Comment soigner le bruxisme

Télécharger l'article
Télécharger l'article

De nombreuses personnes grincent ou claquent des dents de temps en temps. Une personne atteinte de bruxisme, dérivé du mot latin qui signifie « grincement de dents » pourrait claquer des dents pendant la journée ou claquer ou grincer des dents pendant la nuit. Un bruxisme grave (appelé brycose) peut mener à des troubles de la mâchoire, des maux de tête et de dégâts au niveau des dents  [1] . Il n'existe pas de traitement définitif contre le bruxisme. Cependant, une combinaison de techniques de gestion du stress , de thérapie contre le stress et un protège-dent peut parfois arriver à le traiter.

Méthode 1
Méthode 1 sur 6:

Pratiquer des techniques de gestion du stress à la maison

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Cure-Bruxism-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Cure-Bruxism-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    C'est une façon simple de décompresser avant de vous endormir et de réduire le sentiment de stress. Vous pouvez faire cet exercice avec de la musique basse en fond pour créer un environnement relaxant  [2] .
    • Asseyez-vous confortablement, loin des sources de distraction.
    • Inspirez pendant trois secondes en utilisant votre diaphragme.
    • Expirez pendant deux ou trois secondes.
    • Inspirez une nouvelle fois pendant trois secondes et expirez une nouvelle fois pendant deux à trois secondes. Recommencez dix fois.
    • Fermez les yeux après la dixième répétition. Concentrez-vous sur votre respiration. Essayez de créer un rythme régulier pour votre respiration. Asseyez-vous pendant cinq à dix minutes jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et détendu.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Cure-Bruxism-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Cure-Bruxism-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Envisagez de méditer avant de vous mettre au lit. Souvent, le bruxisme est provoqué par le stress. Ainsi, une des façons de le traiter est d'utiliser des méthodes de relaxation comme la méditation avant d'aller vous coucher  [3] .
    • Allongez-vous sur le lit ou sur le sol. Posez vos mains sur les côtés de votre corps et fermez les yeux. Respirez plusieurs fois en inspirant et en expirant lentement.
    • En gardant les yeux fermés, concentrez-vous sur votre corps. Commencez avec vos bras. Déplacez votre concentration le long de vos bras, vers le bas. Ensuite, concentrez-vous sur vos coudes avant de descendre à vos paumes. Ressentez comme elles sont lourdes et plates.
    • Passez à vos jambes. Pensez à la longueur et au poids de vos jambes. Descendez sur toute leur longueur, vers les orteils. Ressentez la pression des talons sur le sol.
    • Remontez lentement le long de vos tibias et concentrez-vous sur vos cuisses. Ensuite, passez à votre pelvis et à votre abdomen. Continuez de respirer.
    • Passez de votre ventre à votre visage. Concentrez-vous sur votre menton, votre bouche, vos joues, vos oreilles et votre front.
    • Une fois que vous avez terminé cet exercice, vous pouvez dormir d'un sommeil profond.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Cure-Bruxism-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Cure-Bruxism-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ne buvez pas de café ou de thé après le diner. Choisissez plutôt une tisane ou de l'eau chaude avec du citron. Vous ne voulez pas stimuler votre corps avant d'aller vous coucher, car cela pourrait vous empêcher de bien dormir et vous pourriez alors grincer des dents  [4] .
    • Vous devriez aussi éviter l'alcool et la cigarette le soir. Ils peuvent faire office de stimulants et mener à un sommeil de mauvaise qualité et à des grincements de dents.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Cure-Bruxism-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Cure-Bruxism-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Si vous dormez avec quelqu'un, demandez-lui s'il a remarqué des grincements de dents ou des bruits que vous faites pendant que vous dormez. Ce sera une excellente information à donner à votre médecin ou votre dentiste pour l'aider à trouver un traitement contre votre bruxisme  [5] .
    • Une discussion avec votre partenaire vous aidera aussi à vous détendre et à réduire votre stress. Vous allez probablement bien dormir si vous prenez le temps de communiquer avec votre partenaire au lit  [6] .
    Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 6:

Utiliser une thérapie professionnelle contre le stress

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Cure-Bruxism-Step-5.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Cure-Bruxism-Step-5.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Le stress et l'anxiété sont des causes majeures du bruxisme. La thérapie cognitivo comportementale est un traitement psychologique qui vous permet de gérer vos problèmes de stress en changeant la façon dont vous pensez et dont vous agissez  [7] .
    • Un thérapeute formé pourra vous encourager à discuter de la façon dont vous vous voyez, dont vous voyez le monde et les autres. Le thérapeute va aussi discuter de la façon dont vos actions affectent vos pensées et vos sentiments.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Cure-Bruxism-Step-6.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Cure-Bruxism-Step-6.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Certains individus qui souffrent de bruxisme ont trouvé du soulagement dans l'hypnose. En fait, une étude a passé en revue les effets sur le long terme de l'hypnose et a découvert que les résultats positifs continuaient 36 mois après la fin du traitement  [8] .
    • Il existe des enregistrements de séances d'hypnose que vous pouvez acheter en ligne pour guérir le bruxisme  [9] .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Cure-Bruxism-Step-7.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Cure-Bruxism-Step-7.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Le biofeedback est un type de médecine qui utilise des procédures et un équipement de suivi pour vous enseigner à contrôler l'activité musculaire dans votre mâchoire. Le biofeedback fait appel à des équipements de surveillance comme des détecteurs mécaniques dans une attelle à la mâchoire. L'idée qui le sous-tend est qu'une fois que vous avez pris conscience de la façon exacte dont vous grincez des dents, vous pouvez apprendre à contrôler les muscles de votre mâchoire pour vous débarrasser du bruxisme  [10] .
    • Votre médecin peut vous donner plus d'informations en ce qui concerne le biofeedback appliqué au bruxisme.
    Publicité
Méthode 3
Méthode 3 sur 6:

Faire des exercices de relaxation de la mâchoire

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Cure-Bruxism-Step-8.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Cure-Bruxism-Step-8.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Concentrez-vous pour libérer la tension dans le muscle masséter, le muscle principal responsable de la mastication. Il couvre les côtés de la mâchoire, juste derrière les joues  [11] .
    • Pour masser les muscles de la mâchoire, posez vos mains sur l'entaille qui se situe juste sous les pommettes. Vos doigts doivent se trouver à environ 2 cm en face de vos oreilles.
    • Appuyez fermement sur l'entaille et frottez-la. C'est un point solide sur le visage, c'est pourquoi vous ne devez pas avoir peur d'appuyer fermement dessus.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Cure-Bruxism-Step-9.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Cure-Bruxism-Step-9.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Faites-le en positionnant le bout de votre langue entre vos dents. Cela empêchera votre mâchoire de grincer ou de claquer  [12] .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Cure-Bruxism-Step-10.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Cure-Bruxism-Step-10.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vous allez faire semblant de parler comme si vous étiez extrêmement fatigué ou ivre  [13] .
    • Commencez par prononcer la phrase : « Je suis tellement détendu que je peux à peine parler. » Reprononcez la même phrase en marmonnant les mots. Recommencez en articulant en silence « Je peux parler » tout en marmonnant chaque mot pendant que vous articulez la phrase.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Cure-Bruxism-Step-11.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Cure-Bruxism-Step-11.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cet exercice permet de détendre la mâchoire en passant de longues périodes avec la mâchoire ouverte  [14] .
    • Maintenez la bouche suffisamment ouverte pour pouvoir passer deux doigts entre les dents.
    • Essayez de garder la bouche ouverte dans cette position pendant environ une heure.
    • Si vous vous prenez avec la bouche fermée, rouvrez-la lentement.
    Publicité
Méthode 4
Méthode 4 sur 6:

