Загрузить PDF
Загрузить PDF
Каждый представляет успех по-своему. Для одного человека быть успешным значит выступать на Бродвее, а для другого – спасать жизни, работая в составе Красного Креста. Только вы можете определить, что вам нужно для успешности, но в жизни разных великих людей можно выделить общие черты. Чтобы узнать о них, переходите к шагу 1.
Шаги
-
Не забывайте о страсти. Привнесите страсть во все сферы жизни. Тогда ваши дела и переживания будут вас вдохновлять. Пылкость и энтузиазм в делах помогут вам найти друзей и романтических партнеров, поскольку людей притягивают пылкие личности.
- Определитесь с предпочтениями. Это может быть все, что угодно – приготовление еды, видеоигры или спасение китов.
- Чтобы узнать, что вам нравится, нужно пробовать что-то новое. Пример: вы можете сходить на лекцию по глобальным изменениям климата и увлечься идеей спасения планеты. Но вы можете этого так и не узнать, если не выйдите за пределы привычной зоны комфорта и не будете интересоваться новым.
- Делитесь страстью с другими людьми. Попытайтесь заразить друзей своими интересами или найдите единомышленников в интернете. Существуют тысячи специализированных сайтов по интересам от скалолазания до вышивания крестиком. Можно также найти в своем городе группу людей с аналогичными интересами или даже самому основать такую группу (поклонников чьего-либо творчества или любителей вязания крючком).
-
Будьте благодарным человеком . Чтобы оставаться психически и физически здоровым, не забывайте быть благодарным за все, что имеете. Это не значит, что все в вашей жизни гладко, наоборот, множество наиболее благодарных людей это именно те, кто перенес серьезные травмы или пережил поворотный момент (как правило, печальный) вроде болезни или смерти близкого человека. [1] X Источник информации
- Ведите журнал благодарности . Каждый день записывайте от 3 до 5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть как самые простые вещи вроде "теплого летнего солнца" или "свежего бекона на завтрак", так и действительно значимые события – "сегодня я сделал предложение любимой" или "мою книгу опубликовали". Не забывайте регулярно думать о том, за что вы благодарны.
- Говорите людям "спасибо": принесшему заказ официанту, придержавшей дверь девушке или приготовившему обед сыну. Неся благодарность в мир, вы не только обращаете внимание на все (даже незначительные вещи!), за что вы благодарны, но также помогаете людям вокруг себя понять истинную ценность вещей.
- Невозможно быть одновременно испуганным/встревоженным и благодарным. Культивируя благодарность, вы лучше приспосабливаетесь к более сложным жизненным ситуациям, находите к ним правильный подход.
-
Изменяйте то, что в ваших силах. Множество вещей, которые происходят в вашей жизни, находятся вне вашего контроля. Именно поэтому так важно держать в своих руках то, что возможно. А именно: ваше отношение к жизни, работу, организацию досуга, окружающих вас людей и многое другое.
- Отношение играет важнейшую роль. Вы можете жить "худшую" жизнь и продолжать радоваться ей, поскольку все решает ваше отношение. Думайте о проблемах только тогда, когда их решение превращается в жизненный опыт или вносит в жизнь изменения. Вместо них старайтесь думать о хорошем.
- Это вовсе не значит, что нужно игнорировать насущные проблемы или нельзя ничему расстраиваться. Это значит лишь то, что не нужно страдать о том, чего вы не в силах изменить.
- Доверяйте интуиции. Если ваша работа, ваш дом или ваши отношения вас не устраивают, то попробуйте изменить их в лучшую сторону (поговорить с начальником, обсудить отношения с партнером). Если ситуацию нельзя исправить, возможно, пришло время найти другую работу, переехать в новую квартиру или начать новые отношения.
-
Продолжайте учиться. Постоянная зарядка для мозгов поможет вам оставаться психически здоровым человеком (например, снизить вероятность болезни Альцгеймера). Продолжая учиться и расти как личность, вы будете открывать перед собой новые возможности.
