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भले ही विज्ञान और चिकित्सा की दुनिया में यह चर्चा अभी भी विवाद का विषय है कि वायरस एक जीवित जीव है या नहीं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि वायरल संक्रमण विभिन्न प्रकार की बीमारी, पुरानी स्थिति (chronic conditions), कैंसर, लंबे समय तक रहने वाली बीमारी, पीड़ा और मृत्यु तक का कारण बन सकता है। साथ ही कुछ वायरल इन्फेक्शन को "ठीक" किया जा सकता है या नहीं, इस बात पर भी कुछ विवाद हैं। कई प्रकार के वायरस हैं जो मानव कोशिकाओं के अंदर रह सकते हैं और दीर्घकालिक और पुराने परिणाम पैदा कर सकते हैं। अधिकांश विषाणुओं का उपचार करना कठिन होता है क्योंकि वे अपनी मेजबान कोशिकाओं द्वारा सुरक्षित रहते हैं, [१] X रिसर्च सोर्स , [२] X रिसर्च सोर्स , [३] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें वायरल संक्रमण तीव्र (acute, अल्पकालिक, अलग-अलग गंभीरता के साथ), पुराना (chronic, दीर्घकालिक, अलग-अलग गंभीरता के साथ), या अलग-अलग समय के लिए जब तक वे गुणा करने के लिए सक्रिय नहीं हो जाते, एक निश्चित अवधि बीतने तक निष्क्रिय (latent) हो सकते हैं। वायरल इन्फेक्शन असहज हो सकते हैं और यहां तक कि पीड़ितों को प्रभावी रूप से काम किए बिना दिन बिताने के लिए मजबूर कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश वायरल संक्रमणों का इलाज घर पर किया जा सकता है। हर्बल उपचार का उपयोग करना और शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करना, फिर पर्याप्त आराम करना वायरल संक्रमण से लड़ने के तरीके हैं। (viral bukhar ka gharelu ilaaj)
चरण
विधि 1
विधि 1 का 6:
दवाओं के बिना बुखार कम करना (Reducing a Fever Without Medication)
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बुखार को अपना काम करने दें: हालांकि अधिकांश लोगों के द्वारा इसे पसंद नहीं किया जाता है, लेकिन बुखार संक्रमण के खिलाफ शरीर की मुख्य सुरक्षा में से एक है। जहां तक संभव हो, अपने शरीर को बिना असहज महसूस किए ज्यादा से ज्यादा समय तक बुखार को सहन करने की कोशिश करें। [४] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- बुखार भी आमतौर पर संक्रमण का एक लक्षण है, लेकिन यह सूजन संबंधी बीमारियों, थायरॉयड रोग, कैंसर, टीकों (vaccines) और कुछ अन्य दवाओं के कारण भी हो सकता है। तापमान को मस्तिष्क के मध्य में स्थित एक छोटी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस (hypothalamus) द्वारा नियंत्रित किया जाता है। थायरॉयड ग्रंथि (thyroid gland) शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी भूमिका निभाती है। मानव शरीर का तापमान पूरे दिन में बदल सकता है, लेकिन मानव शरीर का सामान्य तापमान 98.6 डिग्री फारेनहाइट या 37 डिग्री सेल्सियस होता है।
- इन्फेक्शन के दौरान, संक्रमण का कारण (बैक्टीरिया, वायरस) पाइरोजेन (pyrogen) नाम के तापमान को बढ़ाने वाले एक पदार्थ को बनाता है। कुछ पाइरोजेन इम्यून सिस्टम के द्वारा भी निकलते हैं। ये पाइरोजेन हाइपोथैलेमस को शरीर का तापमान बढ़ाने के लिए निर्देश देते हैं। जो बदले में, संक्रमण से अधिक आसानी से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर देता है। ऐसा माना जाता है कि शरीर का उच्च तापमान संक्रमण पैदा करने वाले पदार्थों को भी मार देता है। [५] X रिसर्च सोर्स Thomas A. Mace, Lingwen Zhong, Casey Kilpatrick, Evan Zynda, Chen-Ting Lee, Maegan Capitano, Hans Minderman, and Elizabeth A. Repasky. Differentiation of CD8+ T cells into effector cells is enhanced by physiological range hyperthermia. J. Leukoc Biol November 2011 90:951-962. , [६] X रिसर्च सोर्स
- वयस्कों के लिए, अधिकतर बुखार आमतौर पर हानिरहित होते हैं, और आप बुखार को "अपना समय लेने दे सकते हैं।" यदि 12 से 24 घंटों तक बुखार 39.4 डिग्री सेल्सियस (103 डिग्री फारेनहाइट) या उससे अधिक तक पहुंच जाता है, तो ऐसे में आपको अपने डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। [७] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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तेज बुखार से सावधान रहें: भले आप बुखार को अपना काम करने देने का मौका दे सकते हैं, लेकिन बुखार कितना ज्यादा बढ़ना चाहिए, इसकी भी एक सीमा होती है: [८] X रिसर्च सोर्स
- चार महीने से कम उम्र के बच्चों के रेक्टल का तापमान (rectal temperature) 100.4 डिग्री फारेनहाइट या 38 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक है, यह सबसे अच्छा होगा यदि आप डॉक्टर से चिकित्सा सलाह लें। (viral bukhar ke lakshan)
