Как быстро понизить артериальное давление

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Если у вас слишком высокое кровяное давление, вам необходимо как можно скорее привести его в норму. Вы можете понизить давление, придерживаясь здорового образа жизни и правильной диеты, но если вы уже столкнулись с гипертонией, лучшим решением для вас будет обратиться к врачу-кардиологу за получением медикаментов. Вот что вам стоит знать о вариантах решения возникшей проблемы.

Часть 1
Часть 1 из 3:

Внесите коррективы в рацион питания

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Диета, состоящая из цельнозерновых, фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов может снизить артериальное давление на целых 14 мм рт. ст., особенно в том случае, если диета содержит минимальное количество насыщенных жиров и холестерина. [1]
    • Изменения в диете, как правило, являются первым шагом на пути к снижению артериального давления. Если не прибегать к другим средствам помимо диеты, результаты будут проявляться постепенно, но если сосредоточиться на потреблении продуктов, которые вызывают понижение артериального давления, и подкреплять перемены в питании физической активностью и переменами в образе жизни, кровяное давление будет понижаться намного быстрее.
    • После того как артериальное давление опустится до нормального уровня, вы можете порадовать себя шоколадкой или печеньем, однако вам все-таки следует придерживаться этой диеты бо́льшую часть времени, чтобы предотвратить новые скачки кровяного давления.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-2-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-2-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-2-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-2-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Натрий провоцирует высокое давление. Даже незначительное снижение объемов потребляемого натрия может понизить кровяное давление от 2 до 8 мм рт. ст.
    • Ограничьте потребление натрия до 2300 мг в день или меньше. Если вы старше 51 года или у вас склонность к повышенному артериальному давлению, не употребляйте более 1500 мг натрия в день.
    • Не забывайте читать, что указано на упаковках обработанных продуктов. Там может быть немало соли. [2]
    • Если вам хочется сделать блюдо более вкусным, этого можно добиться с помощью трав и специй. Более того, некоторые травы и специи могут значительно помочь вам понизить кровяное давление.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В небольшом количестве алкоголь может вызвать понижение кровяного давления. В больших же количествах спиртное, наоборот, способно привести к повышению кровяного давления. [6]
    • Мужчинам и женщинам в возрасте старше 65 лет разрешается выпить один бокал вина или другого напитка с аналогичным содержанием алкоголя в день. Для взрослых в возрасте до 65 лет, соответственно, допускается употребление до двух бокалов в день.
    • На заметку, одна порция — это 355 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя.
    • В умеренных количествах вино или другие алкогольные напитки помогут вам снизить давление на 2–4 мм рт. ст.
    • Имейте в виду, что такой способ помогает только тем, кто уже периодически выпивает. Если вы обычно не употребляете алкоголь, улучшения будут не столь выраженными, а последствия могут быть более опасными.
    • Большие дозы алкоголя могут уменьшить эффективность медикаментов, понижающих давление.
    • Если при употреблении алкоголя вам сложно контролировать себя и придерживаться рекомендуемых доз, для вашего сердца будет лучше вообще отказаться от алкоголя.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В молоке содержится много калия и кальция, которые понижают артериальное давление. В молочных продуктах также содержится витамин D, который тоже может помочь.
    • Обезжиренное молоко или молоко с низким содержанием жиров предпочтительнее цельного молока. Цельное молоко содержит пальмитиновую кислоту, которая, по данным некоторых исследований, может блокировать внутренние сигналы, отвечающие за расслабление кровеносных сосудов. В результате кровеносные сосуды остаются суженными, а кровяное давление — высоким. [7]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Травяные чаи, содержащие гибискус, могут понизить кровяное давление быстро и очень сильно, если ежедневно выпивать три чашки. [8]
    • Вы можете наслаждаться холодным или горячим крепко заваренным чаем.
    • Даже если помимо употребления чая каркаде три раза в день вы не будете принимать никаких других мер, систолическое артериальное давление понизится на семь делений в течение шести недель. [9]
    • В чае каркаде содержится антоцианы и другие антиоксиданты, которые укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая их сужение, которое вызывает скачки кровяного давления.
    • Если вы принимаете медицинские препараты для снижения холестерина, такие как симвастатин, обсудите с врачом возможность приема чая каркаде. [10]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-6-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-6-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-6-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-6-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Стакан клюквенного сока может понизить кровяное давление так же эффективно, как и стакан красного вина. [11]
    • Клюквенный сок содержит антиоксиданты, известные как проантоцианидины. Эти питательные вещества ограничивают выработку в организме соединения ЕТ-1, которое вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение кровяного давления. [12]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В то время как фрукты и овощи в целом являются важной частью сбалансированной диеты, некоторые из них особенно благотворно влияют на понижение артериального давления.
    • Ешьте киви. В недавнем исследовании, проведенном западными кардиологами, ученые обнаружили, что, если употреблять в пищу по три киви каждый день, за восемь недель можно значительно снизить систолическое артериальное давление. В киви содержится большое количество антиоксиданта, известного как лютеин. [13]
    • Побалуйте себя арбузом (достаточно несколько кусочков). В арбузе содержится клетчатка, ликопин, витамин А и калий, которые понижают артериальное давление. В арбузе также содержится аминокислота под названием L-цитруллин/L-аргинин, которая, как показали недавние исследования, также снижает кровяное давление. [14]
    • В диету необходимо включать разнообразные фрукты и овощи, богатые калием. Ученые сходятся во мнении, что калий является важным дополнением к любой диете, предназначенной для снижения кровяного давления. Хорошим источником калия являются: горох, бананы, картофель, помидоры, апельсиновый сок, фасоль, канталупа, медовая дыня и изюм.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-8-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-8-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-8-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-8-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В кокосовом молоке содержится большое количество калия, электролитов и других питательных веществ, понижающих кровяное давление.
    • В исследовании, опубликованном в Западно-Индийском Медицинском Журнале , указано, что кокосовое молоко понизило систолическое давление у 71 процента участников, а у 29 процентов участников понизило диастолическое давление. [15]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Соевые продукты содержат изофлавоны, питательные вещества, которые отвечают за понижение кровяного давления.
    • В исследовании 2012 года ученые обнаружили, что диеты, богатые изофлавонами, понижают давление до уровня на 5,5 пунктов ниже, чем диеты с низким содержанием изофлавонов. [16]
    • Достаточное количество изофлавонов содержится в зеленом чае и в арахисе.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-10-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-10-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-10-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-10-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Шоколад богат флавонолами. Эти питательные вещество влияют на расширение кровеносных сосудов, тем самым понижая кровяное давление. [17]
    • В целом вам поможет шоколад в любом виде, однако темный шоколад и чистый какао содержат более высокий процент флавонолов, поэтому подойдут лучше.
    • Согласно исследованиям, шоколад помогает людям с высоким кровяным давлением; у лиц с нормальным или почти нормальным артериальным давлением результаты будут менее выраженными.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-11-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-11-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-11-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-11-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    При употреблении капсаицина, пряного компонента перца чили, артериальное давления может понизиться. [18]
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Внесите изменения в образ жизни

