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Depois de fazer uma cirurgia grande no ombro, como uma restauração no manguito rotador, pode não ser possível movimentá-lo enquanto se recupera. Isso pode dificultar bastante as atividades diárias, como se vestir. Felizmente, você pode usar peças de roupas específicas e tomar alguns passos para facilitar bastante o processo.
Passos
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1Escolha peças que abrem pela frente. Camisas, jaquetas, vestidos e outras peças desse tipo são muito mais fáceis de vestir utilizando apenas um braço se elas abrirem completamente na frente. Escolha roupas que tenham botões, zíper ou velcro até em cima na parte da frente para se vestir mais rápida e facilmente. [1] X Fonte de pesquisa
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2Use uma calça de moletom elástico. É muito mais fácil vestir e tirar um moletom folgado ou leggings flexíveis do que uma calça jeans justa ou uma calça social. Durante a recuperação, escolha calças feitas de materiais mais flexíveis para simplificar o processo.
- Usar esse tipo de calça também evita que você tenha que lidar com botões ou zíperes.
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3Use roupas mais folgadas. Elas são muito mais fáceis de vestir quando não é possível usar um dos braços. Escolha roupas com um tamanho um pouco maior que o seu. [2] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se você normalmente usa uma camisa de tamanho médio, use uma grande ou extragrande logo após a cirurgia.
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4Use regatas com sutiã embutido. É difícil vestir e tirar um sutiã todos os dias durante a recuperação do ombro. Se possível, pule essa parte e use uma regata com sutiã ou bojo embutido por baixo da camisa. Outra opção é usar uma regata mais justa por baixo. [3] X Fonte de pesquisa
- Se precisar de um pouco mais de suporte do que o fornecido pelas regatas, escolha um sutiã que abre na frente ou um comum e peça para alguém ajudá-la a fechá-lo atrás.
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5Escolha calçados só de enfiar o pé. Amarrar ou prender calçados é muito difícil de fazer com apenas uma mão, se não impossível. Para se poupar da dor de cabeça, use calçados em que você possa apenas enfiar o pé durante a recuperação. Alguns exemplos incluem: [4] X Fonte de pesquisa
- Chinelos.
- Sneakers de Velcro.
- Tamancos.
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1Coloque a camisa no seu colo e enfie o braço afetado na manga. Sente-se e verifique se a peça está toda desabotoada. Coloque-a no colo, com a parte interna virada para cima, e deixe a manga em que colocará o membro afetado pendurada entre as pernas. Em seguida, comece a enfiar a manga no braço com o outro que não está afetado. [5] X Fonte de pesquisa
- Deixe o braço afetado pendurado e intacto; não o utilize de forma alguma.
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2Use o braço não afetado para colocar a manga correta no outro braço. Fique em pé quando terminar de usar o braço que não foi operado para puxar a manga correta no braço machucado. Cuidadosamente, leve a manga até em cima, chegando ao ombro. [6] X Fonte de pesquisa
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3Passe a peça pelas costas com o membro não afetado. Pegue o restante da camisa com o outro braço que não foi operado e, gentilmente, jogue-a nas costas, de forma que a outra manga pare perto do braço em que será colocada. [7] X Fonte de pesquisa
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4Coloque o braço não afetado na outra manga. Alcance o furo da manga com o membro saudável e vista-a até a mão aparecer na outra ponta. [8] X Fonte de pesquisa
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5Feche a camisa e os botões. Use o braço que não foi operado para ajustar a peça pelo corpo. Em seguida, use a mão do mesmo membro para unir os dois lados da camisa bem na sua frente e abotoe. [9] X Fonte de pesquisa
- Se tiver dificuldade para abotoar a camisa, tente segurar o lado que tem os botões com o dedo mínimo e o anelar. Use o polegar, o indicador e o médio para segurar a outro lado da camisa e enfiar os botões nos furos.