- Учитесь на своих ошибках. Если что-то пошло не так, вы сплоховали или потерпели неудачу, то всегда старайтесь понять, где вы дали маху и как не допустить повторения такой ситуации в будущем. Если помнить, что ошибки это вовсе не конец света, то вы не будете так бояться ошибиться. Пример: если вы пытались приготовить суфле, но не справились с задачей, то нужно еще раз перечитать рецепт, может вы пропустили какой-то шаг или не соблюдали обязательные указания. Так же и с любыми другими неудачами.
- Чем усерднее вы интересуетесь чем-либо, тем с большей вероятностью вы найдете единомышленников. Посещая занятия по интересующему вас предмету или приходя на встречи по интересам, вы будете делиться своим энтузиазмом с другими!
- Существует множество бесплатных или недорогих способов продолжения обучения. Можно записаться на свободную программу вроде Открытого университета [2] X Источник информации , где существуют онлайн уроки почти по всем предметам. Узнайте, что есть в вашем городе. Во многих общинах проводятся бесплатные лекции в музеях, университетах или библиотеках. Если есть желание, то возможность всегда найдется.
-
Следите за здоровьем. Если вы хотите стать успешным, то без здоровья не обойтись. Опять же, существуют некоторые вещи, которых не изменить (болезни, которые появляются из ниоткуда), но здоровый образ жизни поможет справиться со многими проблемами. Если у вас нет серьезных заболеваний, то здоровый образ жизни наполнит вас энергией и упростит решение проблем.
- Правильное питание. Отдавайте предпочтения полезным и здоровым продуктам – овощам и фруктам, особенно зелени и ярким растениям на подобии красного перца, листовой свеклы, моркови. Нежирное куриное мясо является источником множества протеинов. Протеин и полезные жиры содержатся в орехах (особенно в миндале и грецких орехах), яйцах и сое. Что касается углеродов, старайтесь избегать продуктов из муки высшего сорта, отдавая предпочтение нешлифованному рису, лебеде, овсянке, цельнозерновым продуктам (особенно хлебу [3] X Источник информации ).
- Здоровый сон. В наше время люди живут в состоянии хронического недосыпания. Но ведь так вы не сможете показать всего, на что способны! Старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь. Старайтесь ложиться (желательно до 23:00) и вставать в одно время. Не менее чем за 30 минут до сна отключайте всю электронику (телефоны, компьютеры, планшеты), чтобы ничего вас не отвлекало.
- Вода. Обезвоживание опасно для организма. Нехватка воды в организме вызывает сонливость, головные боли и неспособность сосредоточиться. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Ваша моча должна быть бледно-желтого цвета. Содержащие кофеин и сладкие напитки только усиливают жажду. [4] X Источник информации
- Зарядка . Лучше всего заниматься физическими упражнениями не для похудения, а для поддержания организма в тонусе. Во время зарядки выделяются такие химические вещества, как эндорфины, которые улучшают настроение и делают вас счастливее. Найдите такое занятие, которое вам по душе. Это может быть гимнастическая стенка в спортзале, пробежки или даже просто танцы под музыку. Тридцати минут в день вполне достаточно. [5] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
-
Отвечайте за свои поступки. Чтобы стать успешным, очень важно отвечать за свои поступки. Помните, никто вам не должен ничего (ни уважения, ни секса, ни любви), кроме вежливости, и это же относится к вам. [6] X Источник информации
- Не обвиняйте других, когда у вас что-то не ладится. Вполне возможно, что кто-то приложил к этому руку, но едва ли это полностью их вина. Признание собственных ошибок и принятие ответственности за них позволят людям разглядеть в вас умение работать в коллективе, способность решать проблемы, а не уходить от них.
- Опять же, проблемой является не сама ситуация, а ваша реакция на нее. Даже самую худшую ситуацию можно решить положительно. Пример: множество людей, у которых обнаруживаются опасные и смертельные болезни, становятся менее требовательными и начинают наслаждаться каждым днем жизни.
