Je vriendje blij maken wanneer hij boos is

Bijdragen van John Keegan

Het kan super stressvol zijn wanneer je vriendje boos is, en je zult je misschien afvragen wat je kunt doen om hem te helpen zich beter te voelen. Het goede nieuws is dat, in gezonde relaties, boosheid tijdelijk is. Geef hem tijd zodat hij zich kan kalmeren, en jullie kunnen hier doorheen komen! In de tussentijd hebben we dit artikel samengesteld om je te helpen hem op te vrolijken en een steungevende partner te zijn wanneer hij boos is.

Dit artikel is gebaseerd op een interview met onze professionele relatiecoach, John Keegan, de oprichter van The Awakened Lifestyle.

Methode 1

Methode 1 van 14:

Luister naar zijn gevoelens

Pdf downloaden

1
Je vriendje wil zich waarschijnlijk gehoord en begrepen voelen. Je zult misschien de neiging hebben om meteen te proberen 'op te lossen' wat er aan de hand is, maar doe dat voorlopig even niet, en let goed op naar wat hij zegt. Moedig hem aan om over zijn gevoelens te praten en vraag hem waarom hij boos is.
- "Ik ben er voor je als je me wilt vertellen over wat er aan de hand is."
- "Hé, waardoor voel je je zo?"
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 14:

Geef hem wat ruimte om af te koelen

Pdf downloaden

1
Jullie kunnen productievere gesprekken voeren wanneer hij gekalmeerd is. Blijf zelf kalm, zelfs als hij opgejut is, en probeer zijn boosheid niet persoonlijk op te vatten. We begrijpen dat kalm blijven makkelijker gezegd dan gedaan is, maar zolang hij een goed persoon en een goed vriendje is zal hij weer rationeel zijn zodra de aanvankelijke boosheid weg is. Dan zullen jullie een beter gesprek kunnen voeren om de situatie op te lossen.
- Probeer geen dingen te zeggen die hem direct tegenspreken of de schuld geven.
- Hem ruimte geven kan betekenen dat je fysiek wegloopt uit de kamer of iets zegt als, "Het is moeilijk om met je te praten wanneer je boos bent. Laten we een time-out nemen en hier later weer terug op komen."

Methode 3

Methode 3 van 14:

Bied je excuses aan als je hem van streek gemaakt hebt

Pdf downloaden

1
Sorry zeggen voorkomt dat het conflict escaleert. Ook al was het je bedoeling niet om hem van streek te maken laat een excuses zien dat je empathie hebt voor hoe hij zich voelt. Later kun je ingaan op het onderliggende probleem en je perspectief uitleggen, maar laat hem voor nu gewoon weten dat je sorry bent dat je hem gekwetst hebt of boos hebt gemaakt.
- Probeer iets als, "Het spijt me echt dat ik je zo heb laten voelen."
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 14:

Vertel hem dat je zijn perspectief begrijpt

Pdf downloaden

1
Gebruik medeleven om jullie te helpen verder gaan na een conflict. Probeer dingen van zijn kant te bekijken. Je zult het misschien compleet oneens zijn met zijn perspectief (en dat is normaal en gezond). Maar zet jezelf voor nu in zijn schoenen -- dit zal hem helpen om zich begrepen te voelen. Vertel hem dat zijn gevoelens geldig zijn en dat je begrijpt wat hij doormaakt. ^{[1]
X
Bron}
- "Ik begrijp hoe van streek je je gevoeld moet hebben toen ik ons weekendje weg af moest zeggen."
- "Ik merk dat dat berichtje je echt van streek gemaakt heeft. Ik begrijp dat wat ik zei je pijn heeft gedaan."
- "Ik snap dat je je zo voelt. Ik zou ook boos zijn als ik dacht dat iemand me opzettelijk negeerde."

Methode 5

Methode 5 van 14:

Neem hem mee op een leuke date

Pdf downloaden

1
Op een avontuur gaan kan jullie helpen om uit een gespannen situatie te komen. Neem een pauze om samen tijd door te brengen en ergens heen te gaan, of hij nu boos is op jou of over iets anders. Hem uit het huis krijgen zal hem helpen afleiden van de negatieve emoties die hij voelt.
- Ga spontaan met de auto ergens heen.
- Ga picknicken in een plaatselijke park.
- Bezoek een nieuw museum, speelhal, of attractiepark.
Advertentie

Methode 6

Methode 6 van 14:

Geef hem een cadeautje

Pdf downloaden

1
Laat hem speciaal voelen met een kleine verrassing. Ook al is hij boos kan je hem laten zien dat je om hem geeft en dat je er bent om hem te steunen. Probeer hem iets kleins te geven, als één van zijn favoriete snacks of iets dat jullie herinnert aan de tijd die jullie samen hebben doorgebracht.
- Koop een schattige kaart en schrijf er een lief berichtje in.
- Voor een digitale versie hiervan kun je een playlist voor hem maken en hem vertellen waarom het je aan hem doet denken.

Methode 7

Methode 7 van 14:

Bied hem iets te eten of drinken aan

Pdf downloaden

1
Voedsel kan comfort bieden, en dit kleine gebaar laat hem zien dat je om hem geeft. Kook samen iets, of bied aan om zijn favoriete afhaalmaaltijd op te halen. Als hij geen honger heeft, vraag hem dan of je hem een kop koffie of thee kan brengen.
- Breng hem wat chocolade of ga samen ijs halen voor een leuke versie hiervan.
Advertentie

Methode 8

Methode 8 van 14:

Houd een knuffelsessie

Pdf downloaden

1
Fysieke aanrakingen zijn bewezen om je stemming en relatie te verbeteren. Knuffelen, zoenen, en handen vasthouden zijn goede manieren om stress los te laten en je vriendje aan iets anders laten denken. ^{[2]
X
Bron} Aanrakingen verminderen onze angst- en stressniveaus en zorgen ervoor dat hormonen die ons een fijn gevoel geven geproduceerd worden! ^{[3]
X
Bron}
- Je kunt zelfs aanbieden om hem een rugmassage te geven.

Methode 9

Methode 9 van 14:

Ga samen sporten

Pdf downloaden

1
Sporten is een van de beste manieren om stress los te laten en conflicten te deëscaleren. Terwijl we sporten komen er endorfines los, die van nature pijn en stress verlichten. ^{[4]
X
Betrouwbare bron
Mayo Clinic
Ga naar de bron} Help je vriendje om stress te verbranden door aan te raden dat jullie samen gaan sporten. Denk ook aan deze activiteiten:
- Ga wandelen.
- Volg een yogacursus.
- Ga samen naar de sportschool.
Advertentie

Methode 10

Methode 10 van 14:

Bied aan om samen één van zijn favoriete activiteiten doen

Pdf downloaden

1
Dit is een goede manier om aan te tonen dat je moeite stopt in de relatie. Probeer samen een leuke hobby uit om jullie gedachten allebei van het conflict af te houden tot hij afgekoeld is. Interesses met elkaar delen kan jullie verbinding sterker helpen maken zodat jullie je dichter bij elkaar voelen. ^{[5]
X
Bron}
- Vraag hem, "Hé, wat heb je altijd al samen uit willen proberen?"
- Vraag hem om je over een van zijn interesses te leren, bijvoorbeeld, "Wil je me laten hoe je FIFA speelt?"

Methode 11

Methode 11 van 14:

Maak een lijst van redenen waarom je hem waardeert

Pdf downloaden

1

Complimenten kunnen helpen om de fijne gevoelens in jullie relatie weer naar de voorgrond te brengen. Boosheid en conflict eisen hun tol op jullie emotionele reservoirs, maar dankbaarheid en waardering kunnen positieve gevoelens terugbrengen! ^{[6]
X
Bron} Als hij van streek is door iets buiten jullie relatie om, dan kan iets liefs als een lijst met redenen waarom je dankbaar voor hem bent hem opvrolijken. ^{[7]
X
Bron} Als hij boos op jou is, dan kun je hem herinneren aan het feit dat je een liefhebbende partner bent die jullie relatie waardevol vindt en ervoor wil zorgen dat jullie het op kunnen lossen door hem te vertellen hoeveel je hem waardeert.