- किसी भी उम्र के बच्चों के लिए, यदि रेक्टल का तापमान 104 डिग्री फारेनहाइट या 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक तक पहुँच जाता है, तो सलाह के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।
- छह महीने या उससे अधिक उम्र के बच्चों में जब माथे, कान या बगल पर 103 डिग्री फारेनहाइट (39.4 डिग्री सेल्सियस) के तापमान को मापा जाता है, तो उन्हें भी डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।
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यदि आपको बुखार के साथ गंभीर लक्षण महसूस हों, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें: यदि आपके बच्चे को निम्न में से किसी भी लक्षण के साथ बुखार है, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर (या आपातकालीन सहायता) से संपर्क करने की सलाह दी जाती है::
- बीमार दिखता है या उसे भूख नहीं है (Symptoms of Viral Fever in Hindi)
- बहुत चिड़चिड़ा दिखता है
- नींद में है
- इन्फेक्शन के स्पष्ट लक्षण (पस, डिस्चार्ज, धारीदार निशान)
- दौरे पड़ना
- गले में खराश, दाने, सिरदर्द, गर्दन में अकड़न और कान में दर्द हो
- बहुत छोटे बच्चों में, बच्चे की खोपड़ी के ऊपर का कोमल भाग बाहर निकल आता है।
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गुनगुने पानी से नहाएं: सबसे पहले गुनगुने पानी से नहाना शुरू करें। बुखार से पीड़ित व्यक्ति को गुनगुने पानी में भीगने दें और पानी का तापमान धीरे-धीरे कम होने के दौरान आराम करने दें। क्योंकि पानी का तापमान घटता है, मानव शरीर का तापमान भी धीरे-धीरे कम होता जाएगा। आपको इस्तेमाल किए जाने वाले पानी को ज्यादा ठंडा नहीं होने देना है, क्योंकि इससे शरीर का तापमान भी बहुत जल्दी कम हो जाएगा। [९] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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गीले मोजे पहनें: यह विधि एक प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति है। सिद्धांत के अनुसार, ठंडे पैर रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया में सुधार कर सकते हैं। नतीजतन, शरीर गर्मी छोड़ता है, इसलिए मोज़े सूख जाएंगे और शरीर भी ठंडा हो जाएगा। इस उपाय से भी सीने में जकड़न दूर हो सकती है। असल में, ऊन के मोज़े एक इन्सुलेटर के रूप में काम करते हैं। अगर रात भर काम करने के लिए छोड़ दिया जाए तो यह तरीका प्रभावी होगा।
- ऐसे मोज़े पहनें जो आपकी टखनों को ढकने के लिए पर्याप्त हों। इस्तेमाल किए जाने वाले मोज़े प्योर कॉटन से बने होने चाहिए, क्योंकि कॉटन बहुत सारा पानी सोख सकता है।
- ठंडे पानी की एक धारा के नीचे मोजे को अच्छी तरह से गीला कर लें। (Home remedies for Viral Fever Treatment in Hindi)
- मोज़े से अतिरिक्त पानी निचोड़ें, फिर मोज़े पर डाल दें।
- इन सूती मोजे को ऊनी मोजे से ढक दें। ऊनी मोजों को पूरा शुद्ध ऊन से बना होना चाहिए, क्योंकि ये इन्सुलेशन के सुचारू रूप से चलाने में प्रभावी होते हैं।
- मोज़े पहनने वाले व्यक्ति को कंबल से ढककर रहना चाहिए और रातभर के लिए बिस्तर पर आराम करना चाहिए। अधिकांश बच्चों को ऐसा करने में बहुत खुशी होगी क्योंकि उन्हें कुछ ही मिनटों में ठंडक का अहसास होना शुरू हो जाएगा।
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अपने सिर, गर्दन, टखनों और कलाइयों को ठंडा करें: एक या दो हैंड टॉवल तैयार करें, और फिर इसे सबसे लंबे हिस्से की तरफ मोड़ें। पानी को या तो ठंडे पानी से गीला करें या अगर आप चाहें तो बर्फ के पानी में डालें। टॉवल से अतिरिक्त पानी निचोड़ें, और फिर टॉवल को अपने सिर, गर्दन, टखनों या कलाई के चारों ओर लपेटें।
- टॉवल को दो से ज्यादा जगह पर इस्तेमाल न करें। इसलिए, अपने सिर और टखनों के चारों ओर या फिर अपनी गर्दन और कलाई के चारों ओर एक टॉवल पहनें। नहीं तो, आप खुद को बहुत अधिक ठंडा कर देंगे। ठंडे टॉवल शरीर से गर्मी और शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं। ठंडे टॉवल शरीर से गर्मी को खींच लेता है और शरीर के तापमान को कम कर सकता है।
- इस चरण को तब तक दोहराएं, जब तक कि टॉवल सूख जाए या जब तक टॉवल गर्मी से राहत देने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो जाए। यदि आवश्यक हो तो इस विधि को बार-बार दोहराया जा सकता है।
विधि 2
विधि 2 का 6:
अपने शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देना (Giving Your Body Adequate Energy)
