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बवासीर या पाइल्स (Hemorrhoids) बहुत पीड़ादायक तो होता है लेकिन आमतौर पर सीरियस नहीं होता और अपने आप ठीक भी हो जाता है | विकिहाउ आपको कुछ ऐसी टिप्स दे रहे हैं जिससे बवासीर से तुरंत सुरक्षित रूप से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है |
चरण
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चिन्हों को पहचानें: अगर आपको लगता है कि आपको पाइल्स है तो इस कंडीशन के लक्षणों को जानना जरुरी होता है | यहाँ इंटरनल और एक्सटर्नल पाइल्स के चिन्ह बताये जा रहे हैं: [१] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- इंटरनल पाइल्स: इंटरनल पाइल्स का सबसे सामान्य लक्षण है- बोवेल मूवमेंट के साथ ब्राइट रेड रेक्टल ब्लीडिंग | आप खुद क्लीनिंग करते समय ब्राइट रेड ब्लड देखेंगे | अधिकतर केसेस में, इनमे दर्द नहीं होता |
- एक्सटर्नल पाइल्स: एक्सटर्नल पाइल्स के कारण एनल एरिया में खुजली और जलन हो सकती है | इनके कारण अक्सर दर्द और कभी-कभी ब्लीडिंग होती है, विशेषकर जब बोवेल मूवमेंट के बाद पोंछा जाता है तब | कई बार, एक्सटर्नल पाइल्स के कारण बैठने में काफी परेशानी होती है |
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अन्य पॉसिबल कंडीशन के बारे में जानें: हालाँकि पाइल्स सीरियस नहीं होते लेकिन रेक्टल ब्लीडिंग अन्य सीरियस हेल्थ कंडीशन्स के कारण भी हो सकती हैं जैसे; एनल, रेक्टल या कोलन कैंसर (rectal or colon cancer), डाइवर्टिकुलाइटिस (diverticulitis), या बैक्टीरियल इन्फेक्शन (bacterial infection) में | अगर आपको किसी भी तरह की नयी रेक्टल ब्लीडिंग दिखाई दे तो डॉक्टर को कॉल करें जिससे आप इसे प्रॉपरली डायग्नोज़ और ट्रीट कर पायें | [२] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
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जानें कि बवासीर या पाइल्स क्या होता है: बवासीर गुदा या रेक्टल एरिया में एक सूजी हुई इन्फ्लेम्ड ब्लड वेसल (inflamed blood vessel) होती है | [३] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें यह पेल्विक और एनल एरिया में प्रेशर बढ़ने के कारण होती है | ज्यादा दिनों तक बनी रहने वाली कब्ज़ (Chronic constipation) और लंबे समय तक होने वाला डायरिया (chronic diarrhea) बवासीर होने के सामान्य लक्षण हैं | महिलाओं में प्रेगनेंसी के आखिरी महीनों (last trimester) में भी बवासीर होने की सम्भावना बहुत अधिक बढ़ जाती है, इसके अलावा मोटे लोगों में बवासीर जल्दी हो जाता है | कई बार एनल इंटरकोर्स के कारण भी बवासीर (hemorrhoids) हो जाते हैं और ये अंदर की ओर (internally) या बाहर की ओर (externally) दोनों तरह से हो सकते हैं |
- इंटरनल पाइल्स (Internal hemorrhoid): इंटरनल पाइल्स रेक्टम के अंदर की ओर होते हैं | अगर ये काफी बड़े साइज़ के होते हैं या गुदा के काफी नज़दीक होते हैं तो ये बोवेल मूवमेंट के दौरान बाहर निकल सकते हैं | [४] X विश्वसनीय स्त्रोत Harvard Medical School स्त्रोत (source) पर जायें
- एक्सटर्नल पाइल्स (External hemorrhoid): एक्सटर्नल पाइल्स रेक्टल ओपनिंग के आस-पास के एरिया में पाए जाते हैं | अगर ये गंभीर रूप से उत्तेजित हों या एनल स्किन के अंदर कोई क्लॉट हो तो ये एक हार्ड लम्प (hard lump) बन सकते हैं | इस स्थिति में इन्हें थ्रोम्बोस्ड पाइल्स (thrombosed hemorrhoid) कहा जाता है | [५] X विश्वसनीय स्त्रोत Michigan Medicine स्त्रोत (source) पर जायें
विधि 2
विधि 2 का 4:
