कैसे दिन में अपने कमरे को रात सा काला बनाएं

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सहयोगी लेखक द्वारा विकीहाउ स्टाफ

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क्या आपको अपने कमरे में रौशनी को आने से रोकना है? शायद आप रात में काम करके दिन में सोते हैं या आपको दिन में थोड़ी देर सोने की आदत है | अगर आपके कमरे के परदे और ब्लाइंडस धूप को अन्दर आने दे रहे हैं तो आप कुछ ऐसे कदम उठा सकते हैं जिनसे आप आराम करने के लिए कमरे में अँधेरा कर सकते हैं |

विधि 1
विधि 1 का 2:

अपनी खिड़कियाँ को ढक कर रखना

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    अपनी खिड़कियों पर प्राइवेसी फिल्म (privacy film) चढ़ाएं: कुछ कम्पनी “प्राइवेसी फिल्म” बनाती हैं जो की रिमूवेबल, साइज़ के मुताबिक कट जाने वाली प्लास्टिक फिल्म होती है जिसे आप खिड़की पर चढ़ा सकते हैं | वैसे तो ये फिल्म पूरी तरह से लाइट को नहीं रोक पायेगी, वो खिड़की से आने वाली लाइट को कम ज़रूर कर देती हैं | [१]
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    अपनी खिड़कियों पर एल्युमीनियम फॉयल (aluminium foil) टेप कर दें: एल्युमीनियम खिड़की से आने वाली सूरज की रौशनी की दिशा बदल सकती है, और साथ ही वो आपके बिजली के खर्चे को कम कर लाइट का आना भी कम कर देती है | खिड़की को नुकसान नहीं पहुंचे इसके लिए पेंटर्स टेप (painters tape) से फॉयल को चिपकाएं |
    • अगर आप किराये के घर में रहते हैं, तो ध्यान रहे की कुछ प्रॉपर्टी मेनेजर खिड़की पर फॉयल नहीं लगाने देते हैं | अगर आपको नहीं पता है की आपको फॉयल लगाने की इजाज़त है की नहीं, तो पहले पूछ लें |
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    ब्लैकआउट कर्टेनस मोटे फैब्रिक से बने होते हैं और इनमें लाइट को रोकने के लिए लाइनर्स दिए गए होते हैं | इसके इलावा, वो आपके घर को गरम रखते हैं जिससे आपकी बिजली की खपत भी कम होती है |
    • आप “थर्मल कर्टेन्स (thermal curtains)” भी खरीद सकते हैं, जो की भारी और लाइन्ड होते हैं और इसी काम के लिए प्रयोग किये जाते हैं |
    • अगर आपको अपने परदे पसंद हैं, तो आप एक ब्लैकआउट लाइनर खरीद कर क्लिप्स या दूसरी रॉड की मदद से अपने पर्दों के पीछे टांग सकते हैं | पेप्परफ्राई, होम टाउन, होम सेण्टर और अन्य डिपार्टमेंट स्टोर्स में ब्लैकआउट लाइनर्स मिलते हैं | [२]
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    अगर आपको सिलाई करना पसंद है, तो खरीदने के बजाय पर्दों को सिल कर आप पैसे बचा सकते हैं | अधिकतर फैब्रिक के स्टोर्स में “ब्लैकआउट ड्रेपरी लाइनिंग (blackout drapery lining)” और थर्मल फैब्रिक्स मिलते हैं और आप इन्हें अपनी पसंद के परदे के फैब्रिक के साथ प्रयोग कर सकते हैं | आप अपने मोजूदा पर्दों में भी लाइनिंग्स सिल कर उनका प्रयोग कर सकते हैं |
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    रोलर शेड्स (roller shades), रोमन शेड्स (roman shades) और अन्य फैब्रिक विंडो शेड्स कई बार खाली पर्दों से ज्यादा रौशनी रोक लेते हैं | ये सभी होम सप्लाई स्टोर्स, डिपार्टमेंट स्टोर्स, और ऑनलाइन स्टोर्स पर आसानी से उपलब्ध होते हैं |
    • आप ब्लैकआउट फैब्रिक से भी अपने शेड्स बना सकते हैं | वैसे तो ये खरीदे हुए शेड्स जितने आकर्षक नहीं होंगे, लेकिन वो सस्ते ज़रूर होते हैं | [३]
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    खिड़की के सामने ब्लाइंड्स और ड्रेप्स बंद कर दें: ब्लाइंड्स और ड्रेप्स किसी भी प्रकार की खिड़कियों (फिल्मड या फोइल्ड) से आने वाली रौशनी को रोक सकता है |
विधि 2
विधि 2 का 2:

रौशनी के स्त्रोत को हटाना

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    अगर घर में कहीं और लाइट जल रही है तो बेडरूम के दरवाज़े से रौशनी अन्दर आ सकती है |
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    जो इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज़ इस्तेमाल में नहीं है उन्हें प्लग आउट कर दें: कई डिवाइसेज़ में ऐसी रौशनी जलती है जो ये बतलाये की वो चार्ज कर रहे हैं या उनका पॉवर चालू है | ये अचानक से आपके कमरे में रौशनी कर सकते हैं, इसलिए सोने से पहले उनका प्लग हटा दें ताकि वो रौशनी बंद हो जाए |
    • बोनस के तौर पर, अपने इस्तेमाल में नहीं आ रहे हैं इलेक्ट्रॉनिक्स को प्लग से हटाने से आप अपने बिजली के बिल पर भी पैसा बचा सकते हैं- करीबन हर साल 10% के बराबर! [४]
    • आप एक पॉवर स्ट्रिप की मदद से अपने कमरे के सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को एक बार में बंद कर सकते हैं | बस सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को उस स्ट्रिप से प्लग करें और जब आराम करना हो तो स्विच को “off” कर दें |
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    अपने दरवाज़े के निचले हिस्से के सामने कम्बल या तौलिया मोड़ कर रखने से आप रौशनी को नीचे से आने से रोक सकते हैं | आप एक “ड्राफ्ट स्नेक (draft snake),” खरीद या बना सकते हैं जो की दरवाज़े के नीचे के हिस्से को ढकने वाला टयूब होता है |
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    ये कमरे में तुरंत अँधेरा करने का सबसे आसान तरीका है | कुछ स्लीप मास्क्स में अरोमाथेरेपी महक जैसे लेवेंडर होती है जिससे आप को आराम मिलता है और आप आसानी से सो पाते हैं | ब्लैकआउट हल के साथ स्लीप मास्क पहनने से आप को वो आराम मिल सकता हैं जो आप पाना चाहते हैं |

सलाह

  • अगर आपके बिस्तर में हेडबोर्ड है, तो आप उसे खिड़की के सामने लगा सकते हैं | इससे भी रौशनी को आने से रोका जा सकता है |
  • हो सके तो खिड़की से मुंह फेर कर सोयें |
  • ब्लैकआउट ब्लाइंड्स तब काम नहीं करते हैं जब बिजली ऊपर से या साइड से अन्दर आ जाती है |

चेतावनी

  • हमेशा एक फ्लैशलाइट या बिजली का स्रोत्र पास रखें ताकि आपात स्थिति में आप उसका प्रयोग कर सकें |

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

  • एल्युमीनियम फॉयल या प्राइवेसी फिल्म
  • पेंटर्स टेप
  • ब्लैकआउट परदे
  • विंडो शेड्स

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रेफरेन्स

  1. ↑ http://lifehacker.com/how-to-transform-your-bright-and-noisy-bedroom-into-a-s-1172988690
  2. ↑ http://www.apartmenttherapy.com/sleep-better-with-blackout-curtains-sources-for-buying-making-them-203228
  3. ↑ http://blog.diynetwork.com/maderemade/2013/02/21/diy-roman-shades-no-sew-functional/
  4. ↑ http://energy.gov/articles/are-energy-vampires-sucking-you-dry

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