Cómo eliminar los nódulos de la artritis en los dedos

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Los nódulos de la artritis en los dedos pueden ser dolorosos y pueden dificultar las actividades cotidianas. Se llaman nódulos de Heberden cuando surgen en la punta de los dedos y nódulos de Bouchard cuando aparecen en la articulación del medio del dedo. [1] Estos bultos son producto de los crecimientos óseos debido a la osteoartritis y aunque no es posible hacerlos desaparecer por completo, puedes tomar medidas para reducir el dolor, la hinchazón y la incomodidad. Te mostraremos cómo aliviar la inflamación en las manos y tratar los nódulos de la artritis en muy poco tiempo.

1

Tratamiento con calor

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    El calor es una de las formas caseras más fáciles de controlar el dolor artrítico, puesto que el calor aumenta el flujo sanguíneo para ayudar a relajar los músculos y las articulaciones de los dedos rígidos. Humedece una toallita y caliéntala en el microondas durante 20 segundos a 1 minuto para hacer tu propia almohadilla térmica. [2]
    • Como alternativa, sumerge las manos en agua tibia entre 33 y 38 °C (92 y 100 °F) durante 20 minutos.
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2

Bolsas de hielo

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    Esta es una forma económica de lograr un alivio rápido del dolor. El frío ayuda a adormecer las manos y reduce la hinchazón para aliviar el dolor. [3]
    • Si no tienes una bolsa de hielo, envuelve una una bolsa de verduras congeladas con una toalla.
    • Incluso puedes alternar entre el uso de compresas calientes y frías para aliviar el dolor. [4]
3

Analgésicos sin prescripción médica

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    Estos medicamentos sin prescripción ayudan a reducir el dolor debido a los nódulos de la artritis en los dedos. [5] Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, entre otros) y el naproxeno sódico (Aleve) también ayudan a reducir la hinchazón para que las articulaciones se muevan con comodidad.
    • Los médicos recomiendan el paracetamol (como TYLENOL, Ofirmev y Mapap) antes que los AINE, debido a que tiene menos efectos secundarios. [6]
    • Pregúntale al médico cuál es la dosis adecuada para tu caso. La dosis típica puede ser hasta 4000 mg. [7]
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4

Cremas tópicas

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    Los tratamientos tópicos para los nódulos de la artritis vienen en una variedad de cremas, geles, lociones y ungüentos de fácil aplicación. [8] Busca analgésicos tópicos sin prescripción que incluyan capsaicina y salicilato de metilo. Si no toleras bien los analgésicos orales, puedes probar el AINE tópico llamado diclofenaco en gel que cuenta con la aprobación de la FDA (Agencia estadounidense de alimentos y medicamentos). [9]
    • Sigue las instrucciones de aplicación y dosis que figuran en el envase.
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Aceite de CBD

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    Aunque las dosis moderadas de CBD (cannabidiol) no representan un problema de seguridad, los estudios son contradictorios respecto a su eficacia. [10] Puedes probar el aceite de CBD por vía oral, tópica o incluso utilizarlo como espray, pero primero consulta con el médico. Debes asegurarte de que el CBD no interactúe con otros medicamentos que estés tomando. [11]
    • Acude al médico para establecer un plan de tratamiento y empieza con una dosis baja por la noche.
    • Solo utiliza los productos de CBD que tengan una certificación de “buenas prácticas de fabricación” (GMP).
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Férulas y guantes

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    Los nódulos de Heberden y de Bouchard son producto de la irritación debido al desgaste del cartílago, lo que produce fricción entre los huesos. Las articulaciones merecen un descanso. Para ayudarlas, utiliza férulas especialmente diseñadas y guantes para la artritis que puedes comprar en las farmacias o el consultorio del médico. El breve periodo de inmovilidad evitará que las articulaciones se muevan de maneras que inflaman aún más los nódulos de la artritis. [12]
    • Pregúntale al médico qué tipo de férula debes utilizar y por cuánto tiempo.
7

Suplementos

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    Si buscas remedios naturales para los nódulos de la artritis, estos suplementos populares son tu mejor opción. Ofrecen propiedades antiinflamatorias para calmar las articulaciones. Sin embargo, no debes sustituir un tratamiento completo para la artritis con suplementos. Consulta con el médico antes de empezar a tomar cualquiera de estos productos para asegurarte de que no interactúen con ningún medicamento que tomes en la actualidad. [13]
    • La glucosamina y la condroitina son componentes del cartílago y pueden reducir el dolor y la hinchazón cuando se toman en conjunto. La dosis típica es de 500 mg, 3 veces al día. [14]
    • El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3 que contribuyen a mejorar la salud de las articulaciones. Compra un suplemento de aceite de pescado que contenga al menos 1 g de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) por dosis. [15]
    • La SAMe (S-adenosilmetionina) es un compuesto antiinflamatorio que se presenta de forma natural en el cuerpo. La dosis diaria típica es de 1200 mg.
    • La curcumina es el compuesto antiinflamatorio activo que está presente en la especia llamada cúrcuma. La dosis diaria típica es de 1500 mg.
    • Los estudios respaldan el uso de sulfato de glucosamina para aliviar el dolor de la osteoartritis de la rodilla, pero se requieren más estudios para demostrar su eficacia en los dedos. [16]
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Dieta antiinflamatoria

