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सर्दियों में अपने होंठो को नमी प्रदान करना एक बेहद ही मुश्किल कार्य हो सकता है | अगर आप कठोर वातावरण में रहते हैं, तो संभावना है कि सर्दियों में आपके होंठ फट सकते है | आप इस समस्या का हल अपने होंठो को नमी प्रदान करके, कई तत्वों से अपने होंठो की रक्षा करके, कुछ उत्पादों और खाद्य पदार्थों से परहेज करके, निकाल सकते हैं |
चरण
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खूब सारा पानी पिएं: अगर आप ज्यादा पानी नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलित (dehydrated) हो जाते हैं | निर्जलीकरण आपकी त्वचा ओर आपके होंठो को सुखा देती है | अगर आप अपने होंठो को नम रखना चाहते हैं, तो दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं | [१] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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आर्द्रकारक का प्रयोग करें: खुश्क हवा आपकी त्वचा को खुश्क कर देती है और नम हवा आपकी त्वचा को नमी प्रदान करती है | खुश्क हवा, खासकर सर्दियों में एक समस्या बन जाती है| इसलिए अपने कमरे में आर्द्रकारक (humidifier) लगाएं ताकि आपकी त्वचा और होंठ नम बने रहे | [२] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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खीरे का प्रयोग करें: अपने होंठो को दोबारा पुन:जलयोजन करने के लिए, कई लोग खीरे का इस्तेमाल करते हैं | एक खीरे को काटकर अपने होंठो पर 5-10 मिनट तक रखें, ताकि आप उन्हें दोबारा जलयोजन कर सकें | [३] X रिसर्च सोर्स
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एलोविरा का प्रयोग करें: जब आपके होंठ फट जाते हैं, तो उनमें दरारें पड़ जाती है | एलोविरा इन दरारों को ठीक करता हुआ फटें हुए होंठो के दर्द को शांत करता है | आप एलोविरा जैल को एक दिन में कई बार अपने होंठो पर लगा सकते हैं | [४] X रिसर्च सोर्स
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लिप बॉम जिसमें सीरामाईड होते हैं या किसी उपचार को आज़माए: आमतौर पर होंठो को नमी प्रदान करने के लिए प्राकृतिक सुरक्षा मिलती है| लेकिन, कई बार मौसम और भोजन से यह प्राकृतिक सुरक्षा टूट जाती है | सीरामाईड इस सुरक्षा को पुनर्निर्माण करके आपके होंठो को फिर से नमी प्रदान करता है | [५] X रिसर्च सोर्स
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हाईड्रोकाँर्टिसोन क्रीम का उपयोग करें: अगर आपके होठं बुरी तरह से फट गए हैं और अन्य उपचार काम नहीं कर रहें हैं, तो दिन में कई बार हाईड्रोकाँर्टिसोन क्रीम का इस्तेमाल करें | आप इसका उपयोग, होंठो को ठीक करने के लिए एक हफ्ते तक कर सकते हैं, क्यूंकि इसका उपयोग लम्बे समय तक करना हानिकारक साबित हो सकता है | [६] X रिसर्च सोर्स
- हाईड्रोकाँर्टिसोन क्रीम को रात को लगाना बेहतर होगा, क्यूंकि उस वक़्त आप ना तो कुछ खाते हैं ओर ना ही पीते हैं | [७] X रिसर्च सोर्स
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सुबह एक्वाफोर मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें: जब आप सुबह जागें, तो अपनी नमी प्रदान करने कि प्रक्रिया को शुरू करने के लिए सब से पहले एक्वाफोर मॉइस्चराइजर लगाएं | [८] X रिसर्च सोर्स
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स्कार्फ का उपयोग करें: स्कार्फ ना ही सिर्फ आपकी गर्दन और छाती की रक्षा करता है, बल्कि आपके होंठो को नुकसान पहुँचने से भी बचाता है | हवा के कारन होंठ ज्यादा फ़टते हैं | अगर आप स्कार्फ को अपने मुँह पर लपेट लेंगे, तो आपके होंठों पर हवा नहीं लगेगी और आपके होंठ फटने से बच जाएंगे | [९] X रिसर्च सोर्स
