Como Tratar Nódulos de Heberden nos Dedos

Baixe em PDF
Baixe em PDF

Os nódulos de Heberden surgem nas pontas dos dedos das mãos e dificultam até as tarefas mais básicas do dia a dia. [1] Eles são causados por crescimentos ósseos que, por sua vez, aparecem como consequência de quadros de artrose. Embora o problema não tenha cura definitiva, existem várias formas de reduzir a dor, o inchaço e o desconforto. Leia as dicas deste artigo para se familiarizar com as principais delas!

1

Compressa quente

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aplicar uma compressa quente (comercial ou improvisada) é uma das estratégias mais simples para reduzir a dor nos dedos, uma vez que a alta temperatura dela estimula a circulação e ajuda a relaxar músculos e articulações nas mãos. Você só precisa colocar uma toalha de rosto úmida no micro-ondas por 20 segundos a um minuto e, em seguida, aplicar nas mãos. [2]
    • Se você preferir, mergulhe as mãos em uma bacia com água entre 33 °C e 38 °C por 20 minutos.
    Publicidade
2

Bolsa de gelo

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Eis outra alternativa simples e que não custa nada! A baixa temperatura da bolsa anestesia as mãos, reduz o inchaço e alivia a dor. [3]
    • Na falta de uma bolsa de gelo comercial, você pode improvisar embrulhando cubinhos ou até um saco de ervilhas congeladas em uma toalha.
    • Também dá para alternar entre a compressa quente e a bolsa de gelo! Isto alivia a dor ainda mais. [4]
3

Analgésicos de venda livre

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Eles aliviam a dor dos nódulos de Heberden em questão de minutos. [5] Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno e naproxeno sódico, reduzem ainda o inchaço e o desconforto.
    • Muitos médicos preferem paracetamol a AINEs, uma vez que ele tem menos efeitos colaterais. [6]
    • Pergunte ao médico ou farmacêutico qual é a dosagem ideal para seu caso. No geral, ela pode chegar a 4 g. [7]
    Publicidade
4

Tratamentos tópicos

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Existem vários tipos de tratamentos tópicos para nódulos de Heberden: cremes, géis, loções, pomadas etc. [8] Compre um produto que inclua capsaicina e salicilato de metila. Se seu organismo não aceita bem analgésicos orais, também vale a pena experimentar diclofenaco em gel ou outro AINE tópico. [9]
    • Siga a dosagem e as instruções de aplicação da bula.
5

Óleo de CBD

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Muitas pesquisas (e pessoas) indicam que o óleo de canabidiol, também conhecido como óleo de CBD, alivia a dor causada pela artrite ou artrose. Por outro lado, existem também aqueles que contestam essa eficácia. [10] De qualquer forma, consulte um médico e pergunte sobre o produto. Como o óleo de CBD ainda não está tão difundido no Brasil — em partes por causa da proibição, extinta somente em 2021, mas também pelo preço —, é melhor você ter o aval de quem entende do assunto. [11]
    • O médico vai indicar a dosagem e onde você pode comprar o óleo de CBD.
    • Você também pode precisar de autorização da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), mas é só apresentar a receita médica em um posto dela.
    Publicidade
6

Talas e luvas especiais

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Os nódulos de Heberden surgem quando a cartilagem dos dedos se desgasta, gerando atrito entre os ossos e irritação. Nesses casos, você pode usar talas ou luvas especiais vendidas em farmácias e lojas de produtos médicos. Passar alguns dias com as mãos imobilizadas já protege as articulações e evita novos danos. [12]
    • Pergunte ao médico que tipo de luva ou tala ele recomenda, e também por quanto tempo você deve usá-la.
7

Suplementos

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Se você prefere recorrer a remédios naturais para tratar a dor dos nódulos de Heberden, vale a pena experimentar suplementos com propriedades anti-inflamatórias! Eles só não substituem o tratamento de vez. Além disso, converse com o médico antes de ingerir qualquer coisa para saber se não há nenhum risco de interação com outros remédios. [13]
    • A glicosamina e a condroitina são componentes naturais da cartilagem e, quando tomadas em conjunto, conseguem aliviar a dor e o inchaço. O ideal é ingerir 500 mg três vezes ao dia. [14]
    • O óleo de peixe contém ômega-3, que faz muito bem às articulações. Compre um frasco que contenha ao menos 1 g de ácido eicosapentaenoico e ácido docosaexaenoico por dose. [15]
    • O SAMe (S-Adenosil-L-Metionina) é um composto anti-inflamatório produzido naturalmente pelo corpo. Ingira 1,2 g por dia.
    • A curcumina é o princípio ativo do açafrão-da-terra, além de ter propriedades anti-inflamatórias. A dose diária ideal é de 1,5 g.
    • Estudos indicam que tomar sulfato de glicosamina alivia as dores da artrose nos joelhos, mas ainda não há um consenso em relação ao efeito nos dedos das mãos. [16]
    Publicidade
8

Alimentos anti-inflamatórios

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    A dieta mediterrânea não apenas reduz a inflamação dos nódulos de Heberden, mas também faz bem à saúde de modo geral. Incorpore peixes, nozes, sementes, frutas, verduras, legumes, azeite de oliva e cereais integrais à sua alimentação no dia a dia. Assim, você vai ingerir teores adequados de ômega-3, antioxidantes e fibras. [17]
    • Coma de 85 a 115 g de peixe duas vezes por semana.
    • Coma algumas nozes por dia.
    • Coma nove porções (cerca de 110 g) de frutas, verduras e legumes por dia.
    • Coma 170 g de cereais integrais por dia.
9

Exercícios e alongamentos

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Certos exercícios fortalecem os músculos em volta das articulações, evitando a perda de mobilidade causada pelos nódulos de Heberden. [18] O ideal é consultar um fisioterapeuta, mas também dá para fazer muita coisa em casa. Se possível, pratique várias séries e repetições dos exercícios listados abaixo em cada mão: [19]
    • Tente encostar a ponta de um dedo de cada vez no polegar.
    • Feche a mão, faça força por um instante, e relaxe devagar.
    • Tente dobrar as articulações ao mesmo tempo e, depois, relaxar aos poucos.
    • Dobre o polegar por cima da palma da mão, na direção do mindinho.
    • Pare imediatamente se você sentir dor.
    Publicidade
10

Dispositivos adaptativos e repouso

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Existem vários dispositivos adaptativos feitos para reduzir o esforço das mãos — e, assim, deixar as articulações em repouso. Por exemplo: você pode comprar um cabo longo para escova de dente, canetas especiais etc. Só não se esqueça de fazer um intervalo de vez em quando! [20]
    • Por exemplo: compre um dispositivo que ajude você a abrir potes com tampa de enroscar.
    • Troque seus utensílios comuns por alternativas especiais.
11

Injeções de esteroides

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Essas injeções aliviam as dores por períodos mais curtos, de quatro a oito horas, quando os nódulos de Heberden estão muito grandes e dolorosos. Talvez você note uma piora nos sintomas nas primeiras 24 horas, mas eles diminuem dentro de dois dias. [21]
    • Estudos indicam que essas injeções são bastante eficazes no tratamento da artrose nos joelhos, mas não há consenso sobre o efeito delas nas mãos.
    Publicidade
12

Cirurgia

Baixe em PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    No entanto, é melhor conversar com o médico sobre a possibilidade de fazer uma artroplastia ou artrodese se você não consegue usar as mãos bem por causa do quadro. A artroplastia ajuda a manter a função das articulações por meio de um implante, enquanto a artrodese alivia a dor ao mesmo tempo que causa uma leve perda de mobilidade. [22]
    • Pense também na possibilidade de você fazer um tratamento de laserterapia de baixa intensidade (LBI) para aliviar a dor e melhorar a sua mobilidade. [23] A única desvantagem é que não há tanta comprovação científica por trás do procedimento.

WikiHows Relacionados

Como
se Sentir Melhor Depois de Vomitar
Como
Tratar Herpes no Nariz
Como
Induzir uma Febre
Como
Reduzir os Níveis de Ferritina
Como
Se Livrar de Oxiúros
Como
Dar uma Injeção de B12
Como
Arrancar uma Unha Morta
Como
Reconhecer os Sintomas de Clamídia (Para Mulheres)
Como
Diminuir os Níveis de Hematócrito no Sangue
Como
Reduzir os Níveis de DHT
Como
Fingir Sintomas de Doença
Como
Tratar uma Inflamação na Garganta depois de Vomitar
Como
Diminuir os Níveis de Gama GT
Como
Reduzir o Cortisol
Publicidade

Referências

  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-help-for-hard-painful-bumps-on-your-fingers-from-osteoarthritis/
  2. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/heat-therapy-helps-relax-stiff-joints
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/whats-better-for-soothing-arthritis-pain-ice-or-heat/
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/new-ways-to-beat-osteoarthritis-pain
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930
  6. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000374.htm
  7. ↑ https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/osteoarthritis/oa-treatments/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/capsaicin-topical-route/proper-use/drg-20062561
  9. ↑ https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/osteoarthritis/oa-treatments/
  1. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/cbd-for-arthritis-pain
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/does-cbd-help-with-arthritis-pain-2020041019418
  3. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7082-arthritis-of-the-wrist-and-hand
  4. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  5. ↑ https://www.aafp.org/afp/2008/0815/p471.html
  6. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glucosamine/art-20362874
  8. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/anti-inflammatory/the-ultimate-arthritis-diet
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930
  10. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/multimedia/arthritis/sls-20076952
  11. ↑ https://www.kch.nhs.uk/Doc/pl%20-%20840.1%20-%20joint%20protection%20techniques%20for%20hand/finger%20arthritis.pdf
  12. ↑ https://www.aafp.org/afp/2012/0101/p49.html
  13. ↑ https://www.uchicagomedicine.org/forefront/orthopaedics-articles/how-to-treat-arthritis-in-the-hands
  14. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26833862/

Sobre este guia wikiHow

Em outras línguas
Esta página foi acessada 12 374 vezes.

Este artigo foi útil?

Publicidade