कैसे चावल के पानी से मुंह धोएँ (Face ke Liye Rice Water ke Fayde)

सहयोगी लेखक द्वारा Barbie Ritzman

चावल का पानी आपके मुँह को धोने के लिए एक नेचुरल क्लींजिंग (cleansing) विकल्प है, जो एशियाई संस्कृतियों से शुरू हुआ। यह एक टोनर (toner) और क्लींजर (cleanser) के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन मेकअप को हटाने या तैलीय (oily) स्किन को साफ करने में उतना इफेक्टिव नहीं है। सिर्फ पानी और चावल से बने और बिना किसी नुकसानदायक केमिकल के, इस पानी को आप बेहतर दिखने वाली, टाइट स्किन प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। चावल के पानी से अपना मुंह धोने के लिए, आपको चावल बनाना पड़ेगा, चावल का पानी बनाना होगा और अपने मुंह को साफ करना होगा।

भाग 1

भाग 1 का 3:

चावल को तैयार करना

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आप चावल का पानी किसी भी प्रकार के चावल से बना सकते हैं, हलांकि सफ़ेद, ब्राउन, और जैस्मिन चावल ज्यादा प्रचलित विकल्प हैं। अगर आपके पास पहले से चावल हैं, तो आपके पास उपलब्ध, किसी भी प्रकार का चावल, काम करेगा। ^{[१]
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रिसर्च सोर्स}

एक्सपर्ट टिप

Laura Martin
लाइसेंस्ड कॉस्मेटोलॉजिस्ट
लौरा मार्टिन जॉर्जिया में एक लाइसेंस्ड कॉस्मेटोलॉजिस्ट है। वह 2007 से हेयर स्टाइलिस्ट और 2013 से कॉस्मेटोलॉजी टीचर हैं।

Laura Martin
लाइसेंस्ड कॉस्मेटोलॉजिस्ट

लौरा मार्टिन (Laura Martin), एक लाइसेंस्ड कॉस्मेटोलॉजिस्ट, बताती हैं: "चावल का पानी सभी स्किन टाइप्स के लिए अच्छा होता है। यह आपकी स्किन को ठंडा रखता है और सूजन (inflammation) को कम करके एक्ने प्रोन (acne prone) स्किन के लिए एक आदर्श रेमेडी बनता है।"
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अगर आप ज्यादा मात्रा में चावल का पानी बनाना चाहते हैं, तो आप इस्तेमाल करने वाले चावल की मात्रा बढ़ा सकते हैं, जब तक आपको याद रहे कि पानी भी बढ़ाना है। ध्यान रहे की चावल के पानी की शेल्फ लाइफ एक हफ्ते होती है। ^{[२]
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रिसर्च सोर्स}
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^{[३]
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रिसर्च सोर्स} चावल के ऊपर पानी डालें और गंदगी को हटाने के लिए उसे घुमाए। चावल को छाने और खाली बाउल में वापस रखें। इन स्टेप्स को फिर से लें और चावल को दुबारा धोएँ।

भाग 2

भाग 2 का 3:

चावल का पानी बनाना

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1
तय करें कि चावल का पानी कैसे बनाना है: आप चावल उबाल कर, चावल भिगो कर, या भीगे चावल को फरमेंट (ferment) कर के, चावल का पानी बना सकते हैं । आप कौन सा तरीका चुनते हैं यह इसपर निर्भर करता है कि आपके पास कितना टाइम है और आप चावल के पानी को कैसे इस्तेमाल करना चाहते हैं।
- चावल को उबालने से गाढ़ा (concentrated) चावल का पानी बनेगा, इसलिए यह प्रभावशाली होता है। आपको इस्तेमाल करते समय इसमें साफ पानी डालना होगा। ^{[४]
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  रिसर्च सोर्स}
- चावल को भिगोना सबसे सरल तरीका है क्योंकि इसमे कम स्टेप्स हैं, और चावल के भीगते समय आपको इसे देखने की आवश्यकता भी नहीं है। क्योंकि यह गाढ़ा नहीं है, इसलिए जल्दी खत्म हो जाएगा।
- चावल के पानी को फरमेंट करने में सबसे अधिक टाइम लगता है, लेकिन फ़र्मेंटेशन तरीके से अधिक विटामिन और न्यूट्रीएंट्स (nutrients) निकलते हैं। ^{[५]
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  रिसर्च सोर्स}
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½ कप (92.5 ग्राम) चावल को धोने के बाद, आपको दूसरे डिब्बे में रखने की आवश्यकता होगी। अगर आप अपने चावल को उबाल रहे हैं तो ढक्कनदार पॉट में रखें। अन्यथा, अपने साफ किए हुए चावल को एक साफ बाउल में रखें।
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3 cups (710 ml) पानी को डालें: आप समान्य चावल बनाने में इस्तेमाल होने वाले पानी से ज्यादा पानी का उपयोग करेंगे जिससे, चावल पकने के बाद, आपके पास पानी बच जाये। ^{[६]
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रिसर्च सोर्स}
- अपने चावल की पैकिंग पर दिये हुए निर्देशों को नज़रअंदाज़ करें। उन निर्देशों का पालन करते हुए, आपको पास कोई बचा हुआ चावल का पानी नहीं होगा।
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4
गाढ़े चावल के पानी के लिए अपने चावल को उबालें: यद्यपि चावल के पानी को बनाने के लिए चावल को उबालने में ज्यादा मेहनत लगती है, लेकिन परिणाम बहुत प्रभावशाली होता है, इसलिए इसको आप कम मात्रा में प्रयोग कर सकते हैं। ^{[७]
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रिसर्च सोर्स}
- पानी को उबालें।
- चावल को डालें, कंटेनर को ढकें, और फिर मध्यम-कम (medium-low) आंच (heat) पर 15-20 मिनट तक रखें।
- अपने उबाले हुए चावल को इस्तेमाल करने के पहले ठंडा होने दें।
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चावल के पतले (diluted) पानी के लिए, चावल को 15-30 मिनट तक भिगोएँ: भिगोने में कम काम करना पड़ता है लेकिन परिणाम कम प्रभावशाली होते हैं। आपको अपने चावल के पानी को पतला भी नहीं करना पड़ता है यदि आपने चावल को भिगोया है। चावल के भीगते समय कंटेनर को ढकना सुनिश्चित करें। ^{[८]
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रिसर्च सोर्स}
- अगर आप अपने चावल के पानी को फरमेंट करना चाहते हैं, तो चावल को भिगोना सबसे अच्छा तरीका है फ़र्मेंटेशन के पहले चावल के पानी को बनाने का। ^{[९]
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  रिसर्च सोर्स}
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चावल के पानी को एक दूसरे कंटेनर में छान लें। कई बार छाने जिससे कि पानी में कोई चावल के कण न मिलें। आपके चावल के पानी का रंग हल्की दूधिया-सफ़ेद (milky-white) होगा। ^{[१०]
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यह तय करें कि क्या आप अपने चावल के पानी को फरमेंट करना चाहेंगे: अपने चावल के पानी को फरमेंट करने के लिए, अपने भिगो कर तैयार किए गए चावल के पानी को एक कंटेनर में रखें। चावल के पानी को 1-2 दिन तक बिना ढके रखा रहने दें। जब वह खट्टी गंध (sour smell) देने लगे तब उसे फ्रिज में रखें जिससे फ़र्मेंटेशन प्रक्रिया रुक जाये। ^{[११]
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- फ़र्मेंटेड चावल के पानी को 1–2 cups (240–470 ml) साफ पानी को डाल कर पतला (dilute) करिए क्योंकि यह बहुत प्रभावकारी है। ^{[१२]
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आपको अपने चावल के पानी को बंद कंटेनर में रखने की जरूरत होगी, इसलिए एक जार, खाना रखने का कंटेनर, या एक ढक्कन वाला कराफे (carafe) चुनिये।
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यह एक हफ्ते तक रहेगा यदि ठीक से रखा गया। ^{[१३]
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भाग 3