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जितना हो सके आराम करें: हालांकि ये हर समय आसान नहीं होता है, आराम करना और खुद को शांत करना वायरल संक्रमण से लड़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपके शरीर का इम्यून सिस्टम जरूरी काम करने की कोशिश कर रहा है। यदि आप आपकी ऊर्जा का इस्तेमाल काम करने, बाहर जाने में या अन्य लोगों की देखभाल करने के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ऐसा नहीं कर पाएगी। इसलिए ऑफिस से छुट्टी लें, बच्चों को स्कूल न जाने दें और अपने एक्टिविटी लेवल को जितना हो सके उतना कम और आसान रखने की कोशिश करें।
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अपने शरीर को हल्का भोजन दें: आपने शायद इस वाक्य को सुना होगा कि, "सर्दी-जुकाम में बहुत खाएं, बुखार में थोड़ा कम खाएं।" Scientific American में एक हाल ही का आर्टिकल इस पर सहमति दर्शाता है [१०] X रिसर्च सोर्स -- हालाँकि, आपको बुखार में अपने आप को पूरी तरह से भूखा भी नहीं रखना चाहिए -- आपको बस उस समय अपने शरीर की ऊर्जा को पचाने वाले भोजन पर खर्च करने से रोकने की जरूरत है, जिसका उपयोग संक्रमण को नियंत्रित करने के लिए किया जाना चाहिए।
- थोड़े से चावल और सब्जियों के साथ चिकन सूप या चिकन ब्रोथ को ट्राई करें। [११] X रिसर्च सोर्स Bender BS. Barbara, what’s a nice girl like you doing writing an article like this? : the scientific basis of folk remedies for colds and flu Chest 2000;118(4):887-888. , [१२] X रिसर्च सोर्स Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., Sackner, MA. Effects of drinking hot water, cold water and chicken soup on nasal mucus velocity and nasal airflow resistance. Chest 1978; 74,408-410.
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विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें: बहुत सारे ताजे फल जैसे बेरी, तरबूज, संतरा और खरबूजा खाएं। इन फलों में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो संक्रमण से लड़ने और बुखार को कम करने में मदद कर सकता है।
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दही का सेवन करें: या तो सादा या फ्लेवर वाले दही का सेवन करें, जिसमें बैक्टीरिया के "एक्टिव कल्चर (active cultures)" मौजूद हों। इन आंत बैक्टीरिया (intestinal bacteria) को एक प्रभावी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा दिखाया गया है।
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अपने आहार में प्रोटीन शामिल करें: सुनिश्चित करें कि आप एक आसानी से पचने वाला प्रोटीन स्रोत, जैसे कि अंडे की भुर्जी (तले हुए अंडे) या चिकन शामिल करें। उदाहरण के लिए, आप अपने चिकन ब्रोथ में मीट के कुछ टुकड़े शामिल कर सकते हैं।
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भारी और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें: ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो हैवी, बहुत वसायुक्त या ऑयली हों, जैसे कि बार्बिक्यु किया या तला हुआ भोजन। चिकन विंग्स, पेपरोनी या सॉसेज जैसे मसालेदार भोजन से भी बचें। जब आप बीमार होते हैं तो इन सभी प्रकार के भोजन को पचाना आपके शरीर के लिए मुश्किल होता है।
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BRAT डाइट आज़माएँ: BRAT डाइट अक्सर, खासतौर से एक पेट के वायरस के बाद रिकमेंड की जाती है। इसमें नरम और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जिनमें ये नाम शामिल हैं: [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत FamilyDoctor.org स्त्रोत (source) पर जायें
- केले ( B ananas)
- चावल ( R ice)
- एप्पलसॉस ( A pplesauce)
- टोस्ट ( T oast, साबुत अनाज)
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ज़िंक (Zinc) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें: ज़िंक में सर्दी की अवधि को कम करने की क्षमता को पाया गया है। ज़िंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में सीफूड (ओएस्टर, किंग क्रेब, लॉब्स्टर), बीफ, चिकन (डार्क मीट), दही, बीन्स और नट्स (काजू, बादाम) शामिल हैं।
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ज्यादा मात्रा में पानी पिएं: बुखार की वजह से डिहाइड्रेशन हो सकता है और आपको इससे बचने की पुष्टि करना है। ये केवल आपको और भी बदतर महसूस कराएगा। बच्चे (और आप) डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पॉप्सिकल्स का सेवन कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित आपको बहुत ज्यादा चीनी के सेवन से बचना है। कैमोमाइल या एल्डरबेरी जैसी हर्बल चाय से पॉप्सिकल्स बनाने की कोशिश करें। फ़्रोजन इटैलियन या फ़्रोजन योगर्ट या शर्बत भी इसके लिए अच्छी पसंद हो सकते हैं। लेकिन सादा पानी पीना न भूलें!
