कैसे पीरियड शुरू कराएं

• धूप! विटामिन डी कैल्शियम अब्सोर्प्शन, और शरीर के कई सारे कार्यों के लिए ज़रूरी होता है | कमी होने से पैराथाइरॉइड ग्लैंड में कमी आती है, जिससे सेक्स हॉर्मोन जैसे एस्ट्रोजेन प्रभावित होते हैं | क्षोधों से पता चला है की डाइट और सप्लीमेंट से विटामिन डी की सही मात्रा नहीं मिलती है | मोजूदा स्थिति में हर दिन 15 मिनट तेज़ धूप में, शरीर के हिस्सों को बिना सन सुरक्षा के, खड़े होना सही रहता है |
• पीरियड के इंतजार में, उसके लिए अपनी तैयारी जैसे पैड, टेम्पन, चॉकलेट इत्यादि पूरी रखें |
• अपने पीरियड को शुरू करवाने के लिए हर दिन 3-4 कप ग्रीन टी या अन्य कोई हर्बल टी पीयें |
• अपने पीरियड के दौरान आयरन रिच फ़ूड जैसे रेड मीट या एग योल्क पर्याप्त मात्रा में लें ताकि खून के निकलने से रेड ब्लड सेल में हीमोग्लोबिन बनी रहे |
• प्राकृतिक थेरेपी एजिंग प्रक्रिया को वापस नहीं कर सकती और ना ही जो मेनोपौज़ से गुज़र रहा हो उसके साइकिल को वापस ला सकती हैं | ^[२३]
• अगर आप फल ज्यादा नहीं खाते और आपने पीरियड “मिस” कर दिया है, तो ज्यादा फल और मल्टीविटामिन खाने की कोशिश करें |
• अगर आप पीरियड की उम्मीद रख रहे हैं, उसे शुरू करवाने के लिए ज्यादा पीछे नहीं पड़ें | ये स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है, और वैसे भी ये एक प्राकृतिक प्रक्रिया है!

==चेतावनी==

• अगर आपको शक है की आप प्रेग्नंट हैं तो पीरियड लाने की कोशिश नहीं करें | अगर पीरियड आ गया, इसका मतलब आप प्रेग्नंट नहीं हैं, पर एक “अर्ली” पीरियड का मतलब मिसकैरिज भी हो सकता है | कुछ लोग अपनी प्रेगनेंसी के दौरान भी ब्लीड करते हैं, तो अगर आपको पीरियड आ गया है तो भी हो सकता है आप प्रेग्नंट हैं | पीरियड लाने की कोशिश बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है | अपनी साइकिल को समझें ताकि आपकी को पता चल सके की कहीं आप प्रेग्नंट तो नहीं और ये सोचने की गलती कभी नहीं करें की अगर आपको कभी पीरियड नहीं हुए तो आप प्रेग्नंट नहीं हो सकती हैं |