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हालाँकि समय के साथ-साथ प्यार का जूनून कम होता जाता है लेकिन आप अपने रिश्ते मे फिर से गर्मजोशी भर सके हैं | अगर समय गुजरने पर आपकी सेक्स लाइफ नीरस होती जा रही है तो फॉरप्ले के दौरान और अपनी डेली लाइफ में सेक्स के लिए उम्मीद जगाते हुए चीज़ों को रोचक बना सकते हैं | साथ ही, अपने प्रेमी के साथ ज्यादा से ज्यादा सहज रहें जिसे आपको रिलेशनशिप में ज्यादा गर्मजोशी अनुभव हो सके | आप सेक्स को काफी रोमांचकारी भी बना सकते हैं | (Apni Boring Sex Life ko Spicy, Interesting Banaye)

विधि 1
विधि 1 का 3:

थोड़ा माहौल बनायें

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  1. एक-दूसरे को फ़्लर्ट भरे टेक्स्ट या थोड़े इरोटिक, सेक्सी मेसेज भेजें: एक-दूसरे को नॉटी टेक्स्ट और मेसेज भेजने पर ये वापस आपके और आपके पार्टनर के पास आ जायेंगे | बाद में उन्हें एक टेक्स्ट करके या नॉटी पिक्चर भेजकर बताएं कि आप क्या करना चाहते हैं | इसके अलावा, अपने पार्टनर के लिए एक शॉर्ट इरोटिक नोट ऐसी जगह पर छोड़ें जहाँ से आप जानते हों कि वे उसे खोज लेंगे | [१]
    • आप अपने पार्टनर को टेक्स्ट भेज सकते हैं, “आज मैंने तुम्हारे पसंदीदा अंडरवियर पहनें हैं | उम्मीद है कि इन्हें उतारने में तुम मेरी मदद करोगे |”
    • आईने पर, बेडसाइड की टेबल पर, स्टीयरिंग व्हील पर या उनके ब्रीफ़केस में लव नोट्स छोड़ें | आप उनमे कुछ ऐसा लिख सकते हैं, “आज रात तुम्हे देखने के लिए अब और इंतज़ार नहीं कर सकती,” या “तुम्हारे लिए मेरे पास एक सरप्राइज है I”
  2. डेली लाइफ में अपने पार्टनर से गन्दी बातें (dirty talk) करें: गन्दी बातें केवल बेडरूम के लिए ही नहीं होतीं | अपने पार्टनर के कानों में चुलबुली बातें फुसफुसाते रहने की आदत डालें या रोजमर्रा की बातचीत में सेक्स के संकेत देते रहें | इससे आप दोनों सेक्स के बारे में ज्यादा सोचने लगेंगे और उतने ही पूर्वानुमान भी लगा सकेंगे | [२]
    • कुछ ऐसा कहें, “तुम्हारी ये लाल होंठ मुझे किस करने के लिए उकसा रहे हैं।,”या “गुड मोर्निंग नॉटी गर्ल |”
  3. अपने प्रेमी को अपनी सेक्सुअल फेंटेसी के बारे में बताएं: हर व्यक्ति की सेक्सुअल फेंटेसी (यौन कल्पनाएँ) होती हैं इसलिए अपने पार्टनर को खुलकर बताये कि आप क्या चाहते हैं | उनसे भी अपनी फेंटेसी शेयर करने के लिए कहें | अब, अपनी सेक्स लाइफ में उन फेंटेसी को शामिल करने के तरीकों के बारे में बात करें जिससे आप दोनों ही एक्साइटेड हो सकते हैं | [३]
    • आप कह सकते हैं, “मैं हमेशा से सेक्स के दौरान बंधना चाहते था | और तुम?” या “मुझे ऐसा लग रहा है कि तुम एक समुद्री डाकू हो जो मेरी बूटी (नितम्ब) चुराने की कोशिश कर रहा है |”
    • अपने पार्टनर को असहज करने वाली कल्पना करने के लिए उसे मजबूर न करें | इसी तरह, आप खुद भी ऐसा कुछ न करें जो आपको गलत लगता हो | ऐसी फेंटेसी (कल्पनाएँ) खोजें जिन्हें आप दोनों एन्जॉय कर सकें और अपनी असमानताओं पर एक-दूसरे को शर्मिंदा न करें |