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Pedialyte या CeraLyte जैसे ओरल रिहाइड्रेशन सलुशन को आज़माएँ: आप बच्चों के लिए CeraLyte, Pedialyte जैसे एक ओरल डिहाइड्रेशन घोल को देने का विचार कर सकते हैं। लेकिन ऐसा करने से पहले अपने फिजीशियन को कॉल करें और उनसे सलाह की मांग करें।
- लक्षणों की एक लिस्ट बनाएँ और साथ में आपके बच्चे के खाने-पीने की चीज पर और साथ ही उसे कितना तेज बुखार है, के बारे में लिखें।
- साथ में मॉनिटर करें कि आपको अपने बच्चे का डायपर कितनी बार बदलना पड़ा है, या बड़े बच्चों के लिए, उसे कितनी बार यूरिनेट करने के लिए ले जाना पड़ा है।
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अपने बच्चे को स्तनपान कराना जारी रखें: यदि आपके बेबी को वायरल संक्रमण है, तो बेहतर होगा कि आप जितना हो सके उसे स्तनपान कराना जारी रखें। इस तरह, बच्चे को खाना, पीना और आराम भी मिलेगा।
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डिहाइड्रेशन के संकेतों के लिए देखें: सलाह के लिए अपने डॉक्टर को कॉल करें, फिर भले ही डिहाइड्रेशन के लक्षण हल्के हों, खासकर बच्चों के लिए। हल्का डिहाइड्रेशन थोड़े समय में अधिक गंभीर स्तर तक बढ़ सकता है। हल्के डिहाइड्रेशन के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं: [१४] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- रूखा, चिपचिपा मुंह। बच्चों में, सूखे होंठ या होंठ/आँखों के आसपास त्वचा की परत की जांच करें। साथ में, बच्चे के होंठों को चाटने जैसे व्यवहार पर नजर रखें। (dehydration ya nirjalikaran ke lakshan in hindi)
- सामान्य से अधिक नींद, कर्कश या थका हुआ महसूस करना।
- प्यास: शिशुओं में यह निर्धारित करना मुश्किल है, लेकिन दूध पिलाते समय "होंठ चाटना" या होंठ काटना शिशुओं में प्यास का संकेत हो सकता है।
- यूरिन में कमी: बच्चे के डायपर की जाँच करें। बच्चे का डायपर कम से कम हर तीन घंटे में बदलना चाहिए। अगर डायपर 3 घंटे के बाद भी सूखा रहता है, तो यह डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। बच्चे को तरल पदार्थ देते रहें और एक घंटे बाद फिर से जांच करें। यदि डायपर अभी भी सूखा है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें।
- यूरिन के कलर को चेक करें। डार्क यूरिन का मतलब बच्चा या बेबी उतना ही ज्यादा डिहाइड्रेटेड होगा।
- कब्ज: बोवेल मूवमेंट या मलत्याग पर भी ध्यान दें, खासतौर से जब आप यूरिन के लिए डायपर की जांच करें।
- रोते समय कुछ या जरा भी आँसू न आना
- रूखी त्वचा: बेबी के हाथ के पीछे आराम से, केवल ढीली त्वचा पर चुटकी काटें। अच्छे हाइड्रेटेड बच्चों की त्वचा तुरंत वापिस उछाल देगी।
- चक्कर आना या हल्कापन
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विटामिन C की उच्च खुराक का सेवन करके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें: ऑर्थोमोलेक्यूलर (Orthomolecular) दवा के निर्माता के अनुसार, विटामिन C प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण है। एक स्टडी में, बिना किसी लक्षण के फ्लू वाले वयस्कों को लिया गया। उन्हें 6 लगातार डोज़ के लिए 1000 mg विटामिन C दिया गया। फिर, जब तक लक्षण बने रहें, तब तक उन्हें दिन में तीन बार फिर से 1000 मिलीग्राम की खुराक में विटामिन C दिया गया। प्लेसीबो (placebo) की तुलना में उनके फ्लू और जुकाम के लक्षण को 85% तक कम होते देखा गया। [१५] X रिसर्च सोर्स LifeExtension: “Disease Prevention and Treatment,” 2013, page 825-826.
