ดาวน์โหลดบทความ ดาวน์โหลดบทความ

อาจจะเป็นเรื่องน่าเครียดมากเมื่อแฟนหนุ่มของคุณโกรธ และคุณอาจจะรู้สึกท้องไส้ปั่นป่วนหรือสงสัยว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้เขารู้สึกดีขึ้น นี่คือข่าวดี ในความสัมพันธ์ที่ดีนั้นความโกรธเป็นเรื่องชั่วคราว ให้เวลาเขาแล้วเขาจะใจเย็นลงเอง และคุณสองคนจะผ่านมันไปได้! ในระหว่างนี้เราได้รวบรวมคำแนะนำที่จะช่วยคุณทำให้เขาร่าเริงขึ้นและเป็นคนรักที่คอยเป็นกำลังใจให้เขาเมื่อเขาโกรธ

บทความนี้อ้างอิงจากบทสัมภาษณ์จอห์น คีแกน โค้ชด้านการเดทอาชีพของเรา และผู้ก่อตั้ง The Awakened Lifestyle.

1

รับฟังความรู้สึกของเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. แฟนหนุ่มของคุณน่าจะอยากรู้สึกว่ามีคนรับฟังและเข้าใจเขา. คุณอาจจะอดใจไม่ไหวอยากจะกระโดดเข้าไปและ "แก้ไข" ปัญหาอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นทันที แต่หยุดสักนิดและตั้งใจฟังสิ่งที่เขากำลังพูด กระตุ้นให้เขาพูดถึงความรู้สึกและถามเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เขาอารมณ์ไม่ดี
    • “ฉันอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ ถ้าคุณอยากคุยกับฉันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น”
    • “เฮ้ อะไรทำให้คุณรู้สึกแบบนี้หรอ”
    โฆษณา
2

ให้พื้นที่ส่วนตัวเพื่อเขาอารมณ์เย็นลง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. คุณสามารถมีบทสนทนาที่มีประสิทธิผลมากขึ้นได้เมื่อเขาใจเย็นลง. แม้ว่าเขาจะโกรธ ให้ใจเย็นไว้ และพยายามอย่าถือสาความโกรธนั้น เรารู้ว่าการพูดว่าใจเย็นนั้นง่ายกว่าการทำ แต่ตราบใดที่เขาเป็นคนดีและเป็นแฟนที่ดี เขาจะกลับมาเมื่อความโกรธในตอนแรกนั้นหายไป จากนั้นคุณจะสามารถมีบทสนทนาที่ดีขึ้นเพื่อแก้ไขสถานการณ์ได้
    • พยายามหลีกเลี่ยงการพูดอะไรที่ขัดแย้งหรือตำหนิเขาโดยตรง
    • การให้พื้นที่ส่วนตัวกับเขาอาจจะเป็นการออกจากห้องไปหรือพูดทำนองว่า “การคุยตอนคุณกำลังโกรธเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน ขอหยุดพักก่อนนะแล้วค่อยกลับมาคุยกัน”
3

พูดขอโทษถ้าคุณทำให้เขาอารมณ์เสีย

ดาวน์โหลดบทความ
  1. การพูดว่าขอโทษนั้นป้องกันไม่ให้ความขัดแย้งบานปลาย. แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจทำให้เขาอารมณ์เสีย แต่การขอโทษแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจว่าเขารู้สึกอย่างไร คุณสามารถเจาะลึกปัญหาที่ซ่อนอยู่และแสดงความเห็นของคุณได้ทีหลัง แต่สำหรับตอนนี้ แค่บอกให้เขารู้ว่าคุณขอโทษที่ทำร้ายความรู้สึกของเขาหรือทำให้เขาโกรธ
    • ลองพูดประมาณว่า “ฉันขอโทษจริงๆ นะที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น”
    โฆษณา
4