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы будете стараться каждый день упражняться хотя бы по 30 минут, вы можете быстро и существенно понизить артериальное давление. Выполняйте физические упражнения и ведите активный образ жизни. [19]
    • Прежде чем увеличить нагрузку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Резкое увеличение физической нагрузки повышает риск сердечного приступа или инсульта.
    • Спортивная ходьба — одно из самых простых упражнений, которое вы можете добавить к обычной программе. Прогулки в быстром темпе в течение 30 минут могут понизить артериальное давление почти на 8 мм рт. ст.
    • Стоит попробовать и другие виды спорта, такие как волейбол, регби, баскетбол, езда на велосипеде, танцы, водная аэробика, плавание и прыжки со скакалкой.
    • В список повседневных занятий, которые помогают понизить давление, входит мытье автомобиля, мытье окон и пола, садоводство, уборка листьев или снега или просто ходьба вверх и вниз по лестнице.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-13-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-13-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-13-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-13-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Медленное медитативное дыхание расслабляет организм, что приводит к выделению большего количества оксида азота и уменьшению количества гормонов стресса.
    • Оксид азота расширяет сосуды, понижая давление.
    • Гормоны стресса повышают уровень ренина, фермента почек, связанного с высоким кровяным давлением.
    • Каждый день утром и вечером в течение 5 минут практикуйте глубокое дыхание, делая глубокие «вдохи животом».
    • Если вы хотите добиться более выраженного воздействия на кровяное давление, подумайте об освоении техник медитации, например йоги, цигуна или тай чи.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-14-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-14-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-14-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-14-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Исследования показывают, что у тех, кто работает более 40 часов в неделю, на 15 процентов возрастает риск развития повышенного кровяного давления. Таким образом, если вам нужно быстро понизить артериальное давление, постарайтесь сократить рабочие часы, насколько это возможно. [20]
    • Это особенно важно, если ваша работа связана с психологическими нагрузками или стрессом. Из-за гормонов стресса кровеносные сосуды сужаются, вследствие чего сердцу становится сложнее прокачивать кровь через них. В результате кровяное давление повышается.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-15-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-15-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-15-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-15-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Прослушивание успокаивающей музыки по 30 минут в день может помочь понизить уровень кровяного давления, особенно если делать это в сочетании с техниками глубокого дыхания и лекарствами от гипертонии.
    • Выбирайте успокаивающую музыку, например классическую, кельтскую или индийскую.
    • Исследования показывают, что таким образом давление можно нормализовать в течение недели. [21]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-16-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-16-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-16-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-16-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Никотин является одной из причин высокого кровяного давления. Постарайтесь избегать курения и времяпрепровождения с курящими людьми, если хотите, чтобы давление быстро пришло в норму.
    • После курения давление повышается на 10 мм рт. ст. на час. Если курить непрерывно, постоянного повышенного давления не избежать. Такой же эффект распространяется на людей, которые часто находятся в компании курильщиков. [22]
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Понижение давления с помощью медикаментов