- 6 घंटे के लिए हर घंटे 1000 mg विटामिन C लें। फिर जब तक कि आपके लक्षण महसूस होना बंद न हो जाएँ, तब तक दिन में 3 बार 1000 mg का सेवन करें। (viral bukhar me kya khaye)
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विटामिन D3 का सेवन बढ़ाएं: विटामिन D3 महत्वपूर्ण है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने का कार्य करता है। यदि आप पहले ही नियमित रूप से विटामिन D3 की खुराक नहीं ले रहे हैं, तो संभावना है कि आप में विटामिन D की कमी हो सकती है। इसे 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन D लेवल के जरिए जांचा जाता है। लेकिन फ्लू होने पर, आपके पास इसे करने का समय नहीं होगा।
- वयस्कों के लिए: पहले दिन जब आप अस्वस्थ महसूस करें तो 50,000 IU विटामिन D3 लें। फिर अगले तीन दिन तक हर दिन इतनी ही मात्रा का सेवन करें। अगले कुछ दिनों तक धीरे-धीरे करके विटामिन D3 के डोज़ को 5000 IU तक घटा दें।
- स्कूल जाने वाले बच्चों में हुई एक और स्टडी से पता चलता है कि विटामिन D3 1200 IU डोज़, अन्य समूहों की तुलना में इन्फ्लूएंजा को पकड़ने की संभावना को 67% तक कम कर सकते हैं, जिन्होंने विटामिन D3 की खुराक नहीं ली है। [१६] X रिसर्च सोर्स LifeExtension: “Disease Prevention and Treatment”, 2013, page 825.
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नारियल का तेल आज़माएँ: नारियल के तेल में मीडियम चैन फैटी एसिड होते हैं, जो बिना साइड इफेक्ट के एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीपैरासिटिक (antiparasitic) के रूप में कार्य कर सकते हैं। नारियल के तेल का मुख्य घटक लॉरिक एसिड (lauric acid) होता है, जो एक संतृप्त मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होता है। ये वायरस के बाहरी झिल्ली में प्रवेश कर सकता है और वायरस के मेजबान के रूप में कार्य करने वाले मनुष्यों को नुकसान पहुंचाए बिना इन्फ्लूएंजा वायरस के टूटने और मृत्यु का कारण बन सकता है।
- कोशिश करें कि दिन में तीन बार एक से दो चम्मच नारियल तेल का सेवन करें। इसे संतरे के रस या भोजन में मिलाकर देखें। आमतौर पर एक से दो दिनों के बाद, वायरस गायब हो जाएगा। लक्षण आमतौर पर एक दिन में दूर हो जाते हैं, फिर फ्लू से ठीक होने में आमतौर पर पांच से सात दिन लगते हैं। [१७] X रिसर्च सोर्स Bruce Fife, C.N., N.D: “The Coconut Oil Miracle”, 5th edition, Penguin Group, 2013, New York, New York 10014; page 70-77.
विधि 5
विधि 5 का 6:
हर्बल उपचार आजमाना (Herbal Remedies for Viral Fever Treatment in Hindi)
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हर्बल चाय पीकर देखें: पौधों पर भी वायरस पहुँच सकता है, इसलिए इस बात को माना जा सकता है कि पौधों में एंटीवायरल पदार्थ विकसित हो जाते हैं। आप इन हर्ब्स को टी बैग्स में खरीद सकते हैं। यदि आपके पास सूखी जड़ी-बूटियां हैं, तो एक कप पानी में एक चम्मच सूखी हर्ब्स मिलाएं। बच्चों के लिए आधा चम्मच प्रयोग करें। जड़ी बूटियों को पांच मिनट के लिए उबलते पानी में भिगोएँ, फिर नींबू और शहद का उपयोग करके स्वाद जोड़ें। सुनिश्चित करें कि आप चाय को ठंडा होने दें। दूध न डालें - गाय के उत्पाद संपीड़न (congestion) को बढ़ाते हैं।
- बच्चों को ये चाय न दें बशर्ते आपके डॉक्टर ने आपको ऐसा करने की सलाह न दी हो।
- इन हर्ब्स से बनी हर्बल चाय का प्रयास करें: [१८]
X
रिसर्च सोर्स
- कैमोमाइल: कैमोमाइल बच्चों के लिए सुरक्षित है और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। [१९] X रिसर्च सोर्स Koch C, Reichling J, Kehm R, Sharaf MM, Zentgraf H, Schneele J, Schnitzler P.Efficacy of anise oil, dwarf-pine oil and chamomile oil against thymidine-kinase-positive and thymidine-kinase-negative herpesviruses. J Pharm Pharmacol. 2008 Nov;60(11):1545-50. , [२०] X रिसर्च सोर्स Koch C, Reichling J, Schneele J, Schnitzler P. Inhibitory effect of essential oils against herpes simplex virus type 2. Phytomedicine. 2008 Jan;15(1-2):71-8.
