आर्टिकल डाउनलोड करें
आर्टिकल डाउनलोड करें
बीमारी से रिकवर होते समय किसी बीमार व्यक्ति की अच्छी देखभाल, उसे जल्दी ठीक करने की सबसे महत्वपूर्ण स्टेप होती है | आपका कोई दोस्त या परिवार का कोई सदस्य जुकाम, बीमारी या इन्फेक्शन से पीड़ित हो सकता है | जब उसे डॉक्टर से दवा मिल जाती है तो वे उसे घर पर रहने, रेस्ट करने और जल्दी ठीक होने की सलाह देते हैं | आप अपने मीठे और राहतभरे शब्दों से बीमार व्यक्ति को सांत्वना दे सकते हैं और अपनी देखभाल से उन्हें जल्दी ठीक कर सकते हैं |
चरण
-
ध्यान दें कि वे ताज़ी हवा के साथ शांत, आरामदायक जगह पर रेस्ट कर सकें: बीमार व्यक्ति को बुखार हो सकता है और उसे बहुत ज्यादा ठंडे कमरे में कंपकपी हो सकती है या बहुत ज्यादा गर्म कमरे में असुविधा हो सकती है | इसी तरह, तेज़ शोर और ठंसाठंस भरे हुए कमरे में उन्हें बेहतर फील होने की बजाय घबराहट हो सकती है | उस व्यक्ति के बेड, काउच या आरामकुर्सी को घर में किसी आरामदायक जगह पर रखें, जहाँ कमरे की खिडकिया खुली हों और ताज़ी हवा अंदर आ रही हो |
- अगर विशेषरूप से उसे जुकाम या फ्लू है आप उस व्यक्ति को गर्म कम्बल, बहुत सारे तकिये देकर ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करा सकते हैं |
- बीमार व्यक्ति को 10 घंटे तक सोने की जरूरत हो सकती है | अगर वे थके हुए लगें तो उन्हें रेस्ट करने के लिए प्रोत्साहित करें जिससे वे जल्दी ठीक हो सकें |
-
उन्हें पानी और हर्बल चाय जैसे तरल दें: अधिकतर बीमार लोगों को डायरिया या बुखार जैसे लक्षणों के कारण डिहाइड्रेशन हो जाता है | उन्हें पानी से भरा गिलास, एक कप गर्म, आरामदायक हर्बल टी दें | उन्हें तरल छोटे-छोटे घूँट लेकर पीने के लिए कहें और कम से कम तीन से चार कप पानी या चाय पीने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें | पेय पदार्थ देने जैसे सिंपल जेस्चर से उस व्यक्ति को काफी सांत्वना मिल जाती है क्योंकि वो अपनी बीमारी के कारण खुद अपने लिए पानी या चाय नहीं ले पा रहा होता |
- एक औसत वयस्क को हर दिन 8 गिलास या उससे ज्यादा पानी पीने और दिन में कम से कम तीन या चार बार मूत्रत्याग करने की जरूरत होती है | बीमार व्यक्ति के हाइड्रेशन लेवल को नापें और अगर वे दिन में बाथरूम न जाएँ तो ध्यान दें | यह उनके डिहाइड्रेटेड होने का संकेत हो सकता है |
-
उस व्यक्ति के लिए सुपाच्य खाना बनायें: अधिकतर लोग बीमार होने पर आसानी से बनने वाले फ़ूड ही बनायेंगे जैसे चिकन नूडल सूप | स्टडीज के अनुसार, बीमार लोगों को चिकन नूडल सूप पीने की इच्छा होती है क्योंकि इसमें चिकन के रूप में प्रोटीन पाया जाता है और स्वादिष्ट चिकन ब्रोथ में विटामिन, मिनरल और कुछ फैट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसके अलावा, नूडल्स पेट भर देते हैं जबकि गाजर, सेलेरी और प्याज जैसी सब्जियों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं | आमतौर पर, बीमार लोगों के लिए सूप सबसे बेहतर होते हैं क्योंकि ये गर्म होते हैं, जल्दी पेट भर देते हैं और आसानी से डाइजेस्ट हो जाते हैं | [१] X रिसर्च सोर्स
- बीमार व्यक्ति को उच्च ट्रांस फैट और खाली कैलोरी वाले अनहेल्दी फूड्स न दें क्योंकि ये बीमारी से रिकवर होने के लिए उसके इम्यून सिस्टम को सपोर्ट नहीं करेंगे | सूप, खिचड़ी, ओटमील, और फलों की स्मूदी बीमार और कमज़ोर व्यक्ति के लिए सबसे बेहतरीन ऑप्शन्स हैं |
-
