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Il n'y a rien de pire que se sentir rejeté par la personne que l'on aime. À part peut-être lorsque cette personne se joue de vos sentiments après que vous lui ayez déclaré votre amour. Ne laissez pas la personne pour qui vous aviez des sentiments vous blesser en se moquant de ce que vous ressentez. Au contraire, changez les règles du jeu : rendez-la jalouse en lui montrant que vous êtes au-dessus de tout cela et que vous êtes très bien seul.
Étapes
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Prenez le temps de relâcher la pression. Après avoir été rejeté, il peut être difficile de parvenir à gérer ses émotions. Si votre coup de cœur se moque de vous pendant cette période, vous ne serez pas à même de contrôler votre réaction. Faites tout ce dont vous ressentez le besoin (en privé) pour parvenir à oublier que vous avez été rejeté. Pleurez, frappez, criez : tout ce qui vous permettra de passer à autre chose.
- Si vous étiez vraiment attaché à cette personne, n'ayez pas peur d'en parler à vos amis et à votre famille. Les personnes en qui vous avez le plus confiance pourront vous réconforter et vous donner de précieux conseils pour affronter cette situation difficile.
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Évitez cette personne si vous le pouvez. Lorsqu'elle voudra obtenir une réaction de votre part, maintenez une distance ou refusez-lui cette satisfaction. Évitez les endroits qu'il fréquente. Ne lui parlez pas sauf si vous êtes forcé de le faire. Vous devez même éviter ses amis, car vous ne serez jamais sûr du parti qu'ils pourraient avoir pris.
- Ces conseils s'appliquent également pour les nouvelles technologies. Ne répondez pas à ses messages ou à ses appels. Supprimez-le également de vos réseaux sociaux (comme Facebook, Twitter, etc.).
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Gardez votre confiance en vous. Cela est très important lorsque vous interagirez avec la personne. Vous devrez lui parler à un moment ou à un autre (en particulier s'il s'agit d'un camarade de classe ou d'un collègue). Ignorez-la jusqu'à ce qu'elle vous adresse la parole en premier. Lorsque vous serez contraint de lui parler, agissez poliment, mais de manière désintéressée. Soyez bref, par exemple « Oui, cela me va. Non, cela n'a pas d'importance. OK. Pas de problème... »
- S'il se moque de vous ou vous taquine, ne le laissez pas faire en restant silencieux et en lui lançant un regard froid. Il essaye de vous faire réagir, vous ne devez donc pas vous laisser emporter par la colère ou la frustration.
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Occupez-vous. Ne passez pas votre temps à ruminer sur ce qui aurait pu se produire si la personne n'était pas un imbécile. Au contraire, montrez-lui que cela ne vous atteint pas en allant de l'avant. Consacrez-vous à votre travail ou à vos devoirs. Commencez à faire du sport ou à vous consacrer à un nouveau hobby. Reprenez une passion que vous aviez laissée de côté. Faites tout votre possible pour être occupé et ne pas vous laisser abattre par le comportement de cette personne.
- N'oubliez pas que ruminer le passé ne fera que vous empêcher d'aller de l'avant. Vous risquez de plus de prendre votre téléphone pour regarder d'anciennes photos et même de lui envoyer un message. Restez fort et ne revenez pas vers une personne qui vous a blessé.
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Ne cherchez pas à vous venger. Lorsque quelqu'un nous blesse, il est naturel de vouloir se venger. Malheureusement, si vous souhaitez lui prouver que vous ne vous souciez plus de lui, c'est l'une des pires choses que vous puissiez faire. Exploser de colère ou planifier une vengeance de sang-froid peut vous faire du bien sur le moment, mais cela ne vous permettra pas de passer à autre chose. Pour cela, vous devez ignorer la personne qui vous a blessé. Il s'agit de plus de la meilleure vengeance possible.
- Vous pouvez également vous rappeler ce vieux dicton « Ne parlez pas aux idiots, cela risquerait de les instruire. » Essayer de vous venger peut vous faire passer pour quelqu'un de mesquin ou de puéril. La meilleure chose à faire est donc de ne pas courir ce risque.