- ओरेगानो: ओरेगानो बच्चों के लिए भी सुरक्षित है (लेकिन इससे एक हल्की चाय बनाएं) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। [२१] X रिसर्च सोर्स Sánchez G, Aznar R. Evaluation of Natural Compounds of Plant Origin for Inactivation of Enteric Viruses. Food Environ Virol. 2015 Jan 31 , [२२] X रिसर्च सोर्स Zhang XL, Guo YS, Wang CH, Li GQ, Xu JJ, Chung HY, Ye WC, Li YL, Wang GC. Phenolic compounds from Origanum vulgare and their antioxidant and antiviral activities. Food Chem. 2014;152:300-6.
- थाइम: थाइम बच्चों के लिए भी सुरक्षित है (पतली चाय के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। [२३] X रिसर्च सोर्स , [२४] X रिसर्च सोर्स Zeina B, Othman O, al-Assad S. Effect of honey versus thyme on Rubella virus survival in vitro. J Altern Complement Med. 1996 Fall;2(3):345-8.
- जैतून का पत्ता: ये बच्चों के लिए सुरक्षित होती है (पतली चाय के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। [२५] X रिसर्च सोर्स Knipping K, Garssen J, van't Land B.An evaluation of the inhibitory effects against rotavirus infection of edible plant extracts. Virol J. 2012 Jul 26;9:137.
- एल्डरबेरी: बच्चों के लिए सुरक्षित (चाय या जूस के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। [२६] X रिसर्च सोर्स Kinoshita E, Hayashi K, Katayama H, Hayashi T, Obata A. Anti-influenza virus effects of elderberry juice and its fractions. Biosci Biotechnol Biochem. 2012;76(9):1633-8. , [२७] X रिसर्च सोर्स Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, Imirzalioglu C, Domann E, Pleschka S, Hain T. Inhibitory activity of a standardized elderberry liquid extract against clinically-relevant human respiratory bacterial pathogens and influenza A and B viruses. BMC Complement Altern Med. 2011 Feb 25;11:16.
- लीकोरिस पत्ती: लीकोरिस पत्ती बच्चों के लिए (चाय के रूप में) सुरक्षित है और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। [२८] X रिसर्च सोर्स Laconi S, Madeddu MA, Pompei R. Autophagy activation and antiviral activity by a licorice triterpene. Phytother Res. 2014 Dec;28(12):1890-2 , [२९] X रिसर्च सोर्स Liu H, Wang J, Zhou W, Wang Y, Yang L. Systems approaches and polypharmacology for drug discovery from herbal medicines: an example using licorice. J Ethnopharmacol. 2013 Apr 19;146(3):773-93.
- इचिनेशिया (Echinacea): बच्चों के लिए सुरक्षित (पतली चाय के रूप में) और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं। [३०] X रिसर्च सोर्स Ghaemi A, Soleimanjahi H, Gill P, Arefian E, Soudi S, Hassan Z Echinacea purpurea polysaccharide reduces the latency rate in herpes simplex virus type-1 infections. Intervirology. 2009;52(1):29-34. , [३१] X रिसर्च सोर्स Birt DF, Widrlechner MP, Lalone CA, Wu L, Bae J, Solco AK, Kraus GA, Murphy PA, Wurtele ES, Leng Q, Hebert SC, Maury WJ, Price JP. Echinacea in infection. Am J Clin Nutr. 2008 Feb;87(2):488S-92S.