भाग 3 का 3:

चावल के पानी से सफाई करें

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अपने चावल के पानी को, यदि वह उबाला हुआ या फरमेंट किया हुआ है, पतला (dilute) करें: अगर आप उबाले हुए या फ़र्मेंटेड चावल के पानी का इस्तेमाल कर रहें हो, तो नाप कर 2–3 tablespoons (30–44 ml) टेबलस्पून में 1–2 cups (240–470 ml) पानी को मिलाएँ। अगर आप भिगोया हुआ चावल का पानी इस्तेमाल कर रहें है तो इस स्टेप को छोड़ दें। ^{[१४]
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चावल के पानी का अपने मुंह पर छींटे डालें या कॉटन बॉल से लगाएँ: सिंक के ऊपर या शावर के अंदर, अपने हाथों से चावल के पानी से मुंह धोएँ। इस प्रक्रिया को 4-6 बार दोहराएँ। विकल्प के रूप में, आप एक कॉटन बॉल को चावल के पानी में डुबो सकते हैं और अपने मुंह पर हल्के से रगड़ सकते हैं।
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आप चावल के पानी को, साफ पानी का इस्तेमाल करके, साफ कर सकते हैं। चावल के पानी के न्यूट्रीएंट्स आपकी स्किन में ही रहेंगे। विकल्प में, आप चावल के पानी को अपनी स्किन में सूखने दे सकते हैं।
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अगर आपने मुंह धोया है, तो एक तौलिया से थप-थपा कर उसे सूखाइए: सुनिश्चित करें कि आपकी तौलिया साफ है जिससे बैक्टीरिया आपकी स्किन में वापस न चले जाएँ।

टिप्स

चावल के पानी को फ्रिज में अच्छी तरह से रखें अन्यथा यह फरमेंट हो जाएगा।
चावल का पानी एक टोनर (toner) जैसा अच्छा काम करता है क्योंकि वह स्किन के छिद्रों को सिकोडता (tighten) है। ^{[१५]
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आप चावल के पानी को अपने बालों पर हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं। ^{[१६]
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चावल के पानी में शरीर को भिगोना का प्रयास करें। ^{[१७]
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चेतावनी

सुनिश्चित करें कि आपने पानी से पूरे चावल को हटा लिया है, क्योंकि इसका छोटा सा टुकड़ा भी आपकी आँखों में जा सकता है और दर्द तथा खुजली (irritation) पैदा कर सकता है।
अगर आप चावल को उबालते हैं, तो सावधान रहें कि कहीं आप जल न जाएँ।
उबालने या फ़र्मेंटेशन से बने गाढ़े (concentrated) चावल के पानी को पतला (dilute) करने को याद रखें।
अगर आपकी सेंसिटिव स्किन है, तो चावल के पानी को, इस्तेमाल करने से पहले, स्किन के छोटे से भाग में ट्राइ करें क्योंकि यह आपकी स्किन को इरीटेट (irritate) कर सकती है।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

चावल
पानी
बाउल (बर्तन)
स्टोरेज कंटेनर
ढक्कन वाला पॉट (वैकल्पिक)

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लॉग इन

कैसे चावल के पानी से मुंह धोएँ (Face ke Liye Rice Water ke Fayde)

चरण

चावल को तैयार करना

चावल का पानी बनाना

चावल के पानी से सफाई करें

टिप्स

चेतावनी

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

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