पाइल्स या हेमोरॉइड्स से छुटकारा (Hemorrhoids se Chutkara) पायें
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घरेलू उपचार सीखें (Home Remedies for Hemorrhoids): अधिकतर केसेस में, पाइल्स को घर पर ही ऐसी मेथोड्स के द्वारा ट्रीट किया जा सकता है जो दर्द में आराम दिलाती है या दर्द, इंफ्लेमेशन, सूजन, खुजली और प्रेशर को कम करती हैं | [६] X विश्वसनीय स्त्रोत Harvard Medical School स्त्रोत (source) पर जायें इस सेक्शन में कुछ ऐसी स्टेप्स बताई जा रही हैं जिन्हें घर पर आजमाकर बेहतर अनुभव किया जा सकता है |
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प्रभावित एरिया को साफ़ रखें: हालाँकि पाइल्स वाले एनल एरिया को पोंछकर साफ़ करना पीड़ादायी हो सकता है लेकिन हीलिंग की शुरुआत करने के लिए ज्यादा से ज्यादा सफाई रखना एक बहुत जरुरी स्टेप होती है | एक नर्म कपडे, गर्म पानी और माइल्ड साबुन से इसे कोमलता से साफ़ करें | अच्छी तरह से धोकर साफ़ कर लें और एक साफ़ कपडे या बहुत सॉफ्ट टॉयलेट टिश्यू से थपथपाकर सुखा लें |
- आप नमी युक्त मुलायम टिश्यू (moist towelettes) का इस्तेमाल भी कर सकते हैं जो ड्राई टॉयलेट टिश्यू से भी बहुत ज्यादा कोमल होती हैं | कई ब्रांड्स में एलोवेरा या अन्य सूदिंग सामग्रियां भी पायी जाती हैं |
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टॉपिकल ट्रीटमेंट का उपयोग करें: कई टॉपिकल ट्रीटमेंट्स पाइल्स के मस्सों की सूजन और दर्द में राहत दे सकते हैं | इनमे से कुछ को ड्रग स्टोर्स से ख़रीदा जा सकता है और कुछ किचन में ही मिल जाते हैं | यहाँ इनमे से कुछ ट्रीटमेंट बताये जा रहे हैं:
- क्रीम और ऑइंटमेंट: प्रिपरेशन H, हाइड्रोकॉर्टिसोन (hydrocortisone) क्रीम, डायपर रेश क्रीम या लिडोकीन या बेन्जोकीन जैसे टॉपिकल एनाल्जेसिक वाले प्रोडक्ट्स |
- विच हेज़ल (Witch hazel): विच हेज़ल वाले मेडिकेटिड पैड्स लगायें जो एक प्रकार का एस्ट्रिंजेंट होता है | आप विच हेज़ल वॉटर को खरीदकर एक कॉटन बॉल या सॉफ्ट पैड के द्वारा एनल एरिया पर लगा सकते है |
- एलोवेरा: एलोवेरा एक लुब्रिकेंट और सूदिंग एजेंट होता है | आप ड्रग स्टोर्स से एलोवेरा जेल खरीद सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि यह क्रीम में अन्य सामग्रियों के साथ न हो | अगर आपके पास एलोवेरा का प्लांट है तो इसके एक छोटे से पीस को तोड़कर निचोड़ें और अंदर का जेल बाहर निकालें और इसे एनल एरिया पर लगायें | [७] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
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एप्सोम साल्ट और ग्लिसरीन लगायें: 2 बड़ी चम्मच (30 मिलीलीटर) में 2 बड़ी चम्मच ग्लिसरीन (30 मिलीलीटर) मिलाएं | एक गॉज पैड पर इस पेस्ट को लें और प्रभावित जगह पर रख दें | इस पेस्ट को 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें | [८] X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- दर्द कम होने तक इस पेस्ट को हर 4 से 6 घंटे में बार-बार अप्लाई कर सकते हैं |
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हाइड्रेटेड रहें: पानी पीते रहने से स्टूल सॉफ्ट हो जाता है जिससे आसानी से पास हो जाता है और मलत्याग की इच्छा के समय जोर कम लगाना पड़ता है | अगर आपको लगता है कि आपको पाइल्स के मस्से हैं तो अपना वॉटर इन्टेक बढ़ा दें जो महिलाओं के लिए हर दिन कम से कम 8 से 11.5 कप (1.9 से 2.7 लीटर) होना चाहिए और पुरुषों के लिए हर दिन लगभग 8 से 15.5 कप (1.9 से 3.7 लीटर) होना चाहिए | [९] X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें .
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ज्यादा फाइबर खाएं: फाइबर भी एक उम्दा स्टूल सॉफ्टनर होते हैं और ये आँतों के द्वारा स्टूल को नॉर्मली आगे बढाने में मदद भी करते हैं | इसके लिए आप फाइबर सप्लीमेंट या फाइबर युक्त फूड्स या दोनों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं | [१०] X विश्वसनीय स्त्रोत University of California San Francisco Health Center स्त्रोत (source) पर जायें
- दालें, साबुत अनाज, सीड्स, वेजिटेबल और फल ज्यादा खाएं |
- या फिर आप बाज़ार में मिलने वाले ईसबगोल के सप्लीमेंट जैसे सिट्रूसेल या मेटामुसिल ले सकते हैं |
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सिट्ज़ बाथ लें: सिट्ज़ बाथ आमतौर पर पेरिनियल एरिया के लिए गर्म पानी की बाथ होती है | गर्म पानी पाइल्स के मस्सों की सूथिंग करता है और आराम देकर हीलिंग को प्रमोट करता है | आप एक छोटा टब खरीद सकते हैं (जिसे सिट्ज़ बाथ टब कहा जाता है) जिसे टॉयलेट सीट के टॉप पर बिठाया जाता है या सिंपल तरीके से बाथ टब का इस्तेमाल किया जा सकता है | यहाँ बताया गया है कि सिट्ज़ बाथ के द्वारा किस प्रकार से आराम पाया जा सकता है:
- टब के कुछ इंच तक गर्म पानी भरें | अगर आप टॉयलेट सिट्ज़ बाथ का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इंस्ट्रक्शन में दिए गये पॉइंट तक इसे फिल करें | ध्यान रखें कि पानी गुनगुना होना चाहिए, बहुत ज्यादा गर्म नहीं |
- अगर चाहें तो इसमें कुछ सूदिंग और हीलिंग इन्ग्रेडीएंट्स (ingredients) मिला सकते हैं | गर्म पानी अकेला भी सूदिंग (soothing) करेगा लेकिन कुछ जाने-माने पाइल्स हीलर को मिलाकर आप अतिरिक्त राहत पा सकते हैं जैसे साधारण नमक , एप्सोम साल्ट, केमोमाइल, येर्रो (yarrow) और कैलेंडुला | [११] X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें [१२] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें [१३] X रिसर्च सोर्स [१४] X विश्वसनीय स्त्रोत MedlinePlus स्त्रोत (source) पर जायें
- लगभग 20 मिनट तक इसमें भिगोये रहें | हर बार बोवेल मूवमेंट के बाद 20 मिनट के लिए सिट्ज़ बाथ लें | अगर हो सके तो पाइल्स के मस्से हील होने तक दिन में दो से तीन बार तक इसे आजमायें |
- एक सॉफ्ट टॉवल से पेरीनियल एरिया को कोमलता से सुखाएं |
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आइस पैक या ठंडा सेंक लगायें: ठंडक सूजन, इन्फ्लेमेशन और पैन को कम कर देगी | एक कपडे में आइस पैक या ठन्डे सेंक को लपेटें और इसे एनल एरिया पर 15 मिनट के लिए रखें | दिन में दो से तीन बार तक इसे रिपीट करें |
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पाइल्स फिर से होने से रोकें: जब एक बार पाइल्स हील हो जाते हैं तभी आपको इन्हें फिर से न होने देने के लिए उपाय करना शुरू कर देना चाहिए | कुछ ट्रीटमेंट सुझाव, प्रिवेंशन अपनाना ही हैं जैसे हाई फाइबर डाइट मेन्टेन करना और खूब सारा पानी पीना | यहाँ कुछ अन्य आइडियाज भी दिए गये हैं |
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जब प्रेशर आए तो तुरंत जायें: कई बार ऐसा भी होता है कि जिस समय प्रेशर आता है उस समय किसी कारण से हम टॉयलेट नहीं जा पाते हैं | लेकिन इंतज़ार करने से प्रॉब्लम बढ़ सकती है | जब आप प्रेशर आने पर उसे रोकते हैं और बाद में टॉयलेट जाने का इंतज़ार करते हैं तब स्टूल ड्राई हो जाता है और रेक्टम में पीछे चला जाता है जिसके कारण अतिरिक्त प्रेशर लगाना पड़ सकता है | और फिर जब आप टॉयलेट का इस्तेमाल करते हैं तब काफी खिंचाव और प्रेशर लगाना पड़ता है | इसलिए, आपको जब भी नेचर कॉल आये तब इंतज़ार न करें | कोई बाथरूम खोजें और तुरंत जाएँ | [१५] X विश्वसनीय स्त्रोत National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases स्त्रोत (source) पर जायें
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टॉयलेट में बहुत ज्यादा देर तक न बैठें: टॉयलेट में ज्यादा समय तक बैठे रहने से एनल एरिया पर प्रेशर पड़ता है | खिंचाव के साथ 10 मिनट से ज्यादा देर तक टॉयलेट में न बैठें | अगर आपको कब्ज़ है तो क्लीन करें, थोडा ब्रेक लें, थोडा पानी पियें, टहलें और थोड़ी देर बाद फिर से जाएँ |
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वज़न कम करें: अगर मोटापा ही आपके पाइल्स का कारण है तो वज़न कम करने से मदद मिल सकती है | डॉक्टर से बात करके पता लगायें कि आपको सुरक्षित रूप से कितना वज़न कम करने की जरूरत है