  4. अच्छे से प्लान की गयी, रोमांटिक डेट्स इंटिमेसी बनाने और अपने रिश्ते में गर्मजोशी भरने में मदद करती हैं | नयी चीज़ें एक्सपीरियंस करने और एकसाथ लम्बे समय तक रहने वाली सुखद यादें बनाने के लिए डेट्स प्लान करें | अपनी डेट पर बातें करें और प्यार ज़ाहिर करें जिससे आप दोनों पूर्वानुमान लगा सकें कि बेडरूम में क्या होने वाला है | [४]
    • उदाहरण के लिए, कैंडल-लाइट डिनर, सूर्यास्त के समय वॉक और मूवी के दौरान आलिंगन एक-दूसरे के साथ शेयर करें |
    • अपने बजट के अनुसार एकसाथ डिनर पर जाएँ | डिनर को फ्लिर्टी बनाने के लिए खाने से खेलें |
    • पार्क या समुद्रतट पर पिकनिक के लिए जाएँ |
    • किसी स्पोर्टिंग इवेंट या कॉन्सर्ट में जाएँ |
    • कुछ एक्टिव और रोमांचक करें जैसे रॉकक्लाइम्बिंग, स्नोबोर्डिंग या ज़िप-लाइनिंग | अगर सदियों का मौसम है तो स्लेडिंग या आइस स्केटिंग करने जाएँ |
  5. सेक्सुअली कामोत्तेजित होना आंशिक रूप से पागलपन ही होता है इसलिए मूड सेट करना बहुत जरुरी होता है | जब आप सेक्स करना चाहते हैं तो रोमांटिक सेटिंग करने के प्रयास करें जिससे आप दोनों अपने प्यार को आगे बढ़ा सकें | सेक्सी मूड सेट करने के लिए यहाँ कुछ आइडियाज दिए जा रहे हैं: [५]
    • कैंडल्स जलाएं और लाइट्स धीमी कर दें |
    • रेड बल्ब जैसी कलर्ड लाइट का इस्तेमाल करें |
    • भीगे होंठ तेरे जैसे सेक्सी गाने बजाएं |
    • कमरे में गुलाब की पंखुडियां बिखेरें |
  6. अपने एक्साइटमेंट को बनाने के लिए फॉरप्ले करते रहें: जोश (passion) माइंड-बॉडी एक्सपीरियंस है और फॉरप्ले आप दोनों को सेक्स के लिए मूड बनाने में मदद करता है | बल्कि, फॉरप्ले एक हेल्दी सेक्स लाइफ की कुंजी है | एकसाथ होने पर हग करने से, टच और किस करने से इंटिमेसी बनती है | जब आप दोनों सेक्स के लिए तैयार हो रहे हों तो अपने पार्टनर को प्यार, आलिंगन और मसाज दें | इससे सेक्स से पहले आपकी उम्मीदें जागने लगेंगी | [६]
    • अपने पार्टनर को उनकी गर्दन, छाती, भुजाओं और बॉडी पर चूमें |
    • एक-दूसरे के एक-एक करके धीरे-धीरे कपडे उतारें |
    • चीज़ों को एक्साइटिंग बनाने के लिए अपनी रेगुलर डेली एक्टिविटी में फॉरप्ले को शामिल करें | उदाहरण के लिए, जब आप किचन में अपने पार्टनर के पास से गुजरें तो उनके नितम्बों को दबाते हुए जाएँ या एकसाथ टी.वी देखते हुए उनकी स्किन को प्यार से टच करें |
    एक्सपर्ट टिप

    Elvina Lui, MFT

    मैरिज और फैमिली थेरेपिस्ट
    एलविना लुई एक लाइसेंस्ड मैरिज एंड फैमिली थैरेपिस्ट हैं जो रिलेशनशिप काउंसलिंग में विशेषज्ञता रखती हैं। उन्होंने 2007 में वेस्टर्न सेमिनरी से काउंसलिंग में मास्टर्स की डिग्री प्राप्त की और 7 वर्षों से सर्टिफाइड MFT हैं।
    Elvina Lui, MFT
    मैरिज और फैमिली थेरेपिस्ट

    ।ध्यान दें, अगर सेक्स खासतौर पर केवल आपके पार्टनर के लिए संतुष्टिदायक हो और आपके लिए नहीं । अगर ऐसा है तो ऐसी चीज़ों को शामिल करने की कोशिश करें जो आपको भी संतुष्टि दें । यह केवल सेक्स एक्टिविटी तक ही सीमित नहीं है जो आपको ओर्गास्म फील कराने में मदद करे बल्कि हम ज्यादा लाड़-दुलार, आलिंगन और बातचीत, ज्यादा स्नेही स्पर्श या दूसरी ऐसी चीज़ों के कॉम्बिनेशन के बारे में बात कर रहे हैं जो आपको आपके पार्टनर के ज्यादा करीब होने की फीलिंग देने में मदद कर सके ।

विधि 2
विधि 2 का 3:

सहज रहें

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  1. कुछ नया आजमाते हुए अपने पार्टनर को सरप्राइज करें: बुरी बात यह है आपका रूटीन आपके रिलेशनशिप के एक्साइटमेंट को कम कर सकता है जिसका असर बेडरूम में देखने मिलता है | अपनी डेली लाइफ में नई चीज़ें करने की कोशिश करने से इस बोरिंग रूटीन को तोड़ने और फिर से इंटिमेसी बनाने में मदद मिल सकती है | अपने पार्टनर के साथ कुछ नया और रोमांचक करें या किसी स्पेशल चीज़ से उन्हें सरप्राइज करें | यहाँ इन्हें आजमाने के लिए कुछ आइडियाज दिए जा रहे हैं: [७]
    • किसी नये रेस्टोरेंट में जाएँ |
    • वीकनाईट पर घर पर रहने की बजाय कुछ स्पेशल करें |
    • डिनर, मूवी, प्ले या एक कंसर्ट जैसे सीक्रेट आउटिंग प्लान करें |
    • इस ख़ास रात के लिए कोई होटल रूम बुक करें |
  2. अपनी परवाह पार्टनर को याद दिलाने के लिए कोई छोटी सी गिफ्ट दें: गहरी सोच को दर्शाने वाली गिफ्ट या फूल, चॉकलेट या लिंगरी जैसी कोई चीज़ चुनें | किसी व्यक्ति के द्वारा इसे अपने पार्टनर तक पहुंचाएं या उनके ऑफिस में भेजकर उन्हें सरप्राइज दें | इससे आपके पार्टनर स्पेशल फील करेंगे और और आपके लिए उनके दिल में प्यार और बढ़ जायेगा | [८]
    • आपकी गिफ्ट उनके पसंदीदा बेकरी के एक छोटे से केक जैसी मिठाई या एक जोड़ी हैण्डकफ और एक ब्लाइंडफोल्ड जैसी कोई नॉटी चीज़ हो सकती है |
  3. आपके और आपके प्रेमी के बीच क्वालिटी टाइम गुजरना, इस रिश्ते का एक जरुरी हिस्सा है | दिल में दबी हुई आग को जगाने के लिए आप दोनों को एकसाथ समय गुजारना बहुत जरुरी है | सिर्फ अपने पार्टनर के साथ एक शॉर्ट ट्रिप पर जाएँ | अपनी सारी चिंताएं पीछे छोड़ जाएँ, अपनी इंटिमेसी को फिर से जगाने पर फोकस रखें और जी लें अपनी जिन्दगी | [९]
    • अगर आप कोई फैंसी ट्रिप का खर्च उठा सकते हैं तो एक स्की-लॉज, झील के शिकारे में, या एक होटले के हनीमून सुइट में वीकेंड गुजरें |
    • अगर आपके पास बहुत सारे पैसे नहीं हैं तो किसी नॉटी कैम्पिंग ट्रिप पर जाएँ या वीकेंड पर किस दूसरे कपल से अपना घर बदल लें |
  4. जब खुद को अकेला पायें तब लापरवाही या जल्दबाजी के मजे लें: सहजता से होने वाला सेक्स सच में उत्तेजक होता है इसलिए लापरवाह बनने का कोई मौका ढूंढें | जब आप क्या कर रहे हैं, इसकी चिंता किये बगैर पूरे दिन अकेले रहने वाले हों तब उन पलों का लाभ उठायें | एकसाथ जल्दी-जल्दी होने वाले अन्तरंग पलों के मजे लें | [१०]
    • उदाहरण के लिए, काम ख़त्म होने से पहले या लंच के दौरान आप काफी लापरवाह हो सकते हैं |
    • अपने कपडे उतारते समय फ़िक्र न करें क्योंकि आधे कपडे और ज्यादा उत्तेजित कर सकते हैं | सेक्स में लिप्त होने के लिए पर्याप्त कपडे निकाल दें और अपने पार्टनर के साथ नॉटी फीलिंग का मजा लें |
  5. अपनी सहज प्रवृत्ति का पीछा करने के लिए एक दिन की छुट्टी लें: कोई एक ऐसा दिन चुनें जस दिन आप और आके पार्टनर दोनों अपने काम से छुट्टी ले सकें और दूसरी जिम्मेदारियों से भी फ्री हों | अपने शिड्यूल न बनायें और कोई भी प्लान बनाने की फ़िक्र न करें | अब, जो पहली चीज़ आपके दिमाग में आती है, वही करें | एक-दूसरे की अंतरात्मा की आवाज़ को फॉलो करते हुए पूरा दिन बिताने के लिए खुद को बदलें | [११]
    • आप पार्क में बत्तखों को दाना डालने, वॉटर गन फाइट करने, घर को व्यवस्थित करने या कॉफ़ी बनाना सीखने जैसे कुछ काम कर सकते हैं | इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अप्प इनमे से क्या चुनते हैं! सिर्फ ये ध्यान रखें कि आप दोनों साथ हों और कुछ अलग चीज़ आजमा रहे हों |
विधि 3
विधि 3 का 3:

रोमांचक बनें

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  1. कपडे भी आपकी लव लाइफ को रोमांचक बना सकते हैं | ऐसी लॉन्ज़री चुनें जिनके बारे में आपको लगता है कि आप अपने पार्टनर को सेक्सी लगेंगे | अब, इन्हें अपनी सेक्स लाइफ में शामिल करके अलग-अलग तरीकों से एक्सपेरिमेंट करें | यहाँ इसके कुछ आइडियाज दिए जा रहे हैं: [१२]
    • जब आपके पार्टनर घर आये तो उन्हें सरप्राइज करें |
    • अपने कपड़ों के अंदर लॉन्ज़री पहनें जिससे आपके पार्टनर को पता चल सके कि बाद में आप फ्लर्ट करने में उत्सुक हैं |
    • बेड पर अपनी लॉन्ज़री पहनें |
    • अपने पार्टनर के पसंदीदा के किरदार के सेक्सी वर्शन की तरह ड्रेसअप हों |
    • लॉन्ज़री पहनकर फोटो खींचें और उन्हें अपने पार्टनर को भेजें |
  2. सेक्सी शोर करते हुए खेलने के लिए बेडरूम को छोड़कर कोई नई जगह तलाशें: हालाँकि रंगरलियाँ मनाने के लिए बेडरूम सबसे आरामदायक जगह मानी जाती है लेकिन यहाँ आप और आपके पार्टनर बोर हो सकते हैं | नए एक्सपीरियंस पाने के लिए बेडरूम से बाहर प्यार की अठखेलियाँ करें | इससे आपका सेक्स बहुत ज्यादा मजेदार और रोमांचक बन सकता है | इनमे से कोई जगह चुनें: [१३]
    • लिविंग रूम की टेबल पर सेक्स करें |
    • अगर आपके पास कोई प्राइवेसी फेंस है तो उससे बाहर रहें |
    • तय की गयी जगह पर कार पार्क करें और ऐसे दिखाएँ जैसे आप हाई स्कूल में हों |
  3. सेक्स टॉयज आप दोनों की सुख को बढ़ा देते हैं | ऐसे सेक्स टॉयज खरीदें जिन्हें आजमाने के लिए आप दोनों उत्सुक हों | अब फॉरप्ले के दौरान या सेक्स करते समय इनका इस्तेमाल करें | आप नीचे दिए गये सेक्स टॉयज आजमा सकते हैं: [१४]
    • हैण्डकफ, रस्सी या टेप से एक-दूसरे को बांधें |
    • फॉरप्ले के दौरान एक-दूसरे को ब्लाइंडफोल्ड्स बांधें |
    • अगर आप दोनों को उत्तेजना बढानी हो तो गैग्स (मुखबंधनी) और व्हिप्स (कोड़ा) का इस्तेमाल करे |
    • एक-दूसरे के यौनआनंद (प्लेजर) को बढाने के लिए डिलडो (dildo-कृत्रिम शिश्न) का इस्तेमाल करें |
    • अगर आप दोनों ही करना चाहें तो एनल बीड्स का इस्तेमाल करें |
    एक्सपर्ट टिप

    Elvina Lui, MFT

    मैरिज और फैमिली थेरेपिस्ट
    एलविना लुई एक लाइसेंस्ड मैरिज एंड फैमिली थैरेपिस्ट हैं जो रिलेशनशिप काउंसलिंग में विशेषज्ञता रखती हैं। उन्होंने 2007 में वेस्टर्न सेमिनरी से काउंसलिंग में मास्टर्स की डिग्री प्राप्त की और 7 वर्षों से सर्टिफाइड MFT हैं।
    Elvina Lui, MFT
    मैरिज और फैमिली थेरेपिस्ट

    अगर आप खुद को और अपने पार्टनर को ओर्गास्म तक पहुंचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा चीज़ें खोज रहे हैं तो इससे कोई भी नुकसान नहीं होगा । आप दोनों ओरल सेक्स, मैन्युअल स्टीमुलेशन और वाइब्रेटर का इस्तेमाल कर सकते हैं । ये आप दोनों के लिए जरुरी हो भी सकते हैं और नहीं भी इसीलिए आपको ऐसा ओपन कन्वर्सेशन करना होगा जो इसमें सहयोगी हो ।

  4. पार्टनर के साथ अपनी यौन कल्पनाओं को साकार करें | कोई ऐसा किरदार या एक सिनारियो चुनें जो आप दोनों को उत्तेजित करे | इसके बाद, कोई सेक्सी सिचुएशन बनायें और एक-दूसरे के करीब आयें | अगर आपको नहीं मालूम कि शुरुआत कहाँ से की जाए तो यहाँ दिए गये कुछ कॉमन सिनारियो आजमायें: [१५]
    • डॉक्टर और मरीज |
    • चोर और पुलिस |
    • नौकरानी और मालिक |
    • पिज़्ज़ा डिलीवरी पर्सन और मकान मालिक |

    सलाह: अपने शरीर के खास हिस्सों को ज्यादा उत्तेजक बनाने के लिए ड्रेस अप करें! उदाहरण के लिए, अगर आप डॉक्टर का रोल प्ले कर रहे हैं तो सेक्सी अंडरवियर के ऊपर लैबकोट पहनें

  5. खाने के साथ सेंसुअल एक्सपीरियंस के लिए कुछ स्वाद भी आजमायें जिनमे मिठाई, खाने योग्य लोशन, खाने योग्य कपडे की एक्सेसरीज़ भी शामिल होते हैं | आप ऐसे फूड्स भी खा सकते है जिन्हें वाजीकर कहा जाता है जैसे ओएस्टर और चॉकलेट | एक-दूसरे को खिलाकर या चांटकर अपनी सेक्स लाइफ में फूड्स को भी शामिल करें | [१६]
    • एक-दूसरे पर चॉकलेट की फुहार डालें या व्हिप क्रीम डालकर चांटे |
    • एक-दूसरे को अंगूर या स्ट्रॉबेरीज खिलाएं |
    • ओरल सेक्स को ज्यादा कामोत्तेजक बनाने के लिए खाने वाले लोशन, अंडरगारमेंट्स या फ्रोस्टिंग्स का इस्तेमाल करें |
  6. कुछ लोगों को एडल्ट मूवीज उत्तेजक लगती हैं और नए आइडियाज पाने में मददगार लगती है | आप पॉर्नहब जैसी वेबसाइट से फ्री ऑनलाइन पॉर्न खोज सकते हैं | कोई ऐसा पॉर्न चुनें जो आप दोनों को अच्छा लगता हो | [१७]
    • उदाहरण के लिए, आजकल के समय में घटित होने वाला कोई पॉर्न देखें जो आप दोनों को उत्तेजित करता हो जैसे, कोई डिलीवरी मैन और बोर हो रहे ग्राहक की स्टोरी वाला पॉर्न |
    • अगर आपके पार्टनर पॉर्न नहीं देखना चाहते तो उनकी इच्छा का सम्मान करें | अगर आप दोनों इसमें भागीदार नहीं बनेंगे तो पॉर्न आपके रिलेशनशिप में मदद करने की बजाय उसे ख़राब कर सकता है |
  7. माहौल को और उत्तेजक बनाने के लिए सेक्स गेम खेलें: सेक्स गेम बहुत मजेदार होते हैं क्योंकि ये आपको आपके कम्फर्ट ज़ोन से बाहर लाते हैं और आपको पूर्वानुमान लगाने देते हैं कि अब क्या होने वाला है | कोई ऐसा गेम चुनें जो आप दोनों को मजेदार लगता हो | यहाँ कुछ आइडियाज दिए जा रहे हैं: [१८]
    • डाइस गेम खेलें: एक जोड़ी सेक्स डाइस खरीदें या एक रेगुलर डाइस के प्रत्येक साइड का इस्तेमाल करें | अब, पांसा (डाइस) घुमाएं और देखें कि आपको अपने पार्टनर के साथ क्या करना है | उदाहरण के लिए, 1 आने का मतलब है-चुम्बन, 2 का मतलब होगा-अपने पार्टनर के निपल्स को चाटना, 3 का मतलब होगा-अपने पार्टनर के जननांगों को चाटना, 4 का मतलब हो सकता है-अपने पार्टनर को बांधना, 5 का मतलब होगा-अपने पार्टनर पर व्हिप क्रीम चाटना और 6 का मतलब होगा-नितम्बों पर चांटा मारना |
    • कैंडीज को छिपायें और ढूंढें: छोटी-छोटी कैंडीज के साथ लुका-छिपी खेलें | उदाहरण के लिए, अपने पार्टनर को ब्लाइंडफोल्ड बांधें और फिर उनके मुंह से अपनी बॉडी में छिपाई हुई तीन चॉकलेट के चुम्बन लेने दें |
    • स्ट्रिप पोकर खेलें: हर बार हारने पर एक-एक कपडे उतारते जाएँ | जो हारेगा वो सेक्स की शुरुआत करेगा |
  8. अगर आप दोनों ही आजमाना चाहें तो लाइट किंक (light kink) करें: किंक, एक्साईटमेंट बढाने और एक-दूसरे को करीब लाने के लिए बेडरूम का माहौल मजेदार बना देता है अगर आप दोनों को ये काफ़ी मजेदार लगता है तो हलकी से पट्टी, ब्लाइंडफोल्ड्स या व्हिप्स आजमायें | ये आइटम्स एस्थ खरीदें और फिर निर्णय लें कि इन्हें बेडरूम में कैसे इस्तेमाल करेंगे | इसके अलावा, ध्यान दें कि आप सुरक्षित जगह पर हों | [१९]
    • उदाहरण के लिए, आप अपने पार्टनर की आँखों पर पट्टी बांधेंगे और फिर उसे किसी अलग जगह पर ले जायेंगे | इसके बाद, आप उन्हें कुर्सी पर बिठाकर आइस क्यूब, फोर्क और गर्म कैंडल वैक्स जैसी अलग-अलग चीज़ों से उनकी स्किन को टच करें |

सलाह

  • हमेशा अपने पार्टनर की जरूरतें, चिन्ताएं और इच्छाओं को सुनें |
  • हमेशा अपने पार्टनर से खुलकर और ईमानदारी के साथ बातचीत करें |
  • थोडा रिस्क उठायें और अपने कम्फर्ट जोन से थोडा बाहर आयें |
  • अपने पार्टनर की लिमिट्स का सम्मान करें |
  • अगर आप पिल्स, क्रीम या स्प्रे जैसे सेक्सुअल एनहांसमेंट (सेक्स की क्षमता बढाने वाले) प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो पहले उनकी सेफ्टी और इफेक्टिवनेस पर रिसर्च कर लें |

चेतावनी

  • अपने पार्टनर से ऐसा कुछ करने के लिए जबरदस्ती न करें जिसमे वे कम्फ़र्टेबल न हों |

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