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6Inverta essa sequência para tirar a camisa. Quando estiver pronto para tirá-la, desabotoe a camisa com os dedos do braço não afetado. Remova a manga desse membro e jogue a camisa na direção do braço machucado. Em seguida, use o saudável para puxar a manga do outro. [10] X Fonte de pesquisaPublicidade
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1Incline-se pelos quadris e segure a peça de roupa com a mão. Incline-se para frente e deixe o braço operado passivamente pendurado. Em seguida, pegue a camisa com a mão do braço saudável e segure-a pela borda inferior até o furo do pescoço. [11] X Fonte de pesquisa
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2Use o membro não afetado para deslizar a manga correta no braço operado. Sem usar de forma alguma o braço da cirurgia, use o outro para puxar a manga correta no lugar certo. Puxe-a até em cima e sobre o ombro. [12] X Fonte de pesquisa
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3Deslize a camisa sobre a cabeça e fique em pé. É mais fácil fazer isso estando em pé. Use o braço saudável para puxar a camisa sobre a cabeça através do furo do pescoço. [13] X Fonte de pesquisa
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4Coloque o braço não afetado na outra manga. Leve esse membro para dentro da manga restante e ajuste a camisa. [14] X Fonte de pesquisa
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5Puxe a peça para baixo com o braço saudável. A essa altura, a camisa provavelmente já está colocada corretamente, mas pode estar toda amassada no abdômen. Use apenas o braço que não foi operado para segurar a borda inferior da camisa e puxe-a gentilmente para desamontoá-la. [15] X Fonte de pesquisa
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6Inverta esse processo para tirar a camisa. Use o braço não afetado para segurar a borda inferior da peça de roupa e amontoá-la na direção do peito. Em seguida, leve esse mesmo membro para dentro da camisa para retirá-lo da manga. Incline-se nos quadris para tirar a camisa por cima da cabeça com o braço saudável. Finalmente, retire-a do braço da cirurgia com o outro. [16] X Fonte de pesquisaPublicidade
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1Vista-se. É muito mais fácil colocar as roupas primeiro e depois o mobilizador do que na ordem contrária. Coloque pelo menos a camisa antes de tentar usar o mobilizador, pois ele ficará por cima dessa peça de roupa, mas provavelmente não ficará por cima das outras, como a calça. [17] X Fonte Confiável University of California San Francisco Health Center Ir à fonte
- Vista jaquetas pesadas depois do imobilizador e não tente colocar o braço machucado na manga correta. Em vez disso, deixe-o apenas pendurado do lado do corpo. [18] X Fonte de pesquisa
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2Coloque o imobilizador em uma mesa na altura das coxas. A parte almofadada já deve estar presa ao instrumento e os clipes ou tiras devem estar abertos. [19] X Fonte de pesquisa
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3Dobre as pernas para abaixar o braço afetado na altura do imobilizar. Use o membro saudável para posicionar o outro em um ângulo de 90 graus. O braço deve ficar em uma posição natural atravessado no corpo, bem abaixo do peito. Incline-se nos quadris e dobre os joelhos para abaixar o braço da operação e posicioná-lo na faixa. [20] X Fonte de pesquisa
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4Prenda as tiras do pulso e do antebraço. Deve haver fechos ou tiras que se conectam sobre o pulso e o antebraço para prender o imobilizador. Com a mão do braço não operado, prenda e feche as tiras e os clipes. [21] X Fonte de pesquisa
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5Use o braço não afetado para prender a tira do ombro. Atravesse o braço não operado na frente do corpo para pegar na tira do ombro. Com o mesmo membro, puxe a tira por trás do ombro machucado e ao redor do pescoço, prendendo-a no imobilizador. [22] X Fonte de pesquisa
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6Apoie o braço machucado com o não afetado quando ficar em pé. Passe a mão do braço saudável por baixo do imobilizador assim que levantá-lo da mesa. Use esse braço para segurar o membro operado ao ficar totalmente em pé. [23] X Fonte de pesquisa
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7Prenda a tira da cintura com o braço não afetado. Quando já estiver em pé, leve o braço não operado por trás do seu corpo e segure a tira da cintura, levando-a para a frente do corpo para prendê-la no imobilizador. [24] X Fonte de pesquisaPublicidade
Dicas
- Peça ajuda para alguém, se necessário.
- Sempre vista primeiro o braço do ombro operado.
- Sempre coloque as roupas antes do imobilizador.
- Para facilitar o processo de se vestir, compre alguns acessórios na internet feito para pessoas que tiveram cirurgia no ombro recentemente.
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Avisos
- Espere a aprovação do médico para parar de usar o imobilizador ou a faixa. Caso contrário, você pode acabar se machucando.
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Referências
- ↑ https://www.sports-health.com/blog/15-must-haves-after-shoulder-surgery
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=5nWQqb9thqo&feature=youtu.be&t=5m47s
- ↑ https://healthfully.com/wear-after-rotator-cuff-surgery-5718758.html
- ↑ https://www.sports-health.com/blog/15-must-haves-after-shoulder-surgery
- ↑ http://www.upmc.com/patients-visitors/education/rehab/Pages/dressing-button-front-shirt-over-the-shoulder-method.aspx
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- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=4m17s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=2m
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=2m25s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=2m34s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=2m39s
- ↑ http://www.uhn.ca/PatientsFamilies/Health_Information/Health_Topics/Documents/How_to_put_on_jacket_shirt_after_shoulder_surgery.pdf
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=2m51s
- ↑ https://www.ucsfhealth.org/education/recovering_from_shoulder_replacement_surgery/
- ↑ http://www.uhn.ca/PatientsFamilies/Health_Information/Health_Topics/Documents/How_to_put_on_jacket_shirt_after_shoulder_surgery.pdf
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=17s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=24s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=30s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=39s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=50s
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=FQ3wneKf458&feature=youtu.be&t=59s
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