Utiliser un protège-dent ou une gouttière dentaire

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Cure-Bruxism-Step-12.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Cure-Bruxism-Step-12.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Discutez avec votre dentiste de l'éventualité d'un protège-dent . Les protège-dents vous aident à mieux répartir la pression sur toute la mâchoire et à créer une barrière physique entre les dents du haut et les dents du bas. Cela va aussi protéger vos dents de dégâts supplémentaires provoqués par les grincements ou des claquements  [15] .
    • Les protège-dents sont généralement faits de caoutchouc ou de plastique. Votre dentiste peut fabriquer un protège-dent adapté à votre bouche, mais celui-ci va être plus cher  [16] .
    • Autrement, vous pouvez vous rendre en pharmacie pour y trouver un protège-dent moins cher. N'oubliez pas qu'un protège-dent avec une taille standard ne va pas être aussi bien adapté à votre bouche qu'un protège-dent sur mesure.
    • La personne qui dort avec vous va aussi vous remercier de l'achat du protège-dent, car cela va réduire les grincements que vous faites pendant la nuit avec vos dents  [17] .
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Cure-Bruxism-Step-13.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Cure-Bruxism-Step-13.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    La gouttière dentaire est faite d'un plastique plus dur que le protège-dent et votre dentiste peut en fabriquer une sur mesure adaptée à vos dents du haut et du bas  [18] .
    • Les gouttières dentaires ne sont pas plus efficaces que les protège-dents. Cependant, elles ont tendance à durer plus longtemps que les protège-dents, au moins plusieurs années.
    • Une gouttière dentaire vous aidera à réduire les grincements et protègera vos dents d'une usure prématurée provoquée par les grincements. Cependant, elle est généralement plus chère qu'un protège-dent  [19] .
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Cure-Bruxism-Step-14.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Cure-Bruxism-Step-14.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ces appareils sont conçus pour réduire l'activité musculaire de la mâchoire pendant la nuit, ils ne font que contrôler le trouble, pas le guérir  [20] .
    • La guérison du bruxisme ne sera que le résultat d'une combinaison de méthodes comme la thérapie contre le stress ou les médicaments et l'utilisation d'un protège-dent ou d'une gouttière dentaire.
    Publicité
Méthode 5
Méthode 5 sur 6:

Prendre des médicaments

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Cure-Bruxism-Step-15.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Cure-Bruxism-Step-15.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Votre médecin pourrait vous prescrire un myorelaxant pour détendre les muscles de votre mâchoire avant de vous mettre au lit  [21] .
    • Ce n'est pas une méthode efficace à long terme pour traiter le bruxisme et cela ne vous aidera qu'à mieux dormir, pas à arrêter de grincer des dents.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Cure-Bruxism-Step-16.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Cure-Bruxism-Step-16.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Certains médicaments contre le stress comme la buspirone et le clonazépam peuvent arrêter le bruxisme. Cependant, certains de ces médicaments arrêteront de faire effet après plusieurs mois d'utilisation  [22] .
    • Certaines personnes peuvent développer le bruxisme en tant qu'effet secondaire de médicaments contre le stress. Si c'est votre cas, discutez avec votre médecin pour changer de médicament. N'arrêtez jamais de prendre de médicaments sans en aviser votre médecin.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Cure-Bruxism-Step-17.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Cure-Bruxism-Step-17.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ces médicaments peuvent vous aider à réduire les douleurs et les inflammations autour de la mâchoire provoquées par les grincements de dents. Ils ne vont cependant pas guérir ou prévenir le bruxisme  [23] .
    Publicité
Méthode 6
Méthode 6 sur 6:

Prévenir le bruxisme

Télécharger l'article
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Cure-Bruxism-Step-18.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Cure-Bruxism-Step-18.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    De cette façon, il pourrait observer la présence de problèmes dentaires graves avant qu'ils empirent, y compris le bruxisme  [24] .
    • Les grincements de dents peuvent entrainer des fissures dans les dents. Si vous ne les traitez pas, le nerf dans la dent pourrait mourir et un abcès pourrait se développer. Cela pourrait mener à une dévitalisation, une procédure grave et couteuse qui aurait pu être prévenue si vous aviez traité la fissure dans la dent plus tôt.
    • Les problèmes dentaires comme les fissures dans les dents et les dents manquantes peuvent généralement être traités grâce à la chirurgie dentaire reconstructrice. En fait, ces traitements peuvent aider à redonner une forme à la surface des dents pour arrêter les grincements.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Cure-Bruxism-Step-19.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Cure-Bruxism-Step-19.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vous pourriez créer des tensions dans votre mâchoire en mâchant des objets comme les crayons et les stylos, ce qui pourrait vous amener à grincer des dents  [25] .
    • Le chewing-gum va permettre aux muscles de la mâchoire de s'habituer aux claquements, ce qui pourrait mener aux grincements de dents ou faire empirer le bruxisme.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Cure-Bruxism-Step-20.jpg\/v4-460px-Cure-Bruxism-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Cure-Bruxism-Step-20.jpg\/v4-728px-Cure-Bruxism-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cela inclut les sodas, le chocolat, le café et les boissons énergisantes. Elle va interrompre votre cycle de sommeil et elle peut faire empirer votre niveau de stress. Cela entraine plus de grincements de dents ou cela pourrait faire empirer le bruxisme  [26] .
    Publicité

wikiHows en relation

Comment
retirer les aliments coincés dans les trous d'extraction de dents de sagesse
Comment
retirer une dent sans douleur
Comment
soigner une carie naturellement
Comment
faire repousser les gencives
Comment
vous arracher une dent qui bouge
Comment soigner l'articulation temporomandibulaire (ATM) avec des exercices de la mâchoire
Comment
restaurer l'émail dentaire
Comment
faire tomber une dent qui tremble sans l'arracher
Comment
limer une dent acérée
Comment
empêcher une carie d'empirer
Comment
dormir après l’extraction des dents de sagesse
Comment
utiliser le siwak
Comment
traiter les maladies des gencives avec des remèdes maison
Comment
arracher une dent de lait qui tremble
Publicité

Références

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/definition/con-20029395
  2. ↑ http://mouthguardsforteethgrinding.com/methods-and-meditation-to-decrease-stress/
  3. ↑ http://mouthguardsforteethgrinding.com/methods-and-meditation-to-decrease-stress/
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029395
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029395
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029395
  7. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/teeth-grinding/Pages/Treatment.aspx
  8. ↑ http://www.bruxism.org.uk/how-can-i-stop-grinding-my-teeth.php
  9. ↑ http://www.bruxism.org.uk/shop/hypnotherapy-by-ursula-james.php
  1. ↑ http://www.systematicreviewsjournal.com/content/3/1/42
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/basics/treatment/con-20029395
  3. ↑ https://www.painscience.com/articles/spot-07-masseter.php
  4. ↑ http://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-grinding-bruxism
  5. ↑ https://www.painscience.com/articles/spot-07-masseter.php
  6. ↑ https://www.painscience.com/articles/spot-07-masseter.php
  7. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/teeth-grinding/Pages/Treatment.aspx
  8. ↑ http://www.nytimes.com/2007/11/13/health/13grin.htmlç?_r=0
  9. ↑ http://www.bruxism.org.uk/how-can-i-stop-grinding-my-teeth.php
  10. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/teeth-grinding/Pages/Treatment.aspx
  11. ↑ http://www.bruxism.org.uk/how-can-i-stop-grinding-my-teeth.php
  12. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/teeth-grinding/Pages/Treatment.aspx
  13. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/teeth-grinding/Pages/Treatment.aspx
  14. ↑ http://www.nytimes.com/2007/11/13/health/13grin.htmlç?_r=0
  15. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/anti-inflammatories-non-steroidal/Pages/Introduction.aspx
  16. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/teeth-grinding/Pages/Treatment.aspx
  17. ↑ http://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-grinding-bruxism

À propos de ce wikiHow

Autres langues 
Cette page a été consultée 23 839 fois.

Cet article vous a-t-il été utile ?

Publicité