बीमार व्यक्ति को साफ़ रखने में मदद करें: व्यक्ति की बीमारी के आधार पर, उसे खुद नहाने या अपनी सफाई मेन्टेन करने में परेशानी हो सकती है | और गंभीर बीमारियों से बचने के लिए बीमार व्यक्ति को साफ़ रखना बहुत जरुरी होता है | अगर व्यक्ति बहुत ज्यादा ही बीमार है तो वे किसी होम नर्स की मदद से स्नान कर सकते हैं |
- आप हर दिन बीमार व्यक्ति का बिस्तर बदलकर और उस यक्ति को बेड में अपनी पोजीशन चेंज करने में मदद करके भी आप बीमार व्यक्ति को बेहतर फील करा सकते हैं | अगर व्यक्ति फिजिकली बहुत ज्यादा कमज़ोर है तो उसे खुद बेड में अपनी पोजीशन बदलने में बहुत परेशानी हो सकती है | आप उसकी होम नर्स को असिस्ट कर सकते हैं या दिन में कम से कम एक बार घर में किसी व्यक्ति से उस व्यक्ति को उठाने और टर्न करने में मदद मांग सकते हैं जिससे उसे बेड सोर्स होने से बचाया जा सके |
-
कोई फेवरेट गेम खेलें या कोई फेवरेट शो या मूवी देखें: बीमार व्यक्ति को खुश करने और उसकी बीमारी से उसका ध्यान हटाने का एक और तरीका यह है कि उसके साथ उसका कोई फेवरेट गेम खेलें या एकसाथ फेवरेट मूवी या शो देखें | एकसाथ क्वालिटी टाइम बिताने जैसे सरल और मजेदार काम से बीमार व्यक्ति को कमजोरी कम महसूस होती है और उसका अपपनी बीमारी से ध्यान हट जाता है ||
- आप उन्हें पढने के लिए उनके फेवरेट नोवल भी दे सकते हैं जिससे वे अपनी बीमारी से ध्यान हटा सकें और उनका थोडा मनोरंजन हो जाए |
- आप दोनों मिलकर कुछ ऐसे मजेदार क्राफ्ट या छोटे प्रोजेक्ट बना सकते हैं जिसमें उस व्यक्ति को देखने के लिए कई बार विजिट करना पड़े | इससे बीमार व्यक्ति को थोड़ी उम्मीद मिलेगी और आप भी उस व्यक्ति के साथ ज्यादा क्वालिटी टाइम बिता सकेंगे |
-
आपकी सांत्वना और उम्मीद उन्हें बेहतर फील कराती है: जब भी आप किसी बीमार व्यक्ति से मिलते जाते हैं तो उन्हें यह जताना बहुत जरुरी होता है कि आपको उनकी बहुत परवाह है और आप उनके जल्दी ठीक होने की प्रार्थना करते रहते हैं | आपको स्पष्ट रूप से डायरेक्टली उनकी मदद के लिए आगे आना चाहिए | “मैं क्या कर सकता हूँ?” या “बताओ, मैं आपकी क्या मदद कर सकता हूँ” कहने की बजाय आप कुछ खास कामों में उस व्यक्ति की मदद कर सकते हैं | उदाहरण के लिए, “ मैं थोड़ी देर बाद ग्रोसरी स्टोर जाने वाला हूँ, वहां से आपके लिए चिकन सूप ला सकता हूँ” या “मैं थोड़ी देर में ही फार्मेसी तक जाने वाला हूँ, क्या में आपके डॉक्टर के पर्चे की दवाएं आपके लिए ला सकता हूँ?” इससे कम मेहनत में ही बीमार व्यक्ति आसानी से आपकी मदद स्वीकार कर लेगा | [२] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
- उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "क्या ऐसा कोई काम है, जिससे मैं आपकी मदद कर सकता हूँ ? मुझे आपको काम के बाद घर छोड़ने में ख़ुशी होगी, भले ही आपको थोड़ी देर के लिए ही जाना हो |" आप खाना पकाने, घर की सफाई करने, शॉपिंग करने या उन्हें ट्रांसपोर्टेशन देने जैसे चीजों से भी मदद कर सकते हैं |
- लेकिन, अगर वे न कहें तो बार-बार न पूछें अन्यथा इसके कारन उन्हें लगेगा कि अप उन्हें अनसुना कर रहे हैं या उनका अनादर कर रहे हैं |
- जब अपने शब्दों से उस व्यक्ति को खुश करने की कोशिश करें तो “सकारात्मक पक्ष की ओर ध्यान दें” या “ स्थिति और भी ज्यादा खराब हो जाएगी” जैसी उक्तियों का इस्तेमाल न करें | अच्छे इरादे से कही गयी इन उक्तियों से भी उस व्यक्ति को बीमार होने के कारण कुंठित (guilty) फील करा सकती हैं या उन्हें लग सकता है कि जब दूसरे लोग उनसे भी ज्यादा दुर्भाग्यशाली हैं तो उन्हें बीमार होने का कोई हक नहीं है |
-
उन्हें सुनें: कई बीमार लोग बेहतर फील करते हैं, जब उन्हें सहानुभूति और आपसी समझ के साथ सुनने वाला कोई व्यक्ति मिल जाता है | आप अच्छे दिख रहे हैं या आप तो बीमार दिखते ही नहीं जैसे शब्द कहने की बजाय उस व्यक्ति को सुनने की कोशिश करें और उनकी बीमारी या परेशानी के बारे में उनकी फीलिंग्स और इमोशन के बारे में चर्चा करें |
- इसकी चर्चा शुरू करने से पहले जान लें कि क्या वो व्यक्ति अपनी बीमारी के बारे में बात करना चाहता है या नहीं | अगर ऐसा है तो तो सुनें लेकिन उनकी परेशानी का हल निकालने की कोशिश न करें | बल्कि उनसे पॉजिटिव लेकिन यथार्थवादी तरीके से बात करें |
- ये न कहें कि वे कैसा फील कर रहे हैं, आप समझ सकते हैं क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की फीलिंग्स अलग-अलग होती हैं |
- उस व्यक्ति पर अपनी राय न थोपें बल्कि एक सहानुभूति देने वाले के रूप में रहें | कई लोगों को यह जानकार काफी अच्छा फील होता है कि दिन में कम से कम एक बार उनके पास कोई आकर बैठता है और उनकी बातें सुनता है | चूँकि, बीमार होना काफी बोरिंग और अकेलेपन वाला एक्सपीरियंस हो सकता है | इसलिए जब कोई उनकी बात सुनने वाला मिल जाता है तो उन्हें काफी सहारा मिल जाता है |
-
उनकी आँखें पढ़ें: अगर बीमार व्यक्ति बात करने या बैठने के लिए बहुत ज्यादा कमज़ोर है तो आप उन्हें कम्फर्ट देने के लिए उनका फेवरेट नॉवेल या स्टोरी जोर से उन्हें पढकर सुना सकते हैं | इससे उन्हें याद रहेगा कि वे कमरे में अकेले नही हैं और उनके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो उनकी केयर करता है |
सलाह
- अगर बीमार व्व्यक्ति गंभीर बीमारी के कोई स्पष्ट संकेत दे तो ध्यान रखें कि उन्हें तुरन्त मेडिकल हेल्प की जरूरत होगी |
- गंभीर बीमारी के लक्षणों में शामिल हैं: उनके शरीर से बहुत सारा खून बह जाना, खांसी या पेशाब में खून आना, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी या प्रतिक्रिया न देना, 12 घंटे या उससे ज्यादा देर तक मूत्रत्याग न होना, एक दिन या उससे भी ज्यादा समय से कोई लिक्विड न पीना, बहुत ज्यादा उल्टियाँ होना या डायरिया जो डॉन दिन से भी ज्यादा समय तक बना रहे, लगातार तेज़ पेटदर्द , कोई तेज़ लगातार होने वाला दर्द जो तीन दिन से भी ज्यादा समय तक बना रहे और ऐसा तेज़ बुखार जो उतर ही न रहा हो या चार से पांच दिनों तक बना रहे |
- किसी व्यक्ति के बीमार होने पर उससे मिलने जाएँ | लेकिन आप उनके प्रति प्यार जताने के लिए उन्हें तब भी मिल सकते हैं, जब वे बीमार न हों | डिप्रेशन और अकेलेपन के कारण कोई भी व्यक्ति बीमार हो सकता है | खुद को कीटाणुओं से बचाने के लिए उनसे मिलकर आने के बाद अपने हाथ धोना न भूलें |
- साधारण जुकाम के ट्रीटमेंट में एनाल्जेसिक (पैन रिलीवर), एंटी हिस्टामिन, डिकंजेस्टेंट, एंटीट्सिव थेरेपी (कफ दबाने वाली), इन्हेल्ड एजेंट्स और एक्स्पेक्टोरेंट (म्यूकस साफ़ करने वाली) दवाएं दी जाती हैं |
- स्टडीज से पता चलता है कि Pelargonium Sidoides की हर्बल रूट से साधारण जुकाम के लक्षणों को कम किया जा सकता है | [3] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
- असरदार थेरेपी के रूप में एंटीबायोटिक्स, वायरल थेरेपी और एंटीहिस्टामिन का अकेले भी इस्तेमाल किया जा सकता है |
- विटामिन और हर्बल थेरेपी में विटामिन C और एचिनासा ( Echinacea) आते हैं जबकि विटामिन E और विटामिन D के बारे में अभी और स्टडी करने की जरूरत है |