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    La dieta mediterránea no solo reducirá la inflamación en los nódulos de Heberden o de Bouchard, sino que también mejorará la salud en general. Incorpora a tu dieta el pescado, los frutos secos y las semillas, las frutas y las verduras frescas, el aceite de oliva y los granos enteros para consumir muchos ácidos grasos omega 3, antioxidantes y fibra saludable. [17]
    • Trata de comer de 90 a 120 g (3 a 4 onzas) de pescado dos veces por semana.
    • Come un puñado de frutos secos a diario.
    • Opta por 9 porciones de frutas y verduras al día (1 taza o 110 g).
    • Consume 180 g (6 onzas) de granos enteros al día.
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Ejercicios y estiramientos

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    Los ejercicios fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones de modo que no pierdas la movilidad de los dedos a causa de los nódulos de la artritis. [18] El fisioterapeuta puede enseñarte a realizar los movimientos de forma correcta, pero puedes practicar estiramientos de manos en casa. Si es posible, realiza varias repeticiones de cada ejercicio en cada mano: [19]
    • Trata de tocar la punta de cada dedo con la punta del pulgar, uno a la vez.
    • Forma un puño con la mano y luego relájala lentamente.
    • Trata de doblar los nudillos todos a la vez y luego suéltalos poco a poco.
    • Dobla el pulgar sobre la palma de la mano, hacia el dedo meñique.
    • Detente si sientes dolor.
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10

Dispositivos adaptativos y descanso

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    Los dispositivos adaptativos ayudan a reducir el esfuerzo en las manos de modo que las articulaciones puedan descansar. Pueden incluir herramientas como un mango más ancho para el cepillo de dientes o agarraderas especiales para los bolígrafos. Cuando empieces a sentir los dedos cansados o adoloridos, escucha a tu cuerpo. Está bien tomarse un breve descanso. [20]
    • Por ejemplo, utiliza un abrebotellas para abrir un frasco en vez de girar la tapa.
    • Opta por utensilios con mangos más gruesos y especialmente diseñados en vez de los habituales.
11

Inyecciones de esteroides

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    Las inyecciones de esteroides alivian el malestar a corto plazo durante 4 a 8 semanas en los casos de dolor intenso debido a los nódulos de la artritis. Si optas por las inyecciones, los síntomas pueden empeorar durante 24 horas posteriores al tratamiento, pero al cabo de 48 horas, empezarán a sentir la mejoría. [21]
    • Los estudios demuestran que estas inyecciones son bastante eficaces para tratar la osteoartritis en las rodillas, pero los estudios son contradictorios sobre la eficacia de las inyecciones para la osteoartritis en las manos.
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12

Cirugía

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    Si estos nódulos afectan gravemente la movilidad de las manos, consulta con el médico sobre la posibilidad de sustituir las articulaciones o fusionarlas. Las sustituciones articulares permiten mantener la función articular completa con la ayuda de un implante. Las fusiones articulares alivian el dolor, pero provocan la pérdida de movilidad. [22]
    • Considera someterte a la terapia con láser de baja potencia (LLLT, por sus siglas en inglés) para reducir el dolor y mejorar el movimiento en las manos. [23] Solo ten presente que los estudios no han demostrado de forma definitiva que esto sea eficaz para todos.

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Referencias

  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-help-for-hard-painful-bumps-on-your-fingers-from-osteoarthritis/
  2. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/heat-therapy-helps-relax-stiff-joints
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/whats-better-for-soothing-arthritis-pain-ice-or-heat/
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/new-ways-to-beat-osteoarthritis-pain
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930
  6. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000374.htm
  7. ↑ https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/osteoarthritis/oa-treatments/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/capsaicin-topical-route/proper-use/drg-20062561
  9. ↑ https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/osteoarthritis/oa-treatments/
  1. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/cbd-for-arthritis-pain
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/does-cbd-help-with-arthritis-pain-2020041019418
  3. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7082-arthritis-of-the-wrist-and-hand
  4. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  5. ↑ https://www.aafp.org/afp/2008/0815/p471.html
  6. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glucosamine/art-20362874
  8. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/anti-inflammatory/the-ultimate-arthritis-diet
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930
  10. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/multimedia/arthritis/sls-20076952
  11. ↑ https://www.kch.nhs.uk/Doc/pl%20-%20840.1%20-%20joint%20protection%20techniques%20for%20hand/finger%20arthritis.pdf
  12. ↑ https://www.aafp.org/afp/2012/0101/p49.html
  13. ↑ https://www.uchicagomedicine.org/forefront/orthopaedics-articles/how-to-treat-arthritis-in-the-hands
  14. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26833862/

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