- Естественно, чувства расстройства, злости или печали никуда не денутся. Просто не нужно перелагать ответственность за эмоции на других людей. Никто не должен влиять на ваши чувства (за исключением случаев непоправимого вреда [посягательства, оскорбления, изнасилования], но тогда нужно добиваться справедливости в рамках закона и стараться выйти из подавленного состояния).
Реклама
-
Определитесь, чего вы хотите достичь. В нашем мире ценится трудолюбие, а значительную часть своей жизни вы наверняка проводите на работе. Поэтому заниматься нужно тем, что вам нравится, или работать так, чтобы она приносила удовольствие. [7] X Источник информации
- Определитесь с тем, что вас увлекает. Если вас беспокоит социальная справедливость, то следует изучить право или социологию и работать в некоммерческой организации. Если вы без ума от музыки, то можете основать музыкальный лагерь для детей из неблагополучных семей или проводить музыкальную терапию для умирающих [8] X Источник информации .
- Если вы ненавидите свою работу, то попробуйте найти другую. Не нужно тут же увольняться, а лучше всего подыскать новую работу заранее. Старайтесь относиться к различным занятиям непредвзято, ведь никогда не знаешь, что поджидает за поворотом.
- Если вы занимаетесь трудной работой и не можете уволиться, попытайтесь сделать ее легче. Если у вас упрямый начальник, надоедливые посетители или жутко скучная работа, то попробуйте подойти к решению сложностей творчески. Пример: если работа скучная, попытайтесь найти несколько подтверждений ее важности (вы кормите людей, убираете после них, помогаете получить кредит, чтобы улучшить их жизнь). Вспоминайте эти доводы в критические моменты.
-
Ставьте цели . Планы часто и быстро меняются, но у вас должны быть долгоиграющие цели. Нужно изо всех сил работать над достижением этих целей, невзирая на другие происходящие в жизни события.
- Составьте список целей в порядке от наиболее важных до наименее важных. Цели могут быть следующими: принять участие в марафонском забеге , устроиться на работу в издательстве , сделать лоскутное одеяло с созвездиями для большой двуспальной кровати.
- Стремитесь к достижению целей. Если вы хотите работать в издательстве, то одного нерешительного просмотра вакансий будет недостаточно. Определите, чего вам будет стоить получить такую работу. Приобретите необходимые знания и опыт, найдите возможности стажировки и устройства на должности начального уровня, демонстрируйте готовность закатить рукава и работать.
-
Устанавливайте временные рамки. Необходимо иметь не только четко изложенные планы по достижению целей, но также и временные рамки их достижения. Несомненно, сроки и цели могут меняться, многое может меняться. Но наглядный временной предел поможет вам собраться и сосредоточиться на задаче.
- Пример: для участия в марафонском забеге необходимо выбрать подходящее время и место. Нужно назначить временные рамки для подготовки. Как быстро и на какое расстояние вы должны уметь бегать? Когда? Вы уже готовы к марафону? Уже записались? Постепенно вычеркивая по одному пункту из своего списка, вы будете приближаться к вашей цели.
- Каждый месяц просматривайте цели и сроки. Что еще не сделано? Что нужно сделать, чтобы упростить задачу? Что изменилось с момента последнего просмотра и что вы успели сделать?
-
Привыкайте мыслить позитивно. Визуальное представление может показаться какой-то глупостью, но ведь его эффективность доказана. [9] X Источник информации Данный метод использовался многими известными людьми, среди которых Мухаммед Али, и помог им достичь успеха.
- Визуализация помогает мозгу подготовиться к фактическому физическому действию, будь то повышение зарплаты или приглашение того милого парня на свидание. Визуализация помогает обрести уверенность в себе, повысить мотивацию и подготовиться к успеху.