Advertentie

Methode 12

Methode 12 van 14:

Maak wat grapjes

Pdf downloaden

1
Humor kan spanning verlichten en jullie band versterken. Probeer een binnenpretje of zelfspottende humor te gebruiken in plaats van een grap over hem te maken. Maak gewoon geen grapjes over serieuze situaties, en spot niet met zijn gevoelens. ^{[8]
X
Betrouwbare bron
HelpGuide
Ga naar de bron}
- Maak een grap over jezelf! Vertel hem over een tijd wanneer je iets stoms of gênants hebt gedaan.
- Stuur hem een grappig filmpje of GIF gerelateerd aan een film of serie die jullie allebei leuk vinden.

Methode 13

Methode 13 van 14:

Praat over het in de toekomst voorkomen van conflict

Pdf downloaden

1
Werk zodra hij gekalmeerd is samen om onderliggende problemen op te lossen. Door de dingen te bespreken waardoor hij boos werd kunnen jullie stappen ondernemen om jullie relatie sterker en gelukkiger te maken. Vraag hem wat hij nodig heeft om zich gesteund en geliefd te voelen. Vertel hem dan wat jij nodig hebt om je ook zo te voelen, en kijk of jullie een oplossing kunnen vinden die bij jullie allebei past. ^{[9]
X
Bron}
- Probeer het gesprek te starten met iets als, "Wat kunnen we denk je in de toekomst doen zodat je je niet meer zo hoeft te voelen?"
- Vraag naar meer informatie als je het probleem niet begrijpt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen, "Zou je me meer kunnen vertellen over waarom je boos werd toen ik je berichtje op vrijdag niet beantwoordde?" ^{[10]
  X
  Bron}
- Bied een compromis aan door iets te zeggen als, "Zouden we kunnen proberen om een middenweg te vinden tussen wat we allebei willen? We zouden tijd voor onszelf kunnen maken in het weekend, maar vrijdagavonden open houden zodat je tijd met je vrienden kunt hebben." ^{[11]
  X
  Bron}
Advertentie

Methode 14

Methode 14 van 14:

Let goed op patronen van boos gedrag

Pdf downloaden

1
Boosheid hoort niet consistent voor te komen in jullie relatie. Iedereen heeft slechte dagen, maar het is niet eerlijk (of gezond) voor jou als je vriendje constant boos op je is. Je verdient liefde en respect! Als je vriendje vaak boos op je wordt, dan is dit een teken dat hij professionele hulp nodig heeft, en dat jij na moet denken over het verlaten van de relatie. Hier zijn een aantal slechte tekenen om op te letten: ^{[12]
X
Bron}
- Hij scheldt je uit en kleineert je.
- Hij probeert je voor anderen of in het openbaar te beschamen.
- Hij beschadigt dingen fysiek (schopt deuren, slaat tegen muren).
- Hij geeft je continu de schuld van zijn ongezonde gedrag of boosheid.
- Hij bedreigt je.

Tips

Ga naar https://www.thehotline.org/ om meer te leren over huiselijk geweld en gezonde relaties.

Advertentie

[1]

[2]

[3]

[4]

Betrouwbare bron

Ga naar de bron

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

Aanmelden

Je vriendje blij maken wanneer hij boos is

Stappen

Luister naar zijn gevoelens

Geef hem wat ruimte om af te koelen

Bied je excuses aan als je hem van streek gemaakt hebt

Vertel hem dat je zijn perspectief begrijpt

Neem hem mee op een leuke date

Geef hem een cadeautje

Bied hem iets te eten of drinken aan

Houd een knuffelsessie

Ga samen sporten

Bied aan om samen één van zijn favoriete activiteiten doen

Maak een lijst van redenen waarom je hem waardeert

Maak wat grapjes

Praat over het in de toekomst voorkomen van conflict

Let goed op patronen van boos gedrag

Tips

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Uitgelichte artikelen

Trending artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Explore Categories