บอกเขาว่าคุณเข้าใจมุมของเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ใช้ความเห็นอกเห็นใจเพื่อช่วยให้คุณทั้งสองคนมูฟออนจากความขัดแย้ง. พยายามมองสิ่งต่างๆ จากฝั่งของเขา คุณอาจจะไม่เห็นด้วยกับมุมมองของเขาโดยสิ้นเชิง (ซึ่งเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ) แต่ตอนนี้ให้เอาใจเขามาใส่ใจเราก่อน มันจะช่วยให้เขารู้สึกว่ามีคนเข้าใจ บอกเขาว่าความรู้สึกของเขามีเหตุผลและบอกว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เขากำลังเผชิญอยู่ [1]
    • “ฉันเข้าใจว่าคุณต้องอารมณ์เสียแค่ไหนตอนฉันต้องยกเลิกทริปที่เราจะไปเที่ยววันเสาร์อาทิตย์กัน”
    • “ฉันบอกได้เลยว่าข้อความนั้นทำให้คุณอารมณ์เสียมาก ฉันเข้าใจว่าทำไมสิ่งที่ฉันพูดถึงทำร้ายจิตใจคุณ”
    • “มันสมเหตุสมผลนะที่คุณรู้สึกอย่างนั้น ฉันคงโกรธเหมือนกันถ้าฉันคิดว่าบางคนจงใจเมินใส่ฉัน
5

พาเขาไปออกเดทสนุกๆ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. การออกไปผจญภัยสามารถช่วยให้คุณสองคนหลุดพ้นจากสถานการณ์ตึงเครียดได้. ไม่ว่าเขาจะโกรธคุณหรือโกรธเรื่องอื่น ให้หยุดพักเพื่อใช้เวลาดีๆ ร่วมกันและเปลี่ยนบรรยากาศ การพาเขาออกนอกบ้านน่าจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากอารมณ์ด้านลบที่เขากำลังรู้สึกอยู่ได้
    • ขับรถเที่ยวสบายๆ ไปต่างจังหวัดใกล้ๆ
    • จัดตะกร้าปิกนิกและสำรวจสวนสาธารณะในท้องถิ่น
    • ไปพิพิธภัณฑ์ ตู้เกม หรือสวนสนุกแห่งใหม่
    โฆษณา
6

นำของขวัญเล็กๆ น้อยๆ มาให้เขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ทำให้เขารู้สึกพิเศษด้วยการเซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ . แม้ว่าเขาจะโกรธอยู่ แต่คุณยังสามารถแสดงให้เขาเห็นว่าคุณใส่ใจเขาและอยู่ตรงนั้นเพื่อสนับสนุนเขา ลองนำของเล็กๆ น้อยๆ มาให้เขา อย่างเช่น ขนมโปรดของเขาหรือของบางอย่างที่เตือนให้คุณนึกถึงเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน
    • ซื้อการ์ดอวยพรง่ายๆ แล้วเขียนโน้ตน่ารักๆ ข้างใน
    • สำหรับเวอร์ชันดิจิทัล ให้ลองสร้างเพลย์ลิสต์ให้เขาและบอกเขาว่าทำไมนี่ถึงทำให้คุณนึกถึงเขา
7

นำอาหารหรือเครื่องดื่มมาให้เขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. อาหารสามารถปลอบโยนใจได้ และการแสดงออกเล็กๆ น้อยๆ นี้แสดงให้เขาเห็นว่าคุณใส่ใจ. ทำอาหารด้วยกันหรือเสนอตัวว่าจะซื้ออาหารโปรดของเขากลับบ้าน ถ้าเขาไม่ค่อยหิว ให้ถามเขาว่าคุณจะเอากาแฟหรือชามาให้เขาดีไหม
    • นำช็อกโกแลตมาให้เขาสักสองสามอันหรือออกไปหาไอศกรีมกินด้วยกันสนุกๆ
    โฆษณา
  1. การสัมผัสทางกายภาพได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งเสริมอารมณ์และความพอใจในความสัมพันธ์. การกอด จูบ และจับมือเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและทำให้แฟนหนุ่มหายโกรธ [2] การสัมผัสทางกายภาพช่วยลดระดับการตอบสนองต่อความกลัวและความเครียดของเรา และปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีออกมา [3]
    • คุณยังสามารถเสนอตัวเพื่อนวดหลังให้เขาได้อีกด้วย
9

ไปออกกำลังกายด้วยกัน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการคลายความเครียดและลดความขัดแย้ง. เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะหลั่งเอ็นโดรฟินออกมา ซึ่งเป็นยาแก้ปวดและยาบรรเทาความเครียดตามธรรมชาติ [4] ช่วยให้แฟนเผาผลาญความเครียดโดยการแนะนำให้เขาออกกำลังกายหรือการท่องเที่ยวกลางแจ้ง ลองดูกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณสามารถทำร่วมกันได้ต่อไปนี้:
    • ไปเดินเล่นหรือเดินป่า
    • เข้าคลาสโยคะหรือคลาสปั่นจักรยานในร่ม
    • เข้าฟิตเนสด้วยกัน
    โฆษณา
10

ชวนทำกิจกรรมที่เขาโปรดปรานอย่างหนึ่ง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้เห็นว่าคุณทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์. ลองทำงานอดิเรกสนุกๆ ด้วยกันเพื่อคลายความขัดแย้งจนกว่าเขาจะใจเย็นลง การแบ่งปันสิ่งที่คุณสนใจให้กันสามารถช่วยให้คุณผูกพันและรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้นได้ [5]
    • ถามเขาว่า “เฮ้ สิ่งที่คุณอยากให้เราลองทำด้วยกันมาตลอดคืออะไรหรอ”
    • ขอให้เขาสอนคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เขาสนใจอย่างหนึ่ง เช่น “คุณช่วยสอนวิธีเล่น FIFA ให้หน่อยได้ไหม”
11

เขียนรายการเหตุผลที่คุณชื่นชมเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. คำชมสามารถเติมความรู้สึกที่ดีในความสัมพันธ์ได้. ความโกรธและความขัดแย้งส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณ แต่ความรู้สึกขอบคุณและความรู้คุณค่าสามารถนำความรู้สึกเชิงบวกกลับมาได้! [6] ถ้าเขาอารมณ์เสียจากเรื่องอื่นนอกเหนือจากความสัมพันธ์แล้วล่ะก็ การแสดงออกอย่างอ่อนหวานอย่างเช่นรายการเหตุผลที่คุณรู้สึกขอบคุณเขานั้นอาจจะทำให้เขาร่าเริงขึ้นได้ [7] ถ้าเขาโกรธคุณ การบอกเขาว่าคุณให้คุณค่ากับเขามากแค่ไหนนั้นอาจเตือนให้เขารู้ว่าคุณเป็นคนรักที่เอาใจใส่ เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ และต้องการทำให้มันสำเร็จ
    โฆษณา
12

เล่นมุกขำๆ สักหน่อย

ดาวน์โหลดบทความ
  1. อารมณ์ขันสามารถบรรเทาความตึงเครียดและเสริมสร้างความผูกพันได้. พยายามพูดเรื่องตลกที่รู้กันสองคนหรือใช้มุกแซวตัวเองแทนมุกตลกที่ทำร้ายเขา อย่าล้อเล่นเกี่ยวกับสถานการณ์ร้ายแรงหรือล้อเลียนความรู้สึกของเขา [8]
    • แซวตัวเอง! เล่าให้เขาฟังเกี่ยวกับตอนที่คุณทำอะไรที่น่าอายหรือบ๊องๆ
    • ส่งวิดีโอตลกๆ หรือ GIF ที่มาจากรายการหรือหนังที่คุณทั้งสองคนชอบไปให้เขาดู
13