- Каждую ночь, прежде чем лечь в постель, садитесь и представляйте себе, как вы успешно достигаете своих целей. Представляйте их так подробно, будто они действительно имели место (повышение, успешное выступление, знакомство с девушкой). Задействуйте все пять чувств: какой запах вы слышите? какие звуки? кто там рядом с вами? во что вы одеты? Каждую ночь старайтесь не только визуализировать цели, но и повышать собственную уверенность: "Я правлюсь," "Я буду отличным помощником издателя," "Я прекрасный бегун".
-
Празднуйте свои успехи. Когда вы стремитесь к успеху, необходимо находить время для признания и празднования достигнутых целей. Это не обязательно должны быть переломные моменты. Подойдут даже такие незаметные достижения, как "в доме уже три месяца как постоянный порядок". [10] X Источник информации
- Анализируйте прошедшие сутки. Что стало главным достижением за прошедшее время? Можно учитывать как "приготовил вкусный и полезный обед", так и "решила не бросать занятия танцами".
-
Дайте свободу творчеству. Творческий подход это ключ к успеху в жизни, а творчество порождает величие. Проявляйте гибкость ума, чтобы учитывать все возможные варианты, а не только самые очевидные. Творческие люди гораздо проще обходят жизненные препятствия.
- Хватит мыслить стереотипно. Обычно в голове у людей укореняются шаблонные способы использования вещей. Осмотритесь вокруг себя и попробуйте найти альтернативное применение вещам, чтобы ваш мозг смог приспособиться и начать мыслить нестандартно. Например, можно построить террариум из прозрачных пластмассовых крышек, разобрав коробки из-под дисков. [11] X Источник информации
- Боязнь неудачи сдерживает творчество. Чтобы избавиться от этого, попытайтесь рассмотреть проблему или преграду без существующих ограничений. Правильные вопросы помогут вам открыть перед собой мир нестандартных решений: "если бы я мог обратиться за помощью к кому угодно, то кто бы это был? если бы я мог воспользоваться любым средством, что бы я выбрал? какое самое рискованное решение я бы принял, если бы возможности неудачи не существовало?"
- Мечтайте. Этот процесс помогает устанавливать связи и вспоминать информацию, а не бездумно выполнять какую-либо работу. Отбросив временные ограничения и дав волю фантазии, у вас будут рождаться яркие творческие идеи. Можно мечтать во время прогулок, перед сном или даже несколько минут на работе. [12] X Источник информации
-
Рискуйте. Если вы будете успешным в своем представлении и в жизни, то наверняка станете рисковать и ходить по лезвию ножа. Ни у кого из успешных людей жизнь не складывалась на 100% гладко (естественно, некоторые находились в более выгодном положении, но это не значит, что они не рисковали).
- Не будьте скрытным. Не утаивайте от людей кто вы и чем занимаетесь. Не скрывайте своих интересов и увлечений. Будучи открытым для жизни и всех ее слабых мест, вы также будете открыты для успеха и новых горизонтов.
- Рисковать не значит принимать глупые решения. Например, прыжок с 50-этажного здания без страховки это явно глупый риск, который закончится плачевно.
Реклама
-
Найдите сообщество. Сообщество не обязательно означает людей из вашего города. Это может быть просто группа людей, которая поддерживает вас. Являясь частью сообщества, вы сможете прожить долгую и счастливую жизнь, быть менее одиноким. [13] X Источник информации
- Здесь вы можете дать волю вашим увлечениям. Вы можете найти сообщество согласно вашим предпочтениям. Пример: если вас беспокоят вопросы социальной справедливости, то вы сможете найти единомышленников на общественных встречах или став добровольцем некоммерческой организации.
- Можно также искать сообщества через интернет, ведь сегодня существует множество специализированных сайтов. Почти везде есть функция поиска, которая упростит поиск людей с общими интересами. От вас требуется лишь найти их и начать беседу.