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Concentrez-vous sur vos propres valeurs. Une fois que vous aurez oublié la douleur du rejet, il sera temps de passer à autre chose. Cependant, vous ne pouvez pas le faire si vous n'avez pas confiance en vous. Vous devez commencer par vous réaffirmer mentalement. Utilisez toutes les pensées positives que vous souhaitez, mais les trois suivantes fonctionnent très bien : « Tu es beau, magnifique (choisissez celle que vous préférez). Tu es intelligent. Cette personne est folle de ne pas t'accepter tel que tu es. »
- Ne pensez pas que vous êtes faible ou qu'il n'y a aucun espoir sans cette personne. Admirez votre indépendance. Le fait de placer cette personne sur un piédestal ne fait que vous diminuer.
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Oubliez la honte. Demander à une personne de sortir avec vous et vous faire rejeter est douloureux, mais lorsque la personne en question est méchante, le sentiment de honte peut vite devenir insupportable. La honte que vous pouvez ressentir disparaitra avec le temps, parfois plus rapidement pour certaines personnes que pour d'autres. Ne vous concentrez pas sur vos sentiments passés négatifs en vous les repassant sans cesse dans votre tête. Faites le choix d'aller de l'avant et de ressentir de nouvelles émotions plus positives.
- Vous ne pouvez pas changer le passé. Il est donc illogique de ne se préoccuper que d'un évènement antérieur. Pourquoi vous soucier de quelque chose que vous ne pouvez pas changer ?
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Réalisez que son comportement est immature. Les personnes matures et saines ne se moquent pas des personnes qui ont un coup de cœur pour elles après qu'elles leur aient avoué leurs sentiments. Et surtout, elles ne se moquent pas d'elles. Si c'est le comportement qu'elle a adopté, il y a au moins un point positif à cette situation : vous savez maintenant qu'elle est immature et qu'elle manque de confiance en elle. Vous devez donc être rassuré par le fait que cette situation n'est définitivement pas de votre faute.
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Ne la laissez pas revenir dans votre vie. Avec le temps, vous vous sentirez mieux. Vous allez commencer à vous débarrasser de cette sensation de honte et d'embarras et vous concentrer sur vos propres valeurs. Cependant, si la personne cherche à revenir dans votre vie, elle peut vous empêcher d'aller de l'avant. Si vous ne pouvez pas empêcher qu'elle se comporte de la sorte, évitez de lui parler avant d'être sûr à 100 % de vous sentir mieux. Si elle cherche à revenir dans vos bonnes grâces, n'ayez pas peur de lui demander de vous laisser tranquille.
- Si elle ne comprend pas vos messages, soyez plus direct et dites-lui clairement que vous ne souhaitez pas lui parler pendant une certaine période et que vous aimeriez qu'il vous laisse tranquille.
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Commencez à lui donner moins d'importance. Votre but est que cette personne qui a créé chez vous un sentiment de honte et d'anxiété perde l'importance qu'elle pouvait avoir à vos yeux. Cela prendra beaucoup de temps et de patience, mais si vous suivez ces instructions, vous devrez progressivement voir les progrès. Vous finirez par ne plus la trouver aussi drôle et à ne plus vous soucier d'elle.
- Lorsque vous serez prêt à aller de l'avant pour de bon, commencez à chercher une personne qui vous respecte et se soucie de votre bonheur, plutôt que quelqu'un qui cherchera à vous rabaisser. N'oubliez pas que votre bonheur est votre meilleure revanche.
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Conseils
- Si vous essayez de prouver que vous ne vous souciez pas d'une personne, il est plus simple de l'éviter et de l'ignorer. Ne discutez pas avec elle et ne lui souriez pas. La meilleure chose à faire est de ne pas commencer de conversation.
- Une autre façon de prouver à une personne que vous ne vous intéressez pas à elle est de faire l'effort de vous soucier de toutes les personnes qui vous entourent, sauf elle. Par exemple, après une conversation, vous pouvez faire en sorte qu'elle vous voit quitter la soirée avec vos amis(es), mais sans elle.
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