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और अधिक एक्सरसाइज करें: एक्सरसाइज बोवेल फंक्शन्स को उत्तेजित करती है जिससे स्टूल आसानी से पास हो जाता है | हर दिन 20 मिनट तक मॉडरेट एरोबिक एक्सरसाइज करने की कोशिश करें; टहलना भी एक अच्छी शुरुआत हो सकती है | अगर आपकी आरामदायक जॉब है तो बीच-बीच में उठकर थोड़ी देर तक घूमना काफी असरदार हो सकता है | खूब एक्सरसाइज करने से वज़न को भी नियंत्रित रखा जा सकता है | [१६] X विश्वसनीय स्त्रोत National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases स्त्रोत (source) पर जायें
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स्टूल को सॉफ्ट करने के लिए डाइटरी चेंज करें: नर्म स्टूल का मतलब है एनल एरिया पर जोर और प्रेशर कम लगाना और टॉयलेट पर बैठने में कम समय बिताना | डाइट चेंज का मतलब है कुछ ख़ास फूड्स के इन्टेक को कम करना या छोड़ना और योग्य फूड्स ऐड करना | आपके पेट पर काम करने वाली बैलेंस डाइट का पता चलने तक आपको अपनी डाइट के साथ थोड़े एक्सपेरिमेंट करने पड़ सकते हैं | यहाँ कुछ उदाहरण दिए जा रहे हैं:
- अपनी डाइट में शामिल करने योग्य फूड्स: खूब सारा पानी, आलूबुखारा या आलूबुखारे का जूस, पिसी हुई अलसी, ओमेगा फैटी एसिड युक्त फूड्स, पत्तेदार हरी कच्ची सब्जियां और फल |
- छोड़ने या कम करने योग्य फूड्स: टेल हुए फूड्स, रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स, डेरी प्रोडक्ट्स, सोडियम | [१७] X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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अपनी वेंस की हेल्थ को सहारा देनें के लिए कुछ डाइटरी चेंज करें: कई फूड्स और हर्ब्स में ऐसे कंपाउंड्स पाए जाते हैं जो ब्लड वेसल्स को मजबूती देकर वेनस हेल्थ को सपोर्ट देते हैं | इनमे से कुछ फूड्स और हर्ब्स प्रॉपर न्यूट्रीशन देने के साथ ही इंफ्लेमेशन भी कम करती हैं | उदहारण के लिए:
- फ्लावोनोइड्स (Flavonoids, जो साइट्रस फल, ब्लैकबेरीज, चेर्रीज और सब्जियों में पाए जाते हैं)
- बुचर्स ब्रूम (Butcher's broom) [१८] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
- हॉर्स चेस्टनट (Horse chestnut) [१९] X रिसर्च सोर्स
- जिन्क्गो बाईलोबा (Ginkgo biloba) [२०] X रिसर्च सोर्स
- कैलेंडुला (Calendula)
सलाह
- बवासीर से जूझ रहे कुछ लोगों को पिलो या डोनट-शेप्ड कुशन पर बैठने से दर्द में आराम मिलता है |
- हनी दर्द में आराम पहुंचा सकती है लेकिन यह व्यक्ति और उनकी सेंसिटिविटी पर निर्भर करता है | हनी, ऑलिव ऑइल और बीज़वैक्स का मिश्रण कुछ लोगों में ब्लीडिंग और खुजली कम कर सकता है | [२१] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
चेतावनी
- अगर आप नोटिस करें कि आपका मल मैरून या ब्लैक कलर का आ रहा है तो तुरंत डॉक्टर को कॉल करें | यह आपके डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में किसी गंभीर परेशानी का संकेत हो सकता है |
- डायबिटीज वाले लोगों को तब तक प्रिपरेशन H या अन्य ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए जिनमे फिनाइलेफ्रिन (phenylephrine) जैसे वासोकंस्ट्रिक्टर (vasoconstrictors) पाए जाते हों जब तक इन्हें लेने की सलाह डॉक्टर ने न दी हो |
- अगर आपको डायबिटीज है तो तब तक हाइड्रोकॉर्टिसोन युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें जब तक डॉक्टर न कहें क्योंकि इस स्टेरॉयड के कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है |
रेफरेन्स
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/003130.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/home/ovc-20249172
- ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them
- ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Surgery/GenSurgery/ThombosedHem.pdf
- ↑ http://www.health.harvard.edu/newsweek/Hemorrhoids_and_what_to_do_about_them.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18253066
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2016/06/7-best-worst-home-remedies-hemorrhoids/
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- ↑ https://www.ucsfhealth.org/education/increasing_fiber_intake/
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- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- ↑ https://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/yarrow
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- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/treatment
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- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11152059
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/horsechestnut
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369999