- Не сжигайте мосты за собой. Никто не заставляет вас поддерживать отношения с неприятными людьми, но не стоит их вычеркивать из жизни совсем. Даже злые и неприятные вам люди могут написать для вас рекомендацию или познакомить с другими людьми. Это вовсе не значит, что у вас нет права на самозащиту. Если кто-то угрожает вам или пытается оскорбить, то у вас есть полное право покончить с этим и никогда больше не общаться с таким человеком.
- Не забывайте правило 30/30/30. В нем говорится следующее: 1/3 ваших знакомых будут к вам благожелательны; 1/3 будет ненавидеть вас, независимо от ваших действий; 1/3 просто не будет до вас дела. Старайтесь быть в ладах с первой третью людей, а обо всех остальных можно просто забыть. [14] X Источник информации
-
Будьте таким другом, какого вы бы хотели иметь. Вместо того, чтобы жаловаться на своих друзей, старайтесь сами соответствовать собственным критериям. Без сомнений, люди отреагируют на такую дружбу, а вы станете притягивать таких же друзей, как и вы.
- Поддерживайте своих друзей. Когда в их жизни происходят приятные события, радуйтесь вместе с ними без капли зависти. В трудную минуту тоже будьте рядом, чтобы подставить дружеское плечо.
- Говорите друзьям, что они значат для вас. Не скрывайте, насколько они важны для вас, и пусть вас не беспокоит вопрос, так ли вы важны для них. Пример: можете сообщить своей подруге, что она значит для вас, написав письмо с указанием всего, что вам в ней нравится. Можете просто сказать другу "Не знаю, что бы я без тебя делал. Ты всегда можешь заставить меня улыбнуться даже в трудную минуту".
-
Научитесь слушать. Обычно люди не развивают настоящее умение слушать или начинают думать о нем, лишь достигнув почтенного возраста. Когда вы разговариваете с человеком, то необходимо полностью сосредоточиться на его словах и вникать в сказанное, а не думать о том, что будет на обед или какую фразу вы скажете следующей. [15] X Источник информации
- Это называется активное слушание. Для этого необходимо не отвлекаться на происходящее вокруг. Если вы все же отвлеклись, то попросите повторить последнюю фразу.
- Задавайте вопросы и слушайте ответы. Вместо того, чтобы в ответ рассказывать собственную историю или мысли, начните задавать сопутствующие вопросы. Тогда люди заметят, что вам действительно интересно, что они говорят.
- Поддерживайте зрительный контакт и старайтесь не ерзать и не проверять без конца телефон. Множество людей слушает других лишь в половину внимания.
-
Будьте добрым. Это непросто, ведь так легко разозлиться и забыть, что остальные стараются изо всех сил, как и вы. Быть добрым не обязательно значит быть слабым или бесхарактерным. Это значит оставлять сомнение в пользу ответной стороны и стараться смотреть на вещи не только со своей колокольни.
- Пример: Если на дороге вас подрезает другая машина, то вместо гневной тирады (и, возможно, мести) можно предоставить сомнение в пользу этого человека. Может, он просто вас не видел. Может, его отвлекли плохие новости с работы или из дома. Может, он просто злой человек и в этом случае он заслуживает лишь сочувствия, ведь жизнь такого человека всегда наполнена злобой.
- Быть добрым значит не сплетничать за спиной, стремиться к взаимопониманию, когда вас кто-то расстроил, а не просто давать волю агрессии. Это значит, что ваше слово не должно быть последним в спорах, а также внимательно выслушивать другую сторону. Но это не значит, что нужно выслушивать оскорбления от других людей.
- Будьте добры к себе и другим. Составьте список того, что вы постоянно себе твердите ("Я некрасивая", "Я неудачник"). Думается, вы не говорите этого другим, поэтому не нужно и себе это твердить. Когда словите себя на таких мыслях, подумайте о чем-то другом. Вместо этого скажите "Мне кажется, что я неудачник, но это лишь ошибочная мысль".
- Не сравнивайте себя с другими. Всегда найдется кто-то успешнее вас, а если постоянно сравнивать себя с другими, то это принесет лишь расстройства. Вы начнете злиться на этих людей, что никак не вписывается в рамки доброты.