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नेटी पॉट इस्तेमाल करें: नेटी पॉट का उपयोग भरी हुई नाक को धोने के लिए किया जा सकता है। ये डिवाइस एक टीपॉट या चाय की केतली के आकार जैसा दिखता है। आप इसका उपयोग अपनी नाक में पानी डालने और नाक गुहा को साफ करने के लिए कर सकते हैं।
- एशेन्सियल ऑयल चुनें। चाय बनाने के लिए जिन जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है, वो एशेन्सियल ऑयल के लिए भी बहुत अच्छी हैं। इनमें, कैमोमाइल, एल्डरबेरी, लीकोरिस रूट, इचिनेशिया, जैतून की जड़, थाइम और ओरेगानो शामिल हैं। आपके चुने हुए तेल को समान मात्रा में बूंदों में मिलाएं। उपयोग की जा सकने वाली बूंदों की अधिकतम संख्या नौ से दस बूँदें हैं।
- एक अलग कटोरे में, डेढ़ कप बहुत गर्म डिस्टिल्ड वॉटर डालें। अधिक गर्म पानी का उपयोग न करें क्योंकि इससे नाक गुहा के नाजुक टिशू में जलन हो सकती है।
- छह बड़े चम्मच ग्राउंड सीसाल्ट डालें। नमक को घोलने के लिए उसे हिलाएं। नाक गुहा के ऊतकों की रक्षा को सुनिश्चित करने के लिए नमक मिलाया जाता है।
- एशेन्सियल ऑयल को मिलाएँ और अच्छी तरह से मिक्स करें
- अपने नेटी पॉट में लिक्विड मिलाएँ।
- सिंक पर ऊपर झुकें, अपने सिर को एक तरफ अपना सिर झुकाएँ। साफ करने के लिए आराम से घोल को अपनी नेजल केविटी में से डालें।
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एक डिफ्यूजर यूज करें: ये तरीका बहुत उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आपके परिवार में एक से अधिक लोगों को साइनस संक्रमण या श्वसन संक्रमण (respiratory infection) है। कैमोमाइल, एल्डरबेरी, लीकोरिस रूट, इचिनेशिया, जैतून की जड़, थाइम और ओरेगानो में से किसी ऑयल को चुनें। या अपना खुद का एक मिश्रण तैयार करें।
- डिफ्यूजर का उपयोग करने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें। अधिकांश डिफ्यूज़र एशेन्सियल ऑयल की तीन से पांच बूंदों के साथ आधा कप पानी इस्तेमाल करते हैं।
- साइनस इंफेक्शन वाले लोगों को जितना हो सके डिफ्यूजर के नजदीक बैठना चाहिए।
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भाप लेने के पुराने तरीके का प्रयोग करें: इस तरीके में, आपको केवल पानी और अपनी पसंद एशेन्सियल ऑयल या आप जिस तेल मिश्रण का उपयोग करना चाहते हैं, उसकी आवश्यकता होती है। भाप उत्पन्न करने के लिए आपको पानी उबालना होगा, जिसे आप अपनी नाक से साँस में लेंगे।
- बर्तन के तकरीबन दो इंच तक भरने तक उसमें पानी (डिस्टिल्ड वॉटर सबसे अच्छा है, लेकिन नल का पानी भी ठीक है) डालें।
- पानी को उबलने तक गरम कर लें, फिर आँच बंद कर दें, और एशेन्सियल ऑयल की आठ से दस बूँदें उसमें मिलाएँ। फिर इसे अच्छी तरह से चलाएं।
- आप बर्तन को या तो स्टोव पर छोड़ सकते हैं या उसे हटा सकते हैं। जैसा भी आप चाहें, वैसा करें, बस उसे सावधानी से करें।
- अपने सिर को टॉवल से ढक लें और फिर अपनी नाक से भाप अंदर लें। आप मुंह से भी भाप को अंदर ले सकते हैं, खासकर अगर आपको गले में खराश या गले में संक्रमण (throat infection) है।
- ऐसा तब करें जब तक कि उसमें भाप बन रही हो। जरूरत पड़ने पर पानी को दोबारा गर्म करके दोहराएं। पानी खत्म होने तक एक ही घोल को कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
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हर्ब्स या जड़ी-बूटियों के पानी से भाप लें : भाप लेने की पारंपरिक विधि का उपयोग करें, और पानी में हर्ब्स मिला लें।
- बर्तन के निचले भाग से तकरीबन दो इंच ऊपर तक पानी पहुँचने तक उसमें पानी (डिस्टिल्ड वॉटर सबसे अच्छा है, लेकिन नल का पानी भी ठीक है) डालें।
- पानी में उबाल आने दें, फिर आँच बंद कर दें और इसमें दो चम्मच ओरेगानो और दो चम्मच बेसिल डालें। आप चाहें तो थोड़ी सी लाल मिर्च भी डाल सकते हैं। इसका उपयोग करते समय सावधान रहें!
