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Ça y est, vous réussissez le lancer droit à chaque fois ! Il est temps de passer au niveau des professionnels ! Apprendre à lancer une boule de bowling avec un effet demande du temps et de l'entrainement. Mais vous verrez vite les résultats en termes de confiance en vous et vos scores de bowling s'en sortiront aussi améliorés !
Étapes
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Mettez-vous dans la bonne position et saisissez correctement la boule. Vous devez être à plusieurs dizaines de centimètres de la ligne rouge et prendre un élan de quatre pas. Certains joueurs prennent des élans plus longs - mais quatre pas devraient amplement suffire. Alignez vos pieds sur la flèche que vous visez (et qui déterminera l'intensité de l'effet que vous allez mettre).- Si vous avez votre propre boule, vous savez probablement comment la saisir. Mais si vous jouez avec une boule louée, vous allez peut-être devoir ajuster votre manière de saisir la boule. Les boules à louer sont généralement conçues pour qu'on y enfonce une phalange par doigt. Vos doigts (et surtout votre pouce) doivent être capables de sortir rapidement de la boule, ne les enfoncez donc pas trop. Tenez la boule de manière à l'aligner avec votre poignet. Nous reparlerons de la position des mains plus tard, c'est plus important pendant le balancement du bras qu'avant le balancement.
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Fixez la quille cible. Visualisez votre balancement et où la boule va frapper la quille que vous visez avant de lâcher la boule. Concentrez-vous sur la trajectoire de la boule et sur l'endroit où la boule va percuter les quilles, un peu comme au billard.
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Faites la même approche qu'avec un lâcher droit. L'approche doit être la même que pour un lancer droit, là où ça change, c'est au niveau du balancement et de la position de votre main. Mettez donc votre boule en arrière, avec votre paume juste derrière elle, comme d'habitude.
- Durcissez votre poignet. Si vous mettez trop de poids sur votre poignet ou si vous le tordez dans tous les sens, vous pourriez vous faire mal ou du moins, vous épuiser très vite.
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Relâchez la boule lorsque la balle est en bas de votre balancement, retirez d'abord votre pouce avant les autres doigts. L'idée est que vous devez utiliser uniquement vos doigts pour donner de l'effet à la balle au moment de relâcher la boule, vous devez donc faire en sorte que votre pouce n'y soit plus à ce moment-là. Voici quelques positions des mains possibles.
- La manière classique de saisir la boule est de mettre vos deux doigts et votre pouce dans les trois trous conçus à cet effet. En quelques mots, ne changez rien.
- Certains joueurs préfèrent ne pas insérer leur pouce et laisser la boule reposer contre leur paume/poignet pendant qu'ils la balancent.
- Encore d'autres préfèrent n'insérer qu'un seul doigt (l'index) dans la boule et la poser contre la paume, avec le même mouvement de rotation au moment du lâcher de la boule.
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Donnez un mouvement rotationnel à vos doigts plaqués contre la balle au moment où vous la lâchez. Déterminez l'effet de la boule avec vos doigts. Continuez votre mouvement après avoir lancé la boule vers les quilles. Vous devez finir dans la position d'une personne qui serre la main à une autre personne. Dans l'idéal, votre mouvement doit aller de 7 heures à 4 heures.
- Évitez de ralentir votre balancement. On a naturellement tendance à ralentir son geste, car on se concentre sur la position de la main, mais malheureusement, vous avez toujours besoin de la même force dans votre lancer pour lui donner de l'effet. Si vous décidez de ralentir votre geste quand même, prenez en compte le différentiel. La prochaine fois que vous voudrez faire un lancer droit, vous devrez réadapter votre position de la main.
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Apprenez à contrôler l'intensité de l'effet en contrôlant la position de la boule et le moment où vous la lâchez. Pour donner un effet plus puissant, sortez plus rapidement vos doigts de la boule. Votre coup donné dans le sens inverse des aiguilles d'une montre peut aussi être plus (ou moins) drastique.
- Si vous n'y arrivez pas, isolez les variables et faites des expériences pour déterminer laquelle d'entre elles vous empêche d'enrouler votre boule. Essayez de lancer depuis un autre endroit. Essayez de changer votre prise d'élan et le positionnement de vos pieds. Vous pouvez même essayer différentes boules. Il est possible que vous positionniez très bien votre poignet et votre main et que ce soit d'autres éléments qui vous empêchent de faire vos lancers correctement.
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Utilisez une balle de tennis pour vous entrainer. Une excellente manière de s'entrainer à enrouler une balle sans devoir aller au bowling est d'utiliser une balle de tennis. Si vous lancez correctement la balle de tennis, avec le bon effet, vous verrez qu'elle part droit, mais rebondit sur le côté !
- Vous pouvez aussi utiliser une boule de billard, mais les chances de faire des dégâts matériels sont bien plus élevées !
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Utilisez une boule de bowling 1 à 2 kg plus légère que celle que vous utilisez habituellement tant que vous vous entrainez encore. La boule plus légère vous permettra de vous concentrer sur le coup de poignet. Vous devez bien sûr être capable de mettre de l'effet avec votre boule habituelle, mais le poids inférieur de la boule vous permettra d'expérimenter et d'apprendre plus facilement. Ne vous y habituez pas trop, ceci dit !
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Pensez à l'effet que vous mettriez à un ballon de rugby, mais à l'envers. Si vous avez déjà donné de l'effet à un ballon de rugby, vous verrez que c'est sensiblement le même principe. Sauf que c'est par en dessous et non par au-dessus ! Vos doigts doivent se déplacer le long de la boule sensiblement de la même manière. Pensez juste à envoyer un ballon de rugby par en dessous, en gardant le même effet. La boule commence par reposer dans votre paume et quitte votre main au moment où elle ne touche plus les bouts de vos doigts.Publicité
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Si vous utilisez une boule louée, sachez que l'exercice peut s'avérer très difficile. Les boules que loue votre bowling sont conçues pour être lancées dans des trajectoires droites. Leur mettre de l'effet peut demander des efforts considérables. Ne vous frustrez donc pas si vous ne vous entrainez pas avec votre boule personnelle ! Vos difficultés sont surement dues à la boule que vous utilisez.
- La règle basique pour choisir une boule de bowling est qu'elle doit peser 10% de votre poids. Si vous pesez 80 kg, choisissez une boule de 8 kg [1] X Source de recherche . Sauf si vous avez des problèmes de santé ou d'autres raisons qui vous obligent à prendre une boule plus légère.
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Trouvez-vous une boule avec des trous pour les bouts des doigts. La plupart des boules (à louer) ont des trous à une phalange. Cela signifie que vous devez y insérer une phalange de chaque doigt. Les trous conçus pour les bouts des doigts sont bien plus efficaces pour faire des lancers avec effet. En effet, comme votre pouce et vos doigts doivent pouvoir quitter la boule rapidement, il vaut mieux qu'ils ne soient pas trop profondément enfoncés dans la boule.
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Trouvez une boule avec un revêtement en uréthane ou en résine. Si votre boule a un revêtement en uréthane, il vous sera bien plus facile de lui mettre de l'effet. Ce revêtement n'absorbe pas le vernis de la piste et reste plus en contact avec celle-ci qu'un revêtement en plastique. Ces deux éléments sont essentiels pour réaliser un bon effet.
- Un revêtement en résine peut s'enfoncer dans la couche graisseuse de la piste, ce qui peut aussi vous donner un excellent effet. Mais ces revêtements coutent cher. N'investissez pas là-dedans à moins d'être un vrai mordu de bowling.
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Si vous pensez à vous procurer une boule personnelle, renseignez-vous sur les classes RG et sur les différents revêtements disponibles. Une boule avec un RG élevé peut donner des effets très marqués. Vous pouvez cependant choisir une boule avec un différentiel bas, tant que celle-ci présente un revêtement matifiant, utile pour lutter contre l'effet du vernis des pistes. Si vous jouez sur une piste sèche (comme chez vous), optez plutôt pour des boules avec un revêtement plus rigide ou un revêtement en perle.
- Vous avez énormément de possibilités ! Si vous n'arrivez pas à vous décider, demandez conseil au commerçant. Expliquez-lui ce que vous voulez faire et donnez-lui une idée des différentes contraintes auxquelles vous faites face. Il sera ravi de vous trouver la boule parfaite.
- Ne vous faites pas faire une boule sur mesure avant d'avoir trouvé votre technique de crochet. Votre crochet va changer au fur et à mesure de vos progrès. Attendez donc un peu ! Vous voulez que votre boule personnelle soit adaptée à votre meilleur jeu.
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Conseils
- Pensez à porter un support pour poignet. Il fortifiera votre poignet et l'alignera avec la piste pour vous aider à faire de meilleurs lâchers.
- L'état de la piste peut considérablement affecter vos effets. En général, plus la piste est vernie et graisseuse, plus il vous sera difficile de mettre de l'effet dans vos lancers. Certains bowlings vernissent plus souvent leurs pistes que d'autres. Il peut même y avoir des différences entre pistes au sein d'un même établissement, car les pistes ne reçoivent pas forcément le même traitement. Faites quelques lancers d'entrainement sur la piste que vous avez choisie pour mieux la connaitre avant d'essayer de mettre de l'effet dans vos lancers.
- Après avoir appris à mettre de l'effet dans vos lancers avec une boule plus légère, essayez d'appliquer la même technique à une boule plus lourde.
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Avertissements
- N'essayez pas de mettre de l'effet avec votre poignet, il doit rester droit et dur tout le long de votre mouvement.
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Éléments nécessaires
- Une boule de bowling
- Une piste de bowling
- Une balle de tennis (facultative, pour s'entrainer)
- Un support pour le poignet (facultatif)
Références
À propos de ce wikiHow
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