-
Будьте честным. Для честности нужна смелость, поэтому если вы сможете жить безо лжи, то это уже будет успех, независимо от ваших достижений и рода деятельности. Чтобы быть честным, не нужно быть грубым. Выражать свое мнение можно в добром ключе, но и без излишнего приукрашивания. [16] X Источник информации
- Пример: если вы совершили ошибку во время работы, то проще всего будет скрыть ее или притвориться, что виноват кто-то другой. Но это будет нечестно. Будьте честным, признайте свою ошибку и сообщите, как бы вы могли ее исправить.
-
Не только берите, но и давайте. Это очень важная составляющая успеха. Ответные услуги вашему сообществу (что бы это ни было) помогают развивать атмосферу взаимовыручки, а также проявлять заботу о своих единомышленниках. Благотворительность полезна для здоровья, а также психического состояния. [17] X Источник информации [18] X Источник информации
- Помогайте друзьям и семье. Предложите бабушке подвезти ее к врачу, возьмите к себе ребенка подружки, чтобы она могла провести романтический вечер с мужем, помогите сестре прибраться в доме, когда у нее завал на работе.
- Станьте добровольцем в вашем сообществе. Можно организовать столовую или приют для бездомных. Это может быть помощь некоммерческой художественной галерее или местной группе защиты социальной справедливости. Можно также жертвовать деньги и вещи, ведь даже незначительная помощь может изменить чью-то жизнь.
- Помогайте незнакомым людям. Пожертвуйте деньги на лечение тяжелобольного или тайком купите кофе человеку, стоящему за вами в очереди. Старайтесь помогать анонимно, чтобы стимулом было само действие, а не благодарность за него.
Реклама
Советы
- Проводите время с людьми, которые считают вас успешным. Не притворяйтесь тем, кем вы не являетесь, чтобы произвести впечатление. Это первый шаг к двуличности и несчастью.
- Быть успешным не значит быть лучше всех. Старайтесь общаться с людьми на равных. Подавайте руку помощи. Будьте честны с самим собой и делайте все, что в ваших силах.
Реклама
Предупреждения
- Ваша жизнь не будет развиваться так, как вы предполагаете. Это невозможно. Иногда бывает полезно немного пустить дела на самотек и радоваться миру вокруг вас.
Реклама
Источники
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/11/19/12-ways-to-be-thankful/
- ↑ http://www.open.edu/openlearn/
- ↑ http://authoritynutrition.com/ezekiel-bread/
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
- ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/health/#ImproveMentalHealth
- ↑ http://breakingmuscle.com/oped/monthly-oped-how-to-stop-sucking-at-life-and-win-at-everything
- ↑ http://www.forbes.com/sites/panosmourdoukoutas/2012/02/11/the-six-rules-of-personal-success/
- ↑ http://www.nytimes.com/2011/07/04/nyregion/music-therapy-helps-the-dying.html?_r=0
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/09/success-tips-revel-in-small-accomplishments_n_3720053.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/long-fuse-big-bang/201007/how-unlock-your-imagination
- ↑ http://www.theatlantic.com/education/archive/2013/10/teach-kids-to-daydream/280615/
- ↑ http://www.cnn.com/2012/06/01/health/enayati-importance-of-belonging/
- ↑ http://www.jamesaltucher.com/2014/03/the-ultimate-cheat-sheet-for-dealing-with-haters/
- ↑ http://www.institute.nhs.uk/quality_and_service_improvement_tools/quality_and_service_improvement_tools/listening_-_importance_of_this_skill.html
- ↑ http://www.psychologytoday.com/articles/199511/how-be-great
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/do-the-right-thing/201207/helping-others-offers-surprising-benefits-0
- ↑ http://www.forbes.com/sites/panosmourdoukoutas/2012/01/14/the-ten-golden-rules-on-living-the-good-life
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6460 раз.
Реклама