- अपने सिर को टॉवल से ढक लें और फिर अपनी नाक से भाप अंदर लें। आप मुंह से भी भाप को अंदर ले सकते हैं, खासकर अगर आपको गले में खराश या गले में संक्रमण है।
- ऐसा तब करें जब तक कि उसमें भाप बन रही हो। जरूरत पड़ने पर पानी को दोबारा गर्म करके दोहराएं।(viral bukhar me kya karen)
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अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है, तो डॉक्टर से मिलें: सामान्य वायरस और अधिकांश स्वस्थ वयस्कों में, बिना अतिरिक्त उपचार के वायरल संक्रमण को ठीक किया जा सकता है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति का इम्यून सिस्टम कमजोर है, तो संक्रमण के लक्षण दिखाई देने पर उसे तुरंत डॉक्टर को दिखा लेना चाहिए। युवा लोगों, बुजुर्गों, HIV/AIDs, ऑर्गन ट्रांसप्लांट करने वाले लोगों के साथ-साथ कीमोथेरेपी से गुजरने वाले कैंसर रोगियों में प्रतिरक्षा समस्याएं (Immune compromise) हो सकती हैं। वायरल संक्रमण के कुछ सामान्य लक्षणों पर ध्यान दें (common symptoms of viral infections):
- बुखार
- जोड़ों में दर्द और पीड़ा
- गले में खराश
- सिरदर्द
- मितली, उल्टी, दस्त
- त्वचा में रैश
- थकान
- नेजल कंजेशन (Nasal congestion) यानि जमाव
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यदि आपके आम लक्षण और बिगड़ते जा रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाएँ: यदि एक सामान्य वायरल संक्रमण के लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि डॉक्टर तक नहीं पहुंचा जा सकता है, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। [३२] X रिसर्च सोर्स
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यदि आप कुछ अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें: यदि आपको कभी भी निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको सीधे अपने नजदीकी इमरजेंसी रूम में जाना चाहिए। [३३] X रिसर्च सोर्स
- सक्रियता या आत्म-जागरूकता के स्तर में परिवर्तन
- सीने में दर्द
- गहरी खांसी जो छाती से निकलती है और पीले, हरे या भूरे रंग का तरल या गीला कफ (बलगम) पैदा करती है।
- संवेदी उत्तेजनाओं (ध्वनि, प्रकाश, स्पर्श) के प्रति सुस्ती या असंवेदनशील महसूस करना
- किसी भी रूप में दौरे
- साँस की तकलीफ, घरघराहट या किसी भी तरह की सांस लेने में कठिनाई
- गर्दन में अकड़न या दर्द, या तेज सिरदर्द
- त्वचा या श्वेतपटल (आंख का सफेद भाग) का पीला पड़ना
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वैक्सीन या टीका लगवाएँ: आवश्यक उपचार आपके शरीर पर हमला करने वाले वायरस के प्रकार पर निर्भर करता है। ऐसे सैकड़ों प्रकार के वायरस हैं जो मनुष्यों को संक्रमित करने के लिए जाने जाते हैं। अधिकांश प्रकार के वायरस को टीकों द्वारा रोका जा सकता है, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, चिकनपॉक्स, दाद, और अन्य।
- अपने डॉक्टर से कुछ तरह के वायरस के खिलाफ टीकाकरण के बारे में पूछें।
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अगर घरेलू उपचार से आपको राहत नहीं मिलती है, तो डॉक्टर से मिलें: यदि आप 48 घंटे से ज्यादा समय तक ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, जो शायद वायरल संक्रमण के कारण हो सकते हैं और आपको बताई गई किसी भी विधि को आजमाने के बाद भी कोई आराम न मिले, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। कई वायरल संक्रमण, जैसे कि सामान्य सर्दी (rhinoviruses), फ्लू (इन्फ्लूएंजा वायरस), खसरा (रूबेला), या मोनोन्यूक्लिओसिस (Epstein-Barr virus, या EBV) को प्राथमिक सहायक देखभाल की आवश्यकता होती है। कैंसर और इबोला कुछ अन्य वायरस हैं, जो गंभीर और जानलेवा बीमारी का कारण बनते हैं। कुछ वायरस जिद्दी होते हैं और लंबे समय तक विकार पैदा करते हैं, जैसे कि हेपेटाइटिस, HSV और वेरिसेला-ज़ोस्टर (varicella-zoster, जिससे चिकनपॉक्स और दाद होते हैं) और एचआईवी हैं। [३४] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
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एंटीवायरल दवाओं के बारे में पूछें: कुछ समय पहले तक, कोई प्रभावी एंटीवायरल दवाएं नहीं थीं। कई प्रकार की एंटीवायरल दवाओं की शुरूआत के साथ, सब कुछ बदलना शुरू हो गया है। [३५] X रिसर्च सोर्स एंटीवायरल थेरेपी कई प्रकार के संक्रमणों के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि हर्पीस वायरस (HSVs), साइटोमेगालोवायरस (CMVs) और मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करने वाले वायरस (HIV) संक्रमण।
- इंटरफेरॉन (interferons) का इस्तेमाल करना वायरल इन्फेक्शन का इलाज करने का एक और दूसरा तरीका है। ये प्राकृतिक पदार्थ (साइटोकिन्स) हैं जो संक्रमित कोशिकाओं द्वारा जारी किए जाते हैं, और वायरल प्रतिकृति के विभिन्न पहलुओं को अवरुद्ध करने के लिए कार्य करते हैं। [३६] X रिसर्च सोर्स इंटरफेरॉन का कार्य हेपेटाइटिस वायरस (B और C), एचआईवी संक्रमण से जुड़े कापोसी के सारकोमा (Kaposi’s sarcoma) के साथ-साथ कॉन्डिलोमा एक्यूमिनाटा (condyloma acuminata) नामक यौन संचारित रोग के उपचार में बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके कारण जननांग मस्से (genital warts) बढ़ते हैं। [३७] X रिसर्च सोर्स
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