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रोजाना लिप बॉम का प्रयोग करें: सर्दियों में प्रकृतिक लिप बॉम का उपयोग करें | लिप बॉम आपके होंठो को नमी प्रदान करता हुआ उन्हें अन्य खराब तत्वों से बचाता है | [१०] X रिसर्च सोर्स
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अपने मुँह को धोने से पहले लिप बॉम लगाएं: आप अपने चेहरे को धोने के लिए संभवतः क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करते हैं, ताकि आपके चेहरे से तेलयुक्त पदार्थ बाहर निकल जाए | ये क्लीन्ज़र आपके होंठो को नुकसान पहुँचाते हैं | इसलिए, अपने होंठो पर पहले लिप बॉम लगाएं | लिप बॉम में मौजूद तेल, क्लीन्ज़र के प्रभाव को कम कर देता है और आपके होंठो को फटने से बचाता है | [११] X रिसर्च सोर्स
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सनस्क्रीन का प्रयोग करें: अपने होंठो पर सनस्क्रीन या लिप बॉम (जिसमें सनस्क्रीन SPF 15 होता है) का प्रयोग करें | यह आपके होंठो को धुप से जलने और फटने से बचाता है | [१२] X रिसर्च सोर्स
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अपने होंठो को बार बार गीला करने से बचें: जब आपके होंठ सूख जाते हैं, तब आप उन पर अपनी जीभ फेरकर गीला कर देते हैं | यह करने से आपके होठं थूक के कारण और ज्यादा सूख जाते है | [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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बनावटी उत्पादों से बचें: ऐसे लिप बॉम ना खरीदें जिसमें बनावटी रंगों और जायकों का इस्तेमाल किया गया हो | प्राकृतिक तेल जैसे कि शीया मक्खन और नारियल तेल से बने उत्पादों का प्रयोग करें | [१४] X रिसर्च सोर्स
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खट्टा खाने से बचें: जब आपके होठं बेहद ही बुरी हालत में हो, तो फल खाने से बचें क्योंकि फल में मौजूदा एसिड से आपके होठं ओर ज्यादा फट सकते हैं | [१५] X रिसर्च सोर्स
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मसालेदार खाने का उपयोग बंद करें: खट्टे फलों की तरह मसालेदार खाना भी आपके होंठो को नुकसान पहुँचा सकता है | खासकर कि जब इन भोजन में एसिड (जो गरम हवाओं में होती है) हो तो | अगर आपको अपने होंठो से परेशानी है, तो इस प्रकार के भोजन को कुछ दिनों के लिए बंद कर दें | [१६] X रिसर्च सोर्स
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सेलीसीलिक एसिड का प्रयोग ना करें: ये आपके होंठो को सुखाकर उन्हें और ज्यादा खराब कर देते हैं | [१७] X रिसर्च सोर्स
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अपनी दवाइयों की जाँच करें: अगर आपके बेहद ही सूखे होंठ है, तो इनकी एक वजह आपकी दवाइयाँ भी हो सकती है | जैसे कि उच्च रक्तचाप की दवाइयाँ होंठो को सुखा देती हैं | आप इन दवाइयों को लेना बंद तो नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने चिकित्सक से इनके बदले दूसरी दवाई ले सकते हैं जिससे आपके होंठ ना फटे | [१८] X रिसर्च सोर्स
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अपना टूथपेस्ट बदलें: टूथपेस्ट जिनमें बनावटी सामग्रीयाँ होती है, आपके होंठो को नुकसान पहुँचा सकती हैं | कई बार तो इनका उपयोग करने से आपके होंठ बुरी तरह से फट जाते हैं | [१९] X रिसर्च सोर्स
रेफरेन्स
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
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- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2013/02/07/beauty-tips-chapped-lips_n_2638828.html
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