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-17-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-17-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-17-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-17-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Коэнзим Q10 — натуральная добавка и антиоксидант, которая обладает способностью понижать артериальное давление на 10–17 мм рт. ст. при регулярном приеме. Эта добавка влияет на расширение кровеносных сосудов, что облегчает кровообращение.
    • Спросите у кардиолога об этой пищевой добавке. Врач может посоветовать вам принимать по 60–100 мг добавки коэнзима Q10 до трех раз в день.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-18-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-18-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-18-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-18-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Диуретики выводят из организма избыток натрия и воды. [23]
    • Так как натрий является известной причиной высокого кровяного давления, удаление избытка натрия из организма может вызвать значительное падение артериального давления.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-19-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-19-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-19-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-19-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Бета-блокаторы вызывают замедление сердечного ритма. [24]
    • В результате сердце качает меньше крови, таким образом понижая давление.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-20-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-20-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-20-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-20-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    АПФ расшифровывается как «ангиотензинпревращающий фермент». Благодаря этому ферменту в организме вырабатывается ангиотензин, — вещество, вызывающее сужение сосудов. [25]
    • Ингибитор АПФ способствует расширению кровеносных сосудов, что облегчает кровообращение и вызывает понижение кровяного давления.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-21-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-21-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-21-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-21-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эти препараты непосредственно блокируют действие ангиотензина, который ответственен за сужение артерий. [26]
    • Для того чтобы повлиять на кровеносный сосуд, ангиотензину необходимо присоединиться к рецептору. Такие препараты блокируют рецепторы, тем самым предотвращая соединение.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-22-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-22-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-22-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-22-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Блокаторы кальциевых каналов не позволяют кальцию попасть внутрь сердца или артерий. [27]
    • Из-за кальция клетки с гладкой мускулатурой в этих областях становятся твердыми, из-за чего сердцу требуется большее усилий, чтобы качать кровь через артерии.
    • Этот препарат расслабляет узкие кровеносные сосуды, тем самым снижая кровяное давление.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-23-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-23-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-23-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-23-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Альфа-блокаторы уменьшают сопротивление в артериях. [28]
    • В результате сосудистые мышцы расслабляются, что облегчает кровообращение.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-24-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-24-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-24-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-24-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эти препараты уменьшают функцию симпатической части вегетативной нервной системы. [29]
    • Это означает, что выделяется меньше адреналина. Адреналин, наряду с другими гормонами стресса, может вызвать сужение кровеносных сосудов.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-25-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-25-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-25-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-25-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Такие препараты понижают артериальное давление быстрее, чем большинство других лекарств, и являются первой линией обороны для пациентов, страдающих от повышенного кровяного давления. [30]
    • Эти препараты понижают сопротивление в артериях, что понижает и частоту сердечного ритма.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-26-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-26-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-26-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-26-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эти препараты позволяют с легкостью предотвратить сокращение кровеносных сосудов, что облегчает кровообращение. [31]
    • Обратите внимание на то, что этот эффект схож с эффектом от альфа-бета адреноблокаторов.
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-27-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-27-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-27-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-27-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Главным образом эта группа препаратов направлена на мозг. [32]
    • При приеме этих лекарств блокируются нейромедиаторы, ответственные за гладкую мускулатуру сердца и кровеносных сосудов, из-за чего сигнал о том, что кровеносные сосуды должны сжиматься, не достигает своей цели.
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-28-Version-5.jpg\/v4-460px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-28-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-28-Version-5.jpg\/v4-728px-Lower-Blood-Pressure-Quickly-Step-28-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Эти препараты вызывают расслабление мускулатуры кровеносных сосудов. [33]
    • В результате они расширяются, облегчая кровообращение.
    Реклама

