes que hacer que se sienta mejor.
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Nota cómo lidia con el conflicto. Presta atención a cómo lidia con las discusiones con los demás. Una persona potencialmente abusiva tiene dificultades si no tiene razón en una discusión, podría comenzar discusiones con facilidad y podría querer discutir con frecuencia por cosas insignificantes. Podría reaccionar de forma exagerada y ser demasiado sensible durante las discusiones con los demás.Anuncio
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Nota su uso de la fuerza. Un muy buen indicador de que tu novio podría volverse físicamente abusivo en el futuro es su uso de la fuerza. Presta atención a si es intimidante o atemorizante contigo durante las discusiones o los momentos de estrés. Estas tácticas de intimidación son señales definitivas de abuso emocional, por lo que es importante reconocerlas y terminar la relación antes de que aumente al punto de la violencia. Hazte estas preguntas importantes:
- ¿Rompe o arroja cosas?
- ¿Golpea las paredes?
- ¿Te arrincona?
- ¿Te restringe físicamente o sujeta?
- ¿Te sobrepasa y grita?
- ¿Conduce con imprudencia cuando está molesto?
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Ten cuidado con las amenazas. Si tu novio te amenaza de cualquier forma, es abuso emocional y verbal. El lenguaje y comportamiento amenazador también es una señal de que podría volverse abusivo a nivel físico en el futuro. Presta atención a cualquier amenaza que te haga de herirte, matarte o lastimarse si no haces lo que dice. [6] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente Toma estas amenazas en serio.
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Nota cómo te trata durante el sexo. Un novio que te presiona por tener sexo, intenta hacerte sentir culpable por no tenerlo, te obliga a tener relaciones sexuales o es violento durante el sexo es abusivo. Presta atención si intenta manipularte para que tengas sexo, en especial si te hace sentir culpable por decir que no. Ten en cuenta que el control sexual y la manipulación podrían empeorar con el tiempo. Presta atención a estas señales y busca ayuda si tu novio intenta lo siguiente: [7] X Fuente confiable National Domestic Violence Hotline Ir a la fuente
- Te obliga a vestirte de una forma sexualizada con la que no te sientes cómoda.
- Te obliga a mirar pornografía.
- Te sujeta o se vuelve más agresivo durante el sexo.
- Te manipula para tener sexo al darte alcohol u otras drogas.
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Escucha pistas sobre su historia. Si tu novio te dice que tiene un historial de golpear a sus parejas, será más propenso a ser físicamente abusivo en el futuro, en especial si no muestra remordimiento por ello o culpa a sus exparejas. Además, presta atención a las historias de crueldad con los animales o niños. Esto podría ser más sencillo de ver, pero, si golpea a tu perro cuando está enojado y se muestra insensible ante su sufrimiento, ten cuidado.
- Es posible que lo escuches decir algo así como "Golpeé a mi exnovia, pero era su culpa. Ella me hizo hacerlo".
- Escucha las pistas de otras personas de que ha sido violento en el pasado. Si escuchas o notas una tendencia hacia la violencia o que los demás le tienen miedo, presta atención a estas señales, por más que él lo niegue o intente culpar a los demás.
- Puedes buscar información en línea de manera activa, como registros delictivos, para ver si ha sido arrestado por violencia doméstica o ha tenido alguna orden de restricción en su contra.
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Reflexiona sobre cómo te hace sentir tu novio. Es importante que prestes atención a cómo te hacen sentir los comportamientos de tu novio. Si sientes ansiedad o miedo por tu seguridad como una reacción a cualquiera de estos comportamientos, es posible que estés en una relación abusiva. Hazte las siguientes preguntas: [8] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
- ¿Te sientes indefensa al estar con tu novio?
- ¿Le tienes miedo?
- ¿Has comenzado a pensar que mereces la forma en que te trata?
- ¿Intentas evitar hacer cosas que lo enojarán?
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Busca apoyo. Si tu novio presenta algunos o todos estos comportamientos, busca apoyo. Quizás no sea abuso exactamente, pero es una relación poco saludable que podría llegar al abuso. Estos son algunos buenos recursos a los que puedes recurrir:
- Llama a la línea nacional de atención a víctimas de violencia doméstica. Estas llamadas suelen ser confidenciales, anónimas y ofrecen asistencia las 24 horas del día, los siete días de la semana. Haz una búsqueda en internet para encontrar la línea de ayuda correspondiente a tu país.
- Busca un refugio para víctimas de violencia doméstica.
- Habla con un consejero.
- Llama a un amigo.
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Sé consciente del ciclo del abuso. Las relaciones violentas o abusivas a menudo siguen un patrón. Primero, tu novio podría enojarse más, culparte, degradarte y pelear más contigo. Luego, su comportamiento empeorará y se volverá más abusivo a nivel verbal, físico, sexual o emocional. Después, podría disculparse y hacerte promesas. [9] X Fuente de investigación Este ciclo se repetirá a menos que obtengas ayuda y termines la relación, que es muy difícil si tu novio se disculpa y promete un cambio. Es posible que también te resulte difícil terminar la relación en los siguientes casos: [10] X Fuente de investigación
- Tienes miedo a que te hiera físicamente.
- Tienes baja autoestima.
- Tienes miedo de lo que los demás pensarán.
- Tienes miedo de que sea tu culpa.
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No te culpes. El abuso puede ocurrirle a cualquier persona de cualquier origen, edad, religión o nivel económico. Se presenta de distintas formas, ya sea verbal, emocional, físico o sexual. En ocasiones, el abuso podría ser más sutil, pero el abuso nunca está bien. Mereces estar en una relación saludable donde te respeten y traten bien. [11] X Fuente confiable HelpGuide Ir a la fuente
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Considera la posibilidad de hablar con tu novio. En algunos casos, quizás te sientas segura para abordar estas señales de advertencia y preocupaciones con tu novio. Ten cuidado al hacerlo. En caso de dudas o si no te sientes segura para mencionarlo, presta atención a ello y busca apoyo a través de un profesional.
- Ten en cuenta que hablar con tu novio podría empeorar su comportamiento o hacer que se vuelva violento.
- Infórmale a alguien con anticipación (ya sea un amigo o consejero) dónde y cuándo tendrás la conversación con tu novio. Puedes practicar lo que dirás y tener la conversación en un lugar donde te sientas a salvo.
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Consejos
- Conoce la información de contacto nacional y local de los refugios y las líneas de ayuda para víctimas de violencia de género o doméstica. Tenlos programados en tu teléfono.
- Considera la posibilidad de hablar con un terapeuta o consejero acerca del comportamiento de tu novio.
- Busca apoyo a través de un amigo o ser querido en quien confíes.
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Referencias
- ↑ http://www.abuseandrelationships.org/Content/Resources/warning_signs.html
- ↑ http://www.newhopeforwomen.org/abuser-tricks
- ↑ http://www.newhopeforwomen.org/abuser-tricks
- ↑ http://www.newhopeforwomen.org/abuser-tricks
- ↑ http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/#tab-id-2
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm#emotional
- ↑ http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/#tab-id-3
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm#emotional
- ↑ http://www.usu.edu/health/healthtopics/rv.cfm
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