คุยเกี่ยวกับการป้องกันไม่ให้เกิดความขัดแย้งในอนาคต

ดาวน์โหลดบทความ
  1. เมื่อเขาใจเย็นลงแล้ว ให้คุยกันเพื่อแก้ปัญหาที่แฝงอยู่. คุณสามารถจัดการเพื่อทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นและมีความสุขมากขึ้นด้วยการพูดถึงปัญหาที่ทำให้เขาโกรธ ถามเขาว่าเขาต้องการอะไรเพื่อให้รู้สึกว่าเขาได้รับการสนับสนุนและความรัก จากนั้นบอกเขาถึงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกแบบเดียวกัน และดูว่าคุณสามารถหาจุดกึ่งกลางได้หรือไม่ [9]
    • ลองเริ่มบทสนทนาด้วยอะไรอย่างเช่น “คุณคิดว่าในอนาคตเราจะทำอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรู้สึกแบบนี้”
    • ขอข้อมูลเพิ่มเติมถ้าคุณไม่เข้าใจปัญหา ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “คุณช่วยบอกฉันอีกหน่อยได้ไหมว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสียตอนฉันไม่ได้ส่งข้อความตอบกลับเมื่อวันศุกร์” [10]
    • เสนอการประนีประนอมโดยพูดทำนองว่า “เราลองแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เราสองคนต้องการได้ไหม เราอาจจะลองจัดเวลาร่วมกันช่วงเสาร์อาทิตย์ แต่เราสามารถปล่อยให้คืนวันศุกร์ว่างเพื่อให้คุณมีเวลาอยู่กับเพื่อนๆ ได้” [11]
    โฆษณา
14

ระวังรูปแบบของพฤติกรรมความโกรธ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. ความโกรธไม่ควรปรากฏขึ้นอย่างสม่ำเสมอในความสัมพันธ์. ทุกคนมีวันที่แย่ แต่ก็ไม่ยุติธรรมกับคุณ (และไม่ดีต่อสุขภาพ) ถ้าแฟนหนุ่มโกรธคุณอย่างต่อเนื่อง คุณสมควรได้รับความรักและการให้เกียรติ! ถ้าแฟนโกรธคุณบ่อยมาก นั่นคือสัญญาณว่าเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และคุณควรเลิกกับเขาเสีย นี่คือ สัญญาณอันตราย เพียงบางส่วนที่ต้องระวัง: [12]
    • เรียกคุณด้วยคำหยาบคายและดูถูกคุณ
    • ทำให้คุณอับอายในที่สาธารณะหรือต่อหน้าคนอื่น
    • ใช้กำลังทำลายทรัพย์สิน (เช่น เตะประตู ต่อยผนัง)
    • โทษว่าพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือความโกรธนั้นเกิดจากการกระทำของคุณอยู่เสมอ
    • ขู่ทำร้ายคุณ

เคล็ดลับ

  • เยี่ยมชม https://www.thehotline.org/ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัวและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

เริ่มความสัมพันธ์แบบ Friends with Benefits
ทำให้แฟนเก่ากลับมารักคุณอีกครั้ง
รู้ว่าเมื่อไหร่ที่อีกฝ่ายไม่อยากคุยกับคุณแล้ว
รู้ว่าแฟนสาวของคุณแอบไปนอนกับคนอื่นหรือเปล่า
ทำให้ใครบางคนรู้สึกผิด
พิชิตหัวใจแฟนเก่ากลับมา หลังจากการเลิกรา
ทำให้แฟนเก่าคิดถึงคุณ
หาเสี่ยเลี้ยง
ปลอบโยนแฟนสาวของคุณเมื่อเธอรู้สึกแย่
ดูว่าเพื่อนอิจฉาคุณหรือไม่
ฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้กลับมาดีเหมือนเดิม
จบความสัมพันธ์
ดูว่าผู้ชายกำลังหลอกใช้คุณเพื่อเซ็กส์หรือไม่
เรียกความเชื่อใจจากเขาหรือเธอกลับมา
โฆษณา

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

มีการเข้าถึงหน้านี้ 496 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา