얼굴을 마사지하는 방법

공동 작성자 Marty Morales

얼굴을 마사지하면 얼굴 조직의 순환을 촉진해서 피부를 더 밝고 젊어 보이도록 만든다. 피부에도 탄력이 생기고 붓기와 주름 완화에 도움이 된다. 이뿐만 아니라, 마사지는 스트레스를 줄여서, 긴장이 풀리고 편안한 상태로 만들어 준다. 아침이나 잠자리 들기 전 하루에 한 번 마사지하는 방법을 알아보자.

방법 1

방법 1 의 3:

얼굴을 밝게 하는 마사지

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1
먼저 피부를 깨끗하게 한다. 마사지를 시작하기 전에 세안 을 해야 된다. 부드러운 클렌저나 오일로 세안한 다음, 미온수로 헹구고 타월을 사용하여 얼굴의 물기를 닦는다.
- 얼굴 마사지 하기 전 메이크업을 지우자.
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2
페이스 오일을 얇게 바른다. 피부를 잡아당기지 않고 얼굴 전체에 손가락으로 부드럽게 오일을 가볍게 바른다. 이렇게 하면 마사지를 하면서 안색이 밝아지고 광택이 난다. 얼굴 피부 전용으로 배합된 오일이나 자신의 피부타입에 가장 적합한 오일을 선택한다. 아몬드 오일, 아르간 오일, 호호바 오일은 모공을 막지 않아서 얼굴 마사지용으로 효과적이다.
- 건조한 피부는 아르간 오일 또는 아몬드 오일을 선택한다.
- 중복합성 피부는 호호바 오일, 또는 호호바 오일과 피마자 오일을 혼합한 오일을 선택한다.
- 피부에 오일을 사용하는 것이 염려된다면, 선호하는 보습제를 사용해도 된다.
3
림프절 부위를 마사지한다. 목 양쪽 귀밑에 있는 림프절에서 독소가 배출된다. 이 부위를 마사지하면 독소가 배출되고 얼굴에 쌓이는 것을 방지할 수 있다. 손가락 끝으로 원을 그리듯 림프절 부위를 1분 동안 마사지한다.
- 귀밑에서 목 아래쪽으로 쓰다듬어 내리면서 크게 원을 그리고, 턱선을 따라 마사지한다.
- 충분히 누르지만 너무 세게 마사지하지 않는다. 얼굴 피부는 민감하기 때문에 얼굴 마사지는 심부조직 마사지와 다르다.
마찬가지로 큰 원을 그리며 지압을 하면서 턱선을 따라 마사지한 다음, 입가를 지나 코 옆과 광대뼈를 마사지한다. 피부를 아래쪽으로 누르면 처질 수 있기 때문에 위로 끌어올리듯이 마사지해야 한다. 1분 동안 계속한다.
넓은 원을 그리면서 이마 양쪽을 동시에 마사지해준다. 양쪽 관자놀이 근처에서 시작해서 이마 중앙으로 천천히 이동한 다음, 다시 관자놀이로 되돌아간다. 1분 동안 계속한다.
6
눈 주위를 마사지한다. 눈썹 위에 손가락을 올려놓고 눈 바깥쪽에서부터 쓰다듬어 내려서 부드럽게 눈 아래쪽으로 움직이고, 마지막으로 눈 안쪽으로 이동한다. 코 옆과 눈썹 라인을 따라서 계속 마사지한다. 1분 동안 반복하자. ^{[1]
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- 눈 주위를 마사지하면 눈이 붓는 것을 방지하며 더 밝아지며, 젊어 보일 수 있다.
- 손가락으로 민감한 눈 주위를 자극하지 않도록 필요에 따라 오일을 사용한다.
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얼굴의 각 부위를 다시 한 번 부드럽게 마사지하고 마친다. 피부가 더 밝아지고 활력을 되찾을 것이다.

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방법 2

방법 2 의 3:

리프팅과 탄력 마사지

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1
페이스 오일을 가볍게 바른다. 페이스 오일을 바르면 피부가 자극을 받지 않고 처지는 것을 방지하면서 손가락으로 쉽게 마사지 할 수 있다. 또한, 피부 상태를 조절하고 주름이 옅어 보이도록 해준다. 다음과 같은 오일들을 피부에 얇게 바를 수 있다. ^{[2]
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- 건성 피부: 코코넛 오일 또는 아르간 오일
- 중성 피부: 아몬드 오일 또는 호호바 오일
- 지성 피부: 호호바 오일 또는 선호하는 보습제
피부가 처지는 경향이 있는 부위에 탄력과 리프팅 마사지를 집중해서 한다. 손가락 끝으로 입가에 있는 선을 따라 원을 그리면서 마사지한다. 피부를 아래쪽으로 잡아당기지 않고 항상 위로 끌어올리는 것이 탄력에 도움이 된다. 1분 동안 계속한다.
탄력과 리프팅을 위해서 광대뼈 부위에 나선형으로 원을 그리며 마사지한다. 손가락을 광대뼈 안쪽으로 움직이면서 부드럽게 누른 다음, 얼굴 바깥쪽으로 밀어내고 다시 되돌아온다. 1분 동안 계속한다.
4
눈 주위를 마사지한다. 눈썹 위에 손가락을 올려놓고 눈 바깥쪽을 쓰다듬어 내린다. 손가락을 부드럽게 눈 아래쪽으로 움직이고 마지막으로 눈 안쪽으로 이동한다. 코 옆과 눈썹 라인을 따라서 계속 마사지한다. 1분 동안 반복하자.
- 눈 주위를 마사지하면 처진 피부의 리프팅과 눈가의 잔주름에 효과가 있다.
- 손가락으로 민감한 눈 주위를 자극하지 않도록 필요에 따라 오일을 사용한다.
이마에 있는 가로 주름을 개선하고 싶다면, 주름과 반대 방향으로 마사지해야 한다. 손가락이 이마에 닿은 상태로 양손을 나란히 수직으로 놓는다. 한 손은 위로 움직이고 다른 손은 아래로 움직이는 지그재그 모양으로, 이마 피부를 위아래로 부드럽게 잡아당기며 마사지한다. 이마 전체에 이 동작을 1분 동안 계속한다. ^{[3]
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코 위쪽 미간에 있는 세로 주름을 가로 방향으로 마사지해서 개선할 수 있다. 미간에 손가락을 수평으로 놓는다. 주름이 있는 곳의 피부를 앞뒤로 잡아당기면서 부드럽게 문지른다.
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얼굴의 각 부위를 다시 한 번 부드럽게 마사지하고 마친다. 피부에 탄력이 생기고 젊어질 것이다. 매일 반복하면 가장 효과가 좋다.

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방법 3

방법 3 의 3:

스트레스 해소 마사지

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1
페이스 오일을 가볍게 바른다. 페이스 오일을 바르면 피부가 자극을 받지 않고 처지는 것을 방지하면서 손가락으로 쉽게 마사지 할 수 있다. 향유는 기분을 좋게 하고, 스트레스를 완화시켜서 마사지의 효과를 높인다. 오일을 바르는 방법은 다음과 같다.
- 건성 피부: 코코넛 오일 또는 아르간 오일을 사용한다. 라벤더 에센셜 오일 2~3방울을 함께 사용하는 것이 좋다.
- 중성 피부: 아몬드 오일 또는 호호바 오일이 적합하다. 라벤더 에센셜 오일 2~3방울을 추가하면 좋다.
- 지성 피부: 호호바 오일 또는 좋아하는 보습제를 사용한다. 역시 라벤더 에센셜 오일 2~3방울을 추가하면 좋다.
2
귀와 턱을 마사지한다. 턱과 목 주위는 피로가 자주 쌓여서 이 부위를 마사지하면 근육을 이완하는데 도움이 된다. 손가락 끝으로 원을 그리며 1분 동안 마사지한다.
- 귀밑에서 목 아래쪽으로 쓰다듬어 내리면서 크게 원을 그리고, 턱선을 따라 마사지한다.
- 딱딱하게 근육이 뭉친 부분은 더 세게 누른다.
마찬가지로 큰 원을 그리며 지압을 하면서 턱선을 따라 마사지한 다음, 입가를 지나 코 옆과 광대뼈를 마사지한다. 눈을 감고 편안한 손 동작에 집중한다.
이 부위에 피로가 쌓이면 두통을 유발할 수 있기 때문에 더 많은 시간을 들여 마사지 해야 한다. 양쪽 관자놀이를 동시에 나선형으로 누르면서 마사지한다. 이마 중앙으로 천천히 이동한 다음, 다시 관자놀이로 되돌아간다. 1분 동안 계속한다. ^{[4]
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5
눈 주위를 마사지한다. 눈썹 위에 손가락을 올려놓고 눈 바깥쪽을 쓰다듬어 내린다. 손가락을 부드럽게 눈 아래쪽으로 움직이고 마지막으로 눈 안쪽으로 이동한다. 코 옆과 눈썹 라인을 따라서 계속 마사지한다. 1분 동안 반복하자.
- 하루 종일 피로해진 눈을 마사지하면 기분이 나아질 것이다.
- 손가락으로 민감한 눈 주위를 자극하지 않도록 필요에 따라 오일을 사용한다.
부비강이 긴장되어 있으면 코를 마사지해서 완화시킨다. 코 상단을 손가락으로 부드럽게 조여주고, 콧구멍을 향해 아래로 움직이며 마사지한다. 이 동작을 1분 동안 반복한다.
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얼굴의 각 부위를 다시 한 번 부드럽게 마사지하고 마친다. 긴장이 풀리고 편안해질 것이다.

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