Советы

  • Одним из лучших способов надолго понизить кровяное давление является похудение. Артериальное давление обычно увеличивается по мере увеличения веса, и если вы сбросите всего лишь 4,5 кг, кровяное давление может значительно понизиться. Худеть при этом необходимо правильно, используя здоровые диеты и повышая уровень физических нагрузок.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
предотвратить застойную сердечную недостаточность
Как
определить лодыжечно–плечевой индекс
Как
жить с имплантированным дефибриллятором
Как
узнать, когда боль в левой руке связана с сердцем
Как
повысить кровяное давление
Как
замедлить сердцебиение
Как
проверить свой пульс
Как
лечить увеличенное сердце
Как лечить увеличенное сердце: могут ли помочь натуральные средства?
Как
безопасно тренироваться при стенокардии
Как
рассчитать среднее артериальное давление
Как
укрепить сердце
Как
лечить варикоз
Как
обнаружить и рассосать тромб
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/high-blood-pressure/HI00027
  2. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/GettheFactsAboutHighBloodPressure/Common-High-Blood-Pressure-Myths_UCM_430836_Article.jsp#
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857140/
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/
  6. ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2008/02/080212174615.htm
  7. ↑ http://www.eatingwell.com/nutrition_health/blood_pressure/three_drinks_to_lower_blood_pressure?page=2
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23333908
  9. ↑ https://www.webmd.com/heart/news/20081110/hibiscus-tea-may-cut-blood-pressure#1
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28925046
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25904733
  3. ↑ http://www.eatingwell.com/article/15805/three-drinks-to-lower-blood-pressure/?page=2
  4. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/03/28/raisins-and-7-other-foods-lower-blood-pressure_n_1382535.html#slide=817401
  5. ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2010/10/101013173847.htm
  6. ↑ http://www.naturalnews.com/038567_blood_pressure_natural_remedies_foods.html
  7. ↑ http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/news/20120327/soy-nutrient-may-lower-blood-pressure
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908554/
  9. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/
  10. ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/hbp_low/hbp_low.pdf
  11. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16940208
  12. ↑ https://breathe-slow.com/can-listening-to-music-lower-your-blood-pressure/
  13. ↑ https://www.amenclinics.com/blog/high-blood-pressure-damages-brain-structure-among-people-as-young-as-40/
  14. ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Types-of-Blood-Pressure-Medications_UCM_303247_Article.jsp
  15. ↑ http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Medicines/Medicinetypes/Othermeds/Beta-blockers
  16. ↑ http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Medicines/Medicinetypes/ACEInhibitors
  17. ↑ http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Medicines/Medicinetypes/ARBs
  18. ↑ http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Medicines/Medicinetypes/Calciumblockers
  19. ↑ http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Medicines/Medicinetypes/Othermeds/Non-standard#A8sm
  20. ↑ http://www.cvpharmacology.com/vasoconstrictor/alpha-agonist
  21. ↑ https://health.howstuffworks.com/diseases-conditions/cardiovascular/heart/alpha-beta-adrenergic-blockers.htm
  22. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure-medication/art-20044451
  23. ↑ https://www.rxlist.com/high_blood_pressure_hypertension_medications-page6/drugs-condition.htm
  24. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure-medication/art-